Форум » Методики и тренажеры » изометрическая гимнастика » Ответить
изометрическая гимнастика
GUD: Вникал в метод Палько. У Палько особо стоит изометрическая гимнастика(комплекс упражнений №3). Почему и что это такое ? Доказательства возможности роста в любом возрасте.
FeodaroN: staforce88 пишет: не с растительностью у меня все норм тогда всё в норме 90 проц. Просто если бы у тебя голос был бы как в 14 лет и растительности не было тогда были бы налицо отставания в физическом развитии в этом случае у тебя очевидно и зоны роста в 20 лет были бы открыты всвязи с замедленным половым созреванием и тогда ты бы мог увеличить рост навярняка (причиной задержки в этом случае был бы не достаток собственного ГР в организме, например) Ты проверь свои зоны роста, хотя вполне вероятно что они закрыты. Но даже если это и так у тебя всё равно есть возможность вырасти до пяти сантиметров без операции.
staforce88: а как проверить или открыть зоны роста???
Петро: Ты должен сделать снимок кисти (рентген)... и по этому снимку эндокринолог, или какой-либо другой врач скажут тебе и про зоны роста, и про костный возраст, если попросишь.
FeodaroN: staforce88 пишет: а как проверить или открыть зоны роста??? если у тебя закрыты зоны роста ты уже не сможешь их открыть, так как кости обратно в хрящ не превращаются по определению. Если твои зоны роста уже закостенели, то делать что либо, ведущее к их "раскостенению" не имеет смысла.
staforce88: а вообще че нить можно сделать
FeodaroN: Так... я тут наверное много напишу, не знаю, может надо было в приват отослать, но всётаки думаю пусть все видят. staforce88 пишет: а вообще че нить можно сделать Тебе 20 лет??? Если да, то лучше пойди на ренген. Если у тебя зоны роста открыты то ты можешь пойти на плавание, упражнения на турнике, принимать хоть тот же самый гормон роста. Если твои зоны роста закрыты, то всё вышеперечисленное делать смысла не имеет, кэшна ты от этого здоровее станешь и всё такое, но рост вряд ли будет. Для тебя единственная возможность в этом случае - исправить свои искривления на спине (если они у тебя есть) и удлинить голень. Голень удлиняется путём создания микротрещин в ней (всякие активные упражнения с утяжелениями на ногах) Полчаса создаёшь микротрещины, после этого немеддленно садишься на высокий стул (чтобы ноги в воздухе висели), и на ногах чтобы утяжеления были солидные. Сидишь так 5 часов (если можешь - если можешь то вообще спи с утяжелениями на ногах) но минимум обязательно где то 2 часа. После того, как посидел с утяжелениями НИ в коем случае не становись снова на ноги и не ходи - весь эффект от удлоинения исчезнет почти моментально (считай зря так долго с утяжелениями сидел). Как только кончаешь сидеть с утяжелениями тут же ложтись спать, или просто ложись и делай что хочешь, главное не ходи. Через недели две груз на ноги увеличиваешь (голень привыкает к старому грузу) - через пару месяцев ты так точно должен набрать хотя бы 0,5 см. Максимум так можешь даже три-четыре см. набрать. Реальные люди этим занимались, и имели реальные результаты, ссылку на сайт дам если хочешь. Итого, можно прибавить 3 см. от исправления искривлений спины, 3 см. от удлинения голеней, итого +6 см к первоначальному росту. Если у тебя первоначальный рост 170, то помоему дело того стоит, 176 см. это просто кайф (у меня самого 173), если же у тебя рост 150 к примеру, то помоему даже смысла не имеет прибавлять, маленьким был, маленьким остался - зря время потерял только... хотя это тебе виднее))
Roman: FeodaroN я сейчас занимаюсь микротрещинами.Начал с 2 кг.У меня просто других гантелей нет.Как думаешь какой вес нужен чтоб пошло удлинение?
Случайник: Feodaron дай ссылку на сай, интересно поглядеть.
Случайник: на сайт*
Bookmeker2009: Roman, можно купить специальные спортивные утяжелители для ног. Их используют спринтеры. Они мягкие и удобные. От 0,5 и до... кажется 5 кг. У меня вопрос, а стоит ли заниматься ''микротрещинами'' если ЗР закрыты? (сам я не знаю закрыты у меня или нет, просто хочу знать, можно ли оставить это занятие на потом,т.к. сейчас времени нет или нужно заниматься пока не поздно).
Ustas: А смысл заниматься "микротрещинами" если ЗР ОКРЫТЫ ? Если ЗР открыты то нужно стимулировать выделение соматропина + растяжки, а не тратить время на ерунду. Хотя меня тут пыталиь убедить в обратном, но считаю что микротрещины это альтернатива(хотя и малорезультативная) ЗР после их закрытия. САм я, давно закрытыми ЗР, пробегал и посидел на подоконнике с тяжестями и не делая других упражнений за полора месяца прибавил минимум 0.5 см. Потом правда надоело и стал делать более приятные упражнения.
staforce88: а если ЗР открыты, то какие упражнения можно делать в домашних условиях?
staforce88: ну вообще то на счет роста понятно.но вот такая еще проблема остается, похож на подростка шире чет не становлюсь, эт тоже от ЗР зависит чтоль?
FeodaroN: Roman пишет: FeodaroN я сейчас занимаюсь микротрещинами.Начал с 2 кг.У меня просто других гантелей нет.Как думаешь какой вес нужен чтоб пошло удлинение? нуууу... я не могу сказать "чем больше тем лучше". Это зависит от крепкости твоих ног. На каждую ногу можешь даже по 10 кг подвесить и этого может мало оказаться))) Если при определённом грузе чувствуешь маленькую боль, или что груз неслабо, но и несильно тянет тебя вниз, то помоему лучше пока остановиться на этом грузе. если через какоето время замечаешь, что ничего не чувствуешь при утяжелениях, никакой тяжести в ногах, то вес увеличивать надо однозначно. Но если себе с самого начала очень большой вес подвесишь, то сухожоилия порвать можешь НА*, так что не советую... и ещё одно замечание: если после выполнения методики в течении дня ноги болят то значит всё делается правильно, это признак роста. Bookmeker2009 пишет: Roman, можно купить специальные спортивные утяжелители для ног. Их используют спринтеры. Они мягкие и удобные. От 0,5 и до... кажется 5 кг. У меня вопрос, а стоит ли заниматься ''микротрещинами'' если ЗР закрыты? (сам я не знаю закрыты у меня или нет, просто хочу знать, можно ли оставить это занятие на потом,т.к. сейчас времени нет или нужно заниматься пока не поздно). можно начать когда тебе угодно. с закрытыми, или открытыми ЗР эффект от микротрещин будет один и тот же, тк. метод с микротрещинами не разхдражает ЗР. staforce88 пишет: а если ЗР открыты, то какие упражнения можно делать в домашних условиях? ну вообще то на счет роста понятно.но вот такая еще проблема остается, похож на подростка шире чет не становлюсь, эт тоже от ЗР зависит чтоль? турник присобачь куда нибудь, купи себе ремни прочные и блины от штанги, кое как ремнями блины к ногам привяжи и тупо виси с утяжелениями на перекладине. Только если увидишь, что ты подрос при этом на 6 см и более, то не бросай это упражнение, потому что вероятность есть что до прежнего роста сдунешься. А вообще в домашних условиях делать ничего не советую, лично вот я без плавания или баскета исключительно в домашних условиях висел и методики делал, у меня не особо сильный результат был. Насчёт "шире" - тут дело не в зонах роста, просто у тебя похоже обмен веществ сильный))) или кушаешь мало и не то, что нужно. Случайник пишет: Feodaron дай ссылку на сай, интересно поглядеть. я думаю что ты знаешь сайт. www.easyheight.com
Roman: FeodaroN боль не всегда чувствуется
FeodaroN: Roman пишет: FeodaroN боль не всегда чувствуется если ты чувствуешь её хоть иногда, значит ты на правильном пути. наверное боль может быть раз-два в день, или раз в два дня. Я хочу заранее предупредить, я не пробовал увеличить рост с помощью микротрещин, вся инфа была взята с вышеуказанного сайта, но люди имели явный успех. Короче, советую тебе попробовать эту методику и отписаться о результатах месяцев через 4-5. Раньше результат ты вряд ли получишь. Можешь совмещать методу с упражнениями, стимулирующими вработку собственного ГР, люди так делали, я же лично считаю, что от этого метода не станет более эффективной.
staforce88: FeodaroN пишет: Насчёт "шире" - тут дело не в зонах роста, просто у тебя похоже обмен веществ сильный))) или кушаешь мало и не то, что нужно. А можете подсказать что нибудь и как вообще понять обмен веществ сильный
полная версия страницы