Форум » Методики и тренажеры » Практикую микротрещины » Ответить
Практикую микротрещины
maximus: Пью йодомарин, витамин D (вигантол), аскорбиновую кислоту, питаюсь правильно(каши, яйца, творог, молоко, овощи, фрукты, сладкого очень-очень мало, жирного и жареного вообще не ем). Вишу на инверсионных ботинках 3 раза в день по 10-12 минут, бегаю( рванный бег 30 минут) и на скакалке 1000 раз + 100-200 раз( где то 15-20 минут).бегу до дома( дом близко) по лестнице бегу до своего этажа. после прихожу, вешаю по 5 кг на ногу и так час - полтора, позже прибавлю вес до 8 кг. Начал неделю назад. 17 лет, рост 168, вес сейчас где то 63( сбросил за неделю где то 2-3 кг). Конечное измерение сделаю в октябре. Ноги побаливаюь, но ходить и бегать могу, сначала болели только голеностопы, начал приседать на инверсионных ботах, начала побаливать и бедро.Думаю, что прибавлю в росте.
Ответов - 7
maximus: maximus пишет: Вот как то так! Может еще что нить посоветуете, для увеличения выработки ГР, и есть ли какие нить народные методы, какие нить травы или настойки. спасибо.
CivEht: пептиды не хочешь попробовать?
maximus: CivEht, какие именно? дорогие ?
CivEht: Сам пока без идей, вроде не слишком дорогие, думаю не больше 150 долл в месяц.
Thug: CivEht пептиды это конечно замечательно и много дешевле ГР но что то мало слышал о их эффективности
гнилопупенко: Пацаны,а пое.ашить растяжку слабо?вместо это химии.
Bekzat: Помогло? На сколько вырос?
полная версия страницы