Форум » Методики и тренажеры » Прыжки » Ответить
Прыжки
Shaltay: Меня вот интересует, какие прыжки лучше делать: много, но не высоких (типа легкие подпрыгивания) или меньше, но выше (типа максимальное вытягивание). Как считаете? На мой взгляд, раз уж цель прыжков в том, чтобы появились в голенях микротрещены, то лучше много невысоких подпрыгиваний - аналогичная нагрузка при беге, мне кажется... И еще не эффективнее ли прыгать сначала на одной ноге, потом на другой, нежели сразу на двух?
Shaltay: с 14 в зал пошел. Занимался пауэрлифтингом, до 3 взрослого разряда дошел и сорвал спину, теперь время от времени месяца по 4 занимаюсь, потом опять месяца 4 не хожу... и так с 14 лет, ща опять вот начал. Не курю и никогда даже не пробовал, бухаю как и все )) (в последнее время тока перестал че-то), дую как и все ))). Когда занимаюсь в зале перехожу на правильное питание: яйца, мясо, кефирчики, молочко и т.д. и т.п. А вот родители у меня маленькие, точно не знаю скок, но оба ниже 165 точно. Генетика по идее свое взяла, но мирится с ней не охото!
method: Shaltay хорошо что генетика свое взяла)))
Shaltay: И не говори) Сава богу, что хоть так!!
werty: Могу ли я вырости от прыжков?Мне 16 лет и 1 месяц....Буду прыгать как в баскетболе или пойду играть в баскетболл..Ну реально это вообще?
tallmen: net v basketbol idut vse te ukogo poct ot prirodi bolshoi ili dastalalsja im ponosledstvu ot roditelei
mitenkov: Баскетбол является хорошим средством для стимуляции роста. То есть человек может стать приблизительно на 10 см выше, чем должен. Но это именно стимулирующее средство - оно поможет вам, если вы будете заниматься баскетболом с детства (ну или в периоды самого интенсивного роста). Я всё-таки считаю, что профессиональные баскетболисты имели такой рост от природы.
Danilus: нифига прыжки не помогают и баскетбол тоже, мой знакомый с 7 лет в секцию пошёл и маленького роста был в 15 лет, пока ему не предложили колоть гормон роста, вот так он и вырос
John: А у меня вообще результат 0 оказался. Может тебе стоило усилить нагрузку чтоб больше толку было? Хотя 30 мин носится-это и так тяжкий труд
Alex Truff: Почитал я ваши посты тут и решил сам попрыгать :) в итоге за раз проскакал 2000 раз (ноги у меня крепкие, так что не удивляйтесь), фууух, весь мокрый, ноги каменные (чувствую ой будет мне завтра плохо), в горле сухо (будто только из пустыни и не пил пару дней), а вообще скакать вот так прикольно! Особенно, когда музыка любимая играет!
Maxmans: Alex Truff пишет: Почитал я ваши посты тут и решил сам попрыгать :) в итоге за раз проскакал 2000 раз (ноги у меня крепкие, так что не удивляйтесь), фууух, весь мокрый, ноги каменные (чувствую ой будет мне завтра плохо), в горле сухо (будто только из пустыни и не пил пару дней), а вообще скакать вот так прикольно! Особенно, когда музыка любимая играет! Какая?Спокойной ночи малыши?
Misha: Март, скажи еще, пожалуйста, сколько времени ты бегал перед сидением с грузами, ведь это тоже определяет успех в этом деле. Я видел на каком-то англоязычном сайте, что там парни вырастают чуть ли не на полтора сантиметра в месяц от микротрещин в голенях, но и вкалывают не по-детски для этого. Еще важно, чтобы подвешивание груза происходило сразу после бега или прыжков, а если ты подвешивал грузы второй раз в день, то скорее всего это происходило после длительного перерыва и эффекта от этого не было ни какого.
P@UK: Чет все от темы ушли, тема то про прыжки. Мне кстати сказали, что при прыжках нужно приземляться на носки и прыгать изо всей силы, тогда результат будет и от 100 прыжков в день.
Striker: Мой режим тренировок(понедельник, вторник,четверг,пятница): утром- пробежка в течении 10-15 мин. после школы- 60-70 прыжков изо всех сил. вечером - пробежка в течени 15-20 мин, упр. на гибкость и растяжения, прыжки изо всех сил(под музон), висы на турнике с гирями по 2кг в ногах. Я сторался соблюдять этот режим в течении всего февраля и получил 0.5 см чистого роста
LineageII: Народ как вы думаете,вот мне говорят иди на баскетбол штоб стать выше-а я думаю зачем время тратить ведь вся суть в том что они там много бегают и прыгают.Так вот вопрос-поможет мне стать выше если я буду каждый день прыгать со всей силы как минимум 1000раз???
den12345: LineageII Я не знаю поможет тебе прыжки или нет, но читал про Васю Вирастюка, да и програму смотрел про него, так он одно время был маленького роста его рост составлял примерно 168, потом он активно начал делать разные растяжки ну и упражненния на рост, ну и к тому же еще делал прыжки каждый день в результате вырос и сейчас 191. Так в програме про него говорили, что он мог часами прыгать в парке чтобы допрыгнуть до ветки.
Адлер: den12345 помню эту передачу, вроде по мегаспорту показывали, но давно, если знаешь где ее достать то кинь ссылку, на торренте та программа битая и не пашет
GreatFire: den12345 пишет: начал делать разные растяжки ну и упражненния на рост, Брат тоже их делал? по скольку Роман Вирастюк почти такого же роста как и Вася
den12345: GreatFire Я не знаю делал ли брат или нет, но про Ваську такое читал
GreatFire: Васька занимался легкой атлетикой до 25 лет точно
Dar: вот нашел кое-что с этим Вирастюком (впервые слышу о таком) http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=831925 правда там на украинском завтра, думаю качну, посмарю чо там, заинтересовался.
полная версия страницы