Форум » Методики и тренажеры » помогает ли методика Берга? » Ответить
помогает ли методика Берга?
Байкал: мне 17 лет,рост 165см,щасс кифозом 1 степени выпримляюсь у манульщика,за 5 сеансов стал выше на 5 мм,на сколько я могу еще растянуть позвоночник после 10 сеансов?,прочитал про методику Берга,помогает ли она,сколько минимум см в месяц можно вытянуть,а то не знаю заниматься ли по ней или нет.помогает ли она скажем вырасти на 2 см в месяц,есть такие?
ЫыЫ: а я вот че скажу: занимался 3 месяца по Бергу( 1 комплекс) и Норбекову по вечерам за час-полчаса до сна т.к. не было времени утром и просто висел на перекладине раз по 5 в день но всего по 20 секунд... И в мои почти 16 ни на см не вырос. Скажите, намного ли эффективнее заниматься методикой по утрам и надо ли висеть на перекладине по целых 10-15 минут??
GreatFire: ЫыЫ пишет: надо ли висеть на перекладине по целых 10-15 минут?? с висом делай перерывы, может быть грыжа позвоночника, если много висеть .
ЫыЫ: то есть лучше по 5 раз в день по 20 секунд? или лучше раз в 3 дня но 10-15 минут?
Мелкий Миша: Где видел?
dik: А ещё проще - купи актигрол и 2-3 см нарастишь ввысь [img src=/gif/smk/sm36.gif]
3 kuntao: dik пишет: А ещё проще - купи актигрол и 2-3 см нарастишь ввысь дик ты человек или программа для рассылки спама ?
Адлер: dik Слышь ты вышли нам пробные партии, если подействует рекламу и сами сделаем )))) а щас ты только воздух сотрясаешь не более!!!
dik: Я не продаю ничего - так что купи у производителя - и принимай на пробу.....Я же не волонтёр тебе чтобы закупать на свои и тебе на свои пересылать....Если ты не заинтересован в росте -лучше не пиши всякую хрень как и товарищь повыше постом...
3 kuntao: dik я тебе конкретные и корректные вопросы задавал ! Считаешь тактику игнорирования вопросов способной заслужить доверие и уважение ? Так это не так ! или у тебя подобные вопросы вызывают ступор??? Ты лицо заинтересованное в продаже актигрола! Иначе, чем объяснить столь болезненный интерес?
Даулет: Эти упражнения как физкультурные занятия.
Даулет: Кто-бы ни говорил (это не эффективна и.т.д), не верьте. Просто верьте, что вы можете вырости. Я вот начинаю сделать эту методику.
chevira: А мне помогло... Мне 17, всегда была 164, ещё перед началом занятий по Бергу перемерялась, всё как обычно, стала заниматься и через 3 дня - вуаля, 166.5! Это явно не у всех так будет конечно, у меня позвоночник немного искривлён, наверное этими упражнениями он просто чуть подровнялся или что-то такое, но факт в том что я вот уже 2 недели 166.5 и пока не сселась, что несомненно радует)) Так что пробуйте, это минут 15 в день занимает
Alex: минут 15 это легко сказано. кому как! я по 1 час минимум занимался каждый день)
bone180: лично я после 1 занятия выпрямился где-то на 0.7см.уже почти 1.5месяца не занимаюсь,и ничего,прирост остался!
Someone: Aani пишет: Привет Здравствуйте. :) Извиняюсь за оффтоп, но кто-нибудь все-таки разъяснит, можно ли действительно вырасти, а не временно растянуться за счет упражнений Берга и Норбекова? Читаю ваш форум уже более месяца, читаю разные сайты, другие форумы. Везде довольно-таки противоречивая информация. Сложилось впечатление, что упражнения для позвоночника должны помимо повышения гибкости раздражать зоны роста в межпозвоночных дисках, за счет чего должен быть именно рост. Разумеется, если они окончательно не закрыты. Сейчас уже 4-5й день делаю базовые упражнения для позвоночника из Берга и Норбекова. Помимо этого езжу на велосипеде, на достаточно высоком уровне плаваю (чуть меньше года, 2-3 раза в неделю), хожу в зал, но ничего тяжелее одного блина на 15 кг там не поднимаю. Подтягиваюсь с 2004 года. 18 лет, на счет зон роста не знаю. Но судя по всему в позвоночнике они открыты, т.к. за последний год по данным военкомата вырос на 1 см с 174 до 175. Уже 3 дня не делаю упражнений на усиленную растяжку и прирост вчера вечером, как ни странно, остался. Посмотрим.
Monster: думаю да, если будешь растягиваться 1-2 года и как-то закрепить спину чтобы не сдулся, Берг+Норбеков? не многовато ли? смотри не переборщи) велосипед и плавание наврятли поможет, но плаванием занимайся, в позвоночнике зр открыты 100%
Мортен: Вопрос к тем, кто использовал методику Берга/ Норбекова! Прошу обратить внимание, для меня это дело первостепенной важности. Упражнения вытягивают позвоночник, то есть спину и шею. А как с пропорциональностью? Удлиняются ли заодно пальцы, руки, ноги?
12345: Ничего не удлиняется, поэтому пропорции не нарушатся!
Мортен: Ответа жду от тех, кому методика помогла.
ЗНАТОК: Занимаюсь Бергом ( 1-й комплекс ). Прирост во время первых занятий 1-1,5 см. Но потом он (хоть занимайся, хоть не занимайся) пропадает. Только кости во всю болят!!!!!! Наверное, полезно чуть-чуть для ног. 1 миллиметр если вытянул за счёт ног - то это хорошо!!!!!!!
полная версия страницы