Форум » Методики и тренажеры » Воздействие на бедренную кость. » Ответить
Воздействие на бедренную кость.
lizard: http://www.giantscientific.com/height_gain_exercise3.html Короче суть этого метода заключается в том,что вы сидя на полу или другой (лучше твёрдой) поверхности,ставите ступни близко к ягодицам-как на фотке и будете кулаками или деревянным молотком по ней стучать,но стучать нужно не сильно,осторожно будьте.Целем ударов являются галочками отмеченые ящички.Чтобы по ошибке не стучать не по тем костям,поузнайте в инете где они поточнее находятся.Это должно действовать из-за защитных функций данных костей,которая является реакцией на удары,те кости какбы уплотняются. П.С. Я знаю,что есть на форуме люди которые знают об этой технике,но я всётаки открыл тему для этого,ибо здесь это особо не обсуждалось.
Ответов - 6
lizard: Конечно отдельной мыслью являются последствия от этого.Может ли это вызвать негативные последствия?
Alex: стучу уже 3 мес так. кости то уплотнились но рост не увеличился
lizard: Уплотнились,да не в нужную сторону .
165 см в 16 лет: Я тут подумал, в бедре то одна кость, а не две в отличие от голени... Но мяса больше) я подумаю, как ее растягивать, но так чтоб кровь не перекрывать... Можно в принципе вот что сделать: дома сделать что-нибудь наподобии брусьев(наверное легче будет держаться на локтях, а под них что-нибудь мягкое). Потом бедра вертикально свесить, а голени подогнуть на 90 градусов, и под эти голени что-нибудь подложить, чтоб не напрягать ноги в таком положении 90 градусов. Тоже мягкое сверху. Но подложить ближе к стопам, чтобы часть голени, где ближе к колену, была в висячем положении) ТАКИМ ОБРАЗОМ мы получили опору. Если с голенью опорой были стопы, , и за счет них груз не слетал, то тут согнутая голень) но теперь нужен какой-то параллон или очень мягкое, чтоб положить на этот получившийся изгиб, а для того это делается чтоб кровь не перекрывать под действием груза, который будем с этого изгиба свешивать. Но это только для ооочень настойчивых людей, да еще неизвестно удлиняет или нет бедро) думаю там надо вообще кг 10-20 повесить. А по поводу типо-брусьев, это очень сложно, и пока я это писал, я еще придумал кое-что "мягкое". Короче опять же дофига и очень мягкого и... Короче, промежностью сидеть ну руками тоже поддерживать если кто не понял что я написал после 5 прочтения, я нарисую рисунок
CivEht: У меня дислексия после прочтения.
Пловец: 165 см в 16 лет , а еще бедро намного толще голени и (внимание!!!) ты там не сможешь создать микротрещины. Почему ты все время забываешь про микротрещины? Если их нет, тебе нечего растягивать, прироста не будет. Дело не в самом грузе и растягивании, а создании микротрещин и затем уже наращивании НОВОЙ костной ткани. Своим методом ты не вытянешь в бедре и миллиметра. Прочти темы и подумай еще раз) Удачи.
полная версия страницы