Форум » Методики и тренажеры » помогает ли методика Берга? » Ответить
помогает ли методика Берга?
Байкал: мне 17 лет,рост 165см,щасс кифозом 1 степени выпримляюсь у манульщика,за 5 сеансов стал выше на 5 мм,на сколько я могу еще растянуть позвоночник после 10 сеансов?,прочитал про методику Берга,помогает ли она,сколько минимум см в месяц можно вытянуть,а то не знаю заниматься ли по ней или нет.помогает ли она скажем вырасти на 2 см в месяц,есть такие?
Alex: Krot на турнике висел и щас вишу скоро опять буду методику Берга делать но уже с тренажером
Led-R: Alex Лет сколько тебе?
Alex: Led-R 20
Olia: Лилия, что у тебя в большей степени выросло с помощью упражнений берга, ноги или спина, и если ноги, то какая их часть, голени или бёдра?
Ray: не понимаю почему так на девушку нападают. я считаю что одна и та же методика на каждого чела будет действовать по разному. кому то прибавится 2 см , а кому то все 10. я занимаюсь по бергу 3 дня и мой рост увеличился на 1см.может быть у меня искривление позвоночника выпрямляется)) не знаю, но факт на лицо. (хотя врачи и в военкомате никогда у меня искривления не обнаруживали). а может собственный замер в домашних условиях дает погрешность. (попрошу родичей в след раз)В любом случае продолжаю заниматься дальше! возможно даже приведу доки в виде фото , которые докажут мои слова.
GIORDANO: Те кто занимался - расскажите, как именно это делать? Там несколько комплексов, с чего начинать, когда переходить к следующим??? Я тоже считаю, что если одному человеку методику не подошла, это не значит, что она не эффективна! Каждому свой метод подходит, надо просто его найти!!
y0: Ну смотри: во втором комплексе есть упражнения похожие на те, что в первом, только более тяжёлые. На мой взгляд, хотя бы месяца 2 надо делать первый комплекс. Потом прибавляешь второй комплекс, заменяя похожие упражнения из первого на более тяжёлые во втором. Можно делать всё подряд, но имхо не надо перегружать спину похожими упражнениями. Я уже от него отошёл, но пару раз в неделю делаю первый комплекс для поддержания прямой осанки.
GIORDANO: Спасибо! И надо обязательно 1,5 - 2,5 часа заниматься как тут писали? Ведь комплекс выполняется не так долго...
GIORDANO: Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклонились вперед, одновременно, садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили. Может я конечно сильно тупой, но что-то не догоняю, как это упражнение выполнять )) Может кто-нибудь объяснить или в пеинте нарисовать положение? )
Адлер: GIORDANO Встаешь на четвереньки,тянешь зад как можно дальше,тем самым садясь на пятки
Адлер: Я по методике Берга во время занятий на 1см вырастаю. Но как удержать этот 1см?кто что знает пишите!
aqash: Адлер пишет: Но как удержать этот 1см?кто что знает пишите! не отвечаю за свои слова ! но мне кажется что после методики надо сразу ложится спать ! думаю если за тренировку на 1 см выше становишься то надо сразу идти спать !и за каждую ночь 1 миллиметрр будет сохранен ! и через 10 дней етот 1 см будет навсегда ! тебе сколько лет ?какой рост ?родители какого роста ? дай свою асю спишимся о методике !
Адлер: aqash Мне 15 лет рост 167-168 утро,165-вечер. Рост отца 174,матери 157. Асей никогда не пользовался и не знаю что там писать надо(пусть это выглядит смешно но я и вправду не знаю что там делать надо чтоб все заработало)Подскажи че там писать надо. Ты тоже по Бергу занимаешься?
aqash: Адлер пишет: Адлер http://icq.rambler.ru/ скачай там асю зарегистрируй новый номер !если не поймешь то напиши ,c радостью отвечу ! Мой рост 165 см мне тоже 15 лет родился 17 сентября 1992 года .утром вечером не измерял . Мама у меня 160 а папа 168 см ! Ты где живешь ?я в москве . По бергу немного занимался помойму вырос но потом результат сдулся !
Адлер: Я в Севастополе живу.Сколько по Бергу занимался?
y0: Правильно, что не отвечаешь за свои слова:)) 1 мм за день :D
Адлер: У меня получилось в асе разобраться!aqash
aqash: Адлер пишет: У меня получилось в асе разобраться!aqash дай мне свой номер аськи ! по бергу три дня занимался помойму ефект был !но потом снова мелкий стал !
aqash: y0 пишет: Правильно, что не отвечаешь за свои слова:)) 1 мм за день :D 1 мм за день 10 дней 1 см 20 дней 2 см месяц 3 см ! вот так вот !!!
Striker: aqash херня всё это. в методике берга написано что с помощью нее люди могут вырасти на 10-20 см. Упражнения на растяжку и гибкость очень и очень слабо влияют на выброс самототропина (от когорого мы растем) а насчет обещанных сантиметров - это просто выпрямляется позвоночник (если он у тебя кривой)
полная версия страницы