Форум » Методики и тренажеры » Плавание + профилактор Евминова » Ответить
Плавание + профилактор Евминова
Thir: Просмотрел весь форум все темы в большинстве о упражнениях на растяжку и гормон роста. И практически ноль о плаванье. Сейчас мне 27 лет, Мой рост в 2000году (17лет) был 172, в 2005(21год)был 177см, сейчас 2011(27лет) рост - 181см Иными словами я вырос на 4 см, в возрасте после 20лет (с 21 по 27), последние 2 года занимался плаваньем плюс приобрел доску Евминова для исправления небольшого скалиоза по факту я ее еще использовал как тренажер для физ. упражнений Касательно профилактора Евминова - это дополнительный фактор к плаванью который поможет растягивать и вырямлять позвоночник. По моим ощущениям без плаванья профилактор не так еффективен. Советую использовать упражнения такие как Лодочка, Самолет, Кобра а также разнообразные простые потягивания и висы. Буклет с упражнениями см.ниже Упражнения на профилакторе Евминова Советую всем кто желает вырости делать основной упор на плаванье, в воде тело вытягивается + очень тяжело травмироваться. Идеальными стилями для увеличения длины тела являются брасс и баттерфляй (детальные видео с объяснениями техники см.ниже) Брасс Баттерфляй На мой взгляд плаванье это единственное средство которое может вятянуть человека в зрелом возрасте на 3-5см. Огромный плюс плаванья это минимальная травмоопасность, не знаю что нужно вытворять в воде чтобы растянуть, вывихнуть или что-то сломать. Также в процессе плаванья разрабатывается и наращивается мыщечный корсет позвоночника т.е. набраные сантиметры не будут садиться. Опытом поделился, отпишу через какое-то врямя может еще вырасту) Желаю всем удачи
Ответов - 31, стр:
1 2 All
dudeak: Thir Все иду на плавание!
nik95: Thir Во сколько лет ты заметил что у тебя перестали расти в длину ноги? Ты 9 см. с 17 лет набрал за счет спины? ноги хоть чуть чуть длиннее стали после 17 лет. Я тоже ростом 181см.16.5 лет, но у меня ноги перестали расти где-то в 14,5 лет,- только спину удлинил,и продолжаю удлинять..чем особо не рад...
Thir: Нет, ноги росли но не так сильно. У меня джинсы есть 5ти летней давности, когда их купил я их подворачивал, сейчас так могу носить не подворачивая
nik95: Thir Получается с 22 лет у тебя еще ноги подросли - поздравляю. Тогда когда собственно говоря у тебя началось половое созревание? Во сколько лет начали хорошо расти волосы на ногах? У меня в 14,5 лет.
Thir: Таких подробностей не помню. В соседних темах уже писал про волосы, я не особо волосат, даже сейчас бреюсь раз 3-4дня, щетина не густая и не жесткая.
dudeak: Поддерживаю тему!Хожу на плавание о результатах буду отписываться Кстати Пловец от плавания ведь подрос?
dudeak: Thir Ну что вырос еще? А ты по сколько плавал?
nero: спасиб за совет, не новое но все же. сразу возникает ряд вопросов: сколько раз в неделю ты плаваешь, темп, по времени сколько и тд. распиши подробнее
Пловец: dudeak пишет: Кстати Пловец от плавания ведь подрос? неа, с чего взял? плавание - смысл жизни, но в росте не помог((
dudeak: Пловец Да ну брось( Ведь от плавания растут С чего ты взял что не помогло? Ты чем плаваешь?
dudeak: Плаваю брассом по 500 м иногда 1 км кроль 400 м спина 200 м за тренировку Иногда чередую После плавания рост увеличивается на 1,5 см
nero: а как часто плаваешь? у меня разница утро/ночь примерно 4-5см при этом у меня жуткое искривление позвоночника в двух проекциях. с 18 лет до 24 куда-то исчезли 6см. думаю над вариантами как это все растянуть, выровнять но главное закрепить.
dudeak: nero Плаваю 3 раза в неделю)Дополнительно посоветую тебе заняться висами и упражнениями на позвоночник У меня 2-3 см
Flex-: дудик,мне плавание не помогло вобще, со мной ребята ходят по 176 см,плавают с детства,знаю парня МС с 7ми лет ходит,щас 25 и рост 170,отец 187,2ой мой друг плавает с 14-15 лет щас ему 21 рост 186.мне лично оно не помогает
Flex-: неро,у тебя сильное искривление и слабые мышци спины.поэтому так падает.не бойсь еще и в качалку ходил.делай растяжки,они выравнивают скалиоз и качай спину и все будет путем.
Пловец: dudeak пишет: Ты чем плаваешь? всем) ты за сколько проплываешь эти 1100метров? у меня треня 40минут - 2км получается... иногда 2,5 когда тренер меньше говорит но с сентября я уже не хожу, времении нет... поступлю и опять начну заниматся любимым делом)
dudeak: Пловец У меня тренировка 1 час 1 км проплываю минут за 30) Плавание это вещь!) Пловец Какие планы на рост?Будешь еще добиваться или желание поутихло?) Flex- У тебя как дела?
Пловец: dudeak пишет: Пловец Какие планы на рост?Будешь еще добиваться или желание поутихло?) буду, врядли желание когда то утихнет... у меня есть книэка "Рост по заказу"... офигенная вещь, там все, начиная с питания и аутотренинга и заканчивая упражнениями и результатами других людей я понял самую главную вещь) у меня охренительный рост, пусть никто не говорит что 175 это мало.. это сексуально, с моим то телосложением и тем более девочки клюют сами, и причем как ниже меня так и выше.. ох сколько комплиментов, прямо избаловали) я представляю что будет если я увеличу еще до 185) вот только дайте поступить и все, меня ничего больше не остановит) сейчас я пишу себе программу на лето еще планирую на месяц два устроить себе мини трени по старой программе с закупкой пыльцы, все таки я верю что именно она мне дала прирост есть вопросы, спрашивайте, отвечу)
dudeak: Пловец Ты красавчик!)А книгу твою где найти можно? Почитать охота p.s у тебя прыщи прошли или много на лице? Если что в ЛС пиши братюнь
Пловец: мне отчим принес, конкретного автора там нет, готовила организация в основном книжка опирается на литературу Палько книжка скорее 20 века
Flex-: дудик,норм,рост вечерний 183.5,подрос на сантиметр
dudeak: Flex- красавчик почти осталось 1,5 см?
Thir: dudeak пишет: Thir Ну что вырос еще? А ты по сколько плавал? Давно не заходил. Плавал брасом по 1000-1200м. Пеерестал плавать в конце марта, рост мерил в мае. Просел на почти 1см (!), рост вечером был 180см. Сейчас измерил рост (вечером) опять 181, даже на пару мм больше. Подрос или растнулся не знаю. Но все равно считаю, что это результат. З.Ы.Плавал бы с удовольствием тем более что море рядом, но выбераюсь только 2-3 раза месяц
dudeak: Thir Ясно))У меня тоже времени нет практически на плавание Работа,работа и еще раз работа....
алика: Пловец пишет: согласна у меня муж 175 -очень нравится,при условии что разница не велика у нас в росте у меня 168где то
ШколаРоста: Плавал брасом по 1000-1200м. Пеерестал плавать в конце марта, рост мерил в мае. Просел на почти 1см (!), рост вечером был 180см. Сейчас измерил рост (вечером) опять 181, даже на пару мм больше. Подрос или растнулся не знаю. Но все равно считаю, что это результат. В течении дня рост человека меняется до 2-3 см , и даже рост утром или вечером не отражают все возможные факторы такие как: усталость, сезонность, и... погрешность измерения которая также достигает одного сантиметра. Имеет смысл только большое количество измерений за большой период, которые позволят учесть все это. Два измерения с разницей в один сантиметр ни о чем не говорят. Плавание само по себе полезно для роста, но есть такой фактор как усталость которая вредна для роста. Что тут сыграло большую роль (усталость или плавание) - трудно сказать.
kvvv2004: ШколаРоста пишет: В течении дня рост человека меняется до 2-3 см , и даже рост утром или вечером не отражают все возможные факторы такие как: усталость, сезонность, и... погрешность измерения которая также достигает одного сантиметра. Утренний рост к вашему сведению,при ровной спине дает погрешность около +-3мм.И вообще хватит флудить тут,мы сами знаем что работает а что нет .
Thir: Отписываюсь, последний раз был здесь в еще в 2012 году . Мне уже стукнуло 31год, lol сейчас рост утренний 183, вечерний 181,5, продолжаю заниматься на профиалкторе Евминово 3-4 раз в неделю, не плаваю - нет возможности чувствую в себе потенциал еще "подрасти", на 2-3 см, за счет растяжки и плавания, НО самое главное это пожалуй то что пересмотрел свое отношение к телосложению и пропорциям вот моя тушка сейчас , раскачиваю плечи и спину, под контролем сбрасываю лишний жир до 15% жира, сейчас во мне 19% жира, нравлюсь себе и окружающим гораздо больше, вес 80
OlegelO: Thir, на профиалкторе Евминова, как я понимаю, происходит вытяжение позвоночника. А как ты решаешь проблему удлинения ног?
Thir: OlegelO Да никак не решаю мне моих 182 см роста хватает, в жизни на много больше целей и возможностей чем рост
OlegelO: Понятно
полная версия страницы