Форум » Методики и тренажеры » тренажер (палько) для ног » Ответить
тренажер (палько) для ног
Glory: Ситуация такая: Я пользовалась тренажером для ног где-то неделю в среднем по 30 мин. У меня начали болеть колени при ходьбе, я подумала, что это нормально, но иногда боль была достаточно сильной. Сейчас я 2 недели не занимаюсь, но болевые ощущения в одном колене до сих пор немного присутствуют, что меня пугает. Ответьте, пожалуйста, те кто занимался или занимается с этим тренажером, это нормальное явление или нет?
Людмила: Ты имеешь ввиду тренажер Палько на поперечную растяжку? Если да, то какой примерно у тебя угол(сколько на глаз до поперечного шпагата не хватает)? Он еще и ноги выпрямляет. Когда я занимаюсь на нем минут 30 и более - ноги в коленках начинают ныть, после занятий ничего не болит, хотя за занятие ноги выпрямляются так, что это заметно.
Guslya: Людмила wrote: Ты имеешь ввиду тренажер Палько на поперечную растяжку? Если да, то какой примерно у тебя угол(сколько на глаз до поперечного шпагата не хватает)? Он еще и ноги выпрямляет. Когда я занимаюсь на нем минут 30 и более - ноги в коленках начинают ныть, после занятий ничего не болит, хотя за занятие ноги выпрямляются так, что это заметно. А долго занимашься Людмила? Я вот тоже хочу ноги выровнять.
Людмила: Да нет, не очень, примерно месяц. Я в прошлом году месяца 2 -2,5 занималась, если постоянно заниматься(лучше всего хотя бы часик в день) ноги будут довольно быстро выпрямляться. Если хочешь увидеть разницу - сделай фотоснимок - как в рекламе, до и после. У меня это зрительно было заметно, сейчас хочу до идеала дойти. На то, чтобы довольно сильное искривление убрать, я не знаю скольколь времени надо, больше 2 - 3 месяцев я думаю точно, но оно того стоит. Еще могу сказать, что, чем больше угол разведения ног, тем сильнее и быстрее они выпрямляются, но истязать себя сильно не надо.
Glory: а этот тренажер разве тока для выпрямления ног? уж и не знаю теперь хорошо это или плохо, но у меня ноги прямые...т.е. удлинение ног с этим тренажером возможно только за счет выпрямления? 2 Людмила да, это именно тренажер Палько. Угол не могу сказать какой, до шпагата далекооо, но я гибкостью и не отличалась никогда. Единственное могу сказать, что сидела с этим тренажером, что боль была невысимая, но я терпела (типа эффекта больше). Сейчас мне кажется я поняла почему у меня боли были, я никаких разогревательных упражнений не делала, хотя Палько говорил, что и не надо...
Людмила: Glory, ты знаешь, я очень гибкая, но мне тоже больно на них заниматься. Если я хорошо разогрею мышцы, то я в принципе сажусь на поперечку (максимально меня растягивали на 190 градусов на поперечке, т.е. даже больше поперечного шпагата - он 180 градусов), но на тренажере тем не менее тоже заниматься очень даже больно, чем больше угол, тем сильнее начинают ныть и болеть кости по всей длинне ноги, особенно колени и ниже. Я точно не уверена почему болят, но у меня )( искривление и после каждого сидения на этом тренажере ноги зрительно выпрямляются все больше и больше. Насчет того, если ноги прямые, то Палько говорил, что ноги вытягиваются независимо от того прямые они или нет. Просто в случае, если они кривые, то они еще и попутно выпрямляются. Еще у него есть антигравитационные манжеты(ботинки с крюками для висения вниз головой), они тоже ноги вытягивают, да и позвоночник вроде тоже(по крайней мене у меня).
Glory: 2 Людмила я эти манжеты тож купила, только я очень боюсь висеть вниз головой, не знаю даже как перебороть себя. Хотя я понимаю, что эти манжеты- самое эффективное...
Glory: 2 Людмила 190 градусов-это круто:) а у тебя ноги болят только когда с тренажером занимаешься? после этого не бывает иногда болей в коленях?
Людмила: Минут 5-7 после тренажера побаливают, если долго сижу( примерно 40 минут), а так нет. А у тебя что именно болит? Есть ведь еще мышцы и связки под коленями, может быть ты их слишком сильно растянула. На что похожа боль - на растяжение или кажется, что кости ноют? И когда они у тебя болят - при сидении/лежании или при ходьбе, приседаниях, в общем каких-то движениях? Я, конечно, не очень много знаю, но вроде бы так не должно быть. Ты пробовала связаться с самим Палько? - может быть он что-то по этому поводу скажет. Это можно сделать через Интернет или позвонить ему( кстати, они переехали). Насчет 190 градусов - так я немного перетянула мышцы, но это скоро отойдет. Болят ноги, когда занимаешься на тренажере, наверно, из-за того, что он кости выпрямляет и вытягивает. У меня ведь)(, так он кость выпрямляет так, что эта впадинка на уровне колена постепенно уменьшается, благодаря такому эффекту ноги особенно после 30-минутного и более сидения начинают сильно ныть. К тому же он еще и тянет ноги в разные стороны. Палько мне писал( в ответ на мое сообщение), что боль пройдет, когда наступит полная растяжка, наверное, к этому следует прибавить и выпрямление.
Людмила: Про манжеты могу сказать, что долго висеть вниз головой не надо - 1 или 2 минуты за раз вполне хватит, в общей сложности в день нужно висеть не меньше 20 минут. Лично я вишу в два подхода по 20 минут - я физически тренированный человек, для меня это нормально. Бояться на них висеть не нужно, они прочно сделаны, при всем желании не упадешь, попроси, чтобы тебя страховали, закрепи их поудобнее на ногах(я ноги кусочками старого шарфа обматываю), и виси.
Glory: у меня боль непостоянная, переодическая, причем болит только одно колено. На растяжение непохоже. Боли начинаются в основном при ходьбе. Ты права, с манжетами надо уже начинать заниматься. Надо себя перебороть.
..::Bullet::..: Объясните мне, че то я не понимаю, как могут удлиниться ноги, если ты сидишь на шпагате каждый день (о тренажерах я вообще ничего не спрашиваю, только об обычном шпагате)?
Людмила: При чем здесь шпагат? От шпагата будет лишь хорошая растяжка. Если сидеть часами на шпагате, то у тебя просто будет поперечный шпагат в любое время дня и ночи, сможешь без труда по голове человека ногой ударить(как в тайском боксе и проч.). Шпагат ноги не удлиннит. Тренажер сделан так, что он тянет ноги в разные стороны, а если есть искривление, то оно выпрямляется, побочный эффект - хорошая растяжка, или по-другому шпагат. Так как ремешки фиксируют ногу у щиколодки, а с помощью карабина ноги раздвигаются в стороны, то получается сопротивление мышц ног, т.е. ноги, если бы их положение не фиксировали ремешки вернулись бы к положению с меньшим углом разведения ног, но ремни на щиколодках их не пускают, поэтому давление идет на всю кость по длинне ноги, и она постепенно становится ровной и вытягивается. Теперь понятно. Тренажер действительно очень прост, но он работает. Палько этим занимается давно, мне тоже очень не понравилось, что стоят его тренажеры довольно дорого, но деньги он берет за идею, а не за сложность конструкции.
John: Форумчане, почитал тут все что было написано на счет тренажеров для ног но так и не врубился: можно ли пальковский тренаж заменить на шпагат или когда закидываешь ногу на швед стену и тянешься. И вообще за счет чего можно вытянуть ноги?
Jaker: НЕТ
Killer-Diller: Людмила пишет: Я в прошлом году месяца 2 -2,5 занималась, если постоянно заниматься(лучше всего хотя бы часик в день) ноги будут довольно быстро выпрямляться. Что реально ноги выпрямляет? Как это вообще возможно, ведь если голени искривлены, это значит искривлены кости голеней, а они твердые и не могут менять форму (кроме, конечно, хирургического метода)? Или я чего-то не догоняю... А если перестать заниматься, они не вернутся в исходное (кривое)положение?
Guslya: Короче пацаны если вы из Москвы то можете купить его в школероста у Палько. Если вы не из Москвы как и я то купить, вернее заказать этот тренажер будет немного геморно, но все же можно. Есть такая контора ООО «Оливия-99» которая занимается расылкой всяких товаров, в том числе и тренажеров Палько. Я уже давно хочу заказать у них тренажер, но вся фигня в том что они принимают деньги только на расчетный счет и только так. Никакие почтовые переводы типа Western Union у них не канают. И теперь я не знаю как и где перевести деньги на расчетный счет. Вот такая хрень.
John: Слушай, эта Оливия-99 какое то палево! Ни сайта своего, ни почты. Тока телефон и адрес
Guslya: John пишет: Слушай, эта Оливия-99 какое то палево! Ни сайта своего, ни почты. По моему ты ошибаешься www.oshkampe.narod.ru оshkampe@rambler.ru оshkampe@tushino.ru John, если тебе удасться с ними созвониться то спроси насчет того как тправить им деньги на расчетный счет. Буду крайне признателен.
method: John Killer-Diller Вы этим вопросом Людмилу допеките, она говорила вроде у нее децл ноги кривоваты, и она их немного с помощью него исправила, а чтоб вытянуть ноги засчет не кривизны, это в принципе реально хотяб теоритически. З.Ы. Чем моложе, тем больше шансов
method: Людмила Ты так и не пробовала замерить кривизну ног в точных единицах, а то может это визуальный обман, может у тебя икрножная вытянулась и красивее стала)))
полная версия страницы