Форум » Методики и тренажеры » помогает ли методика Берга? » Ответить
помогает ли методика Берга?
Байкал: мне 17 лет,рост 165см,щасс кифозом 1 степени выпримляюсь у манульщика,за 5 сеансов стал выше на 5 мм,на сколько я могу еще растянуть позвоночник после 10 сеансов?,прочитал про методику Берга,помогает ли она,сколько минимум см в месяц можно вытянуть,а то не знаю заниматься ли по ней или нет.помогает ли она скажем вырасти на 2 см в месяц,есть такие?
lakai: Берга я не пробовал, а вот Норбеков исправляет дефекты в осанки, и примерно увеличивает рост на 2-3см, смортря какое искривление
АИЗ: На 2 см в месяц, ты сумасшедший! Это невозможно никоим образом. Лучше плавай побольше брасом, да виси на турничке. Может за годик 4-8 см наберешь.
Neutral: АИЗ пишет: Может за годик 4-8 см наберешь. Цифры огромные .... если с позвоночником всё нормально, то см 3 максимум, имхо.
OREL-87: Байкал Это еще зависит от того, открыты или закрыты у тебя зоны роста.
Байкал: а написано,что 4-5 см в месяц,читал,что один чувак на этом форуме за 2 недели на 1см вырос
lakai: это она не вырос, а его позвоночник принял правильную форму, так сказать без дефектов
АИЗ: Neutral Если ему 17 лет, и зоны не закрыты, то я думаю 4-8 вполне возможны. Байкал пишет: а написано,что 4-5 см в месяц А на заборе написано.... Не стоит верить всему, что написано. Просто люди делают деньги на чужом горе.
OREL-87: Neutral Вполне возможно вырасти в год на 4-8см, если зоны роста открыты. АИЗ Полностью согласен.
Люся: Если заниматься по Бергу не только растяжкой, но и тренажёром, да ещё и с годик-два так, то я думаю толк будет.
Max: poka chto nikto on metodiki berga ne viros bolee chem na 1-3 sm i to iz-za vipryamlenii pozvonochnika
John: Знаешь 1-3 см это отличный результат, к тому же от методики Берга не растут
Max: John soglasen:)
mitenkov: точно не помню ника, но прямо здесь на форуме кто-то по Бергу вытягивается по 0,5-1 см в месяц...
werty: В 17 лет зоны роста скорее всего открыты...
Сергей: Вот вы говорите что методика Берга не помогает расти, а только испрямляет осанку. Но я где-то слышал о случае, как один парень для увеличения своего роста начал делать различного рода упражнения, за 1-2 года вырос на 4 см, потом подумал, что ему этого достаточно и забил на это дело. Какого его было удивление, когда через 2 месяца без тренировок его 4 см "уплыли"! Скажите, а может ли такое произойти после использования методики Берга? А то не хочется себя зря тренировками убивать. Да, кстати, также видел пару отзывов об этой методике. Так вот, некоторые люди в возрасте 16-19 лет подтягивались на полдесятка сантиметров всего за полгода, а некоторые, использовавшие методику в этом же возрасте чуть подольше, вытягивались вовсе на 10-14 см. Может ли быть такое?
Роман: А я вообще не понимаю как это можно «сдуться».Мне кажется достигнув какого-либо роста он не должен уменьшатся каким бы способом его не достигли
Max: mojet. s pomosh'yu metodiki Berga rastesh tol'ko iz-za rasstoyanii mejdu pozvonkami ,a pozvonki prisedayut cherez kakoe-to vremya...
Maxmans: Кто нить знает подтягивание увеличивает рост или не особо?
Сергей: Нужно не подтягиваться, а просто тупо висеть на перекладине, желательно прикрепляя к ногам какой-нибудь груз. Помогает ли? Кто говорит что да, а кто и не согласен с этим. Выбирай сам.
Striker: Сергей С грузом в ногах, просто вис бесполезен. К примеру я к ногам креплю гири по 2 кг на каждую ногу. подтягиваюсь раза 3. И потом пытаюсь полностью рассабить позвоночник. И так это повторяю раза 3.
Лилия: Мне 20 лет и я за 4 месяца на 10,5 см. выросла. Она ДЕЙСТВУЕТ иначе я бы не выросла! А вы недействует, недействует, а сами небось и НЕПРОБОВАЛИ. Попробуйте, а потом Говорите. Достаточно по комплексу прибавлять каждый месяц, а потом все 3 комплекса выполнять подряд, да ёще почаще на перекладине висеть, и не сутулиться, и выполнять это всё каждый день по 1,5-2,5 часа. Тогда точно получится!
Лилия: http://www.grow.by.ru/berg.shtml Ссылка на методику Берга
посохпутника: Лилия пишет: Мне 20 лет и я за 4 месяца на 10,5 см. выросла. Первый, и видимо последний раз ,слышу о таком фантастическом результате. Если за счет исправления сутулости и скалиоза, плюс если измериться только встав с постели , и одеть каблуки повыше при измерении. Тогда верю.
посохпутника: Читал, что один циркач путем выворачивания суставов, растягивания на непродолжительное время позвонков как шарнирный был. Так растягивался на короткий срок и на 30 см.В цирке выступал. Но 30 см пропадали быстро, на глазах проседал.Так сумел растянуть себя или индивидуальная особенность человека.Кто его знает.
посохпутника: http://www.webapteka.ru/medvopros_arc/y2003/p96.html Вопрос # 1995 (22.08.2003 03:05) Мужчина Возраст 23 Вопрос: Здраствуйте! Скажите, возможно ли в моём возрасте увеличение роста? Эффективно ли растягивание перед сном с помощью жгутов? Как сильно может повлиять на рост язва 12 кишки? Что такое зоны роста, и можно ли при закрытых зонах подрасти каким-нибудь проверенным методом, кроме хирургического? Ответ: Рост человека определён генетическими факторами. Зоны роста костей - участки кости, где происходит рост клеток. После их закрытия, что видно по картинке рентгеновского исследования, человек не растёт. Считается, что первое время (2-3 года) после закрытия зон роста возможно увеличение длины тела человека ещё на 2-3 см, но при условии занятий физической культурой. Увеличение длины тела в любом возрасте возможно при висах на перекладине, при плавании брассом и других упражнениях на растяжение. Это увеличение временное. Оно происходит, в основном, за счёт растяжения связок позвоночника. Величина его - те же 2-3 см. Язва 12 п.к., если её не лечить, может привести к смертельным осложнениям, тогда вопрос о росте уже будет не актуален. -- Консультативно-просветительская группа ИНТЕРНЕТ-ПОЛИКЛИНИКИ ,
Max: Лилия u vas navernoe klienti v klinike ushli,a teper' vi novih naberaete,idi otsyuda:)
LOW KI: Я не верю,что Лилия выросла на 10,5 см!!В таком возрасте!!Притом она девушка.......Не понимаю,нах врать??
Роман: Не верю хотя хз,чудеса бывают
Ronaldinho7: Лилия пишет: выполнять это всё каждый день по 1,5-2,5 часа. Тогда точно получится! Хотя это много!! Думаю возможно и тем более говорят Зоны роста губчатых костей открыты до 20-25 лет. 2 часа занятий... ну хз конечно-бывает.
Ronaldinho7: То есть она росла 2,5 см в месяц где-то Ну я блин не знаю верить ли ей или нет , если есть искривление позвоночника и т.д. Хотя я думаю возможно, я занимаюсь в комплексе с февраля (2 месяца) и где-то 2 см добавил точно,всего лишь только 40 минут по рабочим дням и то не всегда успеваю приходить-учусь в школе в экстернате-учёбы много, футболки стали почти до талии.
Ronaldinho7: Лилия Ну и какого ты роста сейчас?
посохпутника: Лично я абсолютно не верю. Но вот психология человека в том, что иногда даже чужое вранье как-то поднимает дух соперничества.Мужчине это свойственно.. Увеличил время тренировок. Хотя меру знаю...Чуть тянет спина...
logovo: помогает. точно. единственно не советую ей занимать до лет так 23... только хуже будет. Вот в чем серйозная проблема - очень трудно держать вес на тренажере в 30-40 кг. на позвоночник нагрузка практически не чувствуется, а руки изнывают. может кто-то поделится своими мыслями... а не вытягиваются только лентяи...
Led-R: logovo ты прав, на 100 %. Лучше по ней чем по Нарбекову...
Entreri1: В описании данной методики написано, что можно расти на несколько см. в мес. Я читал различные темы на форуме по этому поводу, но так и не разобрался: 1) На сколько можно реально расти по этой методике (кто пробовал и кому она помогла) 2) Если действительно растянуть позвоночник, а потом забросить методику, записаться в спорт-зал и начать поднимать гантели и т.д., пропадут ли эти сантиметры? 3) Дают ли что-нибудь в данном случае открытые зоны роста?
max: 1. 1-4 sm -esli est' skalioz... 2. da propadut. 3. esli otkriti ZR shansi virasti bol'she.
y0: 2. да уж, можно и в спорт-зал не записываться. У меня вон за месяц 2 из 3 см пропали. Просто хотел сделать перерыв, т.к. начались боли в спине после растяжек
Alex: Все меня задолбали ленивые которые нечего не делают и только своим коротким языком !! Смотрю эти отзывы не первый раз,надоело просто молчать,и на Лилию тоже,это ваше дело можете вообще нечего не делать ,сидеть на форуме днями и чуж нести про методики,вы а начале попробуйте пару месяцев а потом поймете.Я занимался по Бергу за 2.5 месяц получилось 4 см,как по мне нормал результат,главное не ЛЕнится!!!!!!!!
Krot: Alex А что делал кроме Берга? Прыгал, на турнике висел и т.д.?
y0: Krot, да забей ты на него. Я по ней 7 месяцев вообще без перерыва занимался.
Alex: Krot на турнике висел и щас вишу скоро опять буду методику Берга делать но уже с тренажером
Led-R: Alex Лет сколько тебе?
Alex: Led-R 20
Olia: Лилия, что у тебя в большей степени выросло с помощью упражнений берга, ноги или спина, и если ноги, то какая их часть, голени или бёдра?
Ray: не понимаю почему так на девушку нападают. я считаю что одна и та же методика на каждого чела будет действовать по разному. кому то прибавится 2 см , а кому то все 10. я занимаюсь по бергу 3 дня и мой рост увеличился на 1см.может быть у меня искривление позвоночника выпрямляется)) не знаю, но факт на лицо. (хотя врачи и в военкомате никогда у меня искривления не обнаруживали). а может собственный замер в домашних условиях дает погрешность. (попрошу родичей в след раз)В любом случае продолжаю заниматься дальше! возможно даже приведу доки в виде фото , которые докажут мои слова.
GIORDANO: Те кто занимался - расскажите, как именно это делать? Там несколько комплексов, с чего начинать, когда переходить к следующим??? Я тоже считаю, что если одному человеку методику не подошла, это не значит, что она не эффективна! Каждому свой метод подходит, надо просто его найти!!
y0: Ну смотри: во втором комплексе есть упражнения похожие на те, что в первом, только более тяжёлые. На мой взгляд, хотя бы месяца 2 надо делать первый комплекс. Потом прибавляешь второй комплекс, заменяя похожие упражнения из первого на более тяжёлые во втором. Можно делать всё подряд, но имхо не надо перегружать спину похожими упражнениями. Я уже от него отошёл, но пару раз в неделю делаю первый комплекс для поддержания прямой осанки.
GIORDANO: Спасибо! И надо обязательно 1,5 - 2,5 часа заниматься как тут писали? Ведь комплекс выполняется не так долго...
GIORDANO: Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклонились вперед, одновременно, садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили. Может я конечно сильно тупой, но что-то не догоняю, как это упражнение выполнять )) Может кто-нибудь объяснить или в пеинте нарисовать положение? )
Адлер: GIORDANO Встаешь на четвереньки,тянешь зад как можно дальше,тем самым садясь на пятки
Адлер: Я по методике Берга во время занятий на 1см вырастаю. Но как удержать этот 1см?кто что знает пишите!
aqash: Адлер пишет: Но как удержать этот 1см?кто что знает пишите! не отвечаю за свои слова ! но мне кажется что после методики надо сразу ложится спать ! думаю если за тренировку на 1 см выше становишься то надо сразу идти спать !и за каждую ночь 1 миллиметрр будет сохранен ! и через 10 дней етот 1 см будет навсегда ! тебе сколько лет ?какой рост ?родители какого роста ? дай свою асю спишимся о методике !
Адлер: aqash Мне 15 лет рост 167-168 утро,165-вечер. Рост отца 174,матери 157. Асей никогда не пользовался и не знаю что там писать надо(пусть это выглядит смешно но я и вправду не знаю что там делать надо чтоб все заработало)Подскажи че там писать надо. Ты тоже по Бергу занимаешься?
aqash: Адлер пишет: Адлер http://icq.rambler.ru/ скачай там асю зарегистрируй новый номер !если не поймешь то напиши ,c радостью отвечу ! Мой рост 165 см мне тоже 15 лет родился 17 сентября 1992 года .утром вечером не измерял . Мама у меня 160 а папа 168 см ! Ты где живешь ?я в москве . По бергу немного занимался помойму вырос но потом результат сдулся !
Адлер: Я в Севастополе живу.Сколько по Бергу занимался?
y0: Правильно, что не отвечаешь за свои слова:)) 1 мм за день :D
Адлер: У меня получилось в асе разобраться!aqash
aqash: Адлер пишет: У меня получилось в асе разобраться!aqash дай мне свой номер аськи ! по бергу три дня занимался помойму ефект был !но потом снова мелкий стал !
aqash: y0 пишет: Правильно, что не отвечаешь за свои слова:)) 1 мм за день :D 1 мм за день 10 дней 1 см 20 дней 2 см месяц 3 см ! вот так вот !!!
Striker: aqash херня всё это. в методике берга написано что с помощью нее люди могут вырасти на 10-20 см. Упражнения на растяжку и гибкость очень и очень слабо влияют на выброс самототропина (от когорого мы растем) а насчет обещанных сантиметров - это просто выпрямляется позвоночник (если он у тебя кривой)
y0: aqash, чего ты умничаешь ? Я тебе сказал, 1 мм за день это нереально. Я 7 месяцев занимался каждый день по ней, наверное мне лучше знать ??
Адлер: y0 На сколько ты подрос?
aqash: y0 пишет: aqash, чего ты умничаешь ? Я тебе сказал, 1 мм за день это нереально. Я 7 месяцев занимался каждый день по ней, наверное мне лучше знать ?? ну да
y0: Адлер, 1,5 см. Может и немного - зато честно )) Ещё растягивался на тренажёрах, потом летом 2 месяца не занимался...ВЕСЬ прирост сдулся(3,2 см) А потом я просто вырос на 3 см!! В сентябре-октябре. Вот так вот:) Как раз перед 18-летием. Сейчас делаю первый комплекс примерно 2 раза в неделю - просто для сохранения осанки.
Адлер: За какое время вырос y0
y0: Я же написал - 7 месяцев. Но это без тренажёров. Тренажёры были после этого и дали ещё 1,7 си
Адлер: Долго
y0: Зато правда :)) В плане роста расстяжка ничего не даст, зато осанка теперь отличная. Хотя может и стимулирует ЗР, но такое до 16... А вообще странно, перестал заниматься и через пару месяцев вырос на реальные см :))
Адлер: сейчас как рост увеличиваешь?
y0: Сейчас мёд с кальцием на ночь, хотя хз...примерно через месяц посмотрю. Ещё стал ходить пару раз в неделю в тренажёрный зал, но не делаю упражнений, которые сжимают межпозвоночные диски. Потом куплю какую-нибудь безопасную добавку (типо того, что принимал Berserker) для стимуляции собственной выработки ГР организмом.
Chif: давай посмотри а потом скажешь щас тоже хачу кальций чистый купить))) тоже посмотрю что будет
Reevs: Не могу бросить зал. Но паралелено решил заняться Бергом и висом на турниках. Подскажите кто знает, эти упражнения нужно делаь ежедневно или с перерывами??
Адлер: Reevs Лучше каждый день делать
Reevs: блин, полторы недели ничего не делал , сесия.... уже начну с Нового года. кстати с НАСТУПАЮЩИМ!!!!!
Striker: Reevs С наступающим. А вы на новый год пить будие?
Reevs: если пить, то нужно уточнять что. ведь пить будут все) у меня есть винчик раритетный с Испании, даже похвалиться захотелось, жду не дождусь НГ чтоб попробовать
~hani~: Да вот интересная тема про бухлёшку под НГ, можно ли упрям нажраться??))
LOW KI: Никогда не притрагивался к алкоголю!Помню,я однажды спросил у человека,который завязал с этим делом,в чём кайф.)))На что он ответил,что кайф-это трезвая голова)После этого ни ни ни))
Богатырь: Я считаю, бокальчик дорогого шампанского не повредит.
y0: Я считаю, бутылочка дорогого шампанского не повредит:)
ДиАна: Мне кажеться, что вырости хотя бы немножко можно только, если захотеть этого действительно. Пставить цель - и идти к ней. Но точно знаю, что подтягивание на турниках и висение на них удлиняет. Это прооверено моим братом. Никогда не был слишком высоким, а лет в 14 ему купили турничок такой домашний (продаёться в любых спорттоварах) и он каждый день на нём минут по 10-15 висел, подтягивался. Через год примерно на 5-7 см вырос!
Понт: ДиАна пишет: а лет в 14 ему купили турничок Через год примерно на 5-7 см вырос! А я с 14 до 15 лет и без турничка вырос на 11 см. ПРОСТО ВОЗРАСТ ТАКОЙ, когда усиленный рост. Парни растут усиленно с 13 до 15 лет.
GOR: С 14 до 15 лет вырости на 5-7 см это пожалуй мало :(. Я без упражнений на 12 см ,насколько помню , вырос с 14 до 15 лет.
Махно: Да ия насколько помню. рос с 14 до 15 лет более усиленно. Такова мужская физиология. С 13 до 15 самый рост.
L.E.O.: Че то я нихрена не вырос 14 по 15 ну где-то на 2см!! Зато я на свою голову худел как фотомодель похудел на 12кг и стал задохликом. Может не вырос еще потому что онанировал много:(( Щас бросил это дело пока не поздно.
~hani~: Тож в этот возраст охренительно вырос, гдет на см 10!
KUN: Мне 15 лет и у меня рост 168 см, это нормально ?
GUD: KUNНормально или нет- тебе видней. Я себя к примеру сравниваю со сверстниками. И у родственников не было позднего всплеска роста.Развивались как и все остальные. Затем смотрю чего я хочу.Если хочу именно рост , то какой. Многие вообще не парятся невысокие, а я вот физическое развитие и рост ставлю высоко. Все индивидуально.
кэт: блин люди кто чо говорит..........просто ппц я сама ток седня начну Берга,и скажу вам результат реальный!!!!
Махно: Задумался над вопросом: почему Маугли невысокие...Показывали что в Казахстане в стае волков нашли парня.. Ведь ползал на четвереньках....по сути никакой нагрузки верикальной не было на позаночник....не брал тяжести в руки.... и маленький.... В стае обезьян парня нашли в Индии (одни висы и растяжки с детства)..а такой маленький.... Какое-то сомнение закрадывается в душу... Для себя решил: важнее не растяжка, а раздражение зон роста.Может и растяжка полезна, но не настолько как раздражение зон роста. Поэтому как сигал советует по утрам растягиваюсь, а по вечерам делаю упражнение на раздражение зон роста...Молодец Сигал.Плюс ему от меня.
Zinerit: Махно, будь любезен, не проигнорируй мой сабж. Расскажи какие именно ты делаешь упражнения на раздражения ЗР?
Махно: Zinerit Я выполнял по вечерам повороты в стороны, которые раздражают зоны роста (хрящи), которые при раздражении должны расти. По вечерам, когда межпозвоночные диски вплотную друг к другу (рост минимален) наиболее эффективны упражнения на раздражение хрящевой ткани. Это упражнения, в основе которых повороты туловища. Палько , к примеру, рекомендовал палку с привязанными на концах мешками с песком, держа над головой, поворачивать влево-право для максимальных поворотов . Можно просто делать повороты влево-право, держа руки по сторонам. Повороты производить плавно, с максимальной амплитудой. Выполняя упражнения важно не переборщить, так как чрезмерное раздражение (нагрузка ) на хрящевую ткань вряд ли будут способствовать росту.
Ольга: А разве это не выдумка о всяких людях "маугли" и т.д?
Коренастый: Конечно нет, но в отличие от сказки , это очень несчастные люди-отсталые как в умственном , так и в физическом развитии.
марк: Привет всем! меня завут марк..... хочу вам всем сказать приятную новость. знаете почему в первые три дня прирост от методик большой, а потом уменьшается или вовсе пропадает??? я знаю ответ .... мне недавно сделали турник....я три дня болтался на нем.... приктически без перерыва.... после первой тренировки стал выше мм на 3 после второй на 1 мм после 3 -ничего.....разочаровался и три дня незанимался вовсе! было 172.5 - стало 173.....через три дня я все таки решил ешё раз попробовать......ФАНТАСТИКА!!!! за одну тренировку я стал опять выше на 3-4 мм за вторую 1мм за 3 - ничего....ВЫВОД??? вывод следующий- надо давать отдызать организму костям и позвонку , чтоб прирост был стабильным! да и ещё я пригаю на месте по 200-300 раз в день , -это стимулирует рост ног...... советую всем! конечно может это из-за моего возраста мне всего 15.5 лет . так что 3 см в месяц - несложно!!!!
марк: И ещё .... "сдутся "3 см нереально , поскольку я уже говорил за первые три тренировки максимум на 5 мм... а потом - практически ничего....тоесть ты можеш "сдутся" на те же 5мм не более. подивержденеем тому есть то, что не делая перерывы в несколько дней прирост падает! то есть позвонок увеличивается до максимума, в следствии чего прирост пропадает. сделая перерыв в дня 3 прирост возвращается , то есть позвонок не "надулся" , а ВЫРОС!!!
марк: незнаю как хто, но я после прекращения тренировок только подрастаю))))))))))))
московочка: маркКонечно,давать отдых организму нужно, а также существует такое явление как АДАПТАЦИЯ к условиям, к тренировкам. Поэтому перерывы к примеру в тренировке одних мышц, в то время как тренируются другие, практикуют и в спорте.
НЕМЕЗИДА: Заниматься только недавно начала.. Пока не могу сказать, насколько методика эффективна, но одно можно утверждать точно- необыкновенно укрепляются и вытягиваются ноги после каждой тренировки, появляется стимул работать дальше. А без этого самого стимула и твердого желания достигнуть результатов ничего не получится. Я верю, не смотря на всех гремучих скептиков, что в наше консервированное и техногенное время и 3-4 см пусть даже за год- фантастический результат! Это работа не методики и не вопрос ее действенности или бездейственности, это работа ваших положительных мыслей, сила вашего духа и стремления во что бы то ни стало добиться результатов и стать лучше. Упорство в совокупности с верой в себя любого дает толчок к тому, чтобы задействовать ваши внутренние резервы. И оставьте Берга в покое, хотите расти- растите и работайте над собой и своим телом, не хотите- валите все на А. И. и списывайте все на "не получается" и " не действует". Успехов всем, а я буду работать и расти дальше! Главное- не зацикливайтесь на результате, а просто занимайтесь в удовольствие!
Goldberg: Хм...тут как в тренажерке - там качаешь мышцы спины с железом, а тут с собственным весом. И вот пока мышцы в тонусе все становятся "выше". а как только бросают занятие - снова ниже. когда было мне 22 года я годик ходит в тренажерку и как ни странно на замере показал 195.2 см. я аж больно удивился - как это!!! Но как забросил ее - снова 193.1 см. Так что все это фуфло, но осака остается отличной - тут не поспоришь с истинной.
ЫыЫ: а я вот че скажу: занимался 3 месяца по Бергу( 1 комплекс) и Норбекову по вечерам за час-полчаса до сна т.к. не было времени утром и просто висел на перекладине раз по 5 в день но всего по 20 секунд... И в мои почти 16 ни на см не вырос. Скажите, намного ли эффективнее заниматься методикой по утрам и надо ли висеть на перекладине по целых 10-15 минут??
GreatFire: ЫыЫ пишет: надо ли висеть на перекладине по целых 10-15 минут?? с висом делай перерывы, может быть грыжа позвоночника, если много висеть .
ЫыЫ: то есть лучше по 5 раз в день по 20 секунд? или лучше раз в 3 дня но 10-15 минут?
Мелкий Миша: Где видел?
dik: А ещё проще - купи актигрол и 2-3 см нарастишь ввысь [img src=/gif/smk/sm36.gif]
3 kuntao: dik пишет: А ещё проще - купи актигрол и 2-3 см нарастишь ввысь дик ты человек или программа для рассылки спама ?
Адлер: dik Слышь ты вышли нам пробные партии, если подействует рекламу и сами сделаем )))) а щас ты только воздух сотрясаешь не более!!!
dik: Я не продаю ничего - так что купи у производителя - и принимай на пробу.....Я же не волонтёр тебе чтобы закупать на свои и тебе на свои пересылать....Если ты не заинтересован в росте -лучше не пиши всякую хрень как и товарищь повыше постом...
3 kuntao: dik я тебе конкретные и корректные вопросы задавал ! Считаешь тактику игнорирования вопросов способной заслужить доверие и уважение ? Так это не так ! или у тебя подобные вопросы вызывают ступор??? Ты лицо заинтересованное в продаже актигрола! Иначе, чем объяснить столь болезненный интерес?
Даулет: Эти упражнения как физкультурные занятия.
Даулет: Кто-бы ни говорил (это не эффективна и.т.д), не верьте. Просто верьте, что вы можете вырости. Я вот начинаю сделать эту методику.
chevira: А мне помогло... Мне 17, всегда была 164, ещё перед началом занятий по Бергу перемерялась, всё как обычно, стала заниматься и через 3 дня - вуаля, 166.5! Это явно не у всех так будет конечно, у меня позвоночник немного искривлён, наверное этими упражнениями он просто чуть подровнялся или что-то такое, но факт в том что я вот уже 2 недели 166.5 и пока не сселась, что несомненно радует)) Так что пробуйте, это минут 15 в день занимает
Alex: минут 15 это легко сказано. кому как! я по 1 час минимум занимался каждый день)
bone180: лично я после 1 занятия выпрямился где-то на 0.7см.уже почти 1.5месяца не занимаюсь,и ничего,прирост остался!
Someone: Aani пишет: Привет Здравствуйте. :) Извиняюсь за оффтоп, но кто-нибудь все-таки разъяснит, можно ли действительно вырасти, а не временно растянуться за счет упражнений Берга и Норбекова? Читаю ваш форум уже более месяца, читаю разные сайты, другие форумы. Везде довольно-таки противоречивая информация. Сложилось впечатление, что упражнения для позвоночника должны помимо повышения гибкости раздражать зоны роста в межпозвоночных дисках, за счет чего должен быть именно рост. Разумеется, если они окончательно не закрыты. Сейчас уже 4-5й день делаю базовые упражнения для позвоночника из Берга и Норбекова. Помимо этого езжу на велосипеде, на достаточно высоком уровне плаваю (чуть меньше года, 2-3 раза в неделю), хожу в зал, но ничего тяжелее одного блина на 15 кг там не поднимаю. Подтягиваюсь с 2004 года. 18 лет, на счет зон роста не знаю. Но судя по всему в позвоночнике они открыты, т.к. за последний год по данным военкомата вырос на 1 см с 174 до 175. Уже 3 дня не делаю упражнений на усиленную растяжку и прирост вчера вечером, как ни странно, остался. Посмотрим.
Monster: думаю да, если будешь растягиваться 1-2 года и как-то закрепить спину чтобы не сдулся, Берг+Норбеков? не многовато ли? смотри не переборщи) велосипед и плавание наврятли поможет, но плаванием занимайся, в позвоночнике зр открыты 100%
Мортен: Вопрос к тем, кто использовал методику Берга/ Норбекова! Прошу обратить внимание, для меня это дело первостепенной важности. Упражнения вытягивают позвоночник, то есть спину и шею. А как с пропорциональностью? Удлиняются ли заодно пальцы, руки, ноги?
12345: Ничего не удлиняется, поэтому пропорции не нарушатся!
Мортен: Ответа жду от тех, кому методика помогла.
ЗНАТОК: Занимаюсь Бергом ( 1-й комплекс ). Прирост во время первых занятий 1-1,5 см. Но потом он (хоть занимайся, хоть не занимайся) пропадает. Только кости во всю болят!!!!!! Наверное, полезно чуть-чуть для ног. 1 миллиметр если вытянул за счёт ног - то это хорошо!!!!!!!
Drew: Занимаюсь Бергом(1 комплекс), занимаюсь меньше недели ну позвоночник жестко растягивает +1 см точно после занятий), Я сам всего 171 см( отец 168, мать 162) Мало буду до 180 добираться, оптимизма пока хватает!
Fenix:
Fenix: Не гоните,методика Берга работает!!!все зависит от настроя и желания.
kvvv2004: девушка одна по Бергу занимается,ей 17 лет,выросла со 170 см до 172 но только за счет спины (
fipii: да
Человек Удачи: Вот методика Берга http://www.getzilla.net/files/1856378/metodika_a.i._berga.doc.html по этой методике можно увеличить рост!если у вас искривление спины и только,ну и конечно похудеть) Но шансы увеличить рост даже при правильной осанке есть,так сказать 1 к 100
Alex: Есть мнения???? Прозанимался 2 месяца ни дня не пропускал, всего от 2 до 4х часов в день. прыжки, подтягивания, методика Берга 1 комплекс, иногда делал по 2 раза в день растяжки (утром и вечером). Ел творог плюс желатин. Если вытягиваю тело, то слышно растяжку хорошую позвоночного столба в районе поясницы, НО прироста - где то пару миллиметров не больше!! Так сказать я разочарован но сдаваться не намерен, как минимум пол года буду заниматься! Почему такой маленький прирост?? Возможно из за того что сильная нагрузка и я отчасти разрушил хрящи и они не смогли возобновится и нароститься?? возможно нужно больше отдыха?
Drew: Alex тут все просто, нужно выбрать, что-то одно, либо Берг либо растяжки, прыжки, висы. 2-4 часов в день, слишком много, ты можешь все испортить, ведь при сильной и длительной нагрузке на позвоночник, межпозвоночные диски наоборот окостеневают и тогда вообще не вырастешь.
Alex: у меня зоны роста закрыты и так что терять нечего. че думаешь? оптимальное время занятий??
Drew: Alex даже если зоны роста закрыты, межпозвоночные диски способны растягиваться, но при длительных нагрузках они окостеневают вообще не растягиваются, так что не важно открыты или закрыты ЗР. Самое оптимальное 1-2 часа, более только усугубит ситуацию. Кстати, какой рост, сколько лет?
Alex: рост не важен, мне 23. в 18 я добавил 5 см с Бергом потом не занимался особо, только на турнике подтягивался. будем продолжать заниматься, не сдаемся!)
dudeak: Alex Ты красавчик!)Я вот бергом занимаюсь и мне тоже 18 рост с утра 183..Что можешь добавить и мне посоветовать чтобы вырасти?Можно в ЛС
Чудистан:D: мне 16 и рост 162, моги ли я хоть до 170 вытенуться?
nik95: Чудистан:D никто об етом не знает....можешь и 10см прибавить,а можешь и вовсе не прибавить...
polzovatel: Не могу понять в методике Берга как делать вот это упражнение: Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся вверх. Как можно, лежа на животе, приподнять ноги, не сгибая их?
Пловец: как бы поднимаешь руки и ноги, в результате чего, они выше от пола на 10 см а потом сгибаешь их и обхватываешь ступню руками и тянешься вверх по крайне мере я так делал у массажистки, которая мне осанку испраавляла
Ј&F: Точно помогает?
J&F:
Роналдо187см: по методике Берга я вырос на 6 см 1 раз делал 2 раза в день, всего 10 дней +4 2 раз та же схема после 2ух недель перерыва и снова +2 дальше заклиняло((:) ща норбекова пробую пока результатов тоже не видно
Drew: Роналдо187см и какой рост сейчас? Сколько лет? Похоже на гон.
Пловец: Роналдо187см пишет: ща норбекова пробую пока результатов тоже не видно Не понял слова "тоже") раньше же было видно) Итого за месяц 6 см и только на Берге) Как же легко вырасти) Сколько тебе лет?
Роналдо187см: у меня по бергу +6 см за пару месяцев результат не пропадает
никола: гений.без сарказма. 6 см это феноменально.
nik95: ага,присоединяюсь..хотя возможно растяжка позвоночника.
Роналдо187см: я думаю все зависит от твоей осанки, если сутулый на несколько см можешь расчитывать точно, комбинируй с турником от недели до месяца, думаю 2-3 см это минимум данной методики, я вытянулся на 6 см по ней!
ШколаРоста: Методика помогает, только это не методика Берга а методика Палько Анатолия Степановича образца середины 80-х годов. Сомневающимся высылаю книгу Палько "Рост по заказу" изданной в 80-х годах. Все тексты, чертежи тренажеров так называемой методики Берга взяты из этой книги слово в слово даже без изменений. Помогает ли эта методика? Конечно, да. Только нужно учитывать что с 80-х годов появилось много нового в методике Палько (методике Школы Роста). По поводу результата Роналдо187см - очень рад что есть такие люди, которые занимаются и достигают отличных результатов.
3 kuntao: ШколаРоста пишет: По поводу результата Роналдо187см - очень рад что есть такие люди, которые занимаются и достигают отличных результатов. Не всем помогает. Таких как он единицы. Методика неуниверсальна!
ШколаРоста: Не всем помогает. Таких как он единицы. Методика неуниверсальна! -- в методике Палько (по ошибке или плагиату называемой методикой Берга) заложены все принципы которые есть во всех методиках по увеличению роста: 1. Растяжка 2. Развитие гибкости позвоночника 3. Укрепление мышц держащих позвоночник ( без этого пункта - результат будет временный).
ШколаРоста: 3. Укрепление мышц держащих позвоночник ( без этого пункта - результат будет временный). --А как закрепить результат? В вопросе и ответ , укреплять мышцы держащие позвоночник - это различные скрутки, прогибы.... для экономии времени заниматься на тренажерах Доктор спорт.
ШколаРоста: Пожалуйста, заходите на сайт shkolarosta.ru , заказывайте тренажеры . Дам скидку если напомните об обещании.
Эйдэр: я вырос на 1 год 6-7 см мне 17 лет .Сеичас мой рост 174-175.Могу ли я расти до 187??
5.9.25: Это уже как тебе повезёт. :))
настя: мне 16 лет и мой рост 152-153 см. зоны роста давно закрыты. занимаюсь почти неделю по методике Берга. стало казаться, что я не расту, а только уменьшаюсь. есть ли смысл заниматься?
3 kuntao: Такой эффект присутствует из-за сжатия связок в ответ на растяжения- физиология организма. Дай отдых им на несколько дней а потом продолжай.
Alex: настя пишет: точно стоит заниматься, ты точно не уменьшишься!
Валек : Делаю почти год, честно, тяжело конечно делать, лень и т.д... Но результат хороший! Я был 174, а стал 180 см и это за год. Скажу так, если вам это действительно надо, советую делать упорно, нужно полюбить все упражнения. Не в коем случае не нужно думать- а вот сейчас быстренько отмучаюсь и все, потом надеятся на хороший результат, а в этоге не получив результата жаловаться! Но и сильно напрягаться тоже не надо, устанете быстро и за время выполнения упражнений будете только мучаться с мыслью по быстрее бы закончить, да и выполнять упражнения никаких желаний не будет. Мне 20 лет, родители очень низкие, я сам в шоке от того, что вырос без всяких упражнений до 174. А потом до 180
Alex: Какие комплексы делал? Сколько времени уделял на занятия? Уверен что первые сантиметры пришли быстро, когда пришел 6 см? Давно или к концу года? Есть мнение что 6 см максимум можно вытянуть за счет именно выравнимания позвоночника и больше 6 не получится!
София: А как узнать открыты или закрыты зоны роста у меня ?
полная версия страницы