Форум » Методики и тренажеры » Прыжки » Ответить
Прыжки
Shaltay: Меня вот интересует, какие прыжки лучше делать: много, но не высоких (типа легкие подпрыгивания) или меньше, но выше (типа максимальное вытягивание). Как считаете? На мой взгляд, раз уж цель прыжков в том, чтобы появились в голенях микротрещены, то лучше много невысоких подпрыгиваний - аналогичная нагрузка при беге, мне кажется... И еще не эффективнее ли прыгать сначала на одной ноге, потом на другой, нежели сразу на двух?
Dar: Посмотрел видео, и думаю все эти его прыжки\турники если что и дали, то 5 см максимум. У него там и отец и брат бугаи еще те. Просто видимо рост затормозил на некоторое время.
den12345: ну про брата не знаю, но знаю что его отец ростом 168 где то
Dar: den12345 пишет: ну про брата не знаю, но знаю что его отец ростом 168 где то хз, мб к камере он близко сидел, поэтому так показалось, что лось.
vasiliyv: а в каком возрасте он прыгать начал?
alonka: ludi ya ne mogu eyo skachat ne poluchetsa blin gde mojno eto pls von shto ya nashla " Богатырская сила передалась вам по наследству? - Мои родители - обыкновенные люди среднего роста. Отец - 175 см, а мама - 168 см. Говорят, что наш прадед был под 2 метра ростом. А вообще я пошел по стопам брата. Рома всегда был и остается моим кумиром. С него я брал пример, на него молился. Он вдохновил меня своим усердием и любовью к спорту. До того, как остановить свой выбор на ядре, я занимался плаванием, борьбой и даже на стрельбу ходил. Брат не тянул меня силой в легкую атлетику. Он просто познакомил меня с этим видом спорта, и мне понравилось. http://www.bogatyr.com.ua/viewpage.php?page_id=25
Jenoir: народ, посоветуйте. как прыжки выполнять? просто одно дело спокойно с опущенными руками прыгнуть 200 раз сантиметров на 15, и другое дело раз 50 прыгнуть по Ахметову, "максимально высоко, пытаясь дотянуться руками до чего-то высокого".
Jenoir: так а есть принципиальная разница, с поднятыми руками прыгать или без? обладаю сколиозом и кривой осанкой. с поднятыми руками тяжело. элементарно пропадает желание.
memento: это очень интересный вопрос. Я дкмаю что споднятыми эффективность будет больше, не на очень много, но больше
анюта: Нужно прыгать правильно выталкиваясь со всей силы....и ты не осилишь 1000раз! Мне кажется что прыжков мало будет для результата..
d1mon: a eto pravda,chto pryzhki zabivajut zony rosta v pozvonochnike(ja ranshe tak ne dumal,no 2 raza uzhe chital,chto eto tak)? ну посути это так,так как при приземление центр тяжести тела ,амортизируясь от земли устремляется вверх - расстояние между позвонками уплотняется . Яркий пример - гимнасты. ноя я думаяю если ты попрыгал а потом повисел 2-5 мин ниче от этого не будет
3 kuntao: d1mon пишет: Яркий пример - гимнасты. Яркий пример-баскетболисты . Видать подругому прыгают .
d1mon: да. там на гибкость там на растяжку. я бы добавил бы еще волейболисты , ясли уж к этому дело пошло)))
3 kuntao: значит прыжки снизу-вверх не забивают зоны роста
ее35: ох я эти прыжки тренеровал. Прыгал по air alert. за полтора месяца стал прыгать на 15 см выше. Но потом перестал, т.к. нагрузка на сердце большая. Чувствовать стал нехорошо(((
3 kuntao: ее35 спасибо за инфу про air alert, только что скачал. Попробуй попить боярышник( хорошо помогает ), можно и мяту но она слабее, для сердца. Я читал что в таких случаях культуристы принимают калия оротат для стабилизации работы сердца. Можно аспаркам курс попринимать, тоже неплохо действует, сам пил. Еще о прыжках http://rost.borda.ru/?1-3-0-00000115-000-0-0-1289056442
kvvv2004: 3 kuntao пишет: Я читал что в таких случаях культуристы принимают калия оротат для стабилизации работы сердца. Калия оротат не вариант,от него часто возникает ожирение печени.
ее35: Спасибо за советы. Я прыжки эти не для роста делал, а для развития прыгучести, т.к. в воротах играю. Ну там ноги сильные нужны, а рост как оказалось там не самое главное, так что не верьте тупым журналистам. Если я буду 175 то этого вполне мне хватит. Щас решил до 1 марта не меряться, потом отпишусь.
Пловец: а по какой програме алерта ты тренился*? 1, 2 или 3?
ее35: Я выполняю упражнения по 3методе, но 4 раза в неделю.
Пловец: как думаешь, можно мне (175см) за 1 курс (12недельный) допрыгивать до баскетбольного кольца (он стандартно 3м5см) сейчас только до сетки еле допрыгиваю, и то не всегда)
полная версия страницы