Форум » Методики и тренажеры » Вис вниз головой) » Ответить
Вис вниз головой)
Myst: Приобрёл недавно турник на фабрике http://leco.msk.ru/p30-2.html турник. Следующей покупкой будут гравитационные ботинки. Буду висеть вниз головой. Только меня один вопрос волнует: как бы не перестараться. Сколько допустимо вот так вот висеть, чтоб от давления сосуды в голове не полопались? Выскажите своё мнение, плиз!
Ответов - 23, стр:
1 2 All
VILK: Во всем нужна постепенность Я лично смотрю по самочувствию.Это для меня лучший подсказчик.
GIORDANO: Я вот думаю покупать мне эти ботинки или нет! Что посоветуете?? У кого-нибудь ноги удлинились??
ПЭПЭЦ: здрасте всем) ну так у меня дома и турник и ботиночки эти)) так всем родкам мозги что они мне их купили! стараюсь висет вниз головой как момжно дольше, день ото дня вишу все дольше;) но в среднем выходит по 10-15 минут в день(занимаюсь только вечером. времени нет) начал я 27.02.2008г. но гдет слышал что эфект начнет проявляться только полсе 2-й недели. та что жду, а так вроде пока по нулям. хотя после вечерней растяжки выходит прибавка в несколько мм. тоесть до утреннего состояния. хз хотя я не врач) короче надо этим заниматься долго вот тогда может и будет результат. шас надыбал в инете одну тему, есь все прокатит(должно пройти месяца 4) то эт будет реальный переворот! если начну ей заниматься то буду отписываться каждый месяц или раз в 2 недели. ну а пока я жду их ответа на мои вопросы, как что проясниться то напишу на форуме) фенька в вытягивание всего тела засчет "генетического предела" короче если есть недостающие сантиметры то это методика их вернет)
Ustas: ПЭПЭЦ пишет: шас надыбал в инете одну тему, есь все прокатит(должно пройти месяца 4) то эт будет реальный переворот! если начну ей заниматься то буду отписываться каждый месяц или раз в 2 недели. ну а пока я жду их ответа на мои вопросы, как что проясниться то напишу на форуме) фенька в вытягивание всего тела засчет "генетического предела" короче если есть недостающие сантиметры то это методика их вернет) Рост-плюс ))) Вещь полезная, но вряд ли переворот. Первые результаты обещаются спустя 2 месяца после начала методики, поживем-увидим. Ну и соблюдать трудно, если работаешь - времени мало, если студент то денег на такой образ жизни.
ПЭПЭЦ: сайт методики - http://www.methodrost.ru/ . я сегодня шел к врачу..так у меня оказывается 163 см. в моито 17 лет. ходил я поповоду роста. 10 запешусь на запись. а 17 может получиться даже попасть к эндокренологу. вот так-то и выяснитца . закрыты зоны или нет. есь открыты то срочно буду покупать ГР и колоть себе чтоб вырасти))
Перезамудохиватель: Ustas , ПЭПЭЦ и всем остальным Вообще, какие отзывы о http://www.methodrost.ru/? Я так понял, что всего в 9000 р. обойдётся? А времени много на это надо тратить? И будут ли непредвиденные расходы (покупка оборудования и проч.)?
..::Bullet::..: Перезамудохиватель Я скажу, что это опять некая коммерческая компания, которая хочет нажиться на нас. Это типо школы роста у Палько. Только у него было все сертифицировано, а здесь вообще хрен поймешь... Я тоже так могу арендовать помещение, сделать сайт и принимать всех за деньги, давая стандартные методики...
Ustas: По http://www.methodrost.ru/ однозначно трудно что-то сказать. Комплексная методика. Я в 27 за 2 с половиной месяца прибавил 1 см, может чуть больше, но не строго придерживался методики (слабак!!!((() и к тому же рост может идти и после прекращения занятий(как они говорят). Придерживаться строго , ну малореально, не знаю как относится к результатам заявленным на сайте. Там расписанная диета и графики упражнений на 3 месяца, фишка есть - голодания. Упражнения в основном стандартные, хотя я нашел одно новое для себя. Из доп.затрат - необходимость бассейнов и бань. Тренажеров и оборудования нет. В последнее время более строго придерживаюсь методики думаю окончательные резалты будут месяца через два.
Ustas: По времени, если ты студент, то вполне. Часов 15 в неделю.
Ustas: У меня на выходных по 3 часа, 1.5 по будням, один день без занятий. Но надо бы побольше
Ольга: А сколько висеть нужно вниз на турнике за один подход( скажите пожалуйста, думаю купить такие ботинки себе...
Людмила: По поводу виса вниз головой - сразу много не советую, у Палько на занятиях я висела не больше 1 минуты, есть опасность кровоизлияния в мозг. Хотя дома я как-то провисела 50-55 минут и нормально, а в среднем висела по 20-40 минут за подход каждый день. Тебе лучше ориентироваться по ощущениям, но сначала много не надо, если хорошо себя чувствуешь, то 2-3, максимум 5-7 минут сначала, чтобы организм привык. Я начинала минут с 5 или 10, не помню уже, а может даже с 2-3, не помню уже точно.
Случайник: У меня вопрос: я продел в ботинки крючки для того чтобы крепиться ими за турник (т.к. нет денег на покупку настоящих), а все говорят, что надо не на стопу крючки укреплять а к низу голени. Почему так?
Перезамудохиватель: Случайник Для вертикальности.
Случайник: думаю, что к стопе тоже прикрепить, особого вреда не будет
Перезамудохиватель: Это менее надёжно, имхо. Оторваться может.
Случайник: Да уж, после падения с метровой высоты на бетон вниз головой будет ого-го... Постараюсь закрепить крючки как можно надежнее =)
Серёгин: я вот тока недавно приехал из Москвы. Ездил тока ради того, шоб купить эти ботинки (в Беларуси их ваще нет). Знаете, реально стоило съездить. Висну с грузом 5 кило по 5-8 мин в полдня. Ещё уверен, что нужно делать упражнения на гибкость пояснично-кресцового отдела (у мя приоритет при растяжки именно на этот отдел) по методике М. Норбекова. Мож кто уже вытягивал позвоночник посредством гр ботинок???
kvvv2004: Тут как я понял парень подрос в 24 года от висов вниз головой http://www.giantscientific.com/height_gain_forum/viewtopic.php?t=19 How much can you grow from inversions
3 kuntao: на easyheight.com я читал про одного парня который бегал с утяжелителями на ногах (3-4 кг приблизительно) 30 минут после этого дома он одевал ботинки с крюками и висел довольно долго на турнике тоже около часа . за 9 месяцев он набрал 4 см звали его Дан, менеджер из России. что у него тогда удлинилось спина или ноги, неизвестно
exarque: Слушайте, если турника нету, то возможно ли, скажем, растягивать позвоночник качая пресс сидя на табуретке, зацепившись ногами за батарею и делать большую амплитуду наклоняясь по максимуму до пола? Я уже и не знаю что делать, 21 год стукнул, а как гребанных 2 см набрать не знаю. Говорят, просидев всю молодость за монитором позвоночник оседает, может как-то возвести можно?))) Черт подери эти 2 см. По утрам, перед сном или что тут придумать? Вообще кто-нибудь в 20+ лет подрос на этом форуме?
kvvv2004: exarque качая пресс позвоночник стягивают мышцы пресса,либо шведская стенка либо турник,или на крайняк брусья.
3 kuntao: http://rost.borda.ru/?1-1-80-00000271-000-0-0-1117965737
полная версия страницы