Форум » Общие разговоры » Растяжки. Под музон) » Ответить
Растяжки. Под музон)
Боец: Все мы знаем что самые эффективные растяжки,- сразу после пробуждения( и под любимую музыку, которорая очень хорошо мотивирует), и сразу перед сном. Пишем сюда: 1) Какие именно растяжки (и сколько раз в неделю и как давно) вы выполняете. 2) Какой музоньчик включаете с утра (пишем название композиций)
Ответов - 4
Боец: 1) Раз в неделелю делаю изотерическую №3, а 6 раз в неделю просто потягушеки: на полу сидя - к носкам, стоя к носкам, махи руками-ногами, вращение туловищем с гантелькой 5 кг. Уже год. 2) "Я волна", куча ремиксов и "Любовь" (Серебро) тоже куча ремиксов, все в одном плейлисте стоят. Не надоедает и мотивирует, правда этот музон принципиально слушаю ток когда занимаюсь))
Drew: Боец какие успехи есть?
Боец: Drew 1 см, но у меня ЗЗР. Нароад, не флудите в этему, пожалуйста. Не по сабжу общайтесь в личку. Надеюсь на понимание мудрого модера.
nik95: Боец 1) Вишу на турнике (много)уже как 2 года,а это делаю 8 месяцев -(висы с утяжелением(подтягиваюсь 10 раз на трицепс по 15 подходов с привязанным грузом 13 кг на пояс), раскачиваюсь с грузом на турнике,просто висы,без груза подтягиваюсь в среднем 15 раз по 15 подходов,рекорд 30.) - это все раньше делал в 20.00-21.00вечера,но сейчас делаю в 18.00 -19.00. Делаю все это 1 час. В какое время лучше? Плюс как неделю подключил кики и махи ногами. Думаю висы и подтягивания дали за 2 года - 3-4см.(спина длинная) 2)Очень ритмичная музыка!(энергия сильно прибавляет!)- раньше Рамштайн,сейчас Жосткий Реп (группа Реп Войска)Сzar toysoldiers, Czar feat Tokzic - Wie Feuer ...и т.д.Послушайте,понравится,кто любит ритмичную музыку Вот ссылка трека: http://music.nur.kz/103077-czar-feat-tokzic-noname-wie-feuer
полная версия страницы