Форум » Методики и тренажеры » Ищу полную методику Норбекова » Ответить
Ищу полную методику Норбекова
Ольга: Буду благодарна если кто-нибудь вышлет по мылу, методику Норбекова. Если у кого нибудь есть, пришлите мне нёё. Пишите в личное сообщение.
Ответов - 7
GOR: http://grow.by.ru/metod_norbekov.shtml Клацни - метод Норбекова.... Пробовал -в личку более 2000знаков не послать. Здесь 10000знаков.
Махно: http://rost.fastbb.ru/?1-1-0-00000370-000-0-0-1208547528 Только методики, а также методики участников форума.. Просмотри -множество всевозможных методик.... ....интересно когда они собраны на форуме в одной теме.
VILK: http://rost.fastbb.ru/?1-1-40-00000318-000-0-0-1176570411 Теме на форуме: Голосование .Работает ли методика Норбекова?
Ольга: Спасибочки вам большое!
Ольга: Кстати, почему в начале написано что это только часть уникальной разминки??
гость127877: Подскажите, где скачать методику норбекова с картинками? Не совсем понимаю упражнение когда нужно обернувшись назад увидеть свои пятки.
Reevs: "6. А теперь представьте, что пытаетесь, обернувшись назад, увидеть свои пятки. Для лучшего осмотра можно чуть прогнуться назад. Вот здесь мы и подошли к началу нужных движений. То есть, когда вы обернулись назад, начинайте колебательные движения, чтобы увидеть правую ногу с наружной стороны и сзади. А теперь попробуйте увидеть ее, обернувшись с левого плеча назад и не сдвигая ног. Цель: увеличить гибкость движения позвоночника вокруг своей оси. Внимание - на позвоночнике. " я понял так: 1. Ноги на ширине плеч, исходное положение. 2. потом не здвигая ног с места нужно обернутся позвоночником и шеей назад, к примеру через правое плечо - тогда пятки будет видно сзади. 3. потом чуть прогнутся назад, незначительно, только чтобы больше увидеть ноги ссазди. 4. ну и начать колебатся, делать незначительные обороты все в ту же правую сторону, и так чтобы хорошо видеть носок правой ноги. ну а потом все на оборот, через левое плечо оборачиватся...
полная версия страницы