Форум » Общие разговоры » Увеличение роста засчёт накачки стоп. » Ответить

Увеличение роста засчёт накачки стоп.

Человек - дьявол: Как думаете это возможно или эта совсем абсурдная идея?

Ответов - 7

Человек - дьявол: Вот нашел список упражнений: 1.Сидя на скамье с прямыми ногами: попеременные сгибания-разгибания стоп, держать в конечном положении 2-3 секунды. 2.Сидя на скамье с прямыми ногами: попеременные сгибания-разгибания стоп с преодолением сопротивления тяги петлей. 3.Стоя пальцами стоп на подставке высотой 5-7 см, руки на пояс: поднимание на носки. Спину держать прямо, ноги в коленях не сгибать. 4.Стоя в упоре с наклоном вперёд, на поясе отягощение (диск от штанги, гиря): поднимаясь на стопе одной ноги, одновременно мах бедром другой ноги. Выполнять последовательно одной, затем другой ногой (опускаться на всю подошвенную часть стопы). 5.Ходьба на носках со штангой на плечах. 6.Стоя пальцами ног на подставке высотой 5-7 см со штангой на плечах: поднимание на носки. Спину держать прямо. 7.Стоя в наклоне вперед, на поясе отягощение (гиря, диск от штанги), руками опереться о высокую подставку: поднимание на носки. (Спину держать прямо). 8.Стоя одной ногой на подставке, в одноименной руке тяжелая гантель (гиря или диск от штанги), другой рукой взяться за опору: поднимание на носок. Выполнять последовательно одной, затем другой ногой. 9.Стоя пятками на подставке высотой 5-7 см: поднимание носков вверх, конечное положение держать 3-5 секунд. 10.Стоя на гладком полу или на ковре: продвижение вперед за счёт сокращения подошвенных мышц. Это одно из немногих упражнений для укрепления свода стопы. Его можно выполнять и отдельно: утром, после работы или тренировки, постепенно увеличивая нагрузку - преодолеваемое расстояние.

Человек - дьявол: Только походу эти упражнения не накачивают пятки стопы.

5.9.25: А изначально эти упражнения для чего придумали? Плоскостопие лечить?


kvvv2004: очевидно эти упражнения для фигурного катания.

OlegelO: 5.9.25 пишет: А изначально эти упражнения для чего придумали? Плоскостопие лечить? Если убрать (вылечить) плоскостопие, то можно прибавить до 1 см в росте. Доказано! Для этого мероприятия хорошо подходит вот это упражнение click here

OlegelO: !

OlegelO: Всем доброго дня. Есть кто нибудь, кто владеет японским? Надо как нибудь перевести этот ролик. click here



полная версия страницы