Форум » Методики и тренажеры » Плавание + профилактор Евминова » Ответить
Плавание + профилактор Евминова
Thir: Просмотрел весь форум все темы в большинстве о упражнениях на растяжку и гормон роста. И практически ноль о плаванье. Сейчас мне 27 лет, Мой рост в 2000году (17лет) был 172, в 2005(21год)был 177см, сейчас 2011(27лет) рост - 181см Иными словами я вырос на 4 см, в возрасте после 20лет (с 21 по 27), последние 2 года занимался плаваньем плюс приобрел доску Евминова для исправления небольшого скалиоза по факту я ее еще использовал как тренажер для физ. упражнений Касательно профилактора Евминова - это дополнительный фактор к плаванью который поможет растягивать и вырямлять позвоночник. По моим ощущениям без плаванья профилактор не так еффективен. Советую использовать упражнения такие как Лодочка, Самолет, Кобра а также разнообразные простые потягивания и висы. Буклет с упражнениями см.ниже Упражнения на профилакторе Евминова Советую всем кто желает вырости делать основной упор на плаванье, в воде тело вытягивается + очень тяжело травмироваться. Идеальными стилями для увеличения длины тела являются брасс и баттерфляй (детальные видео с объяснениями техники см.ниже) Брасс Баттерфляй На мой взгляд плаванье это единственное средство которое может вятянуть человека в зрелом возрасте на 3-5см. Огромный плюс плаванья это минимальная травмоопасность, не знаю что нужно вытворять в воде чтобы растянуть, вывихнуть или что-то сломать. Также в процессе плаванья разрабатывается и наращивается мыщечный корсет позвоночника т.е. набраные сантиметры не будут садиться. Опытом поделился, отпишу через какое-то врямя может еще вырасту) Желаю всем удачи
Ответов - 31, стр:
1 2 All
полная версия страницы