Форум » Методики и тренажеры » изометрическая гимнастика » Ответить
изометрическая гимнастика
GUD: Вникал в метод Палько. У Палько особо стоит изометрическая гимнастика(комплекс упражнений №3). Почему и что это такое ? Доказательства возможности роста в любом возрасте.
GUD: Известнейший философ Гурджиев проживающий в США в начале прошлого века изучал проблему роста. По его теории любые необычные действия приводят к необычным результатам в области приложения. Несвойственные в жизни упражнения для глаз приводят к необычному видению, упражнения необычные для слуха приводят к необычному слуху….необычные движения тела к необычным способностям тела…которое только и умеет двигаться и расти. Необычно двигаясь, мы возвращаемся в своем развитии тела в положение ребенка, который только учится ходить, развивается и растет. Когда-то, в основе зарождении животного мира, зачатки развития мозга начинались со спинного мозга, затем развивался мозжечок, о потом уже кора головного мозга. Тело с рождения адаптировалось к окружающей среде, движениям, и росло. Заканчивался рост после окончания адаптации человека к воздействиям окружающей среды. Чтобы тело заставить развиваться вновь- нужно изменить воздействия окружающей среды и направить воздействие на рост...
GUD: Изометрическая гимнастика – это новое, необычное воздействие окружающей среды. Тело мучится, сопротивляется необычным движениям. Человеку неприятно и лень делать изотерическую гимнастику. Но изотерическая гимнастика заставляет спинной мозг давать команду телу на развитие. А чтобы тело знало, что развитие именно в сторону роста происходило, необходимо выполнять не столько упражнения на растяжку, как упражнения требующие сильнейших напряжений тела тянувшись вверх. Только тогда тело поймет, что от него требуется именно рост. Труд огромный, неприятный, вызывающий апатию и усталость. Но этого и надо добиваться. Как только к изотерическому упражнению привыкаешь - от этого упражнения нужно отказываться, и включить в комплекс упражнений другое необычное упражнение. Польза от изотерических упражнений исключительная: новое развитие приостанавливает старение, улучшается здоровье.
GOR: Но кто сказал, что зоны роста у тебя закрыты? Исследования человеческого роста, проведенные в Токийской Исследовательской Лаборатории Национального Департамента Здравоохранения при правительстве Японии, показали, что в человеческом организме есть зоны роста, которые открыты и после преодоления человеком совершеннолетия. Эти зоны находятся в позвоночном столбе «В соответствии с проведенными нами исследованиями были зафиксированы реальные факты изменения антропометрических данных за счет роста межпозвоночных дисков в поясничном отделе у молодых людей в возрасте до 30 лет», - говорит доктор Ичиро Ковагучи, старший научный сотрудник исследовательской группы Токийской Лаборатории. «Наши наблюдения показали, что диски, состоящие из губчатой ткани, в этой части позвоночника обладают высокой пластичной способностью видоизменяться и перестраиваться под воздействие инверсионных нагрузок». Почему именно инверсионные нагрузки? Влияние гравитации на человека бесспорно. Это форма, конструкция, функциональные возможности и защитные механизмы человека, в котором жидкие и твердые среды постоянно изменялись, совершенствовались на протяжении миллионов лет и продолжают совершенствоваться и изменяться в течение всей жизни индивидуума. Постоянная составляющая гравитационного поля – сила тяжести действует на человека с момента рождения, практически, на все мышцы и связки ни на секунду не оставляют в покое суставно-связочные и костные структуры позвоночника. Даже во сне, когда действие гравитации значительно снижено не наступает полного восстановления этой сложной системы. Позвоночный столб является главной опорой человеческого тела в условиях гравитации, основой скелет с большими и малыми мышечными пластами, связками, суставами, которые обеспечивают вертикальное положение тела, удерживают на своих местах внутренние органы грудной и брюшной полостей. В позвоночнике находятся нервные центры, управляющие механизмами самообновления всех органов и тканей, гормональной, иммунной системы и других жизненно важных функций.
Махно: Как Вы думаете, увеличения роста после полового созревания возможно или этот вопрос навсегда останется убегающим кроликом из сказки «Алиса в стране чудес»? Для ответа нужны реальные факты… И они есть, в форме засвидетельствованных медицинских фактов! Женщины Таиландской провинции Mae Hong Son называют «длинношеими». По обычаям данного племени женщина украшает себя медными кольцами обернутыми вокруг шеи. Одна из женщин живущая в деревне Plam Piang Din носит 37 колец.( Рост продолжася всю жизнь пока добавлялись кольца) Астронавты в космическом пространстве на 2 дюйма (5 см) выше, чем на земле. А что говорит наука? Реальные ФАКТЫ В 1892 году доктор Юлий Волфф (Julius Wolff) опубликовал монографию, в которой привел конкретные медицинские факты (Законы Волффа) в пользу возможности направленного изменения костной структуры. В монографии Волфф выводит четкие математические принципы изменения функциональности костной ткани, происходящие в ответ на механическое воздействие – выдвигая знаменитую гипотезу о том, что «форма определяет функцию».
VILK: http://www.shkolarosta.ru/ Метод Палько, тренажеры. Школа роста. Я читал об этом.
Понт: Комплекс упражнений №3.Изометрическая гимнастика 1. Стоим, руки вытянуты перед собой. Одной рукой плавно, свободно описываем круг, другой одновременно как бы очерчиваем равнобедренный треугольник. Счёт произвольный. 2. Стоим или сидим, руки перед грудью согнуты в локтях ладонями вниз. Одной рукой вращаем пo часовой стрелке, слегка разгибая её в локтевом суставе, другой - против. 3. Стоим. Вытянутой рукой вперёд себя описываeм круг по часовой стрелке. B то же время кистью этой же руки описываем круг против часовой стрелки. Движение выполняем плавно, руку не сгибаем. Впоследствии выполняем упражнение обеими рукaми. 4. Стоим. Одновременно громко хлопаем рукaми над головой и тихо ударяем об пол ногой. На счёт до пяти сила удара постепенно меняется. Заканчиваем упражнение тихим хлопком над головой и сильным ударом ногой. 5. Стоим, ноги на ширине плеч. На счёт «раз» прямые руки скрещиваем внизу (впереди). На счёт «два» правая рука взмывает вверх c открытой ладонью (левая в это время внизу ладонью вниз). На счёт «три» кисти сжимаем в кулак, на счёт «четыре» обе кисти оказываются под прямым углом к предплечью, на счёт «пять» руки перекрещены внизу, кулаки сжаты. На счёт «шесть» положение рук меняем. 6. Стоим, ноги на ширине плеч. На счёт «раз» руки скрещиваем на груди. На счёт «два» правую руку опускаем вниз, корпус наклоняем вправо, левую руку приподнимаем в плече и cгибаем в локте. На счёт «три» левую прямую руку поднимаем вверх, заводя за голову, правое плечо опускаем вниз, руку слегка сгибаем в локтевом суставе. 7. Легли на левый бок. На счёт «раз» ноги сгибаем в коленях под прямым углом, правую руку поднимаем вверх, левая лежит на полу. На счёт «два» делаем поворот, меняем положение рук, правую руку кладём на корпус. 8. Лежим на спине, ноги прямые. На счёт «раз» правую ногу сгибаем в тазобедренном и коленном суставах, руки заведены за голову, корпус приподнят и развёрнут вправо. На счёт «два» меняем положение ног, корпус разворачиваем влево. 9. Лежим, корпус развёрнут вправо, ноги вместе приподняты, правая рука в упоре. На счёт «раз» максимально разгибаем левую ногу в тазобедренном суставе и сгибаем в коленном, захватив её рукой максимально приблизив к туловищу. На счёт «два» ногу сгибаем в тазобедренном и коленном суставах, захватив рукой стопу и максимально приблизив ногу к корпусу. 10. Сели на пол. Ноги развeдены, левая рука внизу у туловища, правая за головой. Руки разогнуты. Ha cчет «раз» руками захватили ногу и пригнули корпус к полу. На счёт «два» корпус наклонили вперёд, руки согнули. На счет «три» другую ногу захватили руками и наклонили корпус. На счёт «четыре» ноги свели вместе, захватили руками корпус и приблизились к полу. 11. Стоим, ноги на ширине стопы, руки немного разведены в стороны. Правой рукой описываем треугольник, левой - круг, ногой одновременно вычерчиваем квадрат. 12. Стоим, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны и приподняты немного вверх. Правой рукой двигаем вверх - вниз, левой описываем круг.
Блефи!: Данный комплекс рекомендуется также включить в ежедневные занятия гимнастикой. Каждое упражнение нужно делать ритмично, повторять по 10-15 pаз, если его выполняете поочерёдно для рук и ног, то начинайте c правой.
SIGAL: Махно пишет: Для тех у кого зоны роста закрыты !!!!! эффективны упражнения на растяжку позвоночника именно за счет силы спинных мышц: 1.Только проснувшись, не вставая спостели, пока позвоночник растянут сильно напрячь тянувшись вверх и держать напряжение на растяжку позвоночника и шеи ( минута!!!), потом лежать расслаблено на спине 5 мин.Думаете легко? почувствуйте невесомость после этой минуты.Потом день за днем будет легче... 2.Привязать веревкой поцентру отрезок стальной трубы 25 см. Второй конец веревки привязать к перекладине. Накручивая веревку тянутся максимально вверх.Держаться сколько есть сил. Позвоночник напряжен и тянется вверх. Отдых лежа на спине 5 минут. 3. Положение стоя .Руки вверх в замке,кроме больших и указательных пальцев.Тянуться вверх изо всех сил одну минуту. Отдых лежа на спине 5 минут. Для тех у кого зоны роста закрыты !!!!! эффективны упражнения на растяжку позвоночника именно за счет силы спинных мышц: (продолжение): 4. Проснувшись утром не вставая с постели: -Повороты туловища лежа на спине (потягивания),при этом руками широким хватом держаться за спинку кровати над головой. Делать в разные стороны с усилием. _То же упражнение но ступню одной ноги упирать в колено другой ноги --Лежа на спине ноги согнуть в коленях. Кулаками упереться в ноги и сильно потягиваться. 5.Стать прямо, руки в замке у живота. С силой тянуться вверх при этом извиваться телом, затем тянуться шеей при этом поворачивать ее максимально влево -вправо. 6.Стать к стенке спиной и максимально тянуться вверх. 7.Положение стоя .Руки вверх в замке, повороты влево-вправо с усилием.
WINT: http://anvik.net.ru/sylki5.htm Я читал комплекс упражнений №3 ,но не понимал цели упражнений.
ВЕДЬМАК: Необычные упражнения приводят ВСЕГДА к развитию необычных способностей. Так оно и есть. Люди достигают необычнчных результатов только в случае выполнения необычных упражнений, или имеющие отклонения физические, которые дают им возможность необычно воспринимать мир. Верю.
GUD: Я не все сказал. Но на сегодня информации хватит.
moskov: bloofyblood пишет: А говорят , что форум загнивает. Вот-новый подход, вот работа команды. Вот позитивная тема! З.Ы.moskov И ты таких старательных ребят как GUD и Блефи! оцениваешь отрицательно. А вот они тебе ставят после всего плюс. ...Эх ты.. лол я никого неоценивал )))вухахахахах....лолы.....ухахахаха хахахаха))) нах мне плюсики нужны ????вухахахахахах вхухахаахахх тупизм плюсик ))вухахаха Короче все что здесь написано я обьясню ....))) Короче.....просто.. Человек когда рождается него есть свой сигнал который способствует ........выбросу гормона роста....и вообще в это время зоны роста всегда открыты....... Если такой сигнал дать мозгу....какбудто мы только что родились.......то он откроет зоны роста и будет гормональный взрыв......... Нинадо занова рождаться просто надо дать такой сигнал......например актеры они могут смеяться часами без перерыва....они просто повторяют цикл ....как бы последовательность смеха....и смеются часами без перерыва без всякой причины....просто ржут)))) В древней египте это практиковалось.....называется второе рождение........ если чел весом в 180 кг.....сможешь дать сигнал о рождении в мозг ....то он сбросить кило 100 очень очень быстро....вы даже непреставляете как..........он даже не сможет ссобой управлять некоторое время от легкости....... Если кто-то на форуме скажет что зоны роста закрываются и какойто срок то пиздец гоните его отсюда... Идет тупое програмирование.....Вы даже не предствляете как это плохо........ Вот почему некоторые много занимаются спортом но не хера не вырастают а в это время те кто просто отдыхают вырастают очень хорошо ....Потомучто те кто занимаются спортом их голова забита тем что .......зоны роста зокроются и т.д.... А тем которым пох на все они просто выбрасывают хлам из головы и дают организму расти.... вуъаъахахахха негоните некого я пошутил...))))
Bobik2008: точно теперь не засну после всего этого! а вообще я определенно согласен с тем что только мозг дает команды на рост, и в генах заложены сигнальные функцию мозгу чтобы закрывать эти зоны роста. Но если с помощью специальных методик и техник дать мозгу сигнал на развитие организма, произойдет развитие организма поновой, и зоны роста начнут приоткрываться, просто будут выделяться вещества, способные вымыть кальций с окостенелых хрящей... Достаточно вспомнить тот факт, из книг рекордов Гиннесса, где один человек за свою жизнь был карликом а потом гигантом. Точно не помню историю, но кто хочет может поискать в книге рекордов, суть в том что один карлик ростом чуть больше метра,в возрасте за 30лет с закрытыми зонами роста! попал в аварию, и получил сотрясение мозга, изза чего получился сбой в мозгу и он начал подавать команды на рост, и этот человек за 3года вырос до 2м, и по-моему до сих пор растет...
moskov: Bobik2008 пишет: точно теперь не засну после всего этого! а вообще я определенно согласен с тем что только мозг дает команды на рост, и в генах заложены сигнальные функцию мозгу чтобы закрывать эти зоны роста. Но если с помощью специальных методик и техник дать мозгу сигнал на развитие организма, произойдет развитие организма поновой, и зоны роста начнут приоткрываться, просто будут выделяться вещества, способные вымыть кальций с окостенелых хрящей... Достаточно вспомнить тот факт, из книг рекордов Гиннесса, где один человек за свою жизнь был карликом а потом гигантом. Точно не помню историю, но кто хочет может поискать в книге рекордов, суть в том что один карлик ростом чуть больше метра,в возрасте за 30лет с закрытыми зонами роста! попал в аварию, и получил сотрясение мозга, изза чего получился сбой в мозгу и он начал подавать команды на рост, и этот человек за 3года вырос до 2м, и по-моему до сих пор растет... Cпи спакойно )))) Мой друг может намеренно открывать зон роста ))))свои зоны роста конечно же)))Врачи не могут обьяснить ))) Я удивляюсь как им пох на это ))))всетаки это чудо))) бля мне пох на рост )))
GUD: Но этого мало: необходимо делать специальную гимнастику. При слабой мышечной силе корпуса нарушается осанка: позвоночник как бы «проседает» за счет своих искривлений – в результате рост может уменьшиться на 10-15 (!) см. Исправить осанку и вернуть потерянный рост и помогает гимнастика. К тому же упражнения, которые укрепляют мышцы корпуса и развивают гибкость позвоночника, тоже стимулируют ростковые зоны. Эти два фактора позволяют увеличить рост еще примерно на 10%. Итак, рациональное питание и специальная гимнастика позволяет любому школьнику подрасти на 20%! Однако и в старшем возрасте можно подрасти за счет уменьшения кривизны в дугах позвоночника. «В один прекрасный день я старался не выполнять никакой тяжелой работы и съел два килограмма яблок и моркови. А вечером с отличным самочувствием и настроением явился к Палько на зарядку. Готов был часами висеть на перекладине, выпрямляя и растягивая свой позвоночник. А вместо этого Анатолий Степанович предложил для начала … сеанс аутогенной тренировки. И вот я настраиваюсь на гимнастику… удобно усевшись в кресле. «Приказываю» всем группам мышц не напрягаться без надобности. И только после этого становлюсь лицом к шведской стенке. Я подымаюсь на носках, вытягиваюсь, стараясь достать руками до намеченной на стенке точки. При этом мысленно повторяю формулу самовнушения: «Мышцы ног и спины напряжены до предела. Корпус постепенно распрямляется»… Так я внушал себе предельное напряжение и полное расслабление в начале и в конце каждого упражнения. Мало того – непрерывно контролировал свое дыхание. Сначала моим орудием была специальная палка. Я поднимал ее над головой и поворачивал туловище вправо и влево. Заводил тренажер за голову и, нагнувшись в поясе, касался пола то одним, то другим концом. Наверное, благодаря аутотренингу мне удался поистине цирковой номер. Закрепившись ногами на диване и упершись лопатками в край стула, я начал дугой выгибаться назад – и в результате некоторое время висел параллельно полу, опираясь только носками и затылком… В заключение мне измерили мой новый рост – метр восемьдесят один. На два сантиметра больше, чем до зарядки! А ведь мне уже далеко за тридцать!» - так описывал в свое время в одной из центральных газет журналист В.Козлов свою встречу с А.С.Палько. Питание и физические нагрузки действительно могут повлиять на рост человека. Рекомендуемая А.Палько диета, богатая витаминами и минеральными веществами, стимулирует, в частности, выделение гормона роста – соматотропина, что при рациональном образе жизни, вызывает несомненное увеличение роста у юношей и девушек. Зафиксировано много случаев, когда низкорослые молодые люди вытягивались на 20 сантиметров. А тем, кому более 25 лет, такая диета в сочетании с гимнастикой, которую рекомендует А.Палько, позволяет освободить от солей суставно-связочный аппарат позвоночника................вызывает неожиданный результат роста
GOR: http://psylive.ru/readbook.asp?id=64&rc=2 Возможности увеличения роста: Версия для печати Большое число испытуемых показало, что не существует возрастного ограничения на использование нашей методики. Методика дает результаты и для тех, кому за сорок, но все же с возрастом эффективность методики падает. Если в возрасте до 20 лет все испытуемые при занятии по обычному курсу смогли прибавить в росте до пяти сантиметров за 2 месяца, то в возрасте 30-40 лет только треть(именно 5 см за 2 месяца!).
VILK: moskov пишет: еловек когда рождается него есть свой сигнал который способствует ........выбросу гормона роста....и вообще в это время зоны роста всегда открыты....... Если такой сигнал дать мозгу....какбудто мы только что родились.......то он откроет зоны роста и будет гормональный взрыв......... Нинадо занова рождаться просто надо дать такой сигнал.. Тоже так думаю.
_ZeVS_: Тему на время прикрепил. Тут есть полезные мысли, по крайней мере для меня. :) Автору +1.
moskov: VILK пишет: Тоже так думаю. Думать вредно !
moskov: этим вы всеравно не вырастите так что рано радуйтесь......))))
полная версия страницы