Форум » Общие разговоры » Диета или сбалансированное питание для роста » Ответить
Диета или сбалансированное питание для роста
kvvv2004: Творог не менее 10% жирности (в другом кальций отсутствует),морковный сок,витамины А, Е, С, цинк.Стараться есть как можно меньше соли (я например всю пищу недосаливаю а от сала отказался). Далее вставляю выборки с сайта http://www.russ-med.ru/full_2_190_russ-med.htm отказаться от употребления любимых вами продуктов питания, которые образуют кислую среду, а вместо них принимать продукты, образующие щелочную среду. Вам следует отказаться от всех рафинированных продуктов (мука, сахар, рис шлифованный), от маргарина, от жареной пищи, копченой рыбы и копченого мяса, мясных продуктов промышленного производства, пищевых добавок, консервантов, соли, алкоголя, чая, кофе, шоколада, табака, а вместо них перейти на фруктово-овощную диету. Включать в рацион питания протеины растительного происхождения : сою, фасоль, орехи, семечки, грибы, цельные зерна ячменя, гречихи, кукурузы, пшеницы, проса. Вместо соли употреблять морские водоросли. Например, салат из сырых овощей: свеклы, моркови, капусты и редьки - заправить нерафинированным светлым подсолнечным маслом и вместо соли посыпать порошком морской капусты. Вместо чая, кофе, какао, молока, минеральных и газированных напитков промышленного производства принимать настой травы земляники лесной, настой или отвар ягод черники, ягод шелковицы, ягод или цветов бузины черной. Все они являются стабилизаторами обмена веществ и регулируют в организме баланс микроэлементов и витаминов. При неправильном питании позвоночник могут поразить костные разрастания и соли. Сладкая и жирная пища тормозят выработку соматотропина и замедляют рост.ГР максимально вырабатывается при постоянном легком чувстве голода,если захотелось сладкого то вместо конфет можно поесть финики. Добавлю все салаты заправляю нерафинированным подсолнечным маслом (чтобы все витамины легко усваивались),лучше выбрать которое не пахнет жжеными семечками (горячего отжима) потому что в нем витаминов минимум,а искать холодного отжима.Если видите что на этикетке написано "без холестерина" не берите его,это рекламный ход,все растительные масла не содержат холестерина.
Вася: Мне 31. Рост 167. Учу биофизику. Тянусь. Хочу дать один совет. Организм имеет свои границы переработки полезных веществ. Если вы едите творог (или что-либо ещё) до тошноты или просто СЛИШКОМ много, то это значит, что никакой пользы он вам не даёт. А как пришёл так и ушёл. Побочным эффектом может стать замедленный метаболизм в крови. Экономьте деньги и ешьте дозировано всё что включили в свою диету. Это всё. Удачи всем!
ЛЕша19: блин...не могу найти ...гдето недавно видел,написали,что если пить молоко с ...(3абыл с чем)...то реально можно вырасти... толи желток толи белок... ОФТОП
Наташа : с желтком....но это такая дрянь, и толку от этой смеси никакой!!!!
ЛЕша19: хм...а кто-то написал что реално вырасти можна.. бред кароче.. я так понял что вырасти практически нель3я ...что гены дали то и имеешь... на етом сайте выросло ну максимум человек 6...ито к-рым во3можно еще было положенно вырасти...
Maxmans: Danilius вроде писал что салат из яиц. А про молоко не помню чтоб действовало офигенно.Хотя может для людей с открытыми зонами роста и действует.
OREL-87: ЛЕша19 Эту смесь дают детям (4-10 лет). Кому больше 10-11 лет - не поможет.
Max: stoop stop! ne opuskayte moloko i yayca!)) Natasha ne jeltok a imenno belok+moloko ya slishal!
lessya: Источник: книга "Секреты русской и тибетской народной медицины" Средство для увеличения роста детей Маленьким детям дают пить тёплое молоко, к которому примешиваются свежие сырые яйца. На два стакана молока берётся одно яйцо и смесь взбалтывается. Пить три раза в день.
method: Пейте дети молоко будите здоровы....а с трех сырых яиц нормал так все будет
Ronaldinho7: Хорошая вещь, а меня знаковый там делает, он боец, для накацки мышц, особенно рекомендуется,это серьезно,он набрал 2кг за 2 недели, насчет роста вроде бы тоже подрос, правда он 92 года рождения
..::Bullet::..: Ronaldinho7 Просто это протеин - вот и набрал массу мышечную
Max: 4-10 letnie deti ne smogut takuyu dryan' pit'!)
Ronaldinho7: Кстати не такая уж это дрянь я попробовал на ночь с теплым молоком смешал два eggs.Есть можно. Пожалуй месяца 2-3 попитаюсь этим.
Max: siroy belok otvratitelen !!!!!!!
Maxmans: Если фантазировать что это способствует росту-то очень ладе вкусно;)
Maxmans: Если фантазировать что это способствует росту-то очень даже вкусно;)
Caperinha: где-то я уже об этом писала... но повторюсь.... один парень вырос так.... ему было 17-18 лет.... но он еще баскетболом занимался.... пил "это" утром.... 2 стакана.
Ronaldinho7: Caperinha Расскажи пожалуйста подробней. Я тоже занимаюсь спортом футболом:) На сколько он вырос? Что за баскетболист:) Какой у него рост:) Вообще я бы сам играл в баскетбол:)
леша19: Caperinha я кстате поетому и со3дал етот топик...т.к помнил что именно ты писала об етом...но я не смог ето найти.. и вроде речь там шла не о баскетболисте о борце...я млгу ошибаться.. пл3...напиши... ПС...побежал 3а молоком с яйцами)
леша19: Caperinha я кстате поетому и со3дал етот топик...т.к помнил что именно ты писала об етом...но я не смог ето найти.. и вроде речь там шла не о баскетболисте о борце...я млгу ошибаться.. пл3...напиши... ПС...побежал 3а молоком с яйцами)
леша19: Caperinha кстате...по поводу роста...я понимаю те6я наверное лу4ше всех...т.к сам модель...но к сожалению тока фото...а хотелось бы быть еще и манекенщиком.. у те6я кстате не такой уж и плохой рост...сейчас девушки с ростом 170 и выше востребованны...даже в париже есть девченка..так у нее 160 с копейками...вот так вот.. а мне вот не пове3ло...175...19 лет...эх.. но ето я так ..к слову... так что на вопрос отвечай...))не игнорируй пл3..
0o: 300г молока + 4 перепелиных яйца + 100г творога...пил 3 дня подряд(мне массу надо увеличить), но живот потом болит просто ..
Caperinha: да.... там было про борца))) только вот не он пил молоко с яйцами) а его сын))))) и этот сын - баскетболист.... и вот он...... ах) если бы я лучше помнила что да как.... это было прошлым летом....... один белок на два стакана молока. с 18 до 19 - вытянулся... (точно минимум 6 см... а помоему и на все 10) Пил каждое утро эти два стакана и постоянно играл в баскетбол.... придумывали они там со своим другом всякие упражнения для прыгучести, для ног, нук такое)) офп) а мальчики сами любители) просто любили баскетбол)
Max: 300 g moloka vashe malo!
посохпутника: Нужно,думаю, не забывать и о СОВМЕСТИМОСТИ продуктов.Советоваться чаще с медиками. К примеру, употребление рыбы(которая содержит необходимый фосфор для роста костей) с молоком грозит для многих расстройством желудка.А правильное питание,сбалансированное,положительно сказывается на росте.Не только одна генетика. Вот и невысокие вьетнамцы во втором-третьем поколении живущие в США, не такие уж маленькие. А пример уважаемого ВИКТОРА ЦОЯ??? Правильное питание имеет большое значение для роста.
посохпутника: По поводу молока говорят ,что даже маленькие дети искуственно выкормленные крупнее немного своих одногодков.Хотя ,желательно, чтобы меня поправили в этом вопросе девушки, будущие матери. Читал, что взрослому организму именно само натуральное молоко(а не молочные продукты )противоестественно, и является причиной болезней. Белок яйца вообще тибетская медицина не рекомендует к примеру.Белком там полоскают рот и выплевывают. Польза в желтке яйца думаю есть.Поправьте если что напутал.
посохпутника: Очень сомневаюсь по поводу тибетцев.Требуется уточнение .Теперь ,думаю,что все с точностью наоборот. Факт остается фактом-не все так просто.
Max: plevat' ya na mnenie tebetcev ,grebannih indusov hotel! i moloko nikak ne mojet navredit' cheloveku!
o0: Может, если пить более 1.5 л в день..
Max: ya 3 litra p'yu vrode jiv ,zdorov kak bik, ya ne terminator
посохпутника: Молоко молоку рознь.Есть ИЗ под коровы,есть из под козы а есть.......из магазина.Его можно много выпить,магазинного.Его делают из порошка...это несколько раз технологически переработанное молоко.К молоку же из под скота старая русская медицина относилась плохо,считала что располагает человека к простудным заболеваниям ,ослабляя иммунитет.То биш не рекомендован для людей, особенно живущих в умеренном и северном климате. Поэтому кроме всего прочего необходимо учитывать при употреблении продуктов как влияние климата, так и качество прдукта(его жирность и т.п.) ПЕЙТЕ ДЕТКИ МОЛОЧКО БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Max: nu vo videsh,che napryagatsya ,tije znaesh chto ya s magazina pokupayu,a s magazina sam govorish...
посохпутника: Передо мной книга КУРЕНЕВ П.М."Русский народный лечебник" Воронеж 1889г. Глава19.Пункт 8. "Молоко, в особенности коровье, никогда не предназначалось природой для питья взрослого человека,а только для очень маленького теленка, пока он еще не может есть твердой пищи.Никогда не следует пить молоко за обедом,ужином и завтраком......Потребление молока, в особенности пастерилизованного, вызывает запор, чего многие не знают.....От колыбели и до гробовой доски для человека молоко является самым предательским продуктом и причиняет его потребителям инфлюэнцу, бронхиальные болезни, астму, осеннюю лихорадку, чахотку и синус. В КОРОВЬЕМ МОЛОКЕ НА 300 % больше казеина, чем в женском.....Из казеина делают расчески, гребенки и самый крепкий столярный клей.Вот и вспомните утверждение....многих ученых прошлых времен, что от молока СУСТАВЫ ЧЕРСТВЕЮТ, А АРТЕРИИ ТВЕРДЕЮТ".
посохпутника: Ой, сказал я себе, так оказывается молоко ТОРМОЗИТ процесс роста человека....СУСТАВЫ ЧЕРСТВЕЮТ, А АРТЕРИИ ТВЕРДЕЮТ мне как раз не нужно...
посохпутника: Подумайте прежде чем пить молоко т.к. магазинное близко по составу к пастерилизованному. Творог ОЧЕНЬ полезный продукт.Много других молочных продуктов.
посохпутника: КУРЕНЕВ П.М."Русский народный лечебник" Глава 43.Средство для увеличения роста детей. "Маленьким детям дают пить теплое молоко, к которому примешивают свежие сырые яйца.На два стакана молока берется одно яйцо и смесь взбалтывается.Пить три раза в день."
посохпутника: Так вот откуда ветер дует! Возмозно, в позапрошлом веке эта смесь просто использовалась для вскармливания грудничков при нехватке женского молока и отсутствии детских смесей, проикорма и т. д. так как написано не просто детям, а МАЛЕНЬКИМ детям.
посохпутника: Учитывая , возможности того времени, 90% крестьянский состав народонаселения, и предложить было больше нечего для вскармливания маленьких детей. Скорее всего, доктор просто подумал: "А кормить не пробовали?" вздохнул и выписал рецепт.
method: Бифидобактерии...Мама притаранила какой-то гриб) тибетский кста, на вкус типо кефира, тока по подбражений
Ronaldinho7: Да можно пить молоко с яйцами. Поможет всем до 20. Если стимулировать растяжку позвоночника, под действием протеина там пойдут расти хрящевые ткани! И растяжка позвоночника.
method: ХЗ попробую не пить именно молоко, много я его пью заметил по себе....суставы хрустят, радикулит, пятка болит (ортрит!?), остехондроз всего чего возможно...ууууу жесть
Caperinha: method ооооогоооо..... ну у тя и диагноз))
Max: method a skol'ko ti ego p'esh? blin vot vi slabie lyudi)
method: Max, литр, полтора в день на протяжении долгих лет))) незнаю как молоко могло повлиять на костный состав(, скорей всего оно тут роли не сыграло Caperinha, в ноябре прошлого года гриппом перболел, с рено-вирусом, с того времени кости и ломит, это еще не все, что я хапнул после этой болезни...климат мля
Carl Cox: Еще есть один такой рецепт:кипятишь молоко и добавляешь туда 3 столовые ложки протеина и пьешь.А лучше всего сварить в молоке траву и будет вообще хорошо часов на 8 потом отпустит:-)
kvvv2004: Состав цельных подсушенных желудей: Калории – 387 (458kJ) Общие углеводы – 40,7% Общий жир – 23,9% Насыщенный жир – 3,1% Вода – 27% Зола 1,3% Белковые и аминокислоты: Триптофан – 74 мг Треонин – 236 мг Изолейцин – 285 мг Валин – 345 мг Лейцин – 489 мг Аргинин – 473 мг Лизин – 384 мг Гистидин – 170 мг Метионин – 103 мг Аланин – 350 мг Цистин – 109 мг Тирозин – 187 мг Фенилаланин – 269 мг Глицин-ацилтрасфераза – 285 мг Кислота глутаминовая – 986 мг Кислота аспаргиновая – 635 мг Пролин – 246 мг Серин – 261 мг Витамины: А – 39 IU Ретинол – 2 мкг В1 – 0,1 мг В2 – 0,1 мг В6 – 0,5 мг Ниацин – 1,8 мг Фолиевая кислота – 86 мкг Пантотеновая кислота – 0,7 мг Минералы: Кальций – 41 мг Железо – 0,8 мг Магний – 62 мг Фосфор – 79 мг Калий – 539 мг Цинк – 0,5 мг Медь – 0,6 мг Марганец – 1,3 мг
NorthCry: Где ж их взять?) и они разве съедобны?
kvvv2004: В подмосковье и теплых краях их сколько хочешь,а блюда из них есть,порыскай по поисковикам
GreatFire: Автор ..это веществ на 100 г жолудей?как их или с чем есть?такое дерьмо.. Спс за инфу.
kvvv2004: Недавно в передаче рассказывали что белки играют важнее роль в составе кости чем кальций.Опыт делали,кальцинированная кость без белков легко сломалась,а с белками но без кальция только гнулась.
dudeak: Полезно ли оно для роста?Куриное или красное? Слышал,что много его потреблять,процесс старения идет быстрее,развивается атересклероз... Кто,что думает из форумчан?
kvvv2004: Я от креатина года 2 назад "постарел" немного,стал старше выглядеть,полбанки выпил и перестал потом. В мясе креатин есть,в курице наверно меньше,а в рыбе незнаю,посмотри по поиску.Но телосложение от него развивается вширь это точно.
dudeak: Во-Во..Говорят от мясы птицы лучше усваемости,чем от говяины...больше полезных веществ...
rainmaker: Не стоит демонизировать - холестерин тоже нужен, для производства стероидных гормонов в частности. Ещё в мясе куча витаминов. Но чаще есть мясо рыбы или птицы, чем красное, полезнее, конечно. kvvv2004 пишет: Я от креатина года 2 назад "постарел" немного,стал старше выглядеть,полбанки выпил и перестал потом. Старше - немного непонятная формулировка: черты лица стали более взрослыми? Или кожа внезапно одряблела? М.б. совпало просто? Впервые о таком эффекте от креатина слышу. Креатин вообще в мышцах животных содержится, поэтому потребляя мясо, потребляешь и креатин.
3 kuntao: читал в одной газете что вегетарианцы наоборот старше и сморщенее выглядят чем мясоеды. есть антиоксиданты паралельно с мясом надо, тогда и будет нейтрализовываться эффект закисления организма.
kvvv2004: rainmaker пишет: Старше - немного непонятная формулировка: черты лица стали более взрослыми? Да,раньше выглядел моложе на 5-6 лет потом когда качался купил креатин Питерский,работать с тяжелыми весами стало полегче.Буквально месяц его попил потом стал замечать как будто лицо стало выглядеть грубее,типа как у Терминатора .Мама потом тоже заметила говорит "Ой как ты стал взросло выглядеть!" хотя телосложение уже давно было накачано.Испугался и бросил пить этот креатин,теперь тоже выгляжу молодо года на 4 моложе но не так как раньше. Хотя может или у меня была такая реакция на этот креатин,организмы у всех разные.
dudeak: Я кстати был веганом 3 месяца..На рост вообще не повлияло..НЕ РОС за тот период времени>мясо очень нужно хотя бы есть пару раз в неделю!!!
Ice: Мясо однозначно нужно организму. И как уже сказал rainmaker - лучше мясо птицы и рыбы - оно полезнее и лучше усваивается организмом.
rainmaker: Не я это первый сказал))
kvvv2004: Вещество которое входит в состав Соамина,хотел заказать писал им на е-маил но не отвечают,кто из Москвы может сьездит туда цену узнает ?http://www.gamasintez.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=10:betasitosterin&catid=3:production&Itemid=5
rainmaker: Бета-ситостерин до кучи вообще пихают во многие БАДы. Остальное - аминки-витаминки.
kvvv2004: rainmaker Можешь им позвонить узнать сколько стоит ?
rainmaker: kvvv2004 Могу, но уже точно не сегодня) Узнать только стоимость? Или ещё что-то (не факт ведь даже что они частным лицам продают)?
kvvv2004: Стоимость и отправляют ли по почте,или ж/д.
rainmaker: Хорошо, позвоню им в понедельник.
rainmaker: Короче, как я и ожидал (точнее, это было почти очевидно), с частными лицами не работают, про бета-ситостерин оператор (на которую меня потом переключили) не слышала Заведи карту, зарегайся в пейпале, будет тебе счастье http://shop.ebay.com/?_from=R40&_trksid=p5197.m570.l1313&_nkw=beta-sitosterol&_sacat=See-All-Categories
Хитч: http://www.syroedenie.com/
Bangura: Знаменитый футболист Кака вот как вырос!!! С детства Кака имел отставание от сверстников в росте и развитии костей на 2 года. При помощи тренировок, особой диеты, а также своего терпения, он догнал и даже перегнал всех ровесников. Вот так!
Monster: Народ, хотел задать вопрос: скоро лето, много фруктов и овощей, что для роста и веса полезно, и что именно покупать? Посоветуйте пожалуйста, лазил тут не нашел не 1 темы, только про морковку и всё... Вот например морковка,свекла, знаю то что они для роста, и то что морковку красную со сметаной нужно кушать, что еще? подскажите, поделитесь опытом, заранее спасибо!
кевин: Кевин подобные сообщения следует писать в личку ! Модератор
kvvv2004: Если делать творог самому то обходится дешевле на 30-50 % чем в магазине,плюс гораздо вкуснее .Делается просто,я ставлю молоко киснуть часа на 24-36 (чтобы было быстрее нужно кинуть закваску простоквашу или сыворотку).Простоквашу ставлю на плиту на час-полтора на самую низкую температуру (это около 80град).Когда белок начинает сворачиваться проверяю ложкой надавливая на края,немного затвердело значит готово.Процеживаю через сито и все,творог готов,до нужной консистенции доходит сам в холодильнике .
3 kuntao: kvvv2004 молоко магазинное ?
kvvv2004: 3 kuntao Да,но оно еще разное бывает,веселый молочник плохое долго не киснет,с некоторых марок белка мало получается,надо выбирать.
Aani: утренний рост стабильно 177см, кстати молоко лучше пить кипяченое или лучше теплое ( при комнатной температуры ) ??
kvvv2004: Aani теплое
3 kuntao: http://rost.borda.ru/?1-20-0-00000288-000-20-0
3 kuntao: Примечательно, что каждые год или два исследователи открывают новую активность Лактоферрина, например, протеолитическую активность, способность ингибировать образование бактериальной пленки, активацию роста костных клеток. Лактоферрин человека является фактором, стимулирующим рост, причем такая способность лактоферрина не зависит от наличия связанного железа. Для производства 1 капсулы Лакторферрина требуется 3 литра коровьего молока http://japanwellness.timrussia.ru/index.php?id=14
kvvv2004: 2420р 30 капсул
3 kuntao: kvvv2004 у вас там наглые спекулянты. Если брать на ибэе то выходит с доставкой ко мне в страну 24 доллара Lactoferrin 100 mg 60 caps by Ecological Formulas
3 kuntao: http://gelmostop.jino.ru/kolost.html Колострум - это уникальный природный концентрат иммуноактивных факторов, биологических стимуляторов и питательных веществ, которые оказывают общеукрепляющее и омолаживающее действие на весь организм. Колострум (молозиво) - это первичное материнское молоко, которое вырабатывается, начиная с последней недели беременности, и в течение 1-2 первых дней после рождения потомства у всех млекопитающих. По своему составу колострум очень значительно отличается от обычного материнского молока, которое вырабатывается в последующее время. В препаратах для оздоровления обычно применяется молозиво коров. По сравнению с обычным молоком колострум содержит в несколько раз более высокие концентрации незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, некоторых витаминов и минеральных веществ. В колоструме содержится целый ряд биологически активных веществ, которые не только отсутствуют в обычном материнском молоке, но и вообще не встречаются более ни в одном другом пищевом продукте. Какие компоненты колострума делают этот продукт столь уникальным? Вот далеко неполный их список: трансфер-факторы - уникальные молекулы "иммунной памяти", которые "обучают" организм бороться с инфекциями; факторы роста - единственные в своем роде природные вещества, которые в детском организме регулируют рост и правильное развитие всех органов и систем, а в организме взрослых проявляют свои омолаживающие свойства, стимулируя обновление клеток;иммуноглобулины - главные белковые молекулы нашего организма, способствующие разрушению бактерий, вирусов и других чужеродных веществ; интерфероны - главный элемент противовирусной защиты клеток нашего организма; эндорфины - уникальные физиологические вещества, которые защищают наш организм от самых различных стрессов, повышают устойчивость к физической нагрузке и регулируют наше настроение (физиологи образно называют их "гормонами радости"). Более того, колострум - это единственный продукт, в составе которого объединены в самых оптимальных пропорциях ещё несколько групп очень важных биологически активных веществ: нуклеотиды - регуляторные вещества, без которых невозможны синтез ДНК и белков, а значит рост, развитие и обновление клеток организма; аминокислоты - "строительные кирпичики", из которых уже строятся сами белки. В частности, колострум особенно богат аминокислотой таурином, которая просто необходима для развития головного мозга, сердца и мускулатуры; основные витамины и минеральные вещества - незаменимые регуляторы всех жизненных процессов, начиная от отдельных биохимических реакций и заканчивая функционированием целых органов и систем; пищеварительные ферменты - обеспечивают полноценное пищеварение и усвоение питательных веществ; пребиотики - природные факторы, обеспечивающие рост или нормализацию кишечной микрофлоры, обеспечивающей организм большинством витаминов и иммуномодулирующих веществ. В других природных источниках эти жизненно необходимые вещества встречаются только по отдельности. Таким образом, колострум сочетает в себе свойства универсальной вакцины, универсального биологического стимулятора и наиболее полноценного и легко усваиваемого питательного продукта. И если есть в природе какой-либо пищевой продукт, который может претендовать на роль "э л и к с и р а ж и з н и", то это, безусловно, колострум. Препараты колострума повышают прирост мышечной массы у спортсменов и их выносливость, что связано с действием широкого спектра факторов роста, содержащихся в колоструме.
3 kuntao: Астрагал Обладает адаптогенным действием и одновременно активирует иммунную систему. Справка для специалиста Астрагал воздействует фактически на каждое звено иммунитета и в первую очередь улучшает работу иммунных клеток: он повышает количество стволовых клеток в костном мозге, способствует их росту и преобразованию в иммунокомпетентные, переключает иммунные клетки из пассивного состояния в активное. Это позволяет повысить эффективность иммунной системы. [BR]http://www.zdorove-plus.ru/page139.html
3 kuntao: Есть комплексы которые включают в свой состав и колострум и астрагал!
kvvv2004: http://otvet.mail.ru/question/36979057/?from=search_results
3 kuntao: kvvv2004 Спасибо! Я очень в заинтересован в этих добавках ! И любая инфа про них для меня ценна На ибэе есть интересные предложения и я в эти дни буду анализировать их.
3 kuntao: Сегодня был у одного авторитетного врача - спросил про лактоферрин и тп его говорит что хорошая вещь для поднятия иммунитета .Вообщем дал добро на прием. А простой терапевт нифига не знала про него ( вчера у нее спрашивали).
Карлос: Самое эффективное средство для поднятия иммунитета российский ветом. Вот подробное его описаниеhttp://moskva-sity.ru/ http://moskva-sity.ru/vetom.html
kvvv2004: Если сьесть 10-15 витаминок глюкозы то действует как снотворное,сон крепкий и долгий.Я вместо сладкого иногда так ем .Вчера поспал днем с 5-ти до 7-ми вначале,потом с 8-ми до 9-ти (спать хотелось ) потом лег в 23.40 и проснулся сегодня в 10ч .Приснился сон что катаюсь на ракете (водной) с большой скоростью,аж дух захватывало,спал первые 2 часа с грузами,(уже с неделю так) потом отвязался,немного еще подрос.
3 kuntao: Так и мед должен действовать ( там фруктоза),хотя я так раньше часто делал и потом как-то привык и не замечал эффекта. Глицин тоже можно для этих целей попробовать.... Хотя я помню после цинаризина ( сразу 10 часов сна )весь день думал как бы поспать, сильная штука, если принимать не часто.
Aani: Я обычно всегда ложку жидкого меда с молоком на ночь выпиваю и засыпаю быстрее и сон крепкий.
Monster: А я без всего этого как убитый сплю, только ночью, днём вообще не сплю!
dudeak: На мой взгляд,если ты дрышь тебе более рост благоволит, Если упитанный и в теле рост сложнее будет набрать) Так что дрыщем неплохо быть для роста ИМХО
kvvv2004: С более тонкими костями легче расти,так что чем тоньше запястье тем лучше .
dudeak: kvvv2004 У меня тонкое запястье А У тебя?
kvvv2004: dudeak У меня тоже, 15,3 см .
rainmaker: dudeak, kvvv2004, почему вы так считаете, что худым и эктоморфам расти легче?
Chiz: Добрый день. Приобрели по советам форума домашние яйца, чтобы пить их с молоком. Скажите пожалуйста по вашему опыту, какие яйца лучше - куриные или перепелинные. Если мы будем пить постоянно 3 раза в день 1стак молока+1переп яйцо (или 1/2 куринного), не будет ли это много. Мальчику почти 9лет.
dudeak: rainmaker Упитанные люди им легче в ширь расти ,но явно не в рост А вот худых и высоких полно К годам 25 они массу набирают..
Monster: Да я знаю про это) то что если дрыщь и высокий, если полный то как я) У меня друг есть Лёша звать, в 7 классе одинакого роста были, шас он 170 вроде, но неотличаемся почти он только на 3 см выше, дрыщь ваще нереал, когда сидит у него позвоночник выпирает аж видно за рубашкой... И у меня запястье тоже тонкое... кости тонкие... но чуство голода у меня практически не бывает) люблю поесть...
Пловец: Monster пишет: но чуство голода у меня практически не бывает) у меня тоже так было... ща по урчанию желудка определяю... у меня запястье 17см... и считаю что оооочень тонкое... хочу быть ширококостным амбалом))) ширококостный, худой, жилистый, с сухими мышцами - вот мой идеал... ой да... рост 189+
3 kuntao: Chiz да ну перпелиное яйцо и только одно ) , не мало конечно .... 4-5 (приблизительно,может и больше)перепелиных яиц =1 куриному. Конечно лучше перепелиные- они вкуснее и полезнее, их можно пить сырыми так как в них не бывает сальмонелеза, а вот от сырых куриных яиц есть риск подхватить его !
Chiz: Скажите, а индюшиные яйца также богаты витаминами для роста? индейка мясо диетическое, а о яйцах нигде не слыхала. Нас угощают ими. Можно ли их тоже пить?
Monster: хм... у бабушки 1 индюшка) без индюка... но зато, несёт яйца, от питухов=) был 1 индюк 1 индюшка, индюк умер=( индюшка осталась, если яйца от питухов то можно пить,жарить,варить?
kvvv2004: Monster пишет: но зато, несёт яйца, от питухов
Monster: да реально) я сам не разбираюсь но бабушка сказала, я даже видел это индюшачье яйца) удлиненное и толстое, не как куриное, куриное меньше...
Chiz: А если они от индюков, они действуют на рост?
kvvv2004: Для того чтобы немного подрасти, составьте сбор трав для применения в виде настоя в течение 2–8 месяцев: - Трава хвоща – 2 столовые ложки, листья крапивы – 4, корень солодки – 2, плоды черной смородины – 4, плоды шиповника – 4, цветки черной бузины – 5 столовых ложек. Для ребенка 10-ти лет смешать столовую ложку смеси трав, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить и принимать в течение дня после еды. - После трехлетнего возраста рекомендуется принимать экстракт элеутерококка по 2 капли на каждый год жизни утром и днем в месяцы, название которых содержит букву «р». Например: сентябрь, октябрь... Каждые 3–4 недели элеутерококк чередуют с другими препаратами подобного действия (заманиха, аралия, левзея). - Каждый день съедать 10–30 сырых семечек тыквы утром натощак. Или 3–4 грецких ореха в течение 5–7 дней каждого месяца. Орехи можно заменить семечками подсолнечника. - Отвар соломы, семян, отрубей овса из расчета: 30 г соломы, столовая ложка семян или 2 столовые ложки отрубей на 400 мл воды. Кипятить 10 минут, настоять полчаса, процедить (особенно отвар отрубей) и принимать по 50–70 мл трижды в день до еды в течение 1–3 месяцев. Определенную пользу могут принести и другие средства народной медицины: - Столовую ложку травы цикория дикого залить стаканом кипятка. Горячий настой пить по полстакана трижды в день до еды. В него добавить мед по вкусу. - Залить корни пырея ползучего (2 столовые ложки) 0,5 литра крутого кипятка, настаивать в теплом месте восемь часов. Принимать по полстакана 4–5 раз в день перед едой. - Взять две чайные ложки травы ясменника душистого, залить стаканом холодной воды. Настаивать 4 часа, процедить и принимать по полстакана дважды в день. - Залить стаканом кипятка 10 г березовых листьев. Горячий настой пить по полстакана дважды в день до еды. - Употреблять в пищу хрен обыкновенный, сок березовый, свежий сок листьев крапивы. http://www.vmdaily.ru/article/11969.html
kvvv2004: У меня знакомая есть 168 рост,34 года,общаемся часто,завел сегодня разговор о росте ее родственников,сестра у нее высокая 175-177 любит есть яйца,может целый день ими питаться.Белок поважнее будет для роста чем кальций.
Aani: kvvv2004 Это просто совпадение. Я каждый день ем 2 яйца и выпиваю 0.5-1 литр молока с 11 лет ( хотя у меня на них аллергия ) Как видишь я не гигант.
Monster: Aani у каждого свой организм) кто-то развивается сверхбыстро не за счёт всяких продуктов типа яиц и молока, а за счёт генов... kvvv2004 кальций только укрепляет но не способствует же он росту...
dudeak: Оказывается в спелых помидорах Теостерон есть! Значит полезны для роста?
dudeak: Кстати мед полезен для роста??? Или он слишком сладок и наоборот рост тормозит
Aani: Вместо сахара и остальных сладких продуктов употребляют мед. От суда вывод: мед полезен)
kvvv2004: интересная штука,применяют как биостимулятор роста в животноводстве и растениеводстве http://www.24au.ru/Details.aspx?LotID=1021591
kvvv2004: Дополнительный гормон, стимулирующий рост соматомедин. Его концентрацию можно повышать с помощью препаратов цинка. Но, к сожалению, очень мало продуктов с его содержанием, поэтому следует покупать химически приготовленный минерал в аптеке и принимать согласно прилагаемой инструкции к препарату. http://mirsovetov2.ru/page.php?id_n=520
kvvv2004: Фитин Органический препарат фосфора; оказывает гемопоэтическое, остеогенное действие. Содержит смесь Ca2+ и Mg2+ солей инозитфосфорных кислот (фосфорной кислоты - 36%). Стимулирует кроветворение, усиливает рост и развитие костной ткани; улучшает функцию нервной системы при заболеваниях, связанных с недостатком фосфора в организме. http://www.webapteka.ru/drugbase/name6976.html
Thir: Сперма богата цинком! http://forost.forum2x2.ru/t25-topic
3 kuntao: Карлос пишет: Самое эффективное средство для поднятия иммунитета российский ветом. Вот подробное его описаниеhttp://moskva-sity.ru/ http://moskva-sity.ru/vetom.html отзывы о препарате http://www.znatnado.ru/-kolonki_page_1986
kvvv2004: Каждый год в нашей стране происходят тысячи переломов костей из-за остеопороза, или истончения костей. Это весьма распространенное заболевание костей, связанное с обменом веществ, в нашей стране поражает преимущественно женщин среднего и пожилого возраста и вызывает такие симптомы, как сильные боли в спине, переломы костей (особенно бедра и ребер) при минимальной травме, а также деформацию позвонков. В течение всей нашей жизни кости постоянно перестраиваются: разрушается и удаляется старое костное вещество, образуется новое. В среднем и пожилом возрасте, особенно после значительного снижения продукции половых гормонов, процессы разрушения начинают преобладать над восстановлением. Кости становятся тоньше, испытывают дефицит минеральных веществ, которые придают им прочность и твердость (кальций, магний, фосфат), и легче ломаются. Однако недостаток репродуктивных гормонов - не единственная причина истончения костей. Регулярный прием стероидных препаратов (например, при ревматическом артрите, красной волчанке или других воспалительных и аутоиммунных заболеваниях), избыток тироксина, вырабатываемого щитовидной железой или поступающего в организм в виде лекарства, чрезмерное потребление витамина D - все это также может вызвать истончение костей. Кроме того, по-видимому, существует наследственная предрасположенность к остеопорозу, проявляющаяся в пожилом возрасте. Если к вам относятся какие-либо из перечисленных выше факторов, для вас высока вероятность заболеть остеопорозом, и тогда вам, вероятно, интересно будет узнать, как можно предупредить разрушение костей. Давайте посмотрим, какую роль в этом играют компоненты питания. Что помогает? Дефицит кальция, особенно у женщин старше 35 лет, может способствовать развитию остеопороза, хотя проблема заключается скорее в нарушении способности к нормальному усвоению, а не в дефиците кальция в рационе. В более молодом возрасте репродуктивные гормоны (особенно у женщин) стимулируют всасывание кальция в тонком кишечнике и тем самым укрепляют кости. Пожилым людям препараты кальция безусловно помогут, но многим могут потребоваться также гормональные лекарства для лучшего усвоения кальция. Рекомендации: принимайте 1.5 г кальция ежедневно. Кальций действует вместе с магнием; последний необходим для активации биохимических реакций при формировании новой кости. Рекомендации: принимайте примерно по 1 мг магния на каждые 2 мг кальция (суточная доза 750 мг при рекомендованной дозе кальция 1500 мг). Дефицит марганца, другого минерального вещества, важного для образования костной ткани, может привести к ослаблению и истончению костей. Рекомендации: принимайте 20-40 мг аспартата марганца (или аминокислотный комплекс марганца) ежедневно. Фолиевая кислота необходима для правильного формирования волокнистого каркаса (из коллагена), на котором откладываются минеральные соли. Без прочного каркаса кость будет деформированной и недостаточно прочной. Рекомендации: принимайте ежедневно 5 мг фолиевой кислоты вместе с 50 мг В-комплекса, поскольку витамины группы В действуют обычно вместе. Предостережение: такая доза фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12. Прочтите описание обоих этих витаминов и попросите врача регулярно проверять у вас уровень витамина В12. Для правильного формирования волокнистого каркаса кости требуется, помимо фолиевой кислоты, также витамин В6. Рекомендации: принимайте 50 мг витамина В6 один или два раза в день вместе с 50 мг В-комплекса. Дефицит витамина В12 может приводить к нарушению деятельности клеток, которые строят кость. Когда эти клетки, остеобласты, не могут нормально работать, в то время как разрушающие кость клетки, или остеокласты, продолжают свое дело, кость все больше истончается. В вашем организме должно содержаться большое количество витамина D для эффективного всасывания кальция в кишечнике. Рекомендации: поскольку витамин D запасается в организме, необходимо проявить осторожность. Для начала старайтесь быть больше на свежем воздухе, где солнечные лучи будут помогать коже синтезировать витамин D. Затем, помимо этого, принимайте ежедневно 400-800 ME (10-20 мг) препарата витамина D. Прочтите описание этого витамина и изучите симптомы его чрезмерного потребления. Если вы обнаружите какие-либо из описанных побочных эффектов, прекратите прием витамина и обратитесь к врачу. При дефиците витамина К организм теряет больше кальция с мочой, и таким образом может возникнуть дефицит кальция. В результате увеличивается риск переломов костей (особенно бедренных). Рекомендации: поскольку кишечные бактерии обычно синтезируют достаточное количество витамина К, его дефицит встречается редко, за исключением тех случаев, когда длительные или частые курсы лечения антибиотиками уничтожают полезных бактерий толстого кишечника. Поскольку витамин К легко передозировать, лучше постараться восстановить свою кишечную флору. Это можно сделать, ежедневно употребляя йогурт, пахту или сладкий ацидофилин. Если для вас вредны молочные продукты из-за лактозной непереносимости, можете купить в большинстве магазинов диетического питания содержащие бактерий капсулы. Принимайте по две-три такие капсулы ежедневно. Препараты бора помогут вам предотвратить потерю кальция и магния с мочой. Рекомендации: принимайте 3 мг бора ежедневно в течение по крайней мере 3-6 месяцев, чтобы иметь возможность оценить результат. При выраженном результате вас будут меньше беспокоить такие симптомы, как боли в спине, плечах и тазе. Цинк усиливает действие витамина D, способствует лучшему усвоению кальция и использованию его для образования новой кости. Дефицит цинка приводит к ослаблению и ломкости костей. Поскольку у пожилых людей часто наблюдается дефицит цинка и поскольку эта возрастная группа наиболее подвержена остеопорозу, препараты цинка могут оказаться весьма полезными. Рекомендации: принимайте ежедневно 20-50 мг цинка в комплексной форме (аспартат или пиколинат цинка). Предостережение: потребление цинка в ионной форме может привести к дефициту других микроэлементов, например меди, вследствие конкурентного всасывания в тонком кишечнике. Применение комплексных соединений предотвращает такую конкуренцию и обеспечивает полноценное всасывание всех микроэлементов. Что ухудшает? Если в рационе слишком много фосфора из-за чрезмерного потребления животного белка или газированных прохладительных напитков, будет понижена способность усваивать кальций и увеличится его потеря с мочой. Идеальное соотношение потребления кальция и фосфора - 1:1, 1 мг кальция на 1 мг фосфора. Мы склонны потреблять больше фосфора, чем кальция, что особенно неблагоприятно в тех случаях, когда велика вероятность развития остеопороза. Хотя вам следует избегать дефицита белков, потребляйте их в минимальном количестве, чтобы обеспечить ими безжирные ткани. Старайтесь получать большую часть белков из яичного белка, молочных продуктов, таких как прессованный творог с низким содержанием жира, йогурт или молоко, а также из соевых продуктов, например тофьи. Избегайте газированных прохладительных напитков. Употребление алкоголя также может нарушить деятельность клеток, формирующих кость; в результате она разрушается быстрее, чем восстанавливается. Действие алкоголя зависит от дозы, т. е. чем больше вы пьете, тем тоньше становятся ваши кости. Резко сократите потребление алкоголя, если для вас высока вероятность заболеть остеопорозом (см. о причинах болезни в рубрике "Что это?"). Выпивайте не более стакана вина или пива один-два раза в неделю. Если у вас уже есть остеопороз, прекратите регулярное потребление алкоголя. Кофеин способствует потере кальция с мочой. В одном недавнем исследовании было установлено, что у женщин, которые выпивают более двух чашек кофе ежедневно, вероятность перелома бедра была на 35% выше; в другой работе показано трехкратное увеличение частоты переломов бедра у женщин, выпивавших более четырех чашек кофе в день, по сравнению с теми женщинами, которые вообще не употребляли кофе (исследования в этой области касаются в первую очередь женщин, так как у них остеопороз возникает значительно чаще). Поскольку большинство в среднем выпивают по две чашки кофе ежедневно, эти данные кажутся довольно тревожными. Однако, кроме того, выяснилось, что мы можем ослабить отрицательное воздействие кофеина, потребляя достаточное количество кальция. Рекомендации: если для вас высока вероятность развития остеопороза (см. выше "Что это?"), сократите потребление кофеина; пейте кофе, чай и содержащие кофеин прохладительные напитки в среднем менее двух раз в день. Если у вас уже есть остеопороз, исключите кофеин из рациона полностью; прекратите регулярное потребление кофе, чая, шоколада и многих прохладительных напитков (газированных напитков следует избегать также по причине, указанной выше). Если вы уже привыкли пить более одной-двух чашек кофе ежедневно, после полного отказа от кофеина у вас могут появиться головные боли, сонливость. Рацион с высоким содержанием сахара также приводит к потере кальция с мочой, поскольку при этом повышается уровень инсулина). Рекомендации: резко сократите или прекратите потребление сахара - столового сахара, кукурузной патоки, сиропа с высоким содержанием фруктозы, мелассы и всех продуктов, изготовленных из этих веществ. Большое количество жира в пище препятствует нормальному всасыванию кальция в кишечнике, поскольку жиры связывают кальций, образуя мыла, подобно тому как в старину варили мыло, смешивая топленый свиной жир (лярд) с золой. Кишечник не может всасывать эти мыла, и они выводятся из организма. Рекомендации: на жиры должно приходиться не более 30% калорий в Вашем рационе. http://vitaminas.ru/osteoporos.html
dudeak: Нарыл про голодание Парень вырос на 13 см! здесь
Drew: dudeak http://rost.borda.ru/?1-3-0-00000142-000-0-0-1303396953
dudeak: Drew точно)думаю,может поголодать?
nik95: dudeak Попробуй) может поможет...всё равно нечего терять. А сколько ты весиш???
Alex: мне кажется поможет если у тебя лишний вес есть, у меня вот нету.. наверное не поможет такое голодание, надеюсь то реальная история а не очередной фейк)
dudeak: 54,5 весил
nik95: dudeak Тоже худой,как и я)))), а я 57 при росте 180,5. Худой выше смотрится)
Aani: dudeak nik95 да это же одни кости ))) У меня как то при росте 175см вес был 60 кг - мне даже стремно было в зеркало смотреться
Thir: nik95 dudeak у вас вполне реальная дистрофия Я при своих 181см имею вес ровно 80кг и выгляжу реально худощавым
Aani: Thir У тебя наверно кости тяжелые или плечи широкие, у меня 180 при весе 82кг отлично смотрится.
Thir: можем ради интереса фото выложить и глянуть
dudeak: Aani Thir Я жилистый)Блин сейчас заболел T высокая( Не жру вапще ничего,еще худее стану Вроде при высокой T и голодание выделяется ГР?Ничего,кроме как чая с сахаром не ем
Aani: dudeak При температуре наоборот старайся кушать через силу, а сахар лучше не употребляй, замени на мед.
dudeak: Aani а почему?введь это вредно,если организм не хочет?
nik95: Thir Я бы не сказал что я полный дистрофик. У меня мышцы есть,жылистый,и никто не говорит что я худой.. А с твоими 80 кг,как ты говоришь,худощавый - это ты загнул... Средний вес для роста 180см. - это (для 16 лет.) - 65,70 кг.
Drew: хм, у меня рост 175-176, мой вес 68, это идеальный вес, я не худой не толстый, подкаченный) nik95 для 180 57кг очень мало..
dudeak: nik95 Drew У меня половое созревание позднее из-за этого я массу еще не набрал)) А так отец у меня 176 весит прилично Кстати я тонкокостный Думаю еще см 5 наберу и в толщину пойду)
nik95: dudeak У меня тоже тонкая кость! Только вот половое созревание началось с 13 лет....волосы в 14 уже хорошенько росли...
Drew: dudeak я пытался голодать по 2 дня в неделю, продержался так 5 недель, и бросил, не стал себя мучить, ну и если рассуждать логически, то выделяется ГР, а материала для роста поступать не будет, только похудеешь, нежели вырастешь. Кстати в среду в военкомат, там и узнаю свой рост, может я уже не 175-176)
kvvv2004: Совместимость витаминов . http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B7%D0%B0%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2
165 см в 16 лет: Вот 90% качков, и парни и мужики, пьют протеин, я вот думаю, раз белок и кальций способствует росту костей, может протеин поможет? Или там есть вещества, которые повышают тестостерон? Я где-то слышал что протеин понижает тесто! Вот интересно, рост костей с ним пойдет лучше или нет?
Лентяй: Тоже интересно! Друзья у меня на протеине!)
Пловец: Гуглите... Тут все написано: ссылка на статью Интересные факты об этом: [url=http://sportswiki.ru/5_фактов_о_спортивном(и_не_только)_питании]Ссылка Уан[/url] Ссылка Ту
165 см в 16 лет: Я не понял ответа на вопрос, хотя прочитал... Я на данный момент пью натуральные протеиновые коктейли (молоко, 3 яичных белка, творог, банан)) Для роста именно химический протеин вреден или нет, вкраце?..
kvvv2004: Натуральный белок лучше протеина (кальмары,яйца). Да,белковая диета увеличивает содержание стг,уменьшает подкожно-жировую клетчатку. Плюс материал для построения костей (правда еще фосфор и кальций нужен(творог) ).
165 см в 16 лет: Вот что нашел, опускаете до главы Стимуляторы гормона роста! Написано Потребление протеина повышает ГР. Но вопрос, протеин повышает только ГР или тестостерон тоже? который закрывает зоны роста. Можете, пожалуйста, кратко ответить - отрицательно на зоны роста и рост он влияет или нет?
den2141: Протеин это конкцентрат молока...где тут химия и тестостерон я не знаю
nik95: пфффф...нет конечно
3 kuntao: ВИТАМИНЫ Водорастворимые Витамин C Витамин H Витамин PP Витамин B1 Витамин B2 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Витамин B10 Витамин B17 Жирорастворимые Витамин A Витамин D Витамин E Витамин K Витамин F Витаминоподобные Витамин N Витамин P Витамин B4 Витамин B8 Витамин B13 Витамин B15 Витамин U http://vitamim.ru/pp.html Применение витамина В6 (пиридоксина) в медицине возможно благодаря тому, что он играет важную роль в синтезе гемоглобина, в метаболизме аминокислот, белков, углеводов и липидов (особенно незаменимых жирных кислот), мышечных стимуляторов, оказывает влияние на кожу и способствует росту.
3 kuntao: Тут чистый колострум в отличие от других где его очень мало и он вместе с сухим молоком . В нем Лактоферрин для роста костей. http://www.ebay.com/itm/Good-Health-100-Pure-Colostrum-Powder-New-Zealand-Premium-Quality-/221201922983?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item3380a97ba7 Ingredients(Nutrition Information): Colostrum Powder (15-20% IgG) Average quantity per 100g: Energy 1350kj Carbohdrates 26.6g Protein 58.5g Immunglobulin G 17.5g Fat 1.7g Calcium 1160mg Sodium 461mg Potassium 1290mg Vitamin B1 2120mcg Vitamin B2 2370mcg Folic Acid 33mcg IgA 880mg IgM 275mg Lactoferrin 541mg IGF1 149mcg инсулиновый фактор роста Weight: 200g Size: 100g
RomanVL: что есть и сколько минералы и продукты для роста: хром молибден марганец кальций бор витамины и продукты для роста: B8 H1
3 kuntao: http://spirulina-shop.ru/ — отставании детей в росте и физическом развитии и при частых и длительных болезнях у детей, — значительно укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ, — снижает усталость и повышает выносливость, — обеспечивает быстрое восстановление организма при больших физических и умственных нагрузках; — нормализует деятельность нервной системы, головного мозга, сердечно-сосудистой системы, — компенсирует витаминную и минеральную недостаточность, — улучшает зрение, — стимулирует синтез гемоглобина, — снижает уровень холестерина и стабилизирует содержание сахара в крови, — нормализует артериальное давление, — способствует выведению из организма токсинов, тяжелых металлов, радионуклеидов, — восстанавливает работу кроветворных органов при лучевых, химических и инфекционных поражениях, — способствует снижению избыточной массы тела, — значительно сокращает период реабилитации в послеоперационный период и после родов, а также повышает лактацию у кормящих матерей,
полная версия страницы