Форум » Методики и тренажеры » Вопросы с программой. » Ответить
Вопросы с программой.
zurik91: Всем доброго времени суток Составил для себя вот такую вот программу! Сейчас вы ее внимательно прочитаете и оцените)) и по возможности ответите на мой вопросы Утро: -Встать, пойди на пробежку;разминочный бег, 10 мин; спринт до потери пульса; -Вис на турнике (т.е. не просто вис, ну и подтягиваться периодически) 5 подходов по 1 минуте; -Махи ногами ( по 100 раз каждой ногой,(появляются микротрещины)); -После упражнение спать в течение 2-3 часов. Когда проснешься: -Прыгать на скакалке более 200 раз; -Висеть на перекладине вниз головой 1-2 минуты (для начала) по 4 подхода; Обед: -Пойти в бассейн (час тренировок) ; плавать нужно брасом, максимально, растягивая руки и ноги. Вечер: -растяжка; растягивать себя с помощью резиновых шнуров, а так же шпагаты, мостики и т.п.; -прыжки в высоту; прыгать как можно выше 3 подхода по 40 раз; -мах ногами (по 150 раз каждой ногой). Ночь: -вис на турнике 6 подходов по 2 минуты; полежать на спине 15-20 минут; -вис вниз головой по 1 минуте, 5 подходов; -спать( ну можно конечно еще и уделить время девушке в порыве бурных фантазий, после виса вниз головой, но лучше всего поспать ) Вот и вопросы: 1)Пью на данный момент : Кальций Д3, Компливит, Ревит и Йодомарин(по рецепту эндокринолога) и параллельно с этими витаминами, хочу начать прием Аргинин, Орнитин, Лизан, Глютамин и Цигапан (почему такой выбор??? да просто прочитал на вашем сайте и сделал кое какие выводы). Как вы думаете не слишком ли много витаминов будет?? может что убрать из списка??? 2)Насколько эффективна моя программа??? Остальные вопросы после обсуждение О себе: Мне 18 лет, рост 172. С 16 до 18 лет прибавил в росте всего лишь 2см. С 17 лет начал пить, курить.... Сейчас все бросил. Одумался и решил пойти к эндокринологу. По рентгену кисти, ЗР открыты (вот снимки кисть 1 кисть 2), а так же по УЗИ (ЩЖ), щитовидка для моего возроста маленькая. Есть желание и терпение для того, чтобы вырасти на 6-8 см!!!
rainmaker: zurik91 пишет: Перерывчик будет 10 дней, как раз за это время привезут новую партию Маловато будет. С учётом того, что у тебя СТГ вроде в норме был нечувствительность тканей может выработаться и эффект будет гораздо меньше. А ты сколько по времени ставил? Желательно, чтобы перерывы совпадали с курсами по продолжительности ну или хотя бы месяц. zurik91 пишет: Тебе только 21, вырастишь на 2-3см Надеюсь. Если это будет в дополнение к 3-4 см за счёт растяжки, будет полный улёт zurik91 пишет: Ну а писька.... какая была, такая и осталась Сочетай ГР с упражнениями НУПа )))
zurik91: rainmaker А ты сколько по времени ставил? ровно месяц. Времени ждать нет, максимум перерыв будет 2 недели Сочетай ГР с упражнениями НУПа НУП??? а как это??? реально вырастит
rainmaker: Я про НУП узнал с помощью этого сайта http://rost.borda.ru/?1-6-0-00000021-000-0-0-1195225322 http://rost.borda.ru/?1-6-0-00000047-000-0-0-1198443167 http://www.gratis.pp.ru/index.php?s=&act=ST&f=98&t=40571 Реально можно увеличить и в длину, и в ширину, но упражнения - не для слабонервных. И тут скорее тестостерон важен, а не ГР. Насчёт йоги. Методики Палько, Лонского и т.п. - фактически разновидности йоги. Они развивают гибкость, как и обычная йога. См. видео
Ustas: Только не думайте что йога это разновидность методик Палько и Лонского. Всё несколько интереснее Сомати (Сомадхи) « Reply #1 : Декабря 23 , 2005, 03:27:02 pm »В Буддизме 191 гимн ,гормон соматотропин состоит из 191 аминокислотного остатка(он регулирует многии процессы при стрессовых физических практиках-таких как длительные медитации(да и в спорте важен),Будде было не просто объяснить такие вещи в древнее время,но мы то с вами наверное вполне можем догнать,правда же.Да и просветление в принципе вполне реально объяснимая вещь и внешность Будды(изменившая Сиддхартху после практик в лесу). Инсулин,соматотропин,эндорфин и вперет(за дней эдак 40,последнее для тех кто в курсе) А вы как думаете(или ,чтоб понять нужно сначала думалку отключить, или может не стоит)? САМАДХИ(СОМАТИ если хотите),результат выброса организмом в ответ на стрессовые физические практики (йога в какой-то мере-спорт древних)определенного гормона и его медиаторов,способного замедлять катаболизм и усилять анаболические процессы уобычного человека в 20-30 раз,у практикующего в 100 и более,значительно снижаются энергозатраты и как следствие температура тела.... ...Именно благодаря в основном этому гормону(соматотропину) Будда после практик вернулся почти 4-х метрового роста и с измененной внешностью(здесь и широченные плечи и громные конечности и тд,дело в том ,что акромегалия-диспропорционное развитие частей тела,может наблюдаться не только в форме гинбургской челюсти,либо увеличении конечностей, это могут быть и нос ,уши да все что угодно. В данном случае соматотропин просто влияет на стрессовое физическое воздействие на организм, определенные его зоны которые подвержены нагрузкам больше всего, у обычного чела с его сидяче-лежачим обазом жизни работают в основном челюсти, чтобы есть, да кисти рук, при медитации этой зоной является позвоночный столб (а вообще медитация затрагивает почти все части тела, т.е. идет их ускоренное пропорциональное развитие,и акромегалия ,как диспропорция не наблюдается,хотя Будда несомненно стал гигантом).
zurik91: rainmaker Перечитал все , посмотрел видео чуть не чокнулся Да ну нафиг... Оказывается 17см. это очень не плохо, даже шикарно Так что своего перчика оставлю в покое)))
rainmaker: сашок пишет: хотел бы спросить очень важный вопрос как действует ГР на диабет При диабете колоть нельзя. Нужно сдать анализы на инсулин и сахар и уж только после этого принимать решение. сашок пишет: мне мамка сказала что если ввести ГР то в нем содержиться инсулин и если ввел то уже с него не слезишь! ГР - это ГР, а инсулин - это инсулин. Наоборот, ГР может подавлять секрецию инсулина. В общем, опасно в твоём случае ГР колоть. Для начала нужно хотя бы анализы сдать.
zurik91: Возник вопрос. Недавно замерял ноги, длина голени и бедра одинаковая и именно почему то росла голень, за все это время. Со стороны выглядит не очень уж красиво:( может быть есть какие то определеные упражнения на увеличение длины бедра? Я так понял что голень интенсивно растет из-за упражнения кик-стоп.
rainmaker: zurik91 пишет: Я так понял что голень интенсивно растет из-за упражнения кик-стоп А что за упражнение? У меня вызывает скепсис, что можно удлнить голени ударами, т.к. при этом пвреждается только большая берцовая кость. zurik91 пишет: может быть есть какие то определеные упражнения на увеличение длины бедра? На каком то англоязычном форуме, посвященному постпубертатноу росту читал, что люди проклывают мясо и так дробят бедро. Вроде над коленной чашечкой есть область, которая возможно, уязвима для создания микротрещин при ударах (там меньше всего мышечной ткани). З.Ы. А ты продолжаешь ставить ГР?
zurik91: Пока нет, товара пока нет. А так бы ставил.
zurik91: Насчет кик-стопа потом обьясню, просто сижу через телефон и писать кучу текста не удобно.
Dar: zurik91 так чо есть результаты?
zurik91: Результаты были, жду еще несколько см. Думаю мне их достигнуть будет намного тяжелее, чем раньше.
Адлер: zurik91 Не сдавайся, все будет. Ну ты вапще красавец, 3.5 за месяц...уже средний рост у тя, 176, так держать. Как окружение отреогировало на то что вырос за месяц на 3.5, кто то заметил? Зурик, если есть фото до то выложи плиз, и сфоткайся какой ты щас, интересно посмотреть на тебя после курса ГР как ты изменился))))
grenada: А если допустим после физ. нагрузки (бег, нагрузка на пресс, отжимания, подтягиватсья там и т.п.) и только потом на висы? Прирост падает так как диски стягиваются обратно, нужно как-то "щель" за счет утолщения дисков запихать хрящевой прослойкой, а то логично, что стягиваются... Или нужно перед физ. нагрузкой повисеть и в конце потом... хм...
Nik 7: Вот смотрите составил программу на лето, жду ваших мненний ( что добавить , что вычеркнуть?) Утро- Бег с утяжелителями, и последущее висение на турнике с гравитационными ботинками День- скакалка, прыжки, долбежка голени и опять висение на турнике с гравитационными ботинками Вечер- горячая ванна чтобы разогреть кости, долбежка голени об грушу , и далее сидение с грузами подвешанных на гравитационные ботинки. Сон-перекидываю ноги через борт кровати , подвешиваю на гравитационные ботинки груз и сплю. Все. П.С: зоны роста закрыты , 18 лет, акцент делается на удлиннение ног Я одно не понимаю здесь писали если я буду подвешивать груз к гр. ботинкам будет тупо растягиваться коленный сустав?Вопрос такой а как растягивать саму кость?
Andry: где такое писали?
Nik 7: Уже не помню, читал как давно , может и неправда
полная версия страницы