Форум » Общие разговоры » Физ. нагрузка на ночь » Ответить
Физ. нагрузка на ночь
bobby21: Собственно так совпало, что последние три недели, у меня тренировки пришлись на позднее время с 21.30 до 23.00, в 24.00 я уже на боковой. И как раз за эти три недели я заметил бытрую прибавку в росте. Могло ли это быть связано с тем что физ нагрузки способствуют увеличению гормона роста, а потом еще и сон? Кто что думает по этому поводу?
Ответов - 28, стр:
1 2 All
memento: на сколько вырос??
bobby21: 2 см
3 kuntao: А возраст какой у тебя и род физ. нагрузок ?
PIRAT: Конечно взаимосвязано!)))) Да про нагрузк напиши и програму тож...... особенно питание?
bobby21: Недавно 17 было, а про нагрузки - боксом занимаюсь, тоисть выкладываюсь по максимуму) Питание вроде самое обычное, домашнее, никаких диет не придерживаюсь , кушаю все)
PIRAT: Да.. у меня тоже вечерние нагрузки.... и вроде понемногу прибавляю....
3 kuntao: бокс для роста не то, иди на легкую атлетику лучше или на тайбокс хотя бы , только после приседаний с партнером на плечахнужно висеть почаще на турнике Про волейбол баскетбол это и так понятно что было бы лучше. боксом успеешь еще позаниматься - или хотя бы ограничь до двух раз в неделю (занимаясь только на технику а офп убери ) или вообще на полгода забей на бокс - у тебя самое время для роста выбери еще программу какуюнибудь или историю успеха там растяжки и т.д. полазь по форуму.
bobby21: Я просто заметил что с сентября вроде не рос так особо, во только за последние три недели вытянулся немного , как раз когда совпало с вечерними тренировками, вот я и подумал может это както связано..... А занимаюсь я итак немного , 3 раза в неделю всего, на спину вроде нагрузок нет, работаю восновном на скорость рук и технику, еще прес качаю) У меня кстати друг за лето на 10+ см вырос, ниче не делаю при этом. Вот и я надеюсь за лето вымахать)
3 kuntao: подкрепи надежду конкретными действиями так вернее будет. а пред сном классно бегать-прыгать, почти никого на улице - не пялятся на тебя. А пресс хорошо качать на турнике ( подьем ног или вися вниз головой -подъем туловища) !
FeodaroN: 3 kuntao Перед сном бегать прыгать фиг заснёшь тогда. У меня вон от обычных ночных висов на перекладине уже бессоница была
3 kuntao: Это зависит от конкретного организма. Может быть у тебя давление повышается от физ нагрузки и есть каканибудь предрасположенность. а за собой такого не замечал тем более от висов в твоем случае попробуй настойки трав пить на ночь от повышенного давления , мяту, мелиссу например или что то посильнее, новопассит.... короче еще можешь спросить в аптеке. ван дамм вообще снотворные пил перед сном после тренировок в зале, но их я не рекомендую.
bobby21: а как насчет сна? сильно влияет он на рост? я сплю гдето с 24:00 по 7:00, ну по выходным отсыпаюсь конкретно, бывает так посплю часок другой......
3 kuntao: именно во время сна организм и растет! мало спишь в твоем случае. смотри если летом будет возможность отсыпайся тогда и прирост конкретный будет. принимай пыльцу жри творог и т.д.
bobby21: ну я впринцыпе отсыпаюсь, днем бывает засну посплю, или на парах подремаю, просто график сна здвинут с 24 до 7, я гдет читал что организм вырабатывает гормон роста только во время сна с 20 до 24 , или я ошибаюсь может? А насчет что попринимать тут я полный профан, ниче незнаю,)) думал может йодомарин какойто попить.....
PIRAT: Незнаю... я бегаю, прыгаю, вишу на ночь, растяжки делаю и сплю как убитый + целую ночь еще включяю внушение на плеере что бы оно действовало на подсознание.... сплю хорошо, кароче)))
bobby21: А че за внушение?
3 kuntao: Pirat лучше запиши что нибудь свое и своим голосом так у подсознания будет больше доверия к голосу а также будет гарантия что там не записали еще чего нибудь подпорогового. действующего на подсознание.
3 kuntao: bobby21 то что днем спишь это хорошо! чтобы узнать нужен ли тебе йод в организме возми обычную бутылочку йода и вату, нарисуй йодом сетку на груди и посмотри за сколько она исчезнет если быстро то тогда организм очень нуждается в йоде а если долго к примеру день то соответственно потребность меньше. А так самое время жрать пыльцу и творог!
bobby21: Пыльца я так понял сильно помогает? Где ее достать можна? А творог итак ем)
PIRAT: Да.... пыльца жесть!!!! НА рынке у пчеловодов!!! Если есть знакомые еще лучше! 3 kuntao А это идея!! Может и запишу что-то типо рэпчика)))
bobby21: Блин сегодня же пойду куплю. Уже вроде как начало мая надеюсь что будет свежая. Слушайте а еще такой вопрос, ту пыльцу которую в аптеках продают ( она в капсулах вроде идет) стоит брать?
3 kuntao: 1.смотри дату выпуска на упаковке. 2.думаю что имеет смысл брать в аптеке зимой только тогда когда нет свежей пыльцы или когда у тебя нет запасов дома законсервированой пыльцы.
bobby21: ок спс. Тут еще такой вопрос: если у человека зоны роста открыты зачем принимать там всякие таблетки, колоть ГР и т.д, ведь он итак еще выростет, не так ли? Или наоборот пока открыты зона роста на сколько успееш вырости до закрытия столько и будет? Разве не существует какогото предела ЗР ? Если да то все принимают допольнительные меры чтоб достичь этого предела, иначи потом ЗР закроются и уже не вернеш упущеное? Обьясните кто разбирается в этом вопросе, может я и не прав.
PIRAT: Это к 3 kuntao
memento: Если ЗР открыты как раз и надо "принимать", делать все чтобы вырасти, это ведь элементарно, нужно только подумать...вырастит он еще вырастит, но с препаратами он вырастит больше чем без них...А так весь форум в твоем распоряжении
bobby21: Тоисть предела как такового нету? Пока открыты можна расти и расти, правильно я понимаю?
FeodaroN: Кстати читал кое где что магний улучшает сон. Насчёт достоверности этой инфы хз, я лично не пробовал.
memento: да, можно расти и расти до закрытия ЗР...
полная версия страницы