Форум » Методики и тренажеры » изометрическая гимнастика » Ответить
изометрическая гимнастика
GUD: Вникал в метод Палько. У Палько особо стоит изометрическая гимнастика(комплекс упражнений №3). Почему и что это такое ? Доказательства возможности роста в любом возрасте.
SOLO: GUD Далеко не в каждой голове могут родится такие мысли... Заметно отличие в складе ума, грамотности различных участников форума. Поэтому считаю не зря высока на форуме оценка твоего новаторского ума, эрудиции.
VILK: Re: Можно ли увеличить рост? | Ответить Автор: www.dr-solomatov.ru Дата: 7.02.2006 09:58:12 уважаемые интересующиеся проблемой роста китайцами установлено, что рост зависит от скорости психического взросления, чем позже человек начинает чувствовать отвественность за свои поступки, тем позднее замедляется рост т.е. очень высокие люди социально взрослеют позже низкорослых отсюда - для продолжения процесса роста стоит привнести в жизнь побольше детской непосредственнолсти в удивлении чудесам мира вокруг продолжению роста способствует полноценный сон с 10.00 вечера, и чем больше, тем лучше, т.к. восстановление печени во время сна. в ночное время, способствует активности ростовых зон в костях скелета кроме того, раздражение ростовых зон длинных трубчатых костей достигается за счет занятий легкой атлетикой - бег, прыжки помогает плавание, только не стоит стремиться к силовым показателям и скоростным, иначе нагрузка сыграет прямо противоположную роль из посильных рекомендаций еще - загар летом, образуется витамин Д, благотоворно влияющий на обмен кальция в костях скелет вот пожалуй и все с уважением Соломатов В.Г. Еще одно подтверждение теории изометрической гимнастики. Когда человек приспосабливается к окружающему миру-развитие прекращается. Необычные движение тормозят процесс приспособления и увеличивают период роста...также это касается и психического развия личности
Питерский: СТАТЬЯ: .....человек как рос до25 лет, так и будет рости. А на счет зон роста могу сказать одно: они стимулируются. Те же зоны есть в суставах рук, ног, а так- же в бедрах. Илизаров когда- то доказал, что умеренное расстяжение способствует увеличению длинны костей. Например мой знакомый- йог сделал рентген суставов рук и оказалось что у него зоны роста открыты. А ему было не 19, а 28. Просто- напрасто он тренировал суставы(в результате ладошка полностью соприкосалась с рукой). Но к сожалению гормон роста вырабатывается не вечно а только до 25- 30 лет. Но есть средство, которое стимулирет выброс гормона- это аминокислота АРГИНИН. Если съесть 5 грамм на ночь я думаю можно вырасти и при закрытых зонах роста. Главное верить в себя- в этом смысл жизни.
moskau: Но почему же человек не продолжает расти всю жизнь? Что останавливает рост тела? В организме есть система желез, называемых эндокринными, которые контролируют наш рост. К эндокринным относятся: щитовидная железа в шее, гипофиз, соединенный с мозгом, вилочковая железа, которая находится в грудной клетке, и половые железы. Гипофиз — одна из желез, стимулирующих рост наших костей. Если он работает слишком интенсивно, руки и ноги вырастают непомерно длинными, кисти и ступни также становятся чересчур большими. Если эта железа работает недостаточно усердно, мы можем остаться лилипутами. Ребенок рождается с большой по размеру вилочковой железой. В период детства она продолжает увеличиваться, а в 13 или 14 лет начинает сжиматься. Вилочковая железа определенно имеет связь с половыми железами. Она работает, пока половые железы малы. Как только они начинают развиваться, вилочковая железа прекращает свою работу. Вот почему, когда человек окончательно созревает в половом отношении (примерно в возрасте 22 лет), он практически перестает расти! Иногда половые железы развиваются слишком быстро и преждевременно замедляют рост вилочковой железы. В результате рост человека остается ниже среднего. Так как по сравнению с другими органами наши ноги начинают расти позже и должны достичь больших размеров, это раннее развитие оставляет их короткими. Поэтому чересчур ускоренно развивающиеся в половом отношении люди часто бывают коренастыми. Если половые железы начинают развиваться слишком поздно, вилочковая железа продолжает работать, и рост человека делается выше среднего. В действительности, мы продолжаем немного расти даже после 25 лет и достигаем своего максимального роста примерно в возрасте 35-40 лет. После этого мы уменьшаемся приблизительно на 12 мм каждые 10 лет. Причина этого — обезвоживание хрящей в наших суставах и позвоночнике по мере старения.
GOR: ВЫДЕРЖКА С ФОРУМА: ГОНЧИЙ пишет: Какие зоны роста?Мужик в 70 лет на два с половиной см.вытянулся,хотя лечили не недостаток роста. Значит так,для всех интересующихся,описываю тока метод,а обоснование,если надо будет,отдельно выдам. Минут за двадцать-двадцать пять до сна,висеть вниз головой,столько,сколько позволяет внутричерепное давление,закрепившись ступнями( в петлях,в прибитых к стене или двери ботинках...),полностью расслабившись.Нужен будет помощник,чтобы аккуратно,не напрягаясь в конце процедуры,опуститься и сразу лечь на ровную,жесткую(в меру)поверхность.И,основное условие,никаких вставаний,переворачиваний,резких движений в теч.6-8ми часов,никаких нагрузок на позвоночник.Благодаря этому методу я ещё функционирую,правда лечил перелом позвоночника.Удачи всем.И терпения.
Понт: Конечно, наследственность-основное , но из зависящего от человека заметил такую особенность: вырастают значительно выше родителей в такой последовательности влияния на рост(чисто мое мнение): 1)Наследственность(родители , дедушки , бабушки...) 2)Сон днем(практически все значительно переросшие родителей любители поспать . И все время днем спят...) 3)Плавание, волейбол, баскетбол.....и подобный спорт.(Среди пловцов, любителей плавать много переросших родителей значительно.) 4)Питание полноценное.(Практически никто не голодает..) 5)Правильный образ жизни.(Без вредных привычек.) 6)Крепкая нервная система способствует крепкому здоровью и росту... 7) Да и зарядка полезна полюбому. Все нужно в гармонии..плюс комплексный подход.
VILK: Упражнения на растяжку позволяют повысить эластичность межпозвоночных связок и увеличить длину позвоночника на несколько сантиметров, за счет чего произойдет и увеличение роста. Комплекс упражнений на растяжку и раздражение зон роста можно выполнять реже - 2-3 раза в неделю, но совсем прекращать не рекомендуется - связки могут потерять свою эластичность и рост вернется к исходному. Источник: http://www.narmed.ru/a_fiz-ra/rost.shtml
SIGAL: Регулярно занимайтесь физкультурой. Это не банальная рекомендация, а одн а из важнейших в данном случае, поскольку достаточная двигательная активность является одним из лучших "лекарств" для гормональной системы и улучшения обмена веществ. Ежедневно после обеда или ужина прикладывайте теплую грелку на область печени на 10-20 минут (область правой реберной дуги), а вечером на область надпочечников и почек (выше талии) на то же время. Активизация работы печени , надпочечников и почек играет большое значение для роста!
WINT: SIGAL пишет: Ежедневно после обеда или ужина прикладывайте теплую грелку на область печени на 10-20 минут (область правой реберной дуги), а вечером на область надпочечников и почек (выше талии) на то же время. Активизация работы печени , надпочечников и почек играет большое значение для роста! Тоже читал эту рекомендацию, но почему-то рекомендация моло обсуждается на форуме и поэтому наверное никто ее не выполняет. А ведь это так просто и уверен, что действенно!
Мачо: (doc) Например, длина тела взрослых людей также увеличивается, но в меньшей степени ... www.mgopu.ru/PVU/t21.doc • 450 КБ
GUD: Начиная с первого года жизни и до прекращения роста ведущую роль в регуляции роста играет эндокринная система. Помимо гормона роста, являющимся основным фактором, влияющим на рост, важное значение имеют также гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Причины низкорослости: Недостаточность гормона роста (ГР) Врожденная недостаточность ГР Наследственный дефицит ГР Изолированная недостаточность ГР Сочетанная недостаточность гормонов гипофиза Идиопатическая недостаточность ГР Врожденная недостаточность ГР вследствие внутриутробного поражения ЦНС Приобретенная недостаточность ГР Периферическая нечувствительность к ГР Наследственные синдромы и врожденные пороки развития, сочетающиеся с задержкой роста Синдром Шерешевского-Тернера Синдром Нунан Синдром Дауна Синдром Прадера-Вилли Другие синдромы (синдром Аарскога, синдром Блума, синдром Корнелия де Ланге, синдром Секкеля) Внутриутробная задержка роста Фетальный алкогольный синдром Синдром Сильвера-Рассела. Скелетные дисплазии Скелетные дисплазии с укорочениемконечностей Скелетные дисплазии с укорочениемтуловища Мукополисахаридозы Задержка роста при хроническихзаболеваниях Заболевания органов дыхания Заболевания сердечно-сосудистой системы Заболевания почек Заболевания желудочно-кишечного тракта Голодание Психосоциальная низкорослость Эндокринные нарушения Первичный гипотиреоз Гиперкортицизм Семейная низкорослость Конституциональная задержка полового и физического развития
ВЕДЬМАК: СТАТЬЯ:....................Вся эта работа проводится в центрах по увеличению роста (Школах Роста). Особенно эффективны такие методы до 20 лет, когда точки роста в костях работают на полную мощность. Но равномерно вытянуться по всему телу реально и в более старшем возрасте. В центрах по увеличению роста (Школах Роста) используются тренажеры по растяжке всего тела, особые вибрационные и массажные станки, воздействующие на специальные точки («точки роста»), гимнастические снаряды. Существует также вспомогательная программа питания.
WINT: СТАТЬЯ: Ответ от Severina: Прибавить 5 см вполне реально после посещения мануального терапевта. Как правило, при исправлении осанки и корректирующем массаже (8-10 сеансов), позвоночник растягивается сантиметров на пять. Я была 170 см всегда. В 30 прошла курс массажа у манульщика сейчас 172-175. Понятно, что рост утром больше, вечером меньше, но реальная прибавка в росте, как раз и составила 5 см. Правда, говорят, что часто рост возвращается к своему начальному состоянию или близкому к нему...
SOLO: Статья из форума"Центр тяжести": ........Факторы влияющие на рост. 1. Самый главный и основной фактор – это генетика. Если вам определено быть, к примеру, 1 м. 76 см., то морковные соки и физ. упражнения мало помогут. Если быть точным, то не помогут вообще. 2. Физические упражнения – действительно влияют на рост человека, но не значительно и в основном до 19 лет, иногда и того меньше. Надо заметить, что генетика и физические упражнения имеют абсолютно разный характер воздействия на организм человека и в корне отличаются друг от друга. Дело тут вот в чем. Мы растем, когда наш гипофиз начинает выделять гормоны роста, тогда растут и ножки и ручки и позвоночник пропорционально (у здорового человека) – это генетический вариант. А вот в физ. упражнения – это воздействия на отдельные части нашего тела (в основном на позвоночник), причем воздействие внешнее. Как-то я тоже бредил мечтами о том, что баскетбол мне поможет вырасти, пока мой тренер не сказал, что в основном рост человека зависит от генетики. Я не сдавался, висел на турнике, подтягивался, поднимал вертикально гантели (можно штангу), пил морковный сок, тыквиол… но, как я вижу сейчас тренер был прав. Вообще из всех видов спорта, я рекомендую плавание, но только не 1-3 года, а не менее 5 лет – это проверенный вариант. Когда я учился в школе, я попал в спорт класс, к ребятам, которые занимались плаванием. Тогда я был самым высоким, но шло время… Теперь, кто занимался до 18-19 лет все не ниже 185-190, даже малыши, который в пуп дышали. А вот кто бросил (прозанимался года три или один, как я, расти почти перестали.) ПЛАВАНИЕ РУЛИТ!
марк: привет всем! такой вопрос, можно ли оприделить примерный костный возраст без снимка? Мне 15.5 лет не бреюсь, началось обволосение пупка....
moskau: марк Примерный костный возраст без снимка не определяется. Это будет просто как наиболее вероятный костный возраст, который -15,5 лет(соответствует физическому). Но это только наиболее вероятное предположение,не более того.
Понт: SOLO пишет: Вообще из всех видов спорта, я рекомендую плавание, но только не 1-3 года, а не менее 5 лет – это проверенный вариант. Когда я учился в школе, я попал в спорт класс, к ребятам, которые занимались плаванием. Тогда я был самым высоким, но шло время… Теперь, кто занимался до 18-19 лет все не ниже 185-190, даже малыши, который в пуп дышали. А вот кто бросил (прозанимался года три или один, как я, расти почти перестали.) ПЛАВАНИЕ РУЛИТ! Вот вы все говорите баскетбол,плавание.. Я играю в баскетбол уже 9 год и причем не просто во дворе,а хожу на тренировки.Из этих 9 лет 3 года я играл профессионально,сейчас уже просто для себя за сборную университета.При этом рост у меня около 180см(давно не измерял,раньше,где то год назад, был 178).За все это время я не очень то сильно подрос.Так что тут уж извините,кому как от природы повезло. На плавание я тоже ходил года 2,доплавался до 1го взрослого,на этом и закнчил.Однозначно могу сказать,что если не ходить на него с самого детства постоянно,то оно не поможет.
SIGAL: Заметил, что у невысоких родителей высокие дети, если родители некурящие(без вредных привычек). Вредные привычки ухудшают наследственный фактор,генотип.
GreatFire: дай то Бог) у меня родители невысокие) не курят и не пьют) не имеют вредных привычек) отец -175 см) мать 160 см)) я 178 в свои 15ть) так что наверное ты правельно подметил)) правдо боюсь что перестану рости=)
SHYRIK: 1. Дети, подростки, как и все живое, растут только ночью. Ученые доказали – в первой половине ночи (с 20-ти до 24-х часов). Самый активный рост в весенние месяцы (март – май) – растут в два раза быстрее, чем, к примеру, в сентябре – ноябре. 2. Спать нужно головой на восток или на север. Перед сном ни с кем не ругаться, не читать «страшные» детективы, не смотреть «страшные» фильмы, не спать на железной кровати. Металл забирает у человека много энергии. Постель должна быть твердой, подушка под голову – невысокой (5-7 см). Обязательно нужно высыпаться. 3. У 36% подростков задерживается рост, если они начали рано курить. Бросайте это предательское «развлечение».
полная версия страницы