Форум » Методики и тренажеры » изометрическая гимнастика » Ответить
изометрическая гимнастика
GUD: Вникал в метод Палько. У Палько особо стоит изометрическая гимнастика(комплекс упражнений №3). Почему и что это такое ? Доказательства возможности роста в любом возрасте.
Людмила: Может быть, мне вроде Палько это говорил, это связано с силой тяжести, когда бежишь, то отталкиваешься, а потом приземляешься, вот именно при приземлении позвоночник сжимается и для тех, кто хочет вытянуться, много бегать не желательно. Я не знаю так это или нет, много - это я так думаю 15-20 км, кто столько бегать-то будет. Я бегала 5-7 км и все нормально было, этим летом тоже планирую побегать.
SOLO: Если бегать для целей: выносливость развивать, скорость бега, фигуру делать стройной и ноги красивые (девушкам), то можно и 5-7 км и более бегать. Я считаю для роста и 5 минут бега рывками достаточно .Главное - регулярность.Организм легко привыкнет к такой нагрузке . Кроме того после бега советую лечь отдохнуть 5 минут. Организм восстановится(межпозвоночное пространство увеличивается во время отдыха) и ГР точно пойдет на рост тела..
Питерский: SOLOСледует отметить , что только за счет бега сильно в росте не прибавишь. Это не панацея.Только дополнение к другим упражнениям и здоровому образу жизни.
tempro: Привет всем мне 18 лет и мой рост 160 уже 3 дня как тренеруюсь по методике Берга.пока ничего магического не произошло,растяжка у меня и так есть,может следует сразу перейти на 2 комплеkс?Посоветуйте самый популярный способ подрости :) spasibo
GreatFire: темпро сходи в поликлинику и сделай снимок зон роста) в 18ть лет они могут быть еще открыты) если открыты то еще сильно можешь подрости ) если закрыты -то максимум на 4-6 см ито защет растяжки позвоночника)) ну может голень на 1 см увеличешь)
..::Bullet::..: Блядь форум по росту, а многие не знают как это слово правельно пишется. Объясняю - в корнях рост и раст "а" пишется, если после корня следует буква "и" епта, во всех остальных случаях пишется "о". Примеры - подрасти, вырасти, рослый, вырос, подрос. Слово подрастет - пишется "а", т.к.... хуй его знает, но пишется "а"! В этом слове по-ходу дело обстоит со спряжением. Вот только попробуйте мне минус захуеплюжить!:)) Я ветеран этого форума, а мне минусы салажата какие-то ставят
Cooller: многие не знают как это слово правИльно пишется =))
..::Bullet::..: Cooller Хахах!!!!!
Питерский: Я делаю для себя вывод, что хрящи подобны костям, однако в отличие от костей, они легче поддаются растяжке. Когда растягиваешь тело,прежде всего влияние растяжки сказывается на хрящевой ткани, так как это значительно менее плотная ткань , чем кость. Затем происходит замещение хрящевой ткани костью. Однако и толщина хрящевой ткани у людей разная и сильно меняет свою толщину как с возрастом, так и при некоторых заболеваниях. Вывод: воздействуя(раздражая) хрящевую ткань, возможно увеличить ее толщину, а это значит и воздействовать на длину тела человека.
Граф: Иглоукалывание(упрощенное-аппликатором Кузнецова) просто необходимо считаю использовать для увеличения роста, если зоны роста откыты... Традиционное иглоукалывание производится специалистом по специальным биологически активным точкам. Существуют, однако, упрощенные варианты в виде обработки определенных зон тела многоигольчатым молотком. Эту процедуру может делать даже неспециалист. Существуют также специальные игольчатые валики, которые "катают" по определенным частям тела. Существуют особые участки тела, обработка которых многоигольчатым молотком, либо накладыванием аппликатора Кузнецова вызывает особенно большой выброс эндорфинов. Такой особый участок тела – воротниковая зона. Задняя поверхность шеи, трапециевидные мышцы – вот общие черты воротниковой зоны. .....Когда обрабатывается воротниковая зона многоигольчатым молотком выброс эндорфинов настолько велик, что все ощущения, которые испытывает человек, похожи на ощущения человека, которому ввели морфий. Вначале наступает общее расслабление. Если где-то была не очень сильная боль, то она вначале ослабевает, а затем и вовсе исчезает. Постепенно повышается настроение, хочется смеяться безо всяких на то причин. После окончания сеанса наступает сон. Все почти, так же как и после введения морфина. Ученые определили , что в данном случае выделяется большое количество самотропина, что в совокупности с выделением эндорфинов способствует росту.
tempro: Граф А если зоны роста закрыты? Если допустим я низкий по наследству есть выход? GreatFire spasibo :)
Граф: temproА если зоны роста закрыты прочитай форум прежде всего, и будешь знать многое о росте. Оставайся с нами.
tempro: Решил начать пить размороженную воду так-как это один из наиболее популярных способов :)
SERGEY: Мдааааа, очень популярный способ=) Я о таком первый раз слышу, я думаю это тебе не поможет. Хотя если те нравиться, то пей!!! Лучше форум почитай.
tempro: SERGEY воду я пью ндеясь прибавить веса. Так народ я так понимаю что нужно заниматся по Палько?
moskau: tempro Меньше пальцы разводи, а читай внимательно. Тебе сколько надо человек чтоб написали, а ты смог прочесть? Для плоховидящих особоtempro, fruit_juice пишу: ЧИТАЙТЕ ФОРУМ !:)))
Понт: Питерский пишет: Я делаю для себя вывод, что хрящи подобны костям, однако в отличие от костей, они легче поддаются растяжке. Когда растягиваешь тело,прежде всего влияние растяжки сказывается на хрящевой ткани, так как это значительно менее плотная ткань , чем кость. Затем происходит замещение хрящевой ткани костью. Однако и толщина хрящевой ткани у людей разная и сильно меняет свою толщину как с возрастом, так и при некоторых заболеваниях. Вывод: воздействуя(раздражая) хрящевую ткань, возможно увеличить ее толщину, а это значит и воздействовать на длину тела человека. Слабая регенерация хрящевой ткани обусловлена малым числом хрящевых клеток (хондроцитов) на единицу массы хрящевой ткани. Чужеродные хондроциты, будучи введенными, скажем, в полость сустава не вызывают реакции отторжения, т.к. обладают слабой иммунногенной активностью. Они способны размножаться и образовывать новую хрящевую ткань. Применяют взвесь хондроцитов, полученную из хрящей крупного рогатого скота, умерших людей. Наиболее перспективным представляется использование эмбриональных (зародышевых) хрящевых клеток. Они вообще не вызывают иммунного ответа и, размножаясь, вызывают образование новой хрящевой ткани. К сожалению, все работы с зародышевыми клетками носят пока экспериментальный характер и не вошли в широкую практику. Но это – дело недалекого будущего. Проблема репарации хрящевой ткани в скором времени должна быть решена. Для этого уже есть все предпосылки. Считаю , когда вопрос регенерации хрящевой ткани будет решен, то и проблема роста в ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ будет решена.Так как рост обусловлен ростом хрящевой ткани. Хрящевая ткань после определенной толщины(которая не участвует в трении суставов) преобразуется в кость.
Махно: Понт Хорошая новость.... Ты сделал правильный вывод! Серьезным образом добавил оптимизма!
GOR: Можно добиться роста хряща, применяя сильнодействующие фармакологические средства. За последние сорок лет экспериментальных и клинических работ свою высокую эффективность доказал лишь один единственный препарат – соматотропный гормон (СТГ). Он стимулирует рост хрящевой ткани в 100 раз сильнее, чем введение тестостерона и инсулина. Еще больший эффект оказывает комбинированное введение СТГ и тиреокальцитонина – особого рода гормона щитовидной железы, который усиливает репарацию как костной, так и хрящевой ткани. Исключительная эффективность действия СТГ на репарацию хряща обусловлено тем, что он стимулирует непосредственно деление хондроцитов. Используя СТГ теоретически можно довести количество хондроцитов до любого нужного количества. Они, в свою очередь, восстанавливают матрикс до необходимого объема, синтезируя все его компоненты, начиная с коллагеновых волокон и кончая протеогликанами. Недостатком СТГ является то, что его нельзя применять местно, вводя непосредственно в зону хрящевой ткани, поскольку действует он опосредованно. СТГ вызывает образование в печени инсулиноподобного фактора роста (ИРФ-1) который и оказывает сильнейший анаболический эффект. Парентеральное (инъекционное) его введение вызывает рост ВСЕХ хрящей , ведь в организме существуют кости, в которых хрящевые зоны роста не закрываются на протяжении всей жизни. Длительное введение больших доз СТГ в сформировавшийся организм может вызвать диспропорции скелета. Хотя следует отметить, что на пораженный хрящ он действует сильнее, и явных деформаций скелета при лечении СТГ в научной литературе не встречается. В последние годы синтезирована лекарственная формы ИРФ-1, которую все шире применяют инъекционно вместо соматотропина. Поскольку ИРФ-1 действует непосредственно на ткани (в т.ч. и на хрящевую), то возникает заманчивая перспектива использовать его для местного введения (электрофорез, ультразвук и т.д.). Такое применение ИРФ-1 позволило бы избирательно контролировать локальный рост хряща и исключить действие на рост хрящей к примеру носа и ушей . Неплохое действие на восстановление хряща и окружающего его соединительной ткани оказывают анаболические стероиды (АС). По эффективности они стоят на втором месте после ИРФ-1 и соматотропного гормона, хотя непосредственно деления хондроцитов они не вызывают. Анаболические стероиды, однако, ускоряют физиологическую регенерацию и потенцируют анаболическое действие инсулина и других эндогенных анаболических факторов, блокируют действие катаболических гормонов (глюкокортикоидов). Практическое применение АС в хирургической и травматологической практике доказало их высокую эффективность. Очень жаль, что до сих пор не разработаны лекарственные формы АС для локального применения. Это позволило бы создавать высокие концентрации лекарственного вещества именно в месте повреждения и предотвращать системные (на уровне всего организма) побочные действия. К сожалению, исследования в данной сфере никем не финансируются из-за причисления АС к допинговым средствам в спорте.
GUD: Размышляя о крайне низкой эффективности для роста тела человека в зрелом возрасте упражнений на растяжку ( речь не идет об исправлении скалиоза!) понял простую истину, что человеческий организм еще с далеких времен, когда наши предки лазили по деревьям в целях защиты от животных или собирая плоды...приспособился к растяжке. Так как высокому неудобно лазить по деревьям, рост блокировался от ПРОСТОЙ растяжки...особенно в зрелом возрасте. Вот еслиб это была какая-то необчного вида растяжка ,то скорее всего влияние на рост былобы значительно больше... Это еще раз подтверждает мое утверждение , что только НЕОБЫЧНЫЕ движения, упражнения дадут необходимый эффект в цели увеличения роста. Считаю что растяжка с вывинчиванием позвоночника может дать эффект роста , особенно в совокупности с изометрической гимнастикой. Еше более склоняюсь к правильности данного вывода прочитав, что для уменьшения роста в период роста человека, особое влияние оказывают повороты в стороны со штангой на плечах. Вывинчивающие упражнения с растяжкой являются прямо противоположными упражнениями для поворотов в стороны со штангой на плечах... Соответственно предполагаю высокую эффективность для роста человека вывинчивающих упражнений с растяжкой особенно в совокупности с изометрической гимнастикой..
полная версия страницы