Форум » Общие разговоры » Качалка?! » Ответить
Качалка?!
Yuron: Влияет ли качание на рост? Я слышал, что многие говорят, что лучше растёшь, другие - что не растёшь. Я имею ввиду качание рук, бицепсов. Ведь когда качаешься, то кости растут в ширину и толщину. Мне много друзей говорили. Что скажете? Есть ли у кого практика?
Striker: mitenkov А какой у тебя обьем груди (скоко см)
mitenkov: Striker пишет: А какой у тебя обьем груди (скоко см) я не бодибилдер, просто от природы широкие плечи) Грудак на выдохе - 103 см
Alpha_STORM: Если совмещать качу с аэробными нагрузками (чего никто не делает, потому что все хотят набрать вес, есть ещё поговорка что мол если хочешь набрать вес, то если ты идешь, то остановись, если стоишь то сядь, а если сидишь то ляжь, а если лежишь по уж и поспи :-) , а при совмещении качи и аэробных нагрузок вес набрать сложно, зато можно приобрести офигенный рельеф мышц и ту массу которую вы наберете это будут чистые и красивые рельефные мышцы), например с игрой в баскетбол, то кача врят ли повредит вашему росту. Только не нужно идти играть в баскет сразу после качи - сердце можно посадить, зато можно через день в качу (всё равно только самые крутые качки качаются каждый день), а через день на площадку в баскет или в бассейн. Хотя конечно в качу ходить лучше попозже, не раньше 16-17 лет, я так себе думаю. А насчет качания без приседов и тяги -так это не качание будет. Будете делать один жим - придете к какому то результату и застрянете, потому как без приседа и тяги мышцы будут расти слабо. Качать нужно самые крупные мышцы организма, а за ними в рост остальные пойдут, а самые крупные - в ногах.
Vitamin: В качалку обязательно.Силовые нагрузки заставляют наш организм выделять гормон роста.Делать сначала разогрев,потом нормальные нагрузки.Фигура станет намного эстетичнее,так что девушки будут заглядываться и про рост вообще забудешь.
007: Я около месяца хожу в самый обычный спортзал, так вот там я сдружился с тренером и он рассказал о таком упражнение как "вис вниз головой". Там тебя подвешивают за специальные крепления на перекладину и ты висишь около минуты стараясь изо всех сил расслабиться, качаться достовать до пола руками и т.п. После ДВУХ таких ВИСОВ я почувствовал нереальную ВЕРУ в то , что это может работать намного эфективнее чем обычные висы .... я прибавил за месяц 1 см кстати, еще не зная об этом упражнении, за счет СТРОГОЙ ДИЕТЫ, РАЦИОНА ПИТАНИЯ, ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, РАСТЯЖКИ 2 раза в день и биодобавки Maximol Solutions (про нее есть отдельная тема). Причем я не рос уже около 1,5 лет до недавнего времени .... в общем появилась нехилая надежда на успех. Кого интересуют подробности спрашивайте.
LOW KI: 007 респек те !!!!!!Продолжай в том же духе!!Вот уже весна,вроде.Бег добавь.
Max: 007 ti v drugoy teme tol'ko pro maximum solutions govorish ,a tut + visu vniz golovoy! skoree vsego visi tebe i pomogli vityanut' 1 sm
007: LOW KI Пасиба ! А у тебя как успехи с ростом ? Бег добавлю, как только подсохнет, + я в футбол играю обычно 2-3 раза в неделю, можно и это считать бегом )) Max Возможно, но раньше я не пил биодобавок, а если пил то не рос, даже делая упражнения .... я думая сработала комбинация всего вместе ... Еще скажу что реально начнете работать когда над вами будет кто то стоять и давать пинка, заставлять выполнять программу, как мой приятель-тренер в тренажерке )
LOW KI: 007 успехи хреновые!1 см за два месяца. А вот бег реально помогает.Насчёт футбола не могу сказать.
юра: Я занимаюсь в тренажернем зале и хочу знать влияет ли негативно это на рост ( 17 лет 174 см). Я не делаю приседания и становую тягу . Жым лежа , штанга на бицепс влияет на рост?? плз помогите
Zhekus: Мнения у всех разные. Считают, что тестостерон, который вырабатывается на тренировках закрывает зоны роста. С другой стороны, некоторым детям при отставании в росте прописывают краткие курсы тестостерона. Некоторые считают, что работа на большое число повторений увеличивает выброс гормона роста. При штанге на бицепс идёт также нагрузка на спину - думай сам. Но опять же, хорошие пресс и мышцы спины помогают держать спину прямо и иметь хорошую осанку.
Ice: юра Лично я считаю, что если не делать присяды и становую, то кач росту не повредит. Сам так занимаюсь.
BERSERKER: Ice Я тоже так занимался, пока не понял, что это онанизм, и теперь занимаюсь правильно, с приседом и становой.
John: Становая и присяд вредны для позвоночника
BERSERKER: John Не говори глупостей. При правильной технике эти нагрузки ПОЛЕЗНЫ для позвоночника. http://www.ragethunder.ru/old/books/sqwtaddlift.html
Ice: BERSERKER У меня нет цели раскачаться до нереальных размеров, а хорошую фигуру можно построить и без присядов. Чтобы ноги сильно не отставали от верха я бегаю(перед сном), делаю прыжки максимально вверх, приседаю без веса, по очереди на одной ноге. Такие упражнения, в отличии от тех же присядов с большими весами будут только способствовать росту.
BERSERKER: Ice Это конечно хорошие упражнения, но от них ляжки ни на сантиметр в объеме не вырастут. Рельефа может нагонишь. Ну я понял, у нас цели разные, это нормально.
P@UK: ИМХО 100% сам уже не выростешь, даже если становую и присяды не будешь делать, потому что организм уже будет расти в ширину, а не в высоту.
BERSERKER: P@UK Ты возводишь в абсолют этот эффект перераспределения ГР. Конечно, если будешь расти вширь, будешь хуже расти в высоту, но это не значит, что совсем не будешь.
P@UK: Если лет в 14-15, то да, а в 17 при хождении в качалку уже врядли вырастишь, конечно это все индивидуально, но я в 14 практически перестал расти из-за этого.
полная версия страницы