Форум » Методики и тренажеры » изометрическая гимнастика » Ответить
изометрическая гимнастика
GUD: Вникал в метод Палько. У Палько особо стоит изометрическая гимнастика(комплекс упражнений №3). Почему и что это такое ? Доказательства возможности роста в любом возрасте.
GUD: ОльгаЯ полтора года растягивался.Может и есть 1 см(может не пропадет при прекращени занятий....незвестно)Осанка улучшилась, думаю за счет осанки этот 1 см. У тебя скалиоз, делай упражнения на исправление...можно обратиться к специалистам по данной проблеме. Я бы с этого начал...
GUD: ZineritТы думаю невнимательно делаешь 2-е упражнение и делаешь вращения в ОДНУ сторону, только в противофазе...Я днями делал чтоб вертеть в разные стороны....мозги ворочаются......мысли отключаютя когда правильно делаешь - быстро и ровные круги....Но долго тренироваться надо. Попробуй когда круги описываешь заставить одну руку вращать в противоположную сторону........Медленно очень сначала. 7-е упражнение...нелюблю просто на полу(ковре кружиться .....упражнение основано на вниманиии.Напряге...потому что изучается новое движение...способствует отрешению от мыслей...развитию сложной моторики новых движений. 5-е упражнение по своему действию как и 7-е на развитие моторики комплекса новых движений. 5 и 7 упражнения не главное как ты понял ....прямые углы и прочее.Делай как решил делать, а затем, на следующий день, КАК МОЖНО ЕЩЕ.Оптимально 40 раз. Просто если 40 раз упражнение делаешь - то считается научился. Эта цифра для упражнений взялась из ПРАКТИКИ. Не мной придумана.... Дело не в понимании последовательности движений как написано...сам варьируй,придумывай... Дело в понимании для чего эти упражнения служат:переключение внимания с внутреннего диалога на внимание процессов в теле...Освободи голову от мыслей.... Обращая внимание на процессы в теле учатся управлять визуальным намерением , волной...но не мыслью. Именно необычные движения возвращают нас в детство, когда младенец не знал речь, а поэтому не думал, а воспринимал образами и телом, а большинство движений младенцу были непривычными(кроме инстиктивных) А младенец растет по пропорциям очень быстро.
Zinerit: Большое спасибо, разъяснил... А какие лично у тебя результаты от изометрической гимнастики? И сколько ты уже по ней занимаешься?... Я вот хочу очень сильно заказать тренажеры - Доктор спорт1 и гравитационный воротник. Только вот рпблема - это всё в Москве, я им позвонил - они мне сказали - ищи знакомых в Москве, которые смогли бы их купить и переслать тебе по почте или через проводника... Еще хочу манжеты для ног с крюками - но в Киеве они будут через месяц... Так что жду, надеюсь.. Делаю эту гимнастику, вишу на турнике периодически + пью кальция глюконат. А по поводу тренажеров - запара... Самому ехать в Москву - очень напряжно, в хорошую сумму встанет...Живу я в Киеве. 18 лет, ЗР закрыты, 168 (уже 169, делал гимнастику 1.5 недели)... Но пока еще не поздно думаю нагнать 2-3 см как-говорится "по свежим следам":). Но на этом останавливаться не собираюсь...
GUD: Zinerit Здравствуй! Я делал гимнастику 1 неделю всего...Трудно со временем и устаю......... т.к. учусь в университете и подрабатываю. Некоторым людям для того чтобы делать - нужно понимать , другим - достаточно верить... Я отношу себя к первой категории людей.
GUD: Слышал вчера по радио речь: ....Кости сушит унылый дух... Унылый дух вырабатывает картизол в к кровь....от него давление в крови, рак, накопление жира в животе, приводящее к отвисанию живота... Искренний смех способствует выработке полезных веществ в кровь, способствующий развитию организма ,крепости организма, силе и т.д. Вывод:положительный психологический настрой способствует росту.Особенно искренний смех, добродушие, адекватная реакция на психологические стрессы.
Ольга: GUD , ты симпотичый))Не модель?
Ольга: Кстати, а 189-191 нормальный рост для мужчины или слишком высокий?
GUD: Ольга пишет: GUD , ты симпотичый))Не модель?--Вопросы не в тему. Я не хотел бы быть моделью,не по мужски это-и не в моем характере. Кроме того такой вопрос по сути неуместен при моих 179см. 189-191 см роста скорее всего обернутся другим недостатком... Недостатки есть у всех, одни видны ...а другие нет. Мы стремимся к идеалу. Но, думаю, никто его не достиг.
Ольга: GUD, адекватнее к комплиментам нужно относиться. Кстати, если ты 179, что делаешь на этом форуме?
Ольга: GUD/Как всё песимистично. Одни недостатки кругом. Угу
GUD: Ольга Не в тему.На личные вопросы с удовольствием отвечу в личке.И почему симпотичный и на другие....и на встречу можно договориться:))) З.Ы.Особенно незамужним землячкам:)))
Ольга: Будем знать) Вопрос-Каким ты имел ввиду может обернуться недостатком рост 189-192
Махно: Ольга Я отвечу -Любым! Нехорошо флудить . GUD пишет: Не в тему. Правильно пишет.Ну хоть теперь намек ясен?
Ольга: махно, каким любым?
ploom: Ольга когда во что-то играешь посредственно, иногда хочется начать играть лучше чем другие. Некоторым этого не надо, и их вполне устраивает тот уровень на котором они находятся. А некоторых ваобще не привлекает эта игра. Спросишь причем тут это? Вспомни фразу классика, о том что вся наша жизнь игра.
Ольга: ploom, обязательно задумаюсь на досуге!)))
Ольга: бу-га-га
Ольга: Аплодисменты!!!!
Ольга: Если изволите!
Богатырь: Перезамудохиватель пишет: Вообще, эта лучшая тема форума, где собралась самая элита А...смешно, даже очень.
полная версия страницы