Форум » Общие разговоры » Диета или сбалансированное питание для роста » Ответить
Диета или сбалансированное питание для роста
kvvv2004: Творог не менее 10% жирности (в другом кальций отсутствует),морковный сок,витамины А, Е, С, цинк.Стараться есть как можно меньше соли (я например всю пищу недосаливаю а от сала отказался). Далее вставляю выборки с сайта http://www.russ-med.ru/full_2_190_russ-med.htm отказаться от употребления любимых вами продуктов питания, которые образуют кислую среду, а вместо них принимать продукты, образующие щелочную среду. Вам следует отказаться от всех рафинированных продуктов (мука, сахар, рис шлифованный), от маргарина, от жареной пищи, копченой рыбы и копченого мяса, мясных продуктов промышленного производства, пищевых добавок, консервантов, соли, алкоголя, чая, кофе, шоколада, табака, а вместо них перейти на фруктово-овощную диету. Включать в рацион питания протеины растительного происхождения : сою, фасоль, орехи, семечки, грибы, цельные зерна ячменя, гречихи, кукурузы, пшеницы, проса. Вместо соли употреблять морские водоросли. Например, салат из сырых овощей: свеклы, моркови, капусты и редьки - заправить нерафинированным светлым подсолнечным маслом и вместо соли посыпать порошком морской капусты. Вместо чая, кофе, какао, молока, минеральных и газированных напитков промышленного производства принимать настой травы земляники лесной, настой или отвар ягод черники, ягод шелковицы, ягод или цветов бузины черной. Все они являются стабилизаторами обмена веществ и регулируют в организме баланс микроэлементов и витаминов. При неправильном питании позвоночник могут поразить костные разрастания и соли. Сладкая и жирная пища тормозят выработку соматотропина и замедляют рост.ГР максимально вырабатывается при постоянном легком чувстве голода,если захотелось сладкого то вместо конфет можно поесть финики. Добавлю все салаты заправляю нерафинированным подсолнечным маслом (чтобы все витамины легко усваивались),лучше выбрать которое не пахнет жжеными семечками (горячего отжима) потому что в нем витаминов минимум,а искать холодного отжима.Если видите что на этикетке написано "без холестерина" не берите его,это рекламный ход,все растительные масла не содержат холестерина.
3 kuntao: Астрагал Обладает адаптогенным действием и одновременно активирует иммунную систему. Справка для специалиста Астрагал воздействует фактически на каждое звено иммунитета и в первую очередь улучшает работу иммунных клеток: он повышает количество стволовых клеток в костном мозге, способствует их росту и преобразованию в иммунокомпетентные, переключает иммунные клетки из пассивного состояния в активное. Это позволяет повысить эффективность иммунной системы. [BR]http://www.zdorove-plus.ru/page139.html
3 kuntao: Есть комплексы которые включают в свой состав и колострум и астрагал!
kvvv2004: http://otvet.mail.ru/question/36979057/?from=search_results
3 kuntao: kvvv2004 Спасибо! Я очень в заинтересован в этих добавках ! И любая инфа про них для меня ценна На ибэе есть интересные предложения и я в эти дни буду анализировать их.
3 kuntao: Сегодня был у одного авторитетного врача - спросил про лактоферрин и тп его говорит что хорошая вещь для поднятия иммунитета .Вообщем дал добро на прием. А простой терапевт нифига не знала про него ( вчера у нее спрашивали).
Карлос: Самое эффективное средство для поднятия иммунитета российский ветом. Вот подробное его описаниеhttp://moskva-sity.ru/ http://moskva-sity.ru/vetom.html
kvvv2004: Если сьесть 10-15 витаминок глюкозы то действует как снотворное,сон крепкий и долгий.Я вместо сладкого иногда так ем .Вчера поспал днем с 5-ти до 7-ми вначале,потом с 8-ми до 9-ти (спать хотелось ) потом лег в 23.40 и проснулся сегодня в 10ч .Приснился сон что катаюсь на ракете (водной) с большой скоростью,аж дух захватывало,спал первые 2 часа с грузами,(уже с неделю так) потом отвязался,немного еще подрос.
3 kuntao: Так и мед должен действовать ( там фруктоза),хотя я так раньше часто делал и потом как-то привык и не замечал эффекта. Глицин тоже можно для этих целей попробовать.... Хотя я помню после цинаризина ( сразу 10 часов сна )весь день думал как бы поспать, сильная штука, если принимать не часто.
Aani: Я обычно всегда ложку жидкого меда с молоком на ночь выпиваю и засыпаю быстрее и сон крепкий.
Monster: А я без всего этого как убитый сплю, только ночью, днём вообще не сплю!
dudeak: На мой взгляд,если ты дрышь тебе более рост благоволит, Если упитанный и в теле рост сложнее будет набрать) Так что дрыщем неплохо быть для роста ИМХО
kvvv2004: С более тонкими костями легче расти,так что чем тоньше запястье тем лучше .
dudeak: kvvv2004 У меня тонкое запястье А У тебя?
kvvv2004: dudeak У меня тоже, 15,3 см .
rainmaker: dudeak, kvvv2004, почему вы так считаете, что худым и эктоморфам расти легче?
Chiz: Добрый день. Приобрели по советам форума домашние яйца, чтобы пить их с молоком. Скажите пожалуйста по вашему опыту, какие яйца лучше - куриные или перепелинные. Если мы будем пить постоянно 3 раза в день 1стак молока+1переп яйцо (или 1/2 куринного), не будет ли это много. Мальчику почти 9лет.
dudeak: rainmaker Упитанные люди им легче в ширь расти ,но явно не в рост А вот худых и высоких полно К годам 25 они массу набирают..
Monster: Да я знаю про это) то что если дрыщь и высокий, если полный то как я) У меня друг есть Лёша звать, в 7 классе одинакого роста были, шас он 170 вроде, но неотличаемся почти он только на 3 см выше, дрыщь ваще нереал, когда сидит у него позвоночник выпирает аж видно за рубашкой... И у меня запястье тоже тонкое... кости тонкие... но чуство голода у меня практически не бывает) люблю поесть...
Пловец: Monster пишет: но чуство голода у меня практически не бывает) у меня тоже так было... ща по урчанию желудка определяю... у меня запястье 17см... и считаю что оооочень тонкое... хочу быть ширококостным амбалом))) ширококостный, худой, жилистый, с сухими мышцами - вот мой идеал... ой да... рост 189+
3 kuntao: Chiz да ну перпелиное яйцо и только одно ) , не мало конечно .... 4-5 (приблизительно,может и больше)перепелиных яиц =1 куриному. Конечно лучше перепелиные- они вкуснее и полезнее, их можно пить сырыми так как в них не бывает сальмонелеза, а вот от сырых куриных яиц есть риск подхватить его !
полная версия страницы