Форум » Общие разговоры » Качалка?! » Ответить
Качалка?!
Yuron: Влияет ли качание на рост? Я слышал, что многие говорят, что лучше растёшь, другие - что не растёшь. Я имею ввиду качание рук, бицепсов. Ведь когда качаешься, то кости растут в ширину и толщину. Мне много друзей говорили. Что скажете? Есть ли у кого практика?
kern: Ну не знаю.Странно.Может ты с первых тренировок начал себя убивать становыми и приседаниями.
kern: Ну не знаю.Странно.Может ты с первых тренировок начал себя убивать становыми и приседаниями.
Feniks: как раз их то я и делал в конце второго года (ходил всего 2 года) .. то есть даже с 15 лет получается.. как и друзья мои .. ну тут ничего странного нету .. защитная функция организма .. как и говорилось раньше - долгие положительные нагрузки закрывают зоны роста .. в принципе это и есть качалка.. а резкие и отрицательные воздействия открывают - быстрый бег, прыжки .. короче баскет футбол и т.п.
kern: Да лажа это все.Я уверен,что не влияет.Сам с 15 лет хожу и друзей навалом.Скоко надо столько и выросли тоесть по своей гинетике.
Feniks: kern и на сколько ты вырос, до какого роста?
tester: Я советовался с врачом (правда он не эндокринолог, а хирург; эндокринологов знакомых нет): Нужно исключить только поднятие штанги стоя, приседания со штангой и пр. Т.е. Упражнения, в которых идет большая нагрузка на спину. Остальное - нормально! Штангу можно поднимать лежа, можно заниматься на большинстве тренажеров и пр.
Kcor: Совсем исключать приседы не стоит т.к. это лучшее упражнение в арсенале бодибилдера. Делать их с не очень большим весом. Если приседать с 250 кг то может быть рост и затормозится, а если в районе 100 то нет, зато у крепятся мышци спины и будут держать её прямее. Вот вам и пара сантиметров! Да, стоя штангу лучше не жать. Но её можно жать сидя облокотившись на спинку. Так что всем (кроме девушек) качаться!!!(2-3 раза в неделю) + для роста и спины полезно подтягиваться. Также не забывайте делать растяжку каждый день и ходить в бассейн 1-2 раза в неделю. И ваш вес и рост пойдут вверх. Я уверен что это намного лучший способ вырасти чем непонятно какие сидения с весом на ногах и прочая фигня. Удачи
tester: Kcor пишет: цитатаСовсем исключать приседы не стоит т.к. это лучшее упражнение в арсенале бодибилдера. Делать их с не очень большим весом. Если приседать с 250 кг то может быть рост и затормозится, а если в районе 100 то нет, зато у крепятся мышци спины и будут держать её прямее. На самом деле 100 кг будет отрицательно влиять на рост. Но я точно не знаю. Подтягивания, безусловно, полезны в любом случае. А вес на ногах и микротрещены - вредно!
Март: tester пишет: цитатаА вес на ногах и микротрещены - вредно! Чем скажи мне,брат?
tester: Точно не знаю. Хирург говорит, что это может вызвать осложнения спустя лет 15-20. (могут какие-то наросты пойти или что-то еще в этом роде). Также от перенапряжения во время занятий может варикоз образоваться (что-то с капилярами). Я, вообще, тайским боксом занимаюсь уже года 4, но там мы так ноги не ломаем. Хотя удары ногами отрабатываем. И то я знаю пару человек, у которых капиляры полопались от перетренированности. Но, как я уже говорил, сам я в медицине не разбираюсь.
Март: tester Мда...плохо что среди нас нету хотя бы одного образованного медика.Все мы знаем,что-то понаслышке. И плохо,что нет фактов,подтверждающих верность инфы. А занятия тайским боксом не повлияли на длину твоих ног?
Женя: Я скоро пойду к ортопеду. С предками говорил по поводу роста и они сейчас стараются мне помочь.ТАк что как схожу, всё расскажу:) А качалка будет влиять на рост по-любому!Т.к. за рост мышц отвечает соматропин. И получается что он идёт не на рост костей, а на рост мышц. В этом и есть тормозящий фактор роста...
Kcor: Женя пишет: цитатаА качалка будет влиять на рост по-любому!Т.к. за рост мышц отвечает соматропин. И получается что он идёт не на рост костей, а на рост мышц. В этом и есть тормозящий фактор роста... Что за глупость? За рост мышц отвечает тестостерон! (ещё он отвечает грубо говоря за то что бы член стоял) Не искать отговорок В качалку! tester пишет: цитатаНа самом деле 100 кг будет отрицательно влиять на рост. Нет. Это не большой вес. И если ты приседаешь раз в неделю то сколько времени твой позвоночник находится под нагрузкой? 3-4 минуты?
Март: Женя пишет: цитата!Т.к. за рост мышц отвечает соматропин. Kcor Безусловно я тоже сперва увидев это утверждение,однако через некоторое время смог найти информацию,подтверждающую слова Жени.Однако Женя немного неверно сформулировал этот тезис:Соматропин не ОТВЕЧАЕТ за рост мышц,он лишь оказывает анаболическое воздействие.Также как и тестостерон и инсулин. А насчёт приседов спорить не стоит,пока нет рузумного обоснования в их пользу,но и то , что они тормозят рост тоже неверно...
tester: Март пишет: цитатаА занятия тайским боксом не повлияли на длину твоих ног? К сожалению, не знаю. Раньше не думал над этим вопросом.
Женя: Март пишет: цитатаСоматропин не ОТВЕЧАЕТ за рост мышц,он лишь оказывает анаболическое воздействие.Также как и тестостерон и инсулин. Рост мышц завист от 2-х факторов:катаболизма и анаболизма. Чем выше анаболизм и меньше катаболизм, тем больше рост мышцы. Как следствие, чем выше анаболизм, тем больше рост мышцы. Тестостерон и соматропин - сильные анаболики. Но самый сильный - это соматропин. Буквально за пол-года применения бодибилдеры добиваются таких результатов, каких тяжело добиться с помощью других стероидов. Март пишет: цитатаА насчёт приседов спорить не стоит,пока нет рузумного обоснования в их пользу,но и то , что они тормозят рост тоже неверно... Может и нет, но думаю рост будет лучше, если ты будешь прыгать, чем приседать со штангой...При том мне сказал эндокринолог вытягиваешь позвоночник, то приседания со штангой нужно отменить!Так как результат будет минимальный...
Kcor: Вы меня немного не поняли. Я говорил что приседы укрепляют мышци спины и они держат спину ровнее добавляя пару см. Прыжки спину не укрепляют, а при приземлении нагрузка не слабее чем при приседе с небольшим весом. Врачи вообще против качалки. Но каждый решает сам для себя. Я решил приседать.
Argo: Kcor - согласен, чувак. Нам же не 15 лет чтобы качалка тормозила РОСТ... Приседайте правильно 1-2 раза в неделю и все будет ок. НИЖЕ вы точно не станете. И думаю что это даже положительно скажется на росте
Kcor: Argo пишет: цитатаKcor - согласен, чувак. Нам же не 15 лет чтобы качалка тормозила РОСТ... Приседайте правильно 1-2 раза в неделю и все будет ок. НИЖЕ вы точно не станете. И думаю что это даже положительно скажется на росте Вот-вот и я о том же.
Женя: Kcor Я не буду спорить, только выскажу своё мнение: Когда у тебя штанга на плечах, как не крути будут сжиматься позвонки(расстояние между ними станет меньше). Мышцы спины укрепятся, но закрепится результат не вытянутых позвонков, а сдавленных.
полная версия страницы