Форум » Методики и тренажеры » Турники, методики Берга+мануальщик...ЭФФЕКТИВНЫ » Ответить

Турники, методики Берга+мануальщик...ЭФФЕКТИВНЫ

Байкал: Полтора месяца назад,имея скалиоз 2ой степени(18лет) я начал делать упражнения на спину:утром вис на турнике-5раз по 3минуты,затем упражнения Берга,в Обед хожу на ЛФК,после учебы, вечером,делаю тоже,что и утром+4раза в неделю хожу к мануальщику.Эффект на лицо-при закрытых ЗР мой рост уже сейчас увеличился на 3,5см.Производил множество замеров в разное время,разница всегда одинаковая.К тому же собираюсь в ноябре ещё в качалку записаться для укрепления мышц спины.Костоправ ссказал,что при таком раскладе,после практической вправки позвоночника,уже к Новому году мой рост будет около 178(сейчас 176,5) был 173. Суть в том,что рост увеличился ни сколько от исправления скалиоза,сколько от растяжки дисков...Мануал так сказал. Вот реальное док-во,что эти методики отнюдь не чушь...

Ответов - 43, стр: 1 2 3 All

Александр: блин мне 16 лет скора будет 17 сейчас мой рост примерно 170 см но когда я встаю утром он примерно 172-3 вообще подскажите ченить реальное ибо мне всётаки хочется рост 183-4

d1mon: рельно рост увелисить - это тренажеры.

Адлер: Если есть возможность делайте тренажер, если нет висите на турнике, но не по 5 минуток, а так серьезно по минут 20 в день в сумме, да если есче не сачковать а в течении месяца , то прирост будет приличный.


Случайник: Ты поосторожней с подобными советами. Висеть надо не по пять минут а секунд по 25-30 3 подхода затем еще 1-2 с грузом. Будете висеть дольше - добьетесь того что скорее всего появятся растяжки на спине и по утрам рука в плече будет очень неприятно хрустеть

CHURIC: В одной познавательной передаче показали традиции азиатского племени. Оказывается, не только некоторые племена в Африке имеют традицию удлинять (с 6 лет) у женщин шеи, растягивая их медными кольцами.Длина шеи становятся в несколько раз больше. Аргумент, что там почти постоянная растяжка не катит: никому не нужно растянуть позвоночник, к примеру, в 3 раза. Важен сам факт того, что рост от растяжки доказан. Кстати, факт о такой традиции ОБЩЕИЗВЕСТЕН. Отрицание факта эффекта на рост от растяжки в молодом возрасте не служит на благо форуму: губит идеи, вносит апатию, вызывает сомнения в компетентности ….кстати уже только потому, что длина шеи влияет на рост:))) А если считаете, что доказательств недостаточно, так и надо писать, что растяжка доказательно влияет исключительно на длину шеи….но это просто смешно:)))Просто предубедил возражения против.

Arsi4: GreatFire пишет: ну и сколько см прибавил благодаря ей ?Байкал пишет: Полтора месяца назад,имея скалиоз 2ой степени(18лет) я начал делать упражнения на спину:утром вис на турнике-5раз по 3минуты,затем упражнения Берга,в Обед хожу на ЛФК,после учебы, вечером,делаю тоже,что и утром+4раза в неделю хожу к мануальщику.Эффект на лицо-при закрытых ЗР мой рост уже сейчас увеличился на 3,5см.Производил множество замеров в разное время,разница всегда одинаковая.К тому же собираюсь в ноябре ещё в качалку записаться для укрепления мышц спины.Костоправ ссказал,что при таком раскладе,после практической вправки позвоночника,уже к Новому году мой рост будет около 178(сейчас 176,5) был 173. Суть в том,что рост увеличился ни сколько от исправления скалиоза,сколько от растяжки дисков...Мануал так сказал. Вот реальное док-во,что эти методики отнюдь не чушь... Слушай,по методике Берга,ты выполнял только первый комплекс,или все ?Я ваще фиг его знает сколько их делать

Dar: насчет Берга, уже полтора месяц занимаюсь по нему, но делаю только первый основной комплекс, на остальные просто времени не хватает (там с ковриком и естественно с тренажером, которых нет), и так на это уходит минут 40, а там еще у меня махи + велотренажер + обычные отжимания и пресс. Прирост ~ 2 cм. Вопрос занимался ли кто-нибудь всеми изложенными Бергом комплексами (без тренажера, конечно, не думаю что это веротяно).

Лилия: по поводу роста мы беспокоится наченаем в подростковом возросте... это так и есть... многие переживают что не будут рости после 17 лет но это не так... человек растёт до 25 лет... (мальчики до 25 лет а девочки до 20 лет) так что пока возможность есть надо делать всё что бы рост увеличился... я вам предлажу комплекс упражненийб которым занимаюсь пока что месяц и 2 дня... это и правда эфективно... у меня очень болят кости (где наченается нога (от бедра) ) и в таких же местах руки... часто болит спинные костиб так что согнуть голову невазможно... можете поверить мне а можете нет но сделав все эти упражнения и днём и вечером (каждый день) вы нечего не потеряете... а останетесь довольными... главное терпение и упорствоб труд... не пропускаёте ни одного дня и вскоре вы заметите как через несколько месяцев начнёте рости... вот этот комплекс упражнений --->>> ---Как вырасти--- Однажды позвонил мне из Сибири приятель. Назовем его Виктором. Мы с ним в армии вместе служили. — Я к тебе за помощью,— сказал он — Знаю, ты много лет собираешь различные советы, как укрепить здоровье, рецепты народной медицины. Мне нужно срочно подрасти. Не можешь ли ты мне что-нибудь посоветовать? Я был слегка озадачен. Дело в том, что мой приятель, что называется, «распечатал» уже четвертый десяток. Не поздновато ли спохватился? Как выяснилось, Виктор влюбился. И дело шло к свадьбе. Только вот незадача— невеста на целую голову выше жениха. 'Баскетболистка. Сначала я улыбнулся. А потом задумался: если взрослый человек переживает по поводу своего невысокого роста, то юноше и подавно это может показаться трагедией. Вот почему я стал выяснять: можно ли вырасти, как говорится, по заказу? Читал литературу, беседовал со специалистами, даже школу роста посетил. Была такая в столице некоторое время назад. Разыскивал я и людей, которым удалось подрасти с помощью целенаправленных тренировок... Вот, например, история Рустама Ахметова. Жил в Бердичеве мальчишка, который очень любил легкую атлетику. Даже чемпионом мечтал стать по прыжкам в высоту. Только наш мечтатель ростом не вышел. Отец с матерью были у него ниже среднего роста, ближние и дальние родственники тоже. В 14 лет Рустам и вовсе перестал расти. К 16 годам не прибавил к своему росту— 164 сантиметра— ни миллиметра. Естественно, перестали расти и результаты в прыжках. Вот тогда-то Рустам пришел к тренеру со своей мечтой и своим отчаянием. А тренером у него был В. А. Лонский, замечательный педагог, сумевший в настырном мальчишке разглядеть будущего чемпиона. Виктор Алексеевич внимательно выслушал Рустама и строго спросил: — Очень хочешь вырасти? — Очень! — Тогда тебе можно помочь. Пиши расписку, что за год обязуешься вырасти на 8 сантиметров. Разумеется, это был тактический ход: тренер хотел укрепить у подростка веру в успех и стимулировать его волю. Рустам расписку написал. Тренер составил комплекс упражнений, который мальчишка стал неукоснительно выполнять утром и вечером. Через несколько месяцев он с удивлением заметил, что начал расти. И за год, как и обещал, вырос ровно на 8 сантиметров. Тогда тренер потребовал вторую расписку. В ней Рустам обещал за следующий год вырасти еще на 8 сантиметров. И обязательство снова было выполнено. Затем свет увидела и третья, последняя расписка, в которой значилось, что Рустам обязуется вырасти на 5 сантиметров. Тренер считал, что рост 185 сантиметров вполне достаточен для прыгуна высокого класса. Парень выполнил и это свое обязательство. В сумме его рост увеличился на 21 сантиметр. Больше он не делал специальных упражнений, но на следующий год по инерции вытянулся еще на 2 сантиметра. Рустам Ахметов стал одним из лучших прыгунов мира. Он чемпион Советского Союза, победитель Спартакиады народов СССР, участник Олимпийских игр... Про «волшебный» комплекс упражнений Рустама Ахметова я рассказал своему приятелю из Сибири. Им могут воспользоваться и все желающие. Вот этот комплекс. 5—7 минут легкий разминочный бег. 18—20 минут упражнения на гибкость и расслабление. Это различные махи ногами и руками, наклоны, мостики, шпагаты, встряхивания руками и ногами. Висы на перекладине в течение 20 секунд. Два подхода без отягощения и один с весом 5—10 килограммов. Отягощение нужно привязать к ногам. Висы на перекладине вниз головой, стопы жестко закреплены с помощью специальных ремней: два подхода без отягощения, один с весом 5—10 килограммов. Каждый подход не более 15 секунд. 60—70 прыжков, стараясь дотянуться, например, до все более высокой метки на стене. Из них: 2 серии по 10 прыжков, толкаясь одной ногой, и 2 серии по 10 прыжков, толкаясь двумя ногами. Каждый прыжок нужно выполнять, обязательно отталкиваясь изо всех сил. На улице Рустам поднимался на горку высотой 20—30 метров, расслаблялся и, набирая скорость, стремительно сбегал вниз, повторяя это упражнение 3—4 раза. 3 раза в неделю, готовясь ко сну, он «растягивал» себя с помощью резиновых шнуров. Один привязывал к ногам, другой под мышками так, чтобы тянули в противоположные стороны. 2—3 раза в неделю плавал в бассейне, выполняя в воде различные потягивания. Например, максимально вытягивая руки и ноги при плавании брассом. 3—4 раза в неделю играл в баскетбол, стараясь бороться за каждый верховой мяч. За день Рустам выпрыгивал в полную силу до 200 раз... Недавно я встретился со своим сибирским приятелем Виктором. Он познакомил меня с 14-летним сыном. Парень был на голову выше отца. — В маму? — спросил я. — Нет,— улыбнулся Виктор,— в папу. Упражнения Рустама Ахметова помогли... пожалуйста обрашайте внимание через сколько месяцев сколько вы прибавите в росте и сообшайте результаты мне.... удачи!!! --ЛИЛИЯ

Dar: нда, вы прям Америку открыли. как бы то ни было, этот Рустам был школьником и всё свое свободное время мог посвящать занятиям, а после 17-18 лет иногда час выбить сложно на упражнения т.к. универ\работа\прочее. меня лично хватает на велотренажер с поднятым сиденьем -20 мин, комплекс растяжки по бергу - 30-40 минут, и махи + утяжелители ~ 30-40 минут, + отжимания (в любое время дня). И то, не всегда получается делать это все в будни.

d1mon: Байкал попробуй ниче не делать одну неделю из растяжек , потом опять померяйся !

Ustas: за неделю эффект не пропадет, не волнуйся

a3a3e11o: Адлер пишет: Граф Конечно же таких совпадений не бывает , . Бвает, как раз так и бывает, перед закрытием зон роста они нехреново увеличиваютья, так сказать их лебединая песня

арсен: я вешу полгода но не вырос нихрена

dudeak: арсен вообще?не может такого быть

Drew: dudeak а ты сколько висишь?

dudeak: 2 минуты по вечерам а ты?

Drew: т.е. 2 минуты, за 1 раз или подходами? Я 4 подхода по 40 секунд, утром, в обед, и вечером

dudeak: 2 подхода по 2

Drew: dudeak А перерыв между подходами большой?

dudeak: Drew когда как)



полная версия страницы