Форум » Методики и тренажеры » расширение плеч » Ответить
расширение плеч
123: Чуваки с узкими плечами всех стран объединяйтесь! У кого проблемы как у меня мы могли бы делиться опытом и информацией по этой тематике. Очень расчитываю на Вашу помощь. Не прячьтесь! Давайте экспериментировать!
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
Пловец: я против железа пока мне 19 не исполнится... ПЛАВАНИЕ - вот вам мышцы
dudeak: Пловец +1 Сам туда не суюсь Сколько историй слышал,все после качалки плохо росли
Хитч123: Уважаемый Пловец, тут парень который открывал тему спрашивал как расширить плечи Я думаю за счет костей, а не за счет уродливых непропорциональных дельтовидных мышц. Да, до 25 лет легче расширить плечи из за того, что хрящ еще не превратился полностью в кость, но при большом желании даже кости начинают расти. Но это только при условии осмысленной работы над своим телом.
Пловец: так я дал программу именно на расширения костяка и бонус к этому для более V-образной формы - накачка дельт сколько людей столько и мнений (я про якобы уродливые дельты, хотя хз откуда ты их взял)
3 kuntao: Хитч123 спасибо за идею !
Хитч123: Пловец у нас мнения не очень разные. Просто я не согласен с тем что кости грудной клетки можно увеличить якобы только до 20лет. Я видел слишком много взрослых людей которые стали шире благодаря подтягиваниям с очень широким хватом. В принципе если делать так много подтягиваний и мышцы плеч тоже вырастут. А уродливые дельты я видел у людей с узкой грудной клеткой которые употребляли химию и качали плечи. Надеюсь ты можешь представить что это смотрится не совсем красиво. 3 kuntao не за что благодарить я просто делюсь положительным опытом.
Someone: Подтягивался каждый день с декабря 2004 по ~2009 год. Каждый день по одному подходу и максимальному числу повторений. Подтягивался на турнике спортивного комплекса, у себя в комнате. Поскольку расстояние между креплениями не очень большое (51 см), хват также получался не очень широким. Не знаю от этого ли, но плечи у меня широкие, значительно шире таза. Впрочем у моей родни плечи тоже не узкие. Сегодня решил еще разок померить размах рук и не поверил своим глазам - 185, при росте 175. Попросил даже помочь в измерениях - все верно. До этого мерил еще давно, было 184.
полная версия страницы