Форум » Методики и тренажеры » Как спать в растянутом состоянии??? » Ответить
Как спать в растянутом состоянии???
Март: Уважаемые охотники за ростом,кто-нибудь из вас практикует(не вините за неуместный термин)сон в растянутом состоянии? Лично я незнаю как можно заснуть в таком положении.Уже месяц пытюсь перестроить свой организм спать в таком положении - безрезультатно:Ворочуюсь до 2-3 ночи,не выдерживаю и ложусь спать в свою привычную позу. К тому же я сплю на наклонной постели под 30гр(хотя и сомневаюсь,что это имеет смысл).Как можно заснуть в положении со свешанными голенями???НЕ вечно же снотворные пить десятиками?
Led-R: logovo Не делай только сильное натяжение. Напиши потом сюда.
apple: я перед сном вверх ногами вешу.
Ustas: Ну что типа этого К ногам во время сна прикладывается регулируемое растягивающее усилие продолжительностью около 8 часов (время сна). В результате расслабления мышц и позвоночника происходит их растяжение, а также растяжение связок, хрящей, суставов и костей. Рост человека увеличивается за несколько месяцев. Реализация: 1. Возьмите любую чистую старую обувь, которая жестко крепится на ногах (например, ботинки). 2. Возьмите любой резиновый амортизатор (жгут). Один конец амортизатора закрепите к ботинкам, а другие его концы закрепите к любому предмету, находящемуся со стороны ног вне кровати. 3. Перед сном надевают обувь с амортизаторами. Усилие растяжения подбирается таким, чтобы оно ощущалось, но не было сильным. При перемещении тела к изголовью кровати растяжение усиливается, в обратную сторону - уменьшается. Это Кто пробовал, какие мнения ? Не хотелось до такого доходить, но и так уже почти извращенцем стал - сижу тна подоконнике с привязаными гантелями, бегаю с утяжелителями и даже пиво не пью )))))
moskau: Читай форум. Были подобные вопросы. Большинство за то , что ничего не даст. В голени 2 кости-растянуть слабыми растяжками нереально..Затем коленные связки растянутся...Трудно расслабиться при большом грузе. Я вообще склоняюсь к тому, что лучше растяжка серьзная кратковременная , чем слабая растяжка и более длительная. Чтоб расти нужно высыпаться...
Ustas: Абсолютно согласен что сон важнее всего, и Чудо Роста невозможно без Сна. И в ущерб сну такие вещи делать не имеет смысла. Но поэкспериментирую обязательно, без проблем получилось это устроить- закинул штангу под кровать , к грифу прицепил экспандер, от него две пружины на концах которых манжеты для ног (узкие анкл вейтсы). Просто лежишь особо не ощущаешь растяжки, ноги просто в прямом положении. А вот после сна чувствуется сильная расстяжка. Качество сна думаю повышать не удобством постели а нагрузкой за день(бег по вечерам) и расслаблением перед сном душем с паром.
SIGAL: Как-то пробовал.И спать плохо, и не думаю, что ноги вытянешь.Вся растяжка на коленную связку уходит............ сам весь в напряжении. Лучше спать днем несколько раз или лежать расслабляться(чтоб восстанавливались спиннные позвонки ).
Ustas: Буду иметь ввиду
Димон: А я много слышал что мужики растут до 25 получается вранье! или ты просто исключение) буду пробовать с творогом то, кальций для костей ежедневно то что надо;)
toleebun: может хтото придумал хорошые крипления для ног ? Поделитесь плиз ! а то стопы затикают када ноги растягиваеш. я адею ботинки вкотырых прорезал дырки посредине стопы и протянул ремень туда и через блок привязываю 25 кг, но через два-три часа стопы силино болят и приходица снимать ботинки. чо тока не пробовал, и носки толстые одевал и поролон прокладывал и груз уменьшал всёравно через некоторое время боль наступает. еслиб не боль то можна былоб спать так даже. поделитесь плиз как мона безболезненые крипления сделать для ног.
Блефи!: toleebun 25 кг? Это многовато. Можно меньше грузить.
Понт: toleebun http://www.rostmaster.ru/lib/gravitation/grav-0012.shtml Многочисленные письма, контакты с людьми маленького роста, желающими его увеличить, дают нам основания предостеречь от наиболее распространенной ошибки. Желая подрасти, многие часами висят на турнике, увеличивая вес отягощения, прикрепленного к ногам. Увы, ожидаемых результатов не только нет, но порой проявляется и видимый вред от таких занятий. Этот метод не может стимулировать рост. Большой вес отягощения вызывает напряжение и сокращение мощных мышц корпуса тела. А нам необходимо добиться их расслабления, чтобы суставы имели возможность чуть-чуть вытянуться, позвоночник слегка удлиниться за счет растягивания межпозвоночных дисков.
FeodaroN: Александр методика фигня, помнится наводил о ней справики у чела, который купил её, так он вообще просмотрел методу, убедился что это тот же берг фактически и выкинул её ко всем чертям.
Jenoir: Начал заниматься этим и столкнулся с такой вот проблемой. Взял обычный резиновый эспандер (но довольно-таки мощный). связал его в "кружок", потом обмотал им обе ноги чуть выше лодыжки. и все бы ничего. НО кровообращение явно не по стандарту - кровь из ступни не уходит. опасно ли это? и вообще, как надо выполнять эту процедуру? специально делать хитромудрую резину, чтобы ничего там не пережималось замедлялось или плевать на это, все это фигня и нога не отвалится?
Адлер: Jenoir Опасно, я как то пытался растягиваться во сне, так потом утром просыпаюсь, бац одна щека отекшая...думаю фига себе ну его нафиг!!! Во сне тогда кровообращение нарушилось
dimon90: Мне кажется, что эффективнее будет не жгутами, а с отягощениями на ногах. Хотя тут тоже нельзя, чтобы под коленями сосуды пережимались.
kvvv2004: Читал на разных форумах что несколько человек после 25-ти лет растянулись именно растяжками привязывая себя,и самый эффективный прирост во сне
3 kuntao: необязательно привязывать к ногам можно и к пояснице. click here
kvvv2004: Сегодня попробовал спать привязанным,на грудь ремень с веревкой которая привязана к спинки кровати и на ноги веревки с дисками по 1,25кг,чуть задремал мин 40-час может поспал.Но ногам больновато веревка трется.
dudeak: Я лично когда спать ложусь,мин 10-15 делаю упражнения на растяжку в кровати,тянусь к спинке и обратно...
exarque: Я знаю, что просто вис на турнике бесполезен, вот и импровизирую. Да и физ. нагрузка способствует вырабатыванию сомотропина, но вот ЗР уже закрыты наверняка - смысл? Не знаю. По фото сужу Вам больше 20+ уже - может помогло что-нибудь вырасти, не поделитесь?http://growingtallerguide.com/index.php/53/grow-taller-exercises-to-increase-your-height/ - это все ложь?
полная версия страницы