Форум » Методики и тренажеры » Вопросы с программой. » Ответить
Вопросы с программой.
zurik91: Всем доброго времени суток Составил для себя вот такую вот программу! Сейчас вы ее внимательно прочитаете и оцените)) и по возможности ответите на мой вопросы Утро: -Встать, пойди на пробежку;разминочный бег, 10 мин; спринт до потери пульса; -Вис на турнике (т.е. не просто вис, ну и подтягиваться периодически) 5 подходов по 1 минуте; -Махи ногами ( по 100 раз каждой ногой,(появляются микротрещины)); -После упражнение спать в течение 2-3 часов. Когда проснешься: -Прыгать на скакалке более 200 раз; -Висеть на перекладине вниз головой 1-2 минуты (для начала) по 4 подхода; Обед: -Пойти в бассейн (час тренировок) ; плавать нужно брасом, максимально, растягивая руки и ноги. Вечер: -растяжка; растягивать себя с помощью резиновых шнуров, а так же шпагаты, мостики и т.п.; -прыжки в высоту; прыгать как можно выше 3 подхода по 40 раз; -мах ногами (по 150 раз каждой ногой). Ночь: -вис на турнике 6 подходов по 2 минуты; полежать на спине 15-20 минут; -вис вниз головой по 1 минуте, 5 подходов; -спать( ну можно конечно еще и уделить время девушке в порыве бурных фантазий, после виса вниз головой, но лучше всего поспать ) Вот и вопросы: 1)Пью на данный момент : Кальций Д3, Компливит, Ревит и Йодомарин(по рецепту эндокринолога) и параллельно с этими витаминами, хочу начать прием Аргинин, Орнитин, Лизан, Глютамин и Цигапан (почему такой выбор??? да просто прочитал на вашем сайте и сделал кое какие выводы). Как вы думаете не слишком ли много витаминов будет?? может что убрать из списка??? 2)Насколько эффективна моя программа??? Остальные вопросы после обсуждение О себе: Мне 18 лет, рост 172. С 16 до 18 лет прибавил в росте всего лишь 2см. С 17 лет начал пить, курить.... Сейчас все бросил. Одумался и решил пойти к эндокринологу. По рентгену кисти, ЗР открыты (вот снимки кисть 1 кисть 2), а так же по УЗИ (ЩЖ), щитовидка для моего возроста маленькая. Есть желание и терпение для того, чтобы вырасти на 6-8 см!!!
Случайник: zurik91 скажи а сколько денег у тебя примерно уйдет на месячный курс??
zurik91: это стало уже в зеркале заметно или просто расширились на пару см? в зеркале, а насколько не знаю, но заметно сильно.поздравляю с приростом спасибо)) че то долго процесс идет((( скажи а сколько денег у тебя примерно уйдет на месячный курс?? У меня ушло 9 тыс. руб. на месяц. Сделаю заказ еще на столько же.
zurik91: получил результаты анализа... до курса СТГ было 0,05, а сейчас 8,64... шикарно
Случайник: Совсем неплохо... эх мне бы стоко денег
diretex: zurik91 вау)круто а это ты как на тощак утром или как ? и еще на какой день после уколаГР ?
zurik91: diretex ну естественно на тощак и утром)) на следующий день после укола.
den12345: А сколько ты весишkul
zurik91: kul ты определись! ты либо качаешься, либо растешь. Я сам тоже качалася, чуть меньше года, но все равно бросил из за роста.
zurik91: Как хорошо...... Вобщем закончился у меня первый курс динатропа))))) Итак, Вырос на 3,5 см набрал 6кг. Блин так классно Заказал на этот раз полную пачку (25фл) динатропа. Надеюсь набрать в росте еще как минимум 5см.)))))
dimon90: zurik91 Поздравляю! А у тебя бедра все еще растут вширь?
rainmaker: zurik91 пишет: kul ты определись! ты либо качаешься, либо растешь. Я сам тоже качалася, чуть меньше года, но все равно бросил из за роста Лучше сначала подрасти, а потом накачаться. Но лучше начать качаться не позже 25 лет, пока уровень тестостерона и ГР высокий. zurik91 пишет: Как хорошо...... Вобщем закончился у меня первый курс динатропа))))) Итак, Вырос на 3,5 см набрал 6кг. Блин так классно Весы починил?))Класс! Поздравляю! Сделай перерывчик, чтобы не было привыкания. У меня ЗР скорее всего закрыты , но тоже буду колоть - для заживления позвоночника, набора веса и роста в ширину. А там узнаю точно, закрыты ЗР или нет)))
ROKKAR: zurik91 пишет: Как хорошо...... Вобщем закончился у меня первый курс динатропа))))) Итак, Вырос на 3,5 см набрал 6кг. Блин так классно Заказал на этот раз полную пачку (25фл) динатропа. Надеюсь набрать в росте еще как минимум 5см.))))) поздравляю. теперь ты уже среднии 178-176 очень ждал результатов твоего курса.и результат обрадовал чтож до моего приема иньекции остался месяц.. начну сейчас сделать новые анализы и снимок кисти.отпишусь наверное здесь в этой теме.
diretex: zurik91 оо я в шоке што так быстро вырос)скорее бы мне привезли, поздравляю.............................................
diretex: zurik91 у тебя жир до приёма Гр был? какое телосложение? чо-нибуть стало крупнее? 6 килограм мышц набрал? на какой части тела заметно стало?...
kul: ну я вешу 79 кг да я ростом 175 был сейчас 178просто позарес 180 надо до апреля следуещего года я еще очю начят йогой заниматся говорят тоже классно помогает
diretex: kul дк растёшь ведь,проблем не вижу...
ROKKAR: zurik91 уточни пж откуда ты заказывал динатроп?и какова сейчас там цена на 1 фл?
rainmaker: Здесь, наверное. А я из-за жилищных условий серьёзно заниматься не могу, хотя щас новую хату ищем. Просто если ЗР закрыты - без упражнений позвоночник и с ГР не залечишь, если открыты - сколиоз усугубится. Деньги на ГР уже есть. Тоже, наверное, динатроп брать буду.
diretex: http://jintropin.ru/sale.htm вот здесь он заказывал
zurik91: dimon90 А у тебя бедра все еще растут вширь? Нет, здесь скорее всего уже набухание. rainmaker Сделай перерывчик, чтобы не было привыкания. Перерывчик будет 10 дней, как раз за это время привезут новую партию Весы починил?)) в больницу ходил, чтобы точно узнать результат))) А там узнаю точно, закрыты ЗР или нет))) Тебе только 21, вырастишь на 2-3см ROKKAR чтож до моего приема инъекции остался месяц Ну чтож желаю и тебе удачи в приеме ГР))) я Лично не жалею, что пошел на такой рискованный шаг))) отпишусь наверное здесь в этой теме. Будемс ждать и твоих результатов)))) diretex я в шоке што так быстро вырос Я заметил, что интенсивный рост начался, когда я колол каждый день по 4ед., за 10 дней. у тебя жир до приёма Гр был? Да, не большой но был, особенно на животе. В данный момент жир ушел, конечно не полностью, но на половину точно. Когда я с самого начала делал укол, мне легче было собирать складку на животе, а сейчас даже не за что ухватиться.какое телосложение? чо-нибуть стало крупнее? Телосложение похоже как у пловца) Плечи шире стали наверное на 2см. Ну а писька.... какая была, такая и осталась 6 килограм мышц набрал? на какой части тела заметно стало? 6кг. мышц за месяц Даже если бы я не выходил с спорт зала, я бы максимум набрал бы 1,5-2 кг. Кости стали тяжелые + много ем + задержка жидкости в теле. А так ноги стали крупные, ппц большые, еле их приподнимаю, когда делаю кики. ROKKAR уточни пж откуда ты заказывал динатроп?и какова сейчас там цена на 1 фл? Заказывал на http://jintropin.ru, если покупаешь на джине (20фл.>), выходит на 1$ дешевле, чем на динатропе. rainmaker Тоже, наверное, динатроп брать буду. Ну естественно, динатроп сейчас на рынке самый лучший по соотношении цена/качество.
полная версия страницы