Форум » Методики и тренажеры » Методики » Ответить
Методики
SHYRIK: Хотелось бы, чтоб в одной теме были только методики участников форума,общие методики, чтоб легче найти было именно методы. Пожалуйста добавляйте методики.
Ответов - 76, стр:
1 2 3 4 All
ЫыЫ: Я этот комплекс нарыл когда только начал интересоваться проблемой своего низкого роста. Больше его вообще никогда и нигде не встречал...
moskau: SOLO пишет: Утром и вечером делаю (по-самочувствию-каждый раз чуть больше) : -руки в стороны-максимальные повороты влево-вправо; -руки над головой в замке-максимальные повороты влево-вправо; -сидя на полу, ногиврозь-достаю лбом колени и тянусь к носкам руками. -максимальные повороты шеи влево-право Эти упражнения раздражаютхрящевую ткань. После этого ложусь на спину и провожу визуализацию и концентраццию внимания на росте позвоночника и , в особенности бедренной кости у колена : В этом мне помогает дыхание. На вдохе концентрируюсь на энергии дыхания.Энергия идет по похвоночнику и доходит до колен и там концентрируется в зоне роста. Это упражнение приводит к лучшему кровоснабжению позвоночника и зон роста в колене. Собираюсь делать перед сном и только проснувшись. При вохможности концентрируюсь на росте колен в течении дня. Всегда при этом провожу визуализацию чувственную - будто идет рост бедренных костей у колена. Вот просто чувствую как рост прет...
Понт: http://www.rostmaster.ru/lib/gravitation/grav-0012.shtml Многочисленные письма, контакты с людьми маленького роста, желающими его увеличить, дают нам основания предостеречь от наиболее распространенной ошибки. Желая подрасти, многие часами висят на турнике, увеличивая вес отягощения, прикрепленного к ногам. Увы, ожидаемых результатов не только нет, но порой проявляется и видимый вред от таких занятий. Этот метод не может стимулировать рост. Большой вес отягощения вызывает напряжение и сокращение мощных мышц корпуса тела. А нам необходимо добиться их расслабления, чтобы суставы имели возможность чуть-чуть вытянуться, позвоночник слегка удлиниться за счет растягивания межпозвоночных дисков.
Качок: Спортивный тренер знает как сделать ЗДОРОВЫЙ организм более гармоничным, крепким, сильным. Врачи служат для того , чтобы ЛЕЧИТЬ БОЛЬНЫХ. Их здоровые люди мало интересуют. Обычный врач СОВСЕМ не знает как улучшить результаты, про мышечную массу, методы тренировок спортсменов , потому что для этого уже нужны совсем другие знания. Вот ПОЭТОМУ обычные врачи часто говорят как вздумается про развитие ЗДОРОВОГО человека. Их вопрос мало волнует. Мнение спортивных тренеров и спортивных медиков -куда более правильное. ВОТ УПРАЖНЕНИЯ: http://www.isracity.com/isra/health/zd_rost.html
CHURIC: INFO.SAMARA.RU | 42 ОБОРОТА В МИНУТУ С ТАКОЙ СКОРОСТЬЮ ЛЕЧАТ ПАЦИЕНТОВ В ...кафедрой травматологии, ортопедии экстренной хирургии Геннадий Котельников и профессор, заведующий кафедрой физиотерапии и курортологии института... http://info.samara.ru/press/41/30.01.2007/114969/ Располагается он в клиниках Самарского государственного медицинского университета. Самарские ученые-медики вновь подтвердили свой высокий научный потенциал и под руководством ректора СамГМУ, академика Российской академии медицинских наук (РАМН) Геннадия Котельникова разработали новое направление в медицине - гравитационную терапию. В 2006 году профессор, заведующий кафедрой травматологии, ортопедии экстренной хирургии Геннадий Котельников ..... Метод позволяет значительно сократить время восстановления ,срастание кости ......что в данное время является новаторством в ортопедии....
CHURIC: .Если с детства сочувствовать более слабым, более низким, то возможно преломить карму и стать НЕСКОЛЬКО сильнее и выше.....Вот в возрасте вырасти очень сложно, так как это противоречит законам развития человека(природе человека)... а сильнее стать можно . Гурджиев стал значительно сильнее, сочувствуя слабым. Кармический метод работает в той степени, пока не противоречит другим законам природы. Еще раз повторю. Метод заключается в сочувствии более слабым и низким в течении 20 минут после приема пищи. Фишка в том чтобы поймать волну, настроение сочувствия от которого как будто комок в горляке.Настроение главное удерживай, а не мысли. Не так важно-они "мои мысли мои скакуны...":))) Как-то само получится, ощущение комка в горляке.Говорят щитовидка ответственна за судьбу человека. оно и правильно-это очень важная железа , влияющая на развитие человека.
Ustas: Шурик ты мракобес и сатанист со своим гуржиевым. Какое имел ты право с 20 ников травить на форуме людей которые делились своим опытом основанным на подсознании ? Ты в тыщу раз хуже их разбираешься в транседентальном , библию ни хрена не понял , но куда более настойчиво пропагандируешь окультисткую хренотень. Гореть тебе в аду карликом
CHURIC: Аутогенная тренировка №1 для активного выделения гормона роста. Человек в своем развитии все более материализуется. С точки зрения волновой теории человек переходит на более низкую частоту. Цель: развивая чувственность вспомнить то состояние (найти ту волну) когда происходил активный рост Это будет более высокая частота. Поиск данной частоты в сердце и мозге. Не сразу, но прилагая постоянные усилия получится найти то состояние, при котором происходит наиболее сильное выделение гормона роста. Это для тех кто молод. С закрытыми зонами роста взрослому человеку необходимо сочетать аутогенную тренировку №1 (для активного выделения гормона роста) с аутогенной тренировкой №2( для приоткрытия зон роста). Аутогенная тренировка №2 для приоткрытия зон роста. Электромагнитные ,геомагнитные поля влияя на кость могут замедлить окостенение, способствовать срастанию переломов, вымывать окостенелости(наросты) костной ткани…Влияние электромагнитных полей используются в медицине для быстрейшего срастания переломов, доктор медицинских наук Котельников использует вращение в магнитном поле земли для той же цели. Ну а мы представим вращение (вихрь) вокруг тела или отдельной бедренной кости. Долго удерживать внимание не удается. Тогда представим будто это поле наводит вертящийся вентилятор, двигающийся вдоль тела от головы к ногам и обратно(вдоль бедренной Костик колену и опять вверх).И представить нетрудно и удерживать внимание легко, особенно если включить дыхание :вдох-вращение поля к голове, выдох-вращение поля к ногам. После нескольких таких тренировок происходит изменения в ощущениях кости. Считаю, что зоны роста приоткрываются на небольшой срок. Поэтому важно регулярность тренировки. Нужно выполнять перед сном и можно только проснувшись.
CHURIC: Аутогенная тренировка №3 в течении дня. В библии написано, что Бог сотворил человека по образу и подобию своему. Выходит человек по подобию божьему творит себя образным мышлением. Слова «…я расту, расту и хочу еще больше вырасти..» неэффективны. Надо желать образами. При ходьбе по улице не нужно обращать внимание на высоких, а нужно смотреть поверхностно вдоль горизонта. На вдохе представляем как растет вверх и вширь область выше пояса, на выдохе представляем как растут ноги. Затем можно просто представить, что ведешь баскетбольный мяч. Давно понял, что правильно в образном мышлении не тянуться за высокими людьми, а отталкиваться от земли и от всего что ниже взора.
CHURIC: Аутогенная тренировка Порфирия Иванова. В свое время Порфирий Иванов был очень известной личностью. Имел много последователей и учеников. Пропагандировал собственную систему оздоровления «Детка». Рекомендовал ТАКЖЕ, для оздоровления идя по улице представлять, что на вдохе вырастаешь до неба, а на выдохе впитываешь в себя свой образ. Этот образ крепче и выше чем на самом деле . Люди , смотревшие со стороны когда Порфирий Иванов делает упражнение, что он казался еще более высоким и крепким. Хоть на самом деле П.Иванов был около 2-х метров роста от природы. Как видите, и в данном случае используется образное мышление.
GuitarFan: Здравствуйте. Я новичек, мой рость 178. Цель 185. Почитал форум, так и не знаю с чего мне начинать. Хотелось бы услышать что же на ваш рост повлияло больше всего... Какая методика дала вам наибольший прирост?
Drew: Мало информации. Возраст? Вес? Рост родителей?
GuitarFan: Вполне достаточно информации чтобы ответить на вопрос, что же повлияло на ваш рост больше всего) Мне 19, рост 178 вес 66.
Drew: Мне лично помогли растяжки, берг, закаливание, турник и всевозможные процедуры для повышения ГР, всякие растяжки на позвоночник. Ну нужно долго и упорно заниматся) За пол года 7 см, рост 177, кстати тоже стремлюсь к 185)
ritarita1984: Не знаю как можно вырасти, но знаю, что чай с виноградом поможет укрепить кости, так как содержит кальций. Также чай из виноградных листьев имеет еще ряд полезных свойств. О них и рецептах узнаете здесь здесь
tamlonafyo@ziyap.com: Всем привет! Меня зовут Иван. Мне сейчас 35 лет. Мой рост 177 см. Дело было в середине 90-х годов прошлого века. Про методику Палько я ничего не знал до 13-14 лет. Я был маленький в классе, естественно, это быстро превратилось в комплекс неполноценности. Помните, как в школе на уроке физкультуры всех выстраивают по росту, так вот я был обычно 2й-3й с конца колонны. Особо меня ужасала формула роста, при которой сын не сильно отличается по росту от отца. А рост отца был 172 см. Рост матери вообще 158 см. Для меня было настоящим шоком это осознать и тем более смириться с неизбежностью. Я и не смирился. В семье знали, что я сильно переживал по этому поводу. Однажды мама принесла с работы ксерокопию какой-то брошюры, изданной нашим местным модельным агентством. В брошюре давались советы по диете, похудению, и т.п. Но там же была и методика Палько. Я начал растягиваться по вечерам после школы, в любое свободное время. Занимало это около 1,5-2 часов. Делал все упражнения, их там много, подходов на каждое упражнение от 10 и более, поэтому от усталости и изнеможения порой темнело в глазах и весь обливался потом. Я не помню точно, сколько месяцев растягивался. Но параллельно ходил в секцию баскетбола при школе, а потом ушел в легкую атлетику. Постепенно забросил упражнения по методике. Отмечу, что не курил вообще. Также не использовал тренажеры из книги, не ставил кровать под углом и не "растягивал" ноги ни во время сна, ни наяву. В секции легкой атлетики тренажеров мне хватало силовых плюс штанги и гири, турник, специальная разминка, бег, прыжки в длину и высоту. В общем к 18-19 годам я сильно вытянулся. Это замечали родственники и одноклассники. Отец, к сожалению, умер рано и не увидел, что я перерос его почти на голову. Нужно отметить, что у меня есть некоторая кривизна ног, но мама говорила, что в глубоком детстве ноги вообще были "колесом", поэтому я не слезал с велосипедов: сначала с трехколесных, потом подростковых и далее со взрослых. Спасибо родителям! Велосипеды все-таки повлияли на выпрямление костей. В общем, резюмируя все вышеописанное, я не могу утверждать, что мне помогла методика Палько, но не могу сказать и обратного. Но я стал гибкий, с хорошей растяжкой, это факт. Возможно, подействовала через пару-тройку лет, когда пошел в рост! На мой взгляд, основные факторы: 1) не курил 2) не употреблял алкоголь до 25 лет 3) в те времена продукты были натуральными, а не почти 100% химия как сегодня 4) были бесплатные секции, главное только ходи и занимайся, а не отбывай номер, тогда тренер не прогонит. Но самый главный фактор - я не опустил руки и не раскис, отказался мириться с ужасным и неизбежным. 177 см конечно не классические 185 см, но и не 170! Так что всем, кто хочет быть выше, прилагайте усилия, "поломайте через колено" неверие и страх, что все напрасно, поверьте - усилия не напрасны. Покупайте натуральные продукты у частников, особенно кальций содержащие. Когда я пошел в рост, у меня стал сказываться дефицит кальция, я бегал и прыгал с адской болью в пяточных костях, настолько больно было, что глаза самопроизвольно слезились, но и это преодолел: глюконат кальция пачками, творог, сметана, мел ел, молоко пил сырое, скорлупу от несваренных яиц перемалывал и ел, делал прогревающие компрессы какой-то пластичной массой. В общем путь был нелегкий. Гормоны роста я кстати не употреблял, слышал о них, но не стал. Еще говорят волейбол полезен, там только и тянешься вверх. Плюс вырабатывает реакцию и координацию. Так что не отчаивайтесь, вырасти можно, правда только пока юный, главное запомните, если шарлатаны вам предлагают "легкий способ" подрасти, не верьте. Не бывает легких способов ни в одном деле. Всегда нужно прилагать усилия, часто сверхусилия. Удачи всем!
полная версия страницы