Форум » Общие разговоры » Если зоны роста открыты... » Ответить
Если зоны роста открыты...
Zak: Люди, извините если повторился и такая тема есть. Мне 16 лет мой рост ~170 см. Рост родителей: папа ~167 мама ~160. Можете посоветовать, что именно нужно делать чтобы начать активно расти. Рос остановился где-то 14.5 лет. телосложение можете посмотреть тут http://my.mail.ru/mail/sarkitov777/?from_commercial=3
Ответов - 25, стр:
1 2 All
Адлер: Растяжки, спорт(только не железо тягать) много спать, хорошо питаться, сбалансировано, чаще быть на свежем воздухе, на солнце( сейчас лето, проблему думаю не составит).
Zak: А что понимается под растяжками? Занимаюсь футболом, но чаще футбольным фристайлом. Баскетбол просто ваопще не нравиться, какие виды спорта полезны?
FeodaroN: кста с растяжками осторожнее надо быть)) один миллиметр человеческой кости переносит 16 кг нагрузки на сжатие и всего 12 кг нагрузки на растяжение, так что этим делом не следует так увлекаться. Zak братан тебе 16 лет, ЗР ещё открыты 100 пудов, иди на плавание + юзай L-Аргинин, он в твоём возрате точно поможет. У тебя как раз ситуация довольно простая: если приложишь усилия - выростешь на много, вообще ничего делать не будешь - не вырастеш вобще... Хотя по формуле: ( рост_отца + рост_матери ) * 0.54 - 4.5 твой рост должен состовлять 172.08, мб безо вских усилий ещё на 2 см. вырастешь.
Zak: Спасибо большое за советы!
siner: FeodaroN по формуле он то уже перерос) пессимистические прогнозы. Zak Не любишь спорт?!-Не надо! Занимайся своим физическим воспитанием:режим,правильное полезное питание,хороший отдых,нет вредным привычкам.Успех будет,однозначно
Zak: не курю, не пью, хотел спросить начал заниматься на турнике много вешу, подтягиваюсь, питаюсь хорошо, спорт и начал чувствовать что немного побаливают мышцы, и странное ощущение в костях как будто они сжимаются или как-то напряжены особенно кости рук) знаю странно описал, но это хорошо?
FeodaroN: Zak как часто за день и по солько раз висиш?
Zak: ну ощущения появляются ближе к вечеру, не знаю не замерял сколько раз на день вешу, но у меня на турнике есть такие штуки туда руки просовываешь и висеть намного легче ну мин 10-15 в день
FeodaroN: Zak Нормально, в твоём возрасте должно помочь. Правда к твоему сведению скажу заранее - турник сделает длинее лишь твой торс, ноги останутся прежними.
Zak: ого, а как сделать чтобы ноги выросли?)
FeodaroN: насчёт ног - тут уж начинаются проблеммы) несмотря на мнение большинства здешних форумчан я склонен верить в действенность метода микротрещин (удлинение голени). Правда большинство форумцев скажут тебе, что это ерунда, на которую не нужно тратить время. Л-Аргинин принимай, тогда если ЗР везде открыты ты будеш рости более пропорционально. Хотя ты можешь заниматься и микротрещинами на голенях, я думаю это поможет тебе если ты всё будеш делать правильно, можешь удлинить голень максимально на 5 см.
Zak: Где купить этот L-аргинин я живу в Воронеже заходил в центральную аптеку она сказала что такого совсем нет в городе есть только витамины где он содержится, а где еще он может продаваться?
FeodaroN: Zak у мну аналогичная проблема, там где я живу его нет. в аптеках зря не смотри, не будет. ето как правило бывает в магазинах спортпитания
Roman: Я занимаюсь микротрещинами.За 5 месяцев на см удлинился.Мне 18 лет
Zak: FeodaroN дык тока я не знаю ни одного такого магазина, никогда не собирался стать качком) Roman обьясни плз что надо делать для их появления?
Roman: Zak все просто и тяжело одновременно.Бегаешь полчаса,потом надеваешь вес на ноги и сидишь.Если понимаешь англ зайдисюды
FeodaroN: Roman, дык микротрещины мона не тока с помощью бега заиметь
Zak: FeodaroN а чем ещё можна?
FeodaroN: Zak Cтеп-апами. Я пробовал - реально голень выносят. Правда сразу после них я не сидел с утяжелителями свесив ноги, ибо упражнение делал тока ради самого упражнения)) Итак, вот как они делаются: прыжки выполняются толчками двух ног (по очереди), приземление - на "заряженную" стопу. Затрата времени на отталкивание от пола (грунта, высокой поверхности) - минимальная. Изначально ето упражнение делают баскетболисты чтобы прыжок развить, но оно годится и для микротрещин. Далее микротрещины создаются просто от бега = ходьбы с утяжелителями, махами ногами (с утяжелителями). Просто если ты будешь тупо бегать на улице, то вне зависимости от того, сколько ты пробежишь и как ты пробежишь, пока ты придёшь домой, весь эффект от микрторещин уйдёт на нет, ибо микротрещины вообще быстро лечатся и просто исчезают при ходьбе.
Roman: FeodaroN но за 10 минут еще не успевают залечится
FeodaroN: Roman как бы то ни было ходить после микротрещин нельзя. ни в коем случае. если делаешь всю эту хрень на улице - твои проблемы. если бы ты после бега на улице не шол бы пешком домой в течение 10 мин., то того и гляди за 5 месяцев прибавил бы полтора, а то и все два сантиметра в голени. Когда ты приходишь домой после бега считай половины сделанных тобой микротрещин уже нет.
Zak: FeodaroN Roman спс
parschin: http://aktigrol.ru/otziv.html лучше актигрола по любому на сегодня нет препа - дающего быстрый рост
asanin: по ходу так оно и есть Клоны забанены Модератор
dimon90: Клоны на форуме!!! Dik, asanin, parschin или как ты там, никто не поведется на твой лохотрон!!! Так что хватит засорять форум!!!
полная версия страницы