Форум » Методики и тренажеры » изометрическая гимнастика » Ответить
изометрическая гимнастика
GUD: Вникал в метод Палько. У Палько особо стоит изометрическая гимнастика(комплекс упражнений №3). Почему и что это такое ? Доказательства возможности роста в любом возрасте.
..::Bullet::..: Ольга Ольга, я же все время шутил:) Как ты не могла это понять? Не мог же я это все всерьез говорить! Никто кроме меня разговорчики эти не разворачивал, так что на других не обижайся пожалуйста. Вот щас орлы опять слетятся и мне минусов наставят:)) Вернись, не уходи! Ну прости меня!
BERSERKER: Хаааа)) Отожгли парни))
BERSERKER: Во! А мне уже поставили один минус. Это при том что я такой белый и пушистый.
Перезамудохиватель: Кто-нидь на Доктор спорт-2 кувыркался?
..::Bullet::..: Перезамудохиватель Нее, не пробывал. Кстати, не знаешь, что там с сайтом magrost.com где все эти тренажеры продают? Он че-то не работает уже долго... Ольга Вернись, вернись моя любовь:)) (С) Света
Перезамудохиватель: А хрен его знает, накрылся сайт. Доктор спорт-2 на пальковском сайте, а не на том. Конструкция на любителя – требуется помощник: http://www.shkolarosta.ru/trains/sport-2
GUD: Увеличить свой рост можно путем исправления скалиоза: OREL-87 пишет: Комплекс упражнений против сколиоза. http://rost.fastbb.ru/?1-1-0-00000370-000-40-0#055
GUD: Сон является важным фактором правильной секреции СТГ. В процессе эволюции очень четко был отработан механизм энергосбережения и энергоснабжения организма во время сна. Как только человек засыпает, уровень СТГ в крови сразу повышается, особенно в первые 2 часа сна. Маленькие дети спят 3-5 раз (иногда более) в сутки. Во многом благодаря этому у них уровень соматотропина очень высок, и анаболизм значительно преобладает над катаболизмом. Необычно двигаясь(изометрическая гимнастика), мы возвращаемся в своем развитии тела в положение ребенка, который только учится ходить, развивается и растет. Практикуя сон, по нескольку раз засыпая в сутки мы также уподобляемся детям которые развиваются и растут.
Коренастый: Не зря в библии написано: "..будьте как дети." и это принесет здоровье, гармонию и долгую счастливую жизнь.
Питерский: Считаю, что и кушать нужно брать пример с ребенка. Ребенок кушает(просит кушать) когда хочет кушать и довольно часто, но в меру....
Ustas: В 27 лет на протяжении 4-ех месяцев увеличил рост на стабильных 1.5 см Своими пробами и ошибками пришел к выводам 1. Очень эффективно расстяжение во время сна. Я забросил гриф штанги за ножки ковати. Прицепил к нему 4 пружину экспандера. По две пружины к каждой ноге обвязывю вокруг ноги (чтоб завязки не жали на ногу одеваю на старый сапог с отрезаной подошвой - манжеты). В таком варианте засыпаю без проблем, но просыпаюсь где-то через 2 часа. Далее либо автопилотолом снимаю(и засыпаю почти что моментально) или снимаю жду несколько минут и снова одеваю. Но если сон слабый то лучше такое не практиковать.В связи с этим очевидно что улучшения качества сна - наиважнейшая задача для роста. 2. Баня.САуна. Очень полезно подвергать организм высоким температурам. Кроме общеоздоровительного эффекта еще и повышается уровень ГР. По одной из рекомендаций делаю упражнения на вытяжку прямо в парной - результать колосальный - на следующий день прибавляются мм. Стараюсь в баню ходить каждую неделю. 3.Бег считаю одним из лучших физических упражнений. Не с той целью как Vivern -"убить голень". Хотя воздействие на кости тоже есть, но и кроме наверняка растет содержание ГР.(Я думаю что при всех упражнениях которые ведут к потоотделению ГР повышается). Найдите в интернете Квинтэсенция бега, там он вообще чуть ли не к религиозной практике приравнивается. Бегаю 2-3 раза в неделю по 20-30 минут. 4. Секс. ЕСли после него чувствуешь потерю сил, то однозначно это вредно для роста. НО по согласно околотантрическем теориям состояние возбуждение очень полезно для организма и если воздерживаться от семяизвержения то можно накопить энергетический потенциал. 5. ПРо упражнения и питание вы сами всё отлично знаете.
Питерский: Все более склоняюсь к мысли, что раздражение зон роста в наибольшей степени влияет на рост, а растяжка способствует раскрытию потенциала роста, заложенного в человеке. Поэтому считаю првильной мысль , что: 1. упражнения на растяжку наиболее эффективны утром, когда человек наиболее высок и рассслаблен 2.упражнения на раздражение зон роста наиболее эффективны перед сном: -человек в наибольшей степени растет вскоре после того как заснет -наиболее эффективно раздражать зоны роста когда межсуставное пространство минимально.
SOLO: Ustas пишет: 3.Бег считаю одним из лучших физических упражнений. Не с той целью как Vivern -"убить голень". Хотя воздействие на кости тоже есть, но и кроме наверняка растет содержание ГР.(Я думаю что при всех упражнениях которые ведут к потоотделению ГР повышается). Найдите в интернете Квинтэсенция бега, там он вообще чуть ли не к религиозной практике приравнивается. Бегаю 2-3 раза в неделю по 20-30 минут. Ustas Бегая, учти опыт товарищей по форуму 10.07.07 007 пишет: я привожу в пример свою программу, она включает упражнения,......бег..., питание, стимуляторы ГР.Сам буду заниматься по ней и надеюсь набрать желанные несколько см. 31.07.07 007 пишет: Торжественный момент наступил ...... результат = .............. -0.5 ))) я уменьшился .... - плачущий смайлик bloofy пишет: 007 Понимаешь в чем проблема, бег не даст быстрых результатов, как говорила девушка(........Кажется Каперрина советовалась со специалистами и ей сказали , что длительный бег вбивает позвоночик и этим мешает росту......) - он только наоборот усаживает позвоночник. http://rost.borda.ru/?1-0-0-00000572-000-20-0#000 Кстати , считаю ,что спринт полезен для роста. Рваный бег минут 5 ежедневно. Но 20 минут думаю многовато для бега(в целях роста).
Питерский: -При непродолжительном спринтерском беге уровень гормона роста повышается, а позвоночник не успевает осесть.Поэтому будет способствовать росту. -При длительном марафонском беге уровень ГР повышается и расходуется на преодоление повышенной нагрузки на организм . Поэтому будет скорее мешать росту.
Коренастый: Ice пишет: цитата: Я и сам жалею, что не занимался плаванием(баскетболом, волейболом). Бокс отрицательно влиял на рост из-за нереальных нагрузок и минимального времени для восстановления. Если бы я смог вернуть время назад, то совмещал бы занятия боксом с упражнениями для роста, т.к. считаю для мучины важно уметь за себя постоять. АИЗ пишет: цитата: Просто недавно познакомился с братьями. Они близнецы. Оба с десяти лет увлекались спортом. Один плаванием, другой боксом. Отец у них около 175, мамка около 165. Им по 17. Один(боксёр) - 173, второй - 189. Вот так вот бывает. Пример того , как большие нагрузки и малое время на восстановление отрицательно сказываются на росте. В беге - аналогично.
GreatFire: мне 15ть и 1 месяц) рост 178 см с большой натяжкой) не позно ли пойти на плавание и вымахать под 186?
Граф: GreatFire Важен не твой возраст, а костный возраст. Сходи к эндокринологу в поликлинику, сделай снимок зон роста, он скажет твой костный возраст и даст прогноз. НИКТО тебе точнее просто согласно твоего возраста не ответит на твой вопрос. Во всяком случае прогноз врача будет опираться на конкретные даннные снимка. Иди не бойся, не стесняйся врачей. Я сходил-дали направление на снимок. Сделали снимок. Сразу сказали, что зоны роста закрыты и не выросту.Как приговор.Вот так.
Людмила: Еще ничего не значит, за несколько лет можешь сам по себе вполне вырасти на 1-3 см, у меня подруга сказала, что за год, полтора на 2 или 3 курсе выросла на сантиметр, была 172, стала 173, ничего не делала, зоны роста наверняка закрыты, она не спортивная девушка, часто болеет, однако...Можно просто здоровый образ жизни вести, есть по утрам творог, пить морковный сок, ходить в бассейн не за какими-то достижениями, а для удовольствия, висеть иногда на турнике, спортом каким-нибудь заняться или хотя бы делать зарядку и вполне возможно, что можно еще на пару тройку сантиметров подрасти, особенно ребятам.
GOR: ЛюдмилаТы права, иногда с закрытыми зонами роста люди растут ни с того ни с сего и в 30 лет на пару см.Знаю мужыка...после30 лет вырос на 2 см и он сам вширь сильно раздался.
Махно: bloofy пишет: 007 Понимаешь в чем проблема, бег не даст быстрых результатов, как говорила девушка(........Кажется Каперрина советовалась со специалистами и ей сказали , что длительный бег вбивает позвоночик и этим мешает росту......) - он только наоборот усаживает позвоночник. Людмила, а не ты случайно об влиянии бега говорила, что длительный бег вбивает позвоночник?
полная версия страницы