Форум » Методики и тренажеры » Вопросы с программой. » Ответить
Вопросы с программой.
zurik91: Всем доброго времени суток Составил для себя вот такую вот программу! Сейчас вы ее внимательно прочитаете и оцените)) и по возможности ответите на мой вопросы Утро: -Встать, пойди на пробежку;разминочный бег, 10 мин; спринт до потери пульса; -Вис на турнике (т.е. не просто вис, ну и подтягиваться периодически) 5 подходов по 1 минуте; -Махи ногами ( по 100 раз каждой ногой,(появляются микротрещины)); -После упражнение спать в течение 2-3 часов. Когда проснешься: -Прыгать на скакалке более 200 раз; -Висеть на перекладине вниз головой 1-2 минуты (для начала) по 4 подхода; Обед: -Пойти в бассейн (час тренировок) ; плавать нужно брасом, максимально, растягивая руки и ноги. Вечер: -растяжка; растягивать себя с помощью резиновых шнуров, а так же шпагаты, мостики и т.п.; -прыжки в высоту; прыгать как можно выше 3 подхода по 40 раз; -мах ногами (по 150 раз каждой ногой). Ночь: -вис на турнике 6 подходов по 2 минуты; полежать на спине 15-20 минут; -вис вниз головой по 1 минуте, 5 подходов; -спать( ну можно конечно еще и уделить время девушке в порыве бурных фантазий, после виса вниз головой, но лучше всего поспать ) Вот и вопросы: 1)Пью на данный момент : Кальций Д3, Компливит, Ревит и Йодомарин(по рецепту эндокринолога) и параллельно с этими витаминами, хочу начать прием Аргинин, Орнитин, Лизан, Глютамин и Цигапан (почему такой выбор??? да просто прочитал на вашем сайте и сделал кое какие выводы). Как вы думаете не слишком ли много витаминов будет?? может что убрать из списка??? 2)Насколько эффективна моя программа??? Остальные вопросы после обсуждение О себе: Мне 18 лет, рост 172. С 16 до 18 лет прибавил в росте всего лишь 2см. С 17 лет начал пить, курить.... Сейчас все бросил. Одумался и решил пойти к эндокринологу. По рентгену кисти, ЗР открыты (вот снимки кисть 1 кисть 2), а так же по УЗИ (ЩЖ), щитовидка для моего возроста маленькая. Есть желание и терпение для того, чтобы вырасти на 6-8 см!!!
zurik91: норма 1-5 нг/мл
zurik91: rainmaker Кстати, вчера сделал 4 ед. побочки сильно не мучили, вот только перед сном начинали болеть кости ног, ступни и т.п. А с утра самочувствие отличное)) Наверное я уже перейду к 4 ед.))
diretex: скажите почему везде нормы разные , у меня в городе например норма написано 0-1 ?
zurik91: diretex Нормы могут быть разные еще из-за возраста. С годами СТГ уменьшается. норма написано 0-1 ? а 0-1 это в каких единицах измерениях??
diretex: нг/мл ,написано мужчинам норма 0-1 женщинам 0-10
Smileee: Чёто как то неправильно получаеться, как понять от 0 (нуля) до 1 , это чё его вообще нет ? о_О
diretex: это типа нпример 0.185 или 0.085 и тд
rainmaker: zurik91 пишет: rainmaker Кстати, вчера сделал 4 ед. побочки сильно не мучили, вот только перед сном начинали болеть кости ног, ступни и т.п. А с утра самочувствие отличное)) Похоже, действительно рабочий ГР. Уж тем более если кости болят. Кстати, если закаливаешься, то на время курса это лучше отменить - холод снижает эффективность вводимого изнутри ГР (недавно узнал). Smileee пишет: Чёто как то неправильно получаеться, как понять от 0 (нуля) до 1 , это чё его вообще нет ? о_О diretex пишет: это типа нпример 0.185 или 0.085 и тд Так всё-таки есть нижняя граница нормы? Его отсутствие (или крайний недостаток) ГР приводит сначала к дистрофии, а потом - к смерти. Бу-га-га!
diretex: да хер знает чо у них там...
zurik91: это типа нпример 0.185 или 0.085 и тд бред какой то! В сыворотке крови у новорожденных 10—50 нг/мл У детей 10 нг/мл У женщин до 10 нг/мл У мужчин до 2,0 нг/мл У женщин старше 60 лет 1—14 нг/мл У мужчин старше 60 лет 0,4-10,0 нг/мл.
Коротышка: Читаю я тут читаю... люди вроде джинтропином торгуют, а продают динатроп.. к тому же без воды... Немного этого не понимаю .... zurik91 расскажи по подробнее у кого заказывал...? так и не понял до конца... я чтото с джинтропинру не стал сязываься, прикупил гормон роста у www.dynatrope.ru доставили все с растворителем... в четко указазные сроки, только смущала очень предоплата, боялся первый раз кидалова... Как почитаешь ужасы... вообщем свое мнение ни кому не навязываю...
zurik91: Коротышка люди которые работают на джине и динатропе не кидают, ну могут малость подсунуть порченый ГР (допустим, если покупаешь 40 фл. до несколько из них порченые). zurik91 расскажи по подробнее у кого заказывал...? заказывал на сайте jitropin.ru у типа, зовут его Дмитрий. Затем переслал 9000 штук, подождал несколько дней и получил товар. Все отлично. ГР рабочи. люди вроде джинтропином торгуют, а продают динатроп Есть слухи, что завод по производства джина временно закрылся и нету вероятности, что он заработает. Поэтому они покупают динатроп и торгуют им. Ничего сверхъестественного здесь нет. Нужно же зарабатывать. к тому же без воды... какая разница. Я купил эту воду для инъекций за 50 руб. 30 ампул. Ну что самая тема, то что они отправили экспресс-доставкой, хотя я за это деньги не платил (+700 руб)
IKwolf: FeodaroN так это с начало прыжки а потом махи, последовательность играет тут важную роль.
IKwolf: Так это с начало прыжки а потом махи, тут последовательность играет важную роль.
zurik91: rainmaker проблемка одна есть... у меня пошли плечи в ширь и заметно и бедро стали шире.... так должно быть или это уже отклонение..... вырос я на 3мм (радует).
diretex: zurik91 а в весе сколько набрал? может ты подтягиваешься или отжимаешься много?
zurik91: diretex вес я не знаю (весы сломал)))), а так видно что поправился. Подтягиваюсь только. Кстати не бедра, а точнее таз больше стал и плечи. Растяжки каждый день делаю, прыгаю бегаю плаваю и т.п. Скоро перейду к 4 ед. каждый день
rainmaker: zurik91 пишет: rainmaker проблемка одна есть... у меня пошли плечи в ширь и заметно и бедро стали шире Кость или мышцы? Ещё жидкость ГР задерживает - поэтому распухаешь. "Ноги не влазят в те туфли, которые ты носил месяц назад и радовался..." - налицо распухшие от задержки воды ступни. zurik91 пишет: вес я не знаю (весы сломал))))
zurik91: Кость или мышцы? Кости, а вот насчет таза, здесь скорее всего напухание уже... Кости уже почти не болят, странно... только так временами и после укола...
ROKKAR: zurik91 пишет: у меня пошли плечи в ширь и заметно и бедро стали шире... zurik91 а это стало уже в зеркале заметно или просто расширились на пару см?.. P/s/ поздравляю с приростом
полная версия страницы