Форум » Общие разговоры » Помогите с вопросом! » Ответить
Помогите с вопросом!
5.9.25: В общем, вот уже с лета прекратил я физические тренировки (подтягивания, отжимания, брусья и т.д.), так как увеличения тестостерона ускоряет закрытие зон роста. Вот смотрю на себя в зеркало, ну спортзал по мне плачет. Уже совсем сдулся, дальше некуда. Не выдержал, стал понемногу отжиматься. Кто как думает: если только отжиматься пару раз в неделю хотя бы, будет ли негативный эффект на зоны роста?
Ответов - 3
Я вырасту)): Вот дельный совет: занимайся упражнениями на выносливость, а не на силу - это росту не вредит и ГР повышает. А силовые упражнения и хождение в качалку на мой взгляд действительно портят всё. Если отжиматься - то на скорость, подтягивания - на скорость. Если бег то преимущественно спринтом. Да и плюс в этом огромный - будешь резким в драке и тд) Сам тестостерон помогает росту, другое дело он ароматизируется в эстрогены, но они в свою очередь в малом количестве помогают расти, в большом - закрывают зоны роста. То есть нельзя допускать накопление эстрогенов.
Я вырасту)): А сколько тебе лет и какой рост?
5.9.25: Я вырасту)) пишет: А сколько тебе лет и какой рост? 22, 176
полная версия страницы