Форум » Общие разговоры » Диета или сбалансированное питание для роста » Ответить
Диета или сбалансированное питание для роста
kvvv2004: Творог не менее 10% жирности (в другом кальций отсутствует),морковный сок,витамины А, Е, С, цинк.Стараться есть как можно меньше соли (я например всю пищу недосаливаю а от сала отказался). Далее вставляю выборки с сайта http://www.russ-med.ru/full_2_190_russ-med.htm отказаться от употребления любимых вами продуктов питания, которые образуют кислую среду, а вместо них принимать продукты, образующие щелочную среду. Вам следует отказаться от всех рафинированных продуктов (мука, сахар, рис шлифованный), от маргарина, от жареной пищи, копченой рыбы и копченого мяса, мясных продуктов промышленного производства, пищевых добавок, консервантов, соли, алкоголя, чая, кофе, шоколада, табака, а вместо них перейти на фруктово-овощную диету. Включать в рацион питания протеины растительного происхождения : сою, фасоль, орехи, семечки, грибы, цельные зерна ячменя, гречихи, кукурузы, пшеницы, проса. Вместо соли употреблять морские водоросли. Например, салат из сырых овощей: свеклы, моркови, капусты и редьки - заправить нерафинированным светлым подсолнечным маслом и вместо соли посыпать порошком морской капусты. Вместо чая, кофе, какао, молока, минеральных и газированных напитков промышленного производства принимать настой травы земляники лесной, настой или отвар ягод черники, ягод шелковицы, ягод или цветов бузины черной. Все они являются стабилизаторами обмена веществ и регулируют в организме баланс микроэлементов и витаминов. При неправильном питании позвоночник могут поразить костные разрастания и соли. Сладкая и жирная пища тормозят выработку соматотропина и замедляют рост.ГР максимально вырабатывается при постоянном легком чувстве голода,если захотелось сладкого то вместо конфет можно поесть финики. Добавлю все салаты заправляю нерафинированным подсолнечным маслом (чтобы все витамины легко усваивались),лучше выбрать которое не пахнет жжеными семечками (горячего отжима) потому что в нем витаминов минимум,а искать холодного отжима.Если видите что на этикетке написано "без холестерина" не берите его,это рекламный ход,все растительные масла не содержат холестерина.
rainmaker: Бета-ситостерин до кучи вообще пихают во многие БАДы. Остальное - аминки-витаминки.
kvvv2004: rainmaker Можешь им позвонить узнать сколько стоит ?
rainmaker: kvvv2004 Могу, но уже точно не сегодня) Узнать только стоимость? Или ещё что-то (не факт ведь даже что они частным лицам продают)?
kvvv2004: Стоимость и отправляют ли по почте,или ж/д.
rainmaker: Хорошо, позвоню им в понедельник.
rainmaker: Короче, как я и ожидал (точнее, это было почти очевидно), с частными лицами не работают, про бета-ситостерин оператор (на которую меня потом переключили) не слышала Заведи карту, зарегайся в пейпале, будет тебе счастье http://shop.ebay.com/?_from=R40&_trksid=p5197.m570.l1313&_nkw=beta-sitosterol&_sacat=See-All-Categories
Хитч: http://www.syroedenie.com/
Bangura: Знаменитый футболист Кака вот как вырос!!! С детства Кака имел отставание от сверстников в росте и развитии костей на 2 года. При помощи тренировок, особой диеты, а также своего терпения, он догнал и даже перегнал всех ровесников. Вот так!
Monster: Народ, хотел задать вопрос: скоро лето, много фруктов и овощей, что для роста и веса полезно, и что именно покупать? Посоветуйте пожалуйста, лазил тут не нашел не 1 темы, только про морковку и всё... Вот например морковка,свекла, знаю то что они для роста, и то что морковку красную со сметаной нужно кушать, что еще? подскажите, поделитесь опытом, заранее спасибо!
кевин: Кевин подобные сообщения следует писать в личку ! Модератор
kvvv2004: Если делать творог самому то обходится дешевле на 30-50 % чем в магазине,плюс гораздо вкуснее .Делается просто,я ставлю молоко киснуть часа на 24-36 (чтобы было быстрее нужно кинуть закваску простоквашу или сыворотку).Простоквашу ставлю на плиту на час-полтора на самую низкую температуру (это около 80град).Когда белок начинает сворачиваться проверяю ложкой надавливая на края,немного затвердело значит готово.Процеживаю через сито и все,творог готов,до нужной консистенции доходит сам в холодильнике .
3 kuntao: kvvv2004 молоко магазинное ?
kvvv2004: 3 kuntao Да,но оно еще разное бывает,веселый молочник плохое долго не киснет,с некоторых марок белка мало получается,надо выбирать.
Aani: утренний рост стабильно 177см, кстати молоко лучше пить кипяченое или лучше теплое ( при комнатной температуры ) ??
kvvv2004: Aani теплое
3 kuntao: http://rost.borda.ru/?1-20-0-00000288-000-20-0
3 kuntao: Примечательно, что каждые год или два исследователи открывают новую активность Лактоферрина, например, протеолитическую активность, способность ингибировать образование бактериальной пленки, активацию роста костных клеток. Лактоферрин человека является фактором, стимулирующим рост, причем такая способность лактоферрина не зависит от наличия связанного железа. Для производства 1 капсулы Лакторферрина требуется 3 литра коровьего молока http://japanwellness.timrussia.ru/index.php?id=14
kvvv2004: 2420р 30 капсул
3 kuntao: kvvv2004 у вас там наглые спекулянты. Если брать на ибэе то выходит с доставкой ко мне в страну 24 доллара Lactoferrin 100 mg 60 caps by Ecological Formulas
3 kuntao: http://gelmostop.jino.ru/kolost.html Колострум - это уникальный природный концентрат иммуноактивных факторов, биологических стимуляторов и питательных веществ, которые оказывают общеукрепляющее и омолаживающее действие на весь организм. Колострум (молозиво) - это первичное материнское молоко, которое вырабатывается, начиная с последней недели беременности, и в течение 1-2 первых дней после рождения потомства у всех млекопитающих. По своему составу колострум очень значительно отличается от обычного материнского молока, которое вырабатывается в последующее время. В препаратах для оздоровления обычно применяется молозиво коров. По сравнению с обычным молоком колострум содержит в несколько раз более высокие концентрации незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, некоторых витаминов и минеральных веществ. В колоструме содержится целый ряд биологически активных веществ, которые не только отсутствуют в обычном материнском молоке, но и вообще не встречаются более ни в одном другом пищевом продукте. Какие компоненты колострума делают этот продукт столь уникальным? Вот далеко неполный их список: трансфер-факторы - уникальные молекулы "иммунной памяти", которые "обучают" организм бороться с инфекциями; факторы роста - единственные в своем роде природные вещества, которые в детском организме регулируют рост и правильное развитие всех органов и систем, а в организме взрослых проявляют свои омолаживающие свойства, стимулируя обновление клеток;иммуноглобулины - главные белковые молекулы нашего организма, способствующие разрушению бактерий, вирусов и других чужеродных веществ; интерфероны - главный элемент противовирусной защиты клеток нашего организма; эндорфины - уникальные физиологические вещества, которые защищают наш организм от самых различных стрессов, повышают устойчивость к физической нагрузке и регулируют наше настроение (физиологи образно называют их "гормонами радости"). Более того, колострум - это единственный продукт, в составе которого объединены в самых оптимальных пропорциях ещё несколько групп очень важных биологически активных веществ: нуклеотиды - регуляторные вещества, без которых невозможны синтез ДНК и белков, а значит рост, развитие и обновление клеток организма; аминокислоты - "строительные кирпичики", из которых уже строятся сами белки. В частности, колострум особенно богат аминокислотой таурином, которая просто необходима для развития головного мозга, сердца и мускулатуры; основные витамины и минеральные вещества - незаменимые регуляторы всех жизненных процессов, начиная от отдельных биохимических реакций и заканчивая функционированием целых органов и систем; пищеварительные ферменты - обеспечивают полноценное пищеварение и усвоение питательных веществ; пребиотики - природные факторы, обеспечивающие рост или нормализацию кишечной микрофлоры, обеспечивающей организм большинством витаминов и иммуномодулирующих веществ. В других природных источниках эти жизненно необходимые вещества встречаются только по отдельности. Таким образом, колострум сочетает в себе свойства универсальной вакцины, универсального биологического стимулятора и наиболее полноценного и легко усваиваемого питательного продукта. И если есть в природе какой-либо пищевой продукт, который может претендовать на роль "э л и к с и р а ж и з н и", то это, безусловно, колострум. Препараты колострума повышают прирост мышечной массы у спортсменов и их выносливость, что связано с действием широкого спектра факторов роста, содержащихся в колоструме.
полная версия страницы