Форум » Методики и тренажеры » Плавание + профилактор Евминова » Ответить
Плавание + профилактор Евминова
Thir: Просмотрел весь форум все темы в большинстве о упражнениях на растяжку и гормон роста. И практически ноль о плаванье. Сейчас мне 27 лет, Мой рост в 2000году (17лет) был 172, в 2005(21год)был 177см, сейчас 2011(27лет) рост - 181см Иными словами я вырос на 4 см, в возрасте после 20лет (с 21 по 27), последние 2 года занимался плаваньем плюс приобрел доску Евминова для исправления небольшого скалиоза по факту я ее еще использовал как тренажер для физ. упражнений Касательно профилактора Евминова - это дополнительный фактор к плаванью который поможет растягивать и вырямлять позвоночник. По моим ощущениям без плаванья профилактор не так еффективен. Советую использовать упражнения такие как Лодочка, Самолет, Кобра а также разнообразные простые потягивания и висы. Буклет с упражнениями см.ниже Упражнения на профилакторе Евминова Советую всем кто желает вырости делать основной упор на плаванье, в воде тело вытягивается + очень тяжело травмироваться. Идеальными стилями для увеличения длины тела являются брасс и баттерфляй (детальные видео с объяснениями техники см.ниже) Брасс Баттерфляй На мой взгляд плаванье это единственное средство которое может вятянуть человека в зрелом возрасте на 3-5см. Огромный плюс плаванья это минимальная травмоопасность, не знаю что нужно вытворять в воде чтобы растянуть, вывихнуть или что-то сломать. Также в процессе плаванья разрабатывается и наращивается мыщечный корсет позвоночника т.е. набраные сантиметры не будут садиться. Опытом поделился, отпишу через какое-то врямя может еще вырасту) Желаю всем удачи
Ответов - 31, стр:
1 2 All
dudeak: Thir Все иду на плавание!
nik95: Thir Во сколько лет ты заметил что у тебя перестали расти в длину ноги? Ты 9 см. с 17 лет набрал за счет спины? ноги хоть чуть чуть длиннее стали после 17 лет. Я тоже ростом 181см.16.5 лет, но у меня ноги перестали расти где-то в 14,5 лет,- только спину удлинил,и продолжаю удлинять..чем особо не рад...
Thir: Нет, ноги росли но не так сильно. У меня джинсы есть 5ти летней давности, когда их купил я их подворачивал, сейчас так могу носить не подворачивая
nik95: Thir Получается с 22 лет у тебя еще ноги подросли - поздравляю. Тогда когда собственно говоря у тебя началось половое созревание? Во сколько лет начали хорошо расти волосы на ногах? У меня в 14,5 лет.
Thir: Таких подробностей не помню. В соседних темах уже писал про волосы, я не особо волосат, даже сейчас бреюсь раз 3-4дня, щетина не густая и не жесткая.
dudeak: Поддерживаю тему!Хожу на плавание о результатах буду отписываться Кстати Пловец от плавания ведь подрос?
dudeak: Thir Ну что вырос еще? А ты по сколько плавал?
nero: спасиб за совет, не новое но все же. сразу возникает ряд вопросов: сколько раз в неделю ты плаваешь, темп, по времени сколько и тд. распиши подробнее
Пловец: dudeak пишет: Кстати Пловец от плавания ведь подрос? неа, с чего взял? плавание - смысл жизни, но в росте не помог((
dudeak: Пловец Да ну брось( Ведь от плавания растут С чего ты взял что не помогло? Ты чем плаваешь?
dudeak: Плаваю брассом по 500 м иногда 1 км кроль 400 м спина 200 м за тренировку Иногда чередую После плавания рост увеличивается на 1,5 см
nero: а как часто плаваешь? у меня разница утро/ночь примерно 4-5см при этом у меня жуткое искривление позвоночника в двух проекциях. с 18 лет до 24 куда-то исчезли 6см. думаю над вариантами как это все растянуть, выровнять но главное закрепить.
dudeak: nero Плаваю 3 раза в неделю)Дополнительно посоветую тебе заняться висами и упражнениями на позвоночник У меня 2-3 см
Flex-: дудик,мне плавание не помогло вобще, со мной ребята ходят по 176 см,плавают с детства,знаю парня МС с 7ми лет ходит,щас 25 и рост 170,отец 187,2ой мой друг плавает с 14-15 лет щас ему 21 рост 186.мне лично оно не помогает
Flex-: неро,у тебя сильное искривление и слабые мышци спины.поэтому так падает.не бойсь еще и в качалку ходил.делай растяжки,они выравнивают скалиоз и качай спину и все будет путем.
Пловец: dudeak пишет: Ты чем плаваешь? всем) ты за сколько проплываешь эти 1100метров? у меня треня 40минут - 2км получается... иногда 2,5 когда тренер меньше говорит но с сентября я уже не хожу, времении нет... поступлю и опять начну заниматся любимым делом)
dudeak: Пловец У меня тренировка 1 час 1 км проплываю минут за 30) Плавание это вещь!) Пловец Какие планы на рост?Будешь еще добиваться или желание поутихло?) Flex- У тебя как дела?
Пловец: dudeak пишет: Пловец Какие планы на рост?Будешь еще добиваться или желание поутихло?) буду, врядли желание когда то утихнет... у меня есть книэка "Рост по заказу"... офигенная вещь, там все, начиная с питания и аутотренинга и заканчивая упражнениями и результатами других людей я понял самую главную вещь) у меня охренительный рост, пусть никто не говорит что 175 это мало.. это сексуально, с моим то телосложением и тем более девочки клюют сами, и причем как ниже меня так и выше.. ох сколько комплиментов, прямо избаловали) я представляю что будет если я увеличу еще до 185) вот только дайте поступить и все, меня ничего больше не остановит) сейчас я пишу себе программу на лето еще планирую на месяц два устроить себе мини трени по старой программе с закупкой пыльцы, все таки я верю что именно она мне дала прирост есть вопросы, спрашивайте, отвечу)
dudeak: Пловец Ты красавчик!)А книгу твою где найти можно? Почитать охота p.s у тебя прыщи прошли или много на лице? Если что в ЛС пиши братюнь
Пловец: мне отчим принес, конкретного автора там нет, готовила организация в основном книжка опирается на литературу Палько книжка скорее 20 века
полная версия страницы