Форум » Методики и тренажеры » Плавание + профилактор Евминова » Ответить
Плавание + профилактор Евминова
Thir: Просмотрел весь форум все темы в большинстве о упражнениях на растяжку и гормон роста. И практически ноль о плаванье. Сейчас мне 27 лет, Мой рост в 2000году (17лет) был 172, в 2005(21год)был 177см, сейчас 2011(27лет) рост - 181см Иными словами я вырос на 4 см, в возрасте после 20лет (с 21 по 27), последние 2 года занимался плаваньем плюс приобрел доску Евминова для исправления небольшого скалиоза по факту я ее еще использовал как тренажер для физ. упражнений Касательно профилактора Евминова - это дополнительный фактор к плаванью который поможет растягивать и вырямлять позвоночник. По моим ощущениям без плаванья профилактор не так еффективен. Советую использовать упражнения такие как Лодочка, Самолет, Кобра а также разнообразные простые потягивания и висы. Буклет с упражнениями см.ниже Упражнения на профилакторе Евминова Советую всем кто желает вырости делать основной упор на плаванье, в воде тело вытягивается + очень тяжело травмироваться. Идеальными стилями для увеличения длины тела являются брасс и баттерфляй (детальные видео с объяснениями техники см.ниже) Брасс Баттерфляй На мой взгляд плаванье это единственное средство которое может вятянуть человека в зрелом возрасте на 3-5см. Огромный плюс плаванья это минимальная травмоопасность, не знаю что нужно вытворять в воде чтобы растянуть, вывихнуть или что-то сломать. Также в процессе плаванья разрабатывается и наращивается мыщечный корсет позвоночника т.е. набраные сантиметры не будут садиться. Опытом поделился, отпишу через какое-то врямя может еще вырасту) Желаю всем удачи
Ответов - 31, стр:
1 2 All
Flex-: дудик,норм,рост вечерний 183.5,подрос на сантиметр
dudeak: Flex- красавчик почти осталось 1,5 см?
Thir: dudeak пишет: Thir Ну что вырос еще? А ты по сколько плавал? Давно не заходил. Плавал брасом по 1000-1200м. Пеерестал плавать в конце марта, рост мерил в мае. Просел на почти 1см (!), рост вечером был 180см. Сейчас измерил рост (вечером) опять 181, даже на пару мм больше. Подрос или растнулся не знаю. Но все равно считаю, что это результат. З.Ы.Плавал бы с удовольствием тем более что море рядом, но выбераюсь только 2-3 раза месяц
dudeak: Thir Ясно))У меня тоже времени нет практически на плавание Работа,работа и еще раз работа....
алика: Пловец пишет: согласна у меня муж 175 -очень нравится,при условии что разница не велика у нас в росте у меня 168где то
ШколаРоста: Плавал брасом по 1000-1200м. Пеерестал плавать в конце марта, рост мерил в мае. Просел на почти 1см (!), рост вечером был 180см. Сейчас измерил рост (вечером) опять 181, даже на пару мм больше. Подрос или растнулся не знаю. Но все равно считаю, что это результат. В течении дня рост человека меняется до 2-3 см , и даже рост утром или вечером не отражают все возможные факторы такие как: усталость, сезонность, и... погрешность измерения которая также достигает одного сантиметра. Имеет смысл только большое количество измерений за большой период, которые позволят учесть все это. Два измерения с разницей в один сантиметр ни о чем не говорят. Плавание само по себе полезно для роста, но есть такой фактор как усталость которая вредна для роста. Что тут сыграло большую роль (усталость или плавание) - трудно сказать.
kvvv2004: ШколаРоста пишет: В течении дня рост человека меняется до 2-3 см , и даже рост утром или вечером не отражают все возможные факторы такие как: усталость, сезонность, и... погрешность измерения которая также достигает одного сантиметра. Утренний рост к вашему сведению,при ровной спине дает погрешность около +-3мм.И вообще хватит флудить тут,мы сами знаем что работает а что нет .
Thir: Отписываюсь, последний раз был здесь в еще в 2012 году . Мне уже стукнуло 31год, lol сейчас рост утренний 183, вечерний 181,5, продолжаю заниматься на профиалкторе Евминово 3-4 раз в неделю, не плаваю - нет возможности чувствую в себе потенциал еще "подрасти", на 2-3 см, за счет растяжки и плавания, НО самое главное это пожалуй то что пересмотрел свое отношение к телосложению и пропорциям вот моя тушка сейчас , раскачиваю плечи и спину, под контролем сбрасываю лишний жир до 15% жира, сейчас во мне 19% жира, нравлюсь себе и окружающим гораздо больше, вес 80
OlegelO: Thir, на профиалкторе Евминова, как я понимаю, происходит вытяжение позвоночника. А как ты решаешь проблему удлинения ног?
Thir: OlegelO Да никак не решаю мне моих 182 см роста хватает, в жизни на много больше целей и возможностей чем рост
OlegelO: Понятно
полная версия страницы