Форум » Методики и тренажеры » помогает ли методика Берга? » Ответить
помогает ли методика Берга?
Байкал: мне 17 лет,рост 165см,щасс кифозом 1 степени выпримляюсь у манульщика,за 5 сеансов стал выше на 5 мм,на сколько я могу еще растянуть позвоночник после 10 сеансов?,прочитал про методику Берга,помогает ли она,сколько минимум см в месяц можно вытянуть,а то не знаю заниматься ли по ней или нет.помогает ли она скажем вырасти на 2 см в месяц,есть такие?
ДиАна: Мне кажеться, что вырости хотя бы немножко можно только, если захотеть этого действительно. Пставить цель - и идти к ней. Но точно знаю, что подтягивание на турниках и висение на них удлиняет. Это прооверено моим братом. Никогда не был слишком высоким, а лет в 14 ему купили турничок такой домашний (продаёться в любых спорттоварах) и он каждый день на нём минут по 10-15 висел, подтягивался. Через год примерно на 5-7 см вырос!
Понт: ДиАна пишет: а лет в 14 ему купили турничок Через год примерно на 5-7 см вырос! А я с 14 до 15 лет и без турничка вырос на 11 см. ПРОСТО ВОЗРАСТ ТАКОЙ, когда усиленный рост. Парни растут усиленно с 13 до 15 лет.
GOR: С 14 до 15 лет вырости на 5-7 см это пожалуй мало :(. Я без упражнений на 12 см ,насколько помню , вырос с 14 до 15 лет.
Махно: Да ия насколько помню. рос с 14 до 15 лет более усиленно. Такова мужская физиология. С 13 до 15 самый рост.
L.E.O.: Че то я нихрена не вырос 14 по 15 ну где-то на 2см!! Зато я на свою голову худел как фотомодель похудел на 12кг и стал задохликом. Может не вырос еще потому что онанировал много:(( Щас бросил это дело пока не поздно.
~hani~: Тож в этот возраст охренительно вырос, гдет на см 10!
KUN: Мне 15 лет и у меня рост 168 см, это нормально ?
GUD: KUNНормально или нет- тебе видней. Я себя к примеру сравниваю со сверстниками. И у родственников не было позднего всплеска роста.Развивались как и все остальные. Затем смотрю чего я хочу.Если хочу именно рост , то какой. Многие вообще не парятся невысокие, а я вот физическое развитие и рост ставлю высоко. Все индивидуально.
кэт: блин люди кто чо говорит..........просто ппц я сама ток седня начну Берга,и скажу вам результат реальный!!!!
Махно: Задумался над вопросом: почему Маугли невысокие...Показывали что в Казахстане в стае волков нашли парня.. Ведь ползал на четвереньках....по сути никакой нагрузки верикальной не было на позаночник....не брал тяжести в руки.... и маленький.... В стае обезьян парня нашли в Индии (одни висы и растяжки с детства)..а такой маленький.... Какое-то сомнение закрадывается в душу... Для себя решил: важнее не растяжка, а раздражение зон роста.Может и растяжка полезна, но не настолько как раздражение зон роста. Поэтому как сигал советует по утрам растягиваюсь, а по вечерам делаю упражнение на раздражение зон роста...Молодец Сигал.Плюс ему от меня.
Zinerit: Махно, будь любезен, не проигнорируй мой сабж. Расскажи какие именно ты делаешь упражнения на раздражения ЗР?
Махно: Zinerit Я выполнял по вечерам повороты в стороны, которые раздражают зоны роста (хрящи), которые при раздражении должны расти. По вечерам, когда межпозвоночные диски вплотную друг к другу (рост минимален) наиболее эффективны упражнения на раздражение хрящевой ткани. Это упражнения, в основе которых повороты туловища. Палько , к примеру, рекомендовал палку с привязанными на концах мешками с песком, держа над головой, поворачивать влево-право для максимальных поворотов . Можно просто делать повороты влево-право, держа руки по сторонам. Повороты производить плавно, с максимальной амплитудой. Выполняя упражнения важно не переборщить, так как чрезмерное раздражение (нагрузка ) на хрящевую ткань вряд ли будут способствовать росту.
Ольга: А разве это не выдумка о всяких людях "маугли" и т.д?
Коренастый: Конечно нет, но в отличие от сказки , это очень несчастные люди-отсталые как в умственном , так и в физическом развитии.
марк: Привет всем! меня завут марк..... хочу вам всем сказать приятную новость. знаете почему в первые три дня прирост от методик большой, а потом уменьшается или вовсе пропадает??? я знаю ответ .... мне недавно сделали турник....я три дня болтался на нем.... приктически без перерыва.... после первой тренировки стал выше мм на 3 после второй на 1 мм после 3 -ничего.....разочаровался и три дня незанимался вовсе! было 172.5 - стало 173.....через три дня я все таки решил ешё раз попробовать......ФАНТАСТИКА!!!! за одну тренировку я стал опять выше на 3-4 мм за вторую 1мм за 3 - ничего....ВЫВОД??? вывод следующий- надо давать отдызать организму костям и позвонку , чтоб прирост был стабильным! да и ещё я пригаю на месте по 200-300 раз в день , -это стимулирует рост ног...... советую всем! конечно может это из-за моего возраста мне всего 15.5 лет . так что 3 см в месяц - несложно!!!!
марк: И ещё .... "сдутся "3 см нереально , поскольку я уже говорил за первые три тренировки максимум на 5 мм... а потом - практически ничего....тоесть ты можеш "сдутся" на те же 5мм не более. подивержденеем тому есть то, что не делая перерывы в несколько дней прирост падает! то есть позвонок увеличивается до максимума, в следствии чего прирост пропадает. сделая перерыв в дня 3 прирост возвращается , то есть позвонок не "надулся" , а ВЫРОС!!!
марк: незнаю как хто, но я после прекращения тренировок только подрастаю))))))))))))
московочка: маркКонечно,давать отдых организму нужно, а также существует такое явление как АДАПТАЦИЯ к условиям, к тренировкам. Поэтому перерывы к примеру в тренировке одних мышц, в то время как тренируются другие, практикуют и в спорте.
НЕМЕЗИДА: Заниматься только недавно начала.. Пока не могу сказать, насколько методика эффективна, но одно можно утверждать точно- необыкновенно укрепляются и вытягиваются ноги после каждой тренировки, появляется стимул работать дальше. А без этого самого стимула и твердого желания достигнуть результатов ничего не получится. Я верю, не смотря на всех гремучих скептиков, что в наше консервированное и техногенное время и 3-4 см пусть даже за год- фантастический результат! Это работа не методики и не вопрос ее действенности или бездейственности, это работа ваших положительных мыслей, сила вашего духа и стремления во что бы то ни стало добиться результатов и стать лучше. Упорство в совокупности с верой в себя любого дает толчок к тому, чтобы задействовать ваши внутренние резервы. И оставьте Берга в покое, хотите расти- растите и работайте над собой и своим телом, не хотите- валите все на А. И. и списывайте все на "не получается" и " не действует". Успехов всем, а я буду работать и расти дальше! Главное- не зацикливайтесь на результате, а просто занимайтесь в удовольствие!
Goldberg: Хм...тут как в тренажерке - там качаешь мышцы спины с железом, а тут с собственным весом. И вот пока мышцы в тонусе все становятся "выше". а как только бросают занятие - снова ниже. когда было мне 22 года я годик ходит в тренажерку и как ни странно на замере показал 195.2 см. я аж больно удивился - как это!!! Но как забросил ее - снова 193.1 см. Так что все это фуфло, но осака остается отличной - тут не поспоришь с истинной.
полная версия страницы