Форум » Методики и тренажеры » Турники турники....... » Ответить
Турники турники.......
СтАжЕр: У меня есть вопрос. 2 месяца занимался по Норбекову и не вырос ни на мм( хотя занимался очень качественно и регулярно.строго по инструкции).А потом решил наплевать на методы и просто висеть на турнике перед сном.Висел я по8-10 минут(5 подходов) а потом ложился спать кладя руки за голову. И знаете что? я вырос за 2 месяца на 2 см!!! И это чистая правда! и ВЕЧЕРОМ И УТРОМ Я ТЕПЕРЬ ВЫШЕ НА 2 СМ!! буду двигаться в этом направлении дальше.ТАК ВОТ ВОПРОС-можно ли только лишь турником(вис) набрать рост ,а то я смотрю что все пишут тока про методики ,а про турник ни ,хотя он вроде как помогает МНе 18 лет
Адлер: Перезамудохиватель да всегда пожалуйста! Перезамудохиватель пишет: ...В общем, 15 тыс. руб. хватит на всё-про всё? Ну может немного больше, поищи в гугле ман. клиники, там их много, а именно в Москве, если ты из Москвы можешь записаться, проблему это не составит, в данном случаи все зависит от денег и времени! Если запишишься, пройдешь весь курс, сообщи сюда о результате. Какой твой рост?
Адлер: «Для искривления осанки еще хорошо помогает спать обязательно на спине, на жесткой кровати и желательно без подушки. » Zver откуда такая информация?
den12345: Zver, спасибо за совет, но я не могу уснуть на спине, могу час лежать два лежать на спине и не уснуть но как только переворачиваюсь на бок моментально засыпаю. Я помню только раз что уснул на спине, но я тогда так устал, что мне было всеравно как спать
Перезамудохиватель: den12345 Такая же фигня. Zver Респект! Но я из этого только отсутствие подушки практикую. Адлер 176.
Zver: Я все прекрасно понимаю что на боку спать легче ,потому что это природой заложено . Зародыши находящиеся в плаценте находяться в согнутом состоянии и как бы на боку ,не важно то зародыш человека или леопарда. Еще раз повторяю поверхность должна более твердая ,иначе смысла нет. Кто то из моих знакомых даже доски подкладывал под матрас.
den12345: я вобще сплю на полу, только подкладываю два одеяла
Zver: а ты остряк den
den12345: Может это смешно, но это правда
Прохожий: den12345 пишет: .... я ...... слышал, что позвонки начинают растягиваться где то после виса в 30 секунд. Позвонок это кость. Растянуть кость за 30 секунд???? Скорее уж межпозвонковые суставы. А к 30-40годам начнутся выпадения позвонков-дисков. Вот тетка пишет, что за месяц не парясь прибавила 2 см. http://elen007.borda.ru/?1-3-0-00000043-000-75-0. Интересно врет-не врет - форум то не ростовой.
IKwolf: Такой вот вопрос у меня, я висеть много не могу за один раз секунд 30 утром секунд 45 вечером за один раз, да и отдых выходит больше чем время висение. Эффективно ли будит висеть на турнике, на брусьях, на локтях, вместо того что бы отдыхать на полу, то есть я вишу с начало на тунике а потом на локтях, если это кто то может представить, и получается что на полу вообще не стою тока может быть что бы от турника до тренажера добежать, на котором на брусьях вишу. Вот такой еще вопрос может быть кто тут сможет придумать какие нибудь ремни или связки для рук, завезал и виси себе хоть пол часа, хоть час. Неважно каким методом это будет главное что бы по дольше висеть, и при этом напрягались наименьшие количество мышц или вообще не напрягались.
162: у нас в тренажерке тренажер "бэтмен" был(местный фольклор),как правильно называется я хз там суть крюки пристегиваются к ногам, а потом виси сколько хочешь. А вообще для пресса он. А 30 секунд это мало, потренируйся - сможешь больше. Только фигня это все ... пару сантиметров ты конечно добавишь в моменте, но в размере ж не увеличишься . Днем походишь,станет как было. Хотя если тебе 15-16 лет наверно актуально.
IKwolf: Вот мне 16 лет )). Висеть сказали и везде говорится обязательно надо. Ты говоришь к ногам, это значит вниз головой? Хотелось бы что то что бы было не дорого и можно было сделать дома, если есть дорого и можно сделать дома тоже подойдет.
162: Тогда да ... для тебя вообще тема. Да,вниз головой. Еще блин можно к груди прижимать. Через пару недель снова в зал пойду ... спрошу у тренера. Не думаю что дорого,там очень простая конструкция.
IKwolf: а вот что именно я имею виду, нашел картинку. Так как не могу висеть долго на турнике, сразу после турника вишу на брусьях а потом сразу на турник и так все время примерно пол часа. Вот сайт с картинкой: http://leco.msk.ru/p30-2.html И ради бога не подумайте что это реклама, я тут что бы подрасти!
IKwolf: Ты лучше мне ответь на вопрос, а не всякие предположения глупые говори.
162: Гравитационные ботинки ... вроде они. http://www.legolux.ru/product_358.html Тоже не реклама)) По твоему вопросу из первого поста: Я механику немного прикинул, имхо от висов на брусьях пользы вообще нет. Там нет растягивающей осевой силы вдоль позвоночника.
162: zurik91 Спасибо, поднял настроение
IKwolf: IKwolf пишет: механику немного прикинул, имхо от висов на брусьях пользы вообще нет. Там нет растягивающей осевой силы вдоль позвоночника. в области поясницы во время виса на настенных брусьях создается легкое ощущение боли, а если когда вишу и болтаю ногами, кручю и тд. то по собственным ощущениям кажется что есть. Хотя хотелось бы услышать еще кого мнения, кто знает в этой области. Ну а если ты прав то есть смысл висеть только на руках и на ногах ?
den12345: Не знаю как кто, я считаю висет в любом случае полезно, советовал один очень известный мануальный терапевт
162: IKwolf да попробуй висеть на руках до отказа, потом вниз головой(только без фанатизма-кровь к голове приливает оч сильно,смотри по самочуствию) потом сново на руках. Потом имхо лучше полежать на ровной деревянной поверхности или даже уснуть(если дома)) Только там чтобы ноги наверх закинуть нужно хоть немного пресса иметь(движение как в начале подъем-переворота) den12345 да,полезно. Вреда точно не будет.
полная версия страницы