Форум » Общие разговоры » Диета или сбалансированное питание для роста » Ответить
Диета или сбалансированное питание для роста
kvvv2004: Творог не менее 10% жирности (в другом кальций отсутствует),морковный сок,витамины А, Е, С, цинк.Стараться есть как можно меньше соли (я например всю пищу недосаливаю а от сала отказался). Далее вставляю выборки с сайта http://www.russ-med.ru/full_2_190_russ-med.htm отказаться от употребления любимых вами продуктов питания, которые образуют кислую среду, а вместо них принимать продукты, образующие щелочную среду. Вам следует отказаться от всех рафинированных продуктов (мука, сахар, рис шлифованный), от маргарина, от жареной пищи, копченой рыбы и копченого мяса, мясных продуктов промышленного производства, пищевых добавок, консервантов, соли, алкоголя, чая, кофе, шоколада, табака, а вместо них перейти на фруктово-овощную диету. Включать в рацион питания протеины растительного происхождения : сою, фасоль, орехи, семечки, грибы, цельные зерна ячменя, гречихи, кукурузы, пшеницы, проса. Вместо соли употреблять морские водоросли. Например, салат из сырых овощей: свеклы, моркови, капусты и редьки - заправить нерафинированным светлым подсолнечным маслом и вместо соли посыпать порошком морской капусты. Вместо чая, кофе, какао, молока, минеральных и газированных напитков промышленного производства принимать настой травы земляники лесной, настой или отвар ягод черники, ягод шелковицы, ягод или цветов бузины черной. Все они являются стабилизаторами обмена веществ и регулируют в организме баланс микроэлементов и витаминов. При неправильном питании позвоночник могут поразить костные разрастания и соли. Сладкая и жирная пища тормозят выработку соматотропина и замедляют рост.ГР максимально вырабатывается при постоянном легком чувстве голода,если захотелось сладкого то вместо конфет можно поесть финики. Добавлю все салаты заправляю нерафинированным подсолнечным маслом (чтобы все витамины легко усваивались),лучше выбрать которое не пахнет жжеными семечками (горячего отжима) потому что в нем витаминов минимум,а искать холодного отжима.Если видите что на этикетке написано "без холестерина" не берите его,это рекламный ход,все растительные масла не содержат холестерина.
Пловец: Гуглите... Тут все написано: ссылка на статью Интересные факты об этом: [url=http://sportswiki.ru/5_фактов_о_спортивном(и_не_только)_питании]Ссылка Уан[/url] Ссылка Ту
165 см в 16 лет: Я не понял ответа на вопрос, хотя прочитал... Я на данный момент пью натуральные протеиновые коктейли (молоко, 3 яичных белка, творог, банан)) Для роста именно химический протеин вреден или нет, вкраце?..
kvvv2004: Натуральный белок лучше протеина (кальмары,яйца). Да,белковая диета увеличивает содержание стг,уменьшает подкожно-жировую клетчатку. Плюс материал для построения костей (правда еще фосфор и кальций нужен(творог) ).
165 см в 16 лет: Вот что нашел, опускаете до главы Стимуляторы гормона роста! Написано Потребление протеина повышает ГР. Но вопрос, протеин повышает только ГР или тестостерон тоже? который закрывает зоны роста. Можете, пожалуйста, кратко ответить - отрицательно на зоны роста и рост он влияет или нет?
den2141: Протеин это конкцентрат молока...где тут химия и тестостерон я не знаю
nik95: пфффф...нет конечно
3 kuntao: ВИТАМИНЫ Водорастворимые Витамин C Витамин H Витамин PP Витамин B1 Витамин B2 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Витамин B10 Витамин B17 Жирорастворимые Витамин A Витамин D Витамин E Витамин K Витамин F Витаминоподобные Витамин N Витамин P Витамин B4 Витамин B8 Витамин B13 Витамин B15 Витамин U http://vitamim.ru/pp.html Применение витамина В6 (пиридоксина) в медицине возможно благодаря тому, что он играет важную роль в синтезе гемоглобина, в метаболизме аминокислот, белков, углеводов и липидов (особенно незаменимых жирных кислот), мышечных стимуляторов, оказывает влияние на кожу и способствует росту.
3 kuntao: Тут чистый колострум в отличие от других где его очень мало и он вместе с сухим молоком . В нем Лактоферрин для роста костей. http://www.ebay.com/itm/Good-Health-100-Pure-Colostrum-Powder-New-Zealand-Premium-Quality-/221201922983?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item3380a97ba7 Ingredients(Nutrition Information): Colostrum Powder (15-20% IgG) Average quantity per 100g: Energy 1350kj Carbohdrates 26.6g Protein 58.5g Immunglobulin G 17.5g Fat 1.7g Calcium 1160mg Sodium 461mg Potassium 1290mg Vitamin B1 2120mcg Vitamin B2 2370mcg Folic Acid 33mcg IgA 880mg IgM 275mg Lactoferrin 541mg IGF1 149mcg инсулиновый фактор роста Weight: 200g Size: 100g
RomanVL: что есть и сколько минералы и продукты для роста: хром молибден марганец кальций бор витамины и продукты для роста: B8 H1
3 kuntao: http://spirulina-shop.ru/ — отставании детей в росте и физическом развитии и при частых и длительных болезнях у детей, — значительно укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ, — снижает усталость и повышает выносливость, — обеспечивает быстрое восстановление организма при больших физических и умственных нагрузках; — нормализует деятельность нервной системы, головного мозга, сердечно-сосудистой системы, — компенсирует витаминную и минеральную недостаточность, — улучшает зрение, — стимулирует синтез гемоглобина, — снижает уровень холестерина и стабилизирует содержание сахара в крови, — нормализует артериальное давление, — способствует выведению из организма токсинов, тяжелых металлов, радионуклеидов, — восстанавливает работу кроветворных органов при лучевых, химических и инфекционных поражениях, — способствует снижению избыточной массы тела, — значительно сокращает период реабилитации в послеоперационный период и после родов, а также повышает лактацию у кормящих матерей,
полная версия страницы