Форум » Методики и тренажеры » Удлинение ног с помощью микротрещин и отягощениях на лодыжках » Ответить
Удлинение ног с помощью микротрещин и отягощениях на лодыжках
Niznik: Товарищи, помогите советом! Мне 19 лет рост 167 см. Перестал расти 3 года назад, и это при том что я профессионально занимался плаванием, и много упражнялся на турнике. Скорее всего из-за курения и тяжелых физических нагрузок мои зоны роста закрылись раньше времени. Был на сайте Grow.by.ru. Большое доверие вызывает "методика удлинения ног 1". Я очень хочу ее попробовать, но немогу найти манжеты для ног (сделать это в Улан-Удэ просто невозможно). Пробовал использовать обувь - это просто сущий ад, ноги потеют, затекают. Сидеть долго в ней сложно, а спать вообще, невозможно.Посоветуйте где можно достать манжеты для ног в Улан-Удэ, а еще лучше как их самому сделать. Что вы думете о данной методике, стоит ли она того чтобы тратить на нее столько сил и времени? Если она кому-то помогла то напишите результаты! Заранее благодарен!
Цель: 3 kuntao пишет: я считаю что не стоит делать утяжелители, чем они тяжелее тем сильнее они будут давить на ступню (на ее верхней части кожа тонкая и сосуды очень близко расположены, по этому не стоит, сужу по собственному негативному опыту) . хотя конечно если условия не позволяют делать вытяжение в кровати то ..... сам сейчас разобрал кровать оставил только лежак между двух стен, крючки всверлил и прочие ньюансы... Идея хорошая с вытягиванием на кровати,но представить не могу(((как это?Можно по подробней рассказать?Лично у меня была безвыходная ситуахия вот и пришлось на стремянку лезть))а бёдра можно вытягивать в лежачем состоянии?У меня голени тонкие и удлинить не сосавит большого труда.
dudeak: Цель А у тебя какой рост?
Цель: 3 kuntao пишет: (на ее верхней части кожа тонкая и сосуды очень близко расположены, по этому не стоит, сужу по собственному негативному опыту) . После привязываний банок,утяжелители с песком покажуться блаженством и роскошью!Я ещё к внутренней стороне утяжелителей пришью губки,чтоб легче было ногам.
Цель: dudeak пишет: Цель А у тебя какой рост? У меня на сегодняшний момент 161 и 2мм
Andry: Цель пишет: я пробовала на подобие только вместо гантелей были трёх литровые банки заполненые водой))))))))я их привязывала именно к голеням! Только запомните что у вас вряд ли что нибудь получится если вы утяжелители будете привязывать к ботинкам а не к голенищям! Ну я имел ввиду что конструкция у меня с ботинками состоит, а сам вес крепиться примерно на уровне лодыжек. Я думаю это создает тягу на протяжении всей кости.
Andry: Цель а как ты думала бедро удлинить? Насколько я понимаю чтоб растянуть, надо создать нагрузку перпендикулярную отягощению( что мы и делаем с голенью) а с бедром как ты делала?
Monster: Хм... Народ извеняюсь что не в тему, но у меня вопрос возник, у меня нет жгутов и прочей ... но я почитал, там 1 чел есть, который взял ботинки, ну или кросы сделал дырки, протянул веревку либо ремень что угодно, и с той стороны прикрепил их... Так вот, я хочу сделать следущее: Взять кросовки, сделать дырки, протянуть крепкий ремень, и закрепить на гантелю, 5 кг всего лиш, еще сверху что нибуть туда поставить надо, токо незнаю чего именно, и спать на ночь с отягощением, думаю 5 кг для моего 15 летнего возраста мало? что посоветуете насчет этого? ну чтобы увеличить груз? ну либо вообще тупо взять привезать ремень куда нибуть и так спать в растянутом состоянии но думаю толку мало... Заранее благодарю за ответ!
kvvv2004: Monster пишет: думаю 5 кг для моего 15 летнего возраста мало? Я пробовал спать по 2,5кг на каждую ногу блин привязывал,коленки потом болели растянулись наверно.Начинать надо с малых весов,скажем по 1,25кг на каждую ногу,потом ноги привыкнут можно больше добавлять.
Цель: Andry пишет: Цель а как ты думала бедро удлинить? Насколько я понимаю чтоб растянуть, надо создать нагрузку перпендикулярную отягощению( что мы и делаем с голенью) а с бедром как ты делала? Я вешала отягощения выше колен самый низ бёдер.Но результатов небыло потому что утяжелители были бредовые.А так для бёдер мне нужно около 2.5 см.
Цель: kvvv2004 пишет: Я пробовал спать по 2,5кг на каждую ногу блин привязывал,коленки потом болели растянулись наверно.Начинать надо с малых весов,скажем по 1,25кг на каждую ногу,потом ноги привыкнут можно больше добавлять. Неужели вы с таким малым всеом удлинили рост?Мне потребовалось 10 кг на свои 43кг и то для идела мне понадобиться 15 кг на голени.
kvvv2004: Цель Я пошел легким путем,поднял кровать,посмотрим удлинится ли утренний рост.
Andry: Цель пишет: Я вешала отягощения выше колен самый низ бёдер.Но результатов небыло потому что утяжелители были бредовые.А так для бёдер мне нужно около 2.5 см. Мне интересно как ты смогла сделать так чтоб сила тяги была направлена в доль кости, а то ведь можно и просто на ногу положить 50 кг но это же не будет вдоль кости. Вобще бедро было бы очень круто удлинить, но еще не где не видел что б бедро удлиняли.
Цель: Andry пишет: Мне интересно как ты смогла сделать так чтоб сила тяги была направлена в доль кости, а то ведь можно и просто на ногу положить 50 кг но это же не будет вдоль кости. Вобще бедро было бы очень круто удлинить, но еще не где не видел что б бедро удлиняли. Так яж не в лежачем состоянии их вешала,и не висела на турнике.Повторюсь всё это я делала сидя на стремянке под попой была подушка,сидела я на краю чтоб ноги свисали,если посмотреть со строны казалось что вот вот упаду но держалась я достаточно крепко,помогали подушки.Наверное вы подумали что я утяжелители на бёдра вешала просто сидя где получаеться что бёдра не висят.Я правильно поняла ваш вопрос?
kvvv2004: Сидя удлинять думаю малоэффективно,нужен хотя бы небольшой вес и самое главное сон.Цель физик в 52 года вырос именно во сне.
Цель: kvvv2004 пишет: Сидя удлинять думаю малоэффективно,нужен хотя бы небольшой вес и самое главное сон.Цель физик в 52 года вырос именно во сне. Так получалось что я не сидела вот ссылка на примерную стремянку)))))http://www.sprutmarket.ru/images/img_b/01156b.jpg представте на нём большую подушку)я свешивала ноги и сидела на краю)получалось что я практически висела а не СИДЕЛА.держала меня только моя 5 точка.
Andry: Цель пишет: Так яж не в лежачем состоянии их вешала,и не висела на турнике.Повторюсь всё это я делала сидя на стремянке под попой была подушка,сидела я на краю чтоб ноги свисали,если посмотреть со строны казалось что вот вот упаду но держалась я достаточно крепко,помогали подушки.Наверное вы подумали что я утяжелители на бёдра вешала просто сибя где получаеться что бёдра не висят.Я правильно поняла ваш вопрос? Да я понял что в сидячем состоянии. Вот к примеру, если вешаем груз на голень, то мы ж не держим потом голень под какимто углом к полу, а опущенна она именно по углом 90 к полу. Так вот я спрашивал как тебе удалось создать с бедром такой угол.
Цель: Andry пишет: Да я понял что в сидячем состоянии. Вот к примеру, если вешаем груз на голень, то мы ж не держим потом голень под какимто углом к полу, а опущенна она именно по углом 90 к полу. Так вот я спрашивал как тебе удалось создать с бедром такой угол. В общем я поняла ваш вопрос)но подругому я объяснить не могу((( Andry пишет: "Вобще бедро было бы очень круто удлинить" Если у вас дома имеется стремянка попробуйте сами так сделать,думаю у вас получится,точно так же как и у меня.Самое главное чтоб утяжелители были нормальными и чем тяжелее тем лучше.Мне 10 кг на бёдра не дали никакого результата.
rim: A нe прощe тогдa уж привязывaть к нoгaм элaст.жгyты.с иx пoмoщью мoжнo сдeлaть нaтяжeниe и в 10 кг нa кaж.нoгy,или,нaкрaйняк,прyжинный эспaндeр,a спaть нa мягком,тогдa усилиe пoйдёт нa нoги.
3 kuntao: На Grow Tall Forum есть история успеха участника с ником pedro2008. Его возраст 30 лет. Рост в начале занятий 175 см. 3а 45 дней он увеличил свой рост на 1.8 см. Делал он следующее: удары по мешку 250 раз каждой ногой, на каждой ноге по утяжелителю в 1кг. После этого он шел сразу спать. В кровати он свешивал ноги предварительно одев на лодыжки утяжелители весом 4 кг, далее он увеличил этот вес до 14 кг на ногу в течение 3 часов. 7 дней в неделю. Пил по литру молока в день. http://www.growtallforum.com/success-new-shinbone-routine-t-5434-1.html много обсуждений но в основном не связаны напрямую с методом. толком так и никто не брался повторять его также я только сейчас обратил внимание на то что он отметил: утяжелитель нужно крепить в середине ноги (голени) и если он слишком узок, то следует использовать два утяжелителя один над другим. Удары наносятся серединой голени, чуство боли обязательное условие успеха метода. [BR]http://www.growtallforum.com/success-new-shinbone-routine-t-5434-4.html 39-ый пост
Fukusima: Мне кажется идейка с мешком и ударами весьма не плохая... осталось определить добровольца на тест)
полная версия страницы