Форум » Методики и тренажеры » Вопросы с программой. » Ответить
Вопросы с программой.
zurik91: Всем доброго времени суток Составил для себя вот такую вот программу! Сейчас вы ее внимательно прочитаете и оцените)) и по возможности ответите на мой вопросы Утро: -Встать, пойди на пробежку;разминочный бег, 10 мин; спринт до потери пульса; -Вис на турнике (т.е. не просто вис, ну и подтягиваться периодически) 5 подходов по 1 минуте; -Махи ногами ( по 100 раз каждой ногой,(появляются микротрещины)); -После упражнение спать в течение 2-3 часов. Когда проснешься: -Прыгать на скакалке более 200 раз; -Висеть на перекладине вниз головой 1-2 минуты (для начала) по 4 подхода; Обед: -Пойти в бассейн (час тренировок) ; плавать нужно брасом, максимально, растягивая руки и ноги. Вечер: -растяжка; растягивать себя с помощью резиновых шнуров, а так же шпагаты, мостики и т.п.; -прыжки в высоту; прыгать как можно выше 3 подхода по 40 раз; -мах ногами (по 150 раз каждой ногой). Ночь: -вис на турнике 6 подходов по 2 минуты; полежать на спине 15-20 минут; -вис вниз головой по 1 минуте, 5 подходов; -спать( ну можно конечно еще и уделить время девушке в порыве бурных фантазий, после виса вниз головой, но лучше всего поспать ) Вот и вопросы: 1)Пью на данный момент : Кальций Д3, Компливит, Ревит и Йодомарин(по рецепту эндокринолога) и параллельно с этими витаминами, хочу начать прием Аргинин, Орнитин, Лизан, Глютамин и Цигапан (почему такой выбор??? да просто прочитал на вашем сайте и сделал кое какие выводы). Как вы думаете не слишком ли много витаминов будет?? может что убрать из списка??? 2)Насколько эффективна моя программа??? Остальные вопросы после обсуждение О себе: Мне 18 лет, рост 172. С 16 до 18 лет прибавил в росте всего лишь 2см. С 17 лет начал пить, курить.... Сейчас все бросил. Одумался и решил пойти к эндокринологу. По рентгену кисти, ЗР открыты (вот снимки кисть 1 кисть 2), а так же по УЗИ (ЩЖ), щитовидка для моего возроста маленькая. Есть желание и терпение для того, чтобы вырасти на 6-8 см!!!
rainmaker: Обычно подкожно с инсулиновыми шприцами http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=7181 zurik91 пишет: Можно ли совмещать снотворные таблетки с ГР??? Не советую, чего-чего, а эффект это может снизить. И вообще, снотворные стоит пить, только если ППЦ бессонница. Посмотри книгу http://slil.ru/27830406 - там многое описано
zurik91: Динатроп пришел! Класс! Они выслали только порошок и все! Не воды для инъекций, не уколов не было. 1)как на первый взгляд определить порченый он или нет??? 2)Какую воду купить для инъекций???
rainmaker: 1) На первый взгляд не определишь 2) Про хранение и употребление хорошо расписано тут http://www.getropin.ru/ru/main/page/id/23.phtml насчёт бактерицидной воды и где её брать не нашёл - значит либо просто дистиллированная вода для инъекций, а джин вроде даже высылают с новокаином (как я понимаю, девайсы они высылают, только если берёшь в коробках), но тогда разведный раствор хранится не больше 24 часов и в холодильнике.
zurik91: rainmaker я вот голову ломаю.... я заказал динатроп 4 ед., купил шприцы по 40 ед. (есть по 40 и 100) ((там есть метки, 40 ед большими делениями и 100 ед маленькими) вообщем 1мл), так получается мне нужно полностью заполнять шприц водой(40 ед.), потом вводить ее в ампулу и набирать только 20 ед. (выходит 2ед. ГР) и колоть. Правильно?
rainmaker: Сам над этим голову ломаю. Наверноое, надо найти отдельную стерильную ёмкость, чтобы всё там смешивать, ибо раствор, как я уже писал, хранится только 24 часа, а колют через день.
zurik91: через сколько недель можно будет перейти от 2 ед(каждый день) до 4 ед. (через день)?
rainmaker: Думаю, недели-двух хватит - не хватит (побочки сильные) - снова уменьшаешь дозу.
zurik91: И так. Вчера я сделал свой первый укольчик) Динтроп абсолютно не болючии. С утра не каких особых ощущений не было, все как обычно...
ROKKAR: ну в плане роста должно проявиться прибавки в мм через две -три недели а то что побочек нет это для тебя очень хорошо .самая распространенная это боль после иньекции.
zurik91: ну да... Просто вот думаю, вдруг левый динатроп, хотя покупал на jitropin.ru, или порчены... Просто все говорят болючи, болючи... А боль я почувствовал только от иглы... И с утра ничего
diretex: zurik91 а куда укол делал?
zurik91: diretex в пузо, ниже пупка, подкожно.
rainmaker: Ну как, есть какие-то ощущения?
zurik91: rainmaker Ну ощущении... даже не знаю, скорее нет, чем да... Вчера шее затекла и до сих пор болит. Руки и ноги не затекают, самочувствие как было так и есть... Вот только я кое что заметил, у меня начала болеть голова и она не проходит до тех пор пока я не съем шоколад.... Вот думаю, раз побочных эффектов нет, наверное левый, может сегодня 4 ед. сделать для проверки. Как ты думаешь?
rainmaker: Побочки есть - наверное всё-таки рабочий ГР, просто доза маленькая, можешь конечно 4 сделать для проверки - не умрёшь, но неприятно будет. Для этого и начинают с маленьких доз, чтобы побочки сильно не мучили. З.Ы. А ты сколько весишь?
zurik91: Вешу почти 70. Сегодня 4 ед. не получиться сделать, у меня еще во флаконе 2 ед. осталось, завтра поэкспериментирую...
zurik91: До начала приема ГР я сдал анализы, вот сегодня получил результат. Глюкоза 4,87 ммоль/л (норма 4,10-5,90) ТТГ 2,9 мкМЕ/мл (норма 0,25-3,5) Тестостерон 18 нмоль/л (номра 8,0-40) Соматотропный гормон 0,05 нг/мл....
kul: и чо аминакислоты правдо помогают
zurik91: Пацаны вот еще фишка ))) короче, все заказываем ГР на jitropin.ru Это переписка: Дмитрий, заказ пришел! Спасибо большое! Я вот только не понял одного, вы отправили Экспресс-доставкой я по идеи должен был заплатить еще +700 руб! Хотя я выслал только 9000, получается вы отправили за свой счет или я чего то не усек??? Приветствую. На море был, извиняюсь что не сразу отвечал. Считайте это подарком дружище.
Smileee: zurik91 пишет: Соматотропный гормон 0,05 нг/мл.... А норма какая ?
полная версия страницы