Форум » Методики и тренажеры » Вопросы с программой. » Ответить
Вопросы с программой.
zurik91: Всем доброго времени суток Составил для себя вот такую вот программу! Сейчас вы ее внимательно прочитаете и оцените)) и по возможности ответите на мой вопросы Утро: -Встать, пойди на пробежку;разминочный бег, 10 мин; спринт до потери пульса; -Вис на турнике (т.е. не просто вис, ну и подтягиваться периодически) 5 подходов по 1 минуте; -Махи ногами ( по 100 раз каждой ногой,(появляются микротрещины)); -После упражнение спать в течение 2-3 часов. Когда проснешься: -Прыгать на скакалке более 200 раз; -Висеть на перекладине вниз головой 1-2 минуты (для начала) по 4 подхода; Обед: -Пойти в бассейн (час тренировок) ; плавать нужно брасом, максимально, растягивая руки и ноги. Вечер: -растяжка; растягивать себя с помощью резиновых шнуров, а так же шпагаты, мостики и т.п.; -прыжки в высоту; прыгать как можно выше 3 подхода по 40 раз; -мах ногами (по 150 раз каждой ногой). Ночь: -вис на турнике 6 подходов по 2 минуты; полежать на спине 15-20 минут; -вис вниз головой по 1 минуте, 5 подходов; -спать( ну можно конечно еще и уделить время девушке в порыве бурных фантазий, после виса вниз головой, но лучше всего поспать ) Вот и вопросы: 1)Пью на данный момент : Кальций Д3, Компливит, Ревит и Йодомарин(по рецепту эндокринолога) и параллельно с этими витаминами, хочу начать прием Аргинин, Орнитин, Лизан, Глютамин и Цигапан (почему такой выбор??? да просто прочитал на вашем сайте и сделал кое какие выводы). Как вы думаете не слишком ли много витаминов будет?? может что убрать из списка??? 2)Насколько эффективна моя программа??? Остальные вопросы после обсуждение О себе: Мне 18 лет, рост 172. С 16 до 18 лет прибавил в росте всего лишь 2см. С 17 лет начал пить, курить.... Сейчас все бросил. Одумался и решил пойти к эндокринологу. По рентгену кисти, ЗР открыты (вот снимки кисть 1 кисть 2), а так же по УЗИ (ЩЖ), щитовидка для моего возроста маленькая. Есть желание и терпение для того, чтобы вырасти на 6-8 см!!!
rainmaker: карапуз пишет: то есть тебе даже такого роста буит мало и ты со 180 об операции думать будешь?)) ну ты даёшь) по мне это самый идеал я бы выше низачто не хотел быть))) ну или 182 максимум с утра) Да, перегнул маленько. За счёт исправления сколиоза 176+3 ГР - ХЗ сколько, ео надеюсь хотя бы см-два и ещё 1-2 см на микротрещинах. Итого примерно 181-182 см. Но надеюсь, что на Гр удастся вырасти не только вширь. Мне бы 184 см и я о росте забуду навсегда.
zurik91: rainmaker а какой гормон будешь колоть?? и где приобретать??? ты советовался с эндокринологом или сам решил пойти на такой поступок
ROKKAR: вот этот вопрос меня тож интересует ..сам собираюсь в крайнем случае с сентября ставить..ГР,так как не знаю ли проходить все эти анализы на гр или нет.
rainmaker: zurik91 пишет: rainmaker а какой гормон будешь колоть?? Либо джин, либо гетропин - соматотропин он в Африке соматотропин. Покупать аптечный смысла нет. zurik91 пишет: и где приобретать??? Либо на jintropin.ru, либо на getropin.ru. zurik91 пишет: ты советовался с эндокринологом или сам решил пойти на такой поступок При любом раскладе меня пошлют на 3 буквы. Обойдусь без врачей, но буду соблюдать условия терапии - колоть через день по 4 ед. Один курс - 3 мес., после чего месячный перерыв. ROKKAR пишет: так как не знаю ли проходить все эти анализы на гр или нет В любом случае анализы не помешают. Чем больше о своём организме знаешь, тем лучше. ROKKAR пишет: сам собираюсь в крайнем случае с сентября ставить..ГР Я я чуть-чуть попозже - надо позвоночник сначала вправить. Если ставить джин или гетропин - курс 3 мес. обойдётся где-то в 18-19 т. деревянных.
ROKKAR: rainmaker пишет: В любом случае анализы не помешают. Чем больше о своём организме знаешь, тем лучше. а где на ГР анализы проходить что прям в обычной поликлиннике или куда то еще?так как к эндокринологу мне се равно идти для универской мед карты.. но боюсь что про ростовую состовляющую приема-консультации он слушать даже не будет..
rainmaker: А ты сдай в платной анализы на ГР и тестостерон. Скажи, что тебе для спорта.
zurik91: я бы не сказал что симотропин, он и в африке симотропин... Если будешь покупать аптечный он качественный; и еще, не исключено, что через покупку инета, тебе подсунут кота в мешке... Скупой платит дваждый...
zurik91: rainmaker ну вот смотри 3 месяца с джином у тебя уйдет, как ты говоришь, 20 штук. А с аптечным, 30 штук на месяц, но не исключено, что с аптечным, ты можешь достичь таких же результатов, как и джином, только за месяц... Но это всего лишь предположения..
rainmaker: zurik91, подделывают и аптечный, но он стоит несравнимо дороже и требует рецепта, а действующее вещество - везде соматотропин. Джин и гетропин - качественные образцы ГР, хотя и есть шанс, что тебе пришлют порченый ГР. Есть ещё реально некондиционные образцы ГР с большим кол-вом антител, но их обычно, даже не обсуждают. Всё, чем различаются качественные производители - по сути побочками т.к. вспомогательные вещ-ва (вода для инъекций) различаются. Это как аспирин: совковый или баеровский: действующее вещество - везде ацетилсалициловая к-та, но растворимый аспирин приятнее и меньше вредит желудку. В случае с ГР различий ещё меньше.
zurik91: rainmaker да я с тобой согласен. Рассуждаешь логично, это я люблю:-) наверное возьму тогда джин, отзывы хорошие. P.S. кто производителя гетропина? Я тут читал в одно форуме, типа все гетропины подделки, там даже еще видео было...
rainmaker: Росту способствуют те упражнения, что способствуют повышеной секреции СТГ (смотри http://rost.borda.ru/?1-0-0-00000581-000-0-0-1222758647 - ИМХО, самая толковая тема на форуме) . Растяжки, вытяжки, шпагаты, турник - тоже не помешают. Насчёт качалки: её можно заменить отжиманиями и турником, теми же брусьями, а ноги и спину качать на тренажёрах, но только не работать с большими весами и не делать по много подходов (2-3 и хватит). Описаный силовой тренинг - не больше часа и не больше 3-х раз в неделю. Думаю, с таким подходом не только рост не угробишь, но поспособствуешь ему :) Да, всё верно: интенсивные силовые нагрузки повышают уровень тестостерона, который закрывает ЗР. Вот что любопытно, товарищи: ввожу в гугль понизить тес... - выскакивает "понизить тестостерон". А вот, что выходит: click here. Результаты только для женщин (кроме акне-форума) - им в таком случае назначают эстрогены, которые к зонам роста не более дружелюбны, чем тестостерон. Везде только пишется, что чем больше тестостерона - тем лучше. Кстати, чем его больше, тем выше риск сердечных заболеваний и раннего облысения, раннего одряхления кожи (поэтому-то мужики живут меньше женщин - тестостерон заставляет организм работать на износ!). Уровень половых гормонов понижает пролактин. На запрос "повысить пролактин" гугль выдаёт результаты насчёт того, как его понизить. Дерьмово
zurik91: rainmaker спасибо тебе за обширные знания:-) ты уже определился с выбором, джин или гетропин? Я решил брать джина, возьму курс на месяц, увижу какой будет результат... А дальше посмотрим продолжать или нет...
rainmaker: zurik91 пишет: rainmaker спасибо тебе за обширные знания:-) О да! Спасибо! Изучил проблему роста... zurik91 пишет: ты уже определился с выбором, джин или гетропин? Прошу прощения, не гетропин, а динатроп. Гетропин - фейк, а динатроп и джин - качественные образцы ГР и продаются с их официальных сайтов - так спокойнее, чем брать на somatotrop.ru - там часто бывают подделки. Начинать лучше с 2ЕД, потом довести до 4-5ЕД через день, но не больше. В целях роста костей ГР колют на ночь. Для чистоты эксперимента, думаю, стоит прекратить упражнения на растяжку и приём аминокислот, а всё остальное, что есть в программе (витамины, кальций, бег, йодомарин, плавание и т.д.), можно оставить. zurik91 пишет: А дальше посмотрим продолжать или нет... Если побочки есть - радуйся - ГР рабочий, но придётся потерпеть. Если побочки сильные - уменьшай дозу.
zurik91: Отправил к ним письмо.... Жду ответа. Возьму 20 фл по 4 ед. 8 дней по 2 ед, а остальные дни по 4 ед, через день. Говорят первые признаки рабочего ГР это отеки под глазами и отечность конечностей.... Никогда не думал что пойду на такой риск... страшно...
zurik91: ппц... джина нет! Приветствую. Всё весьма просто – вы пишите заказ, мы его вам считаем , а после оплаты высылаем его вам. Доставка Почтой России – за наш счёт. Экспресс-доставка в считанные дни будет стоить +700рублей к сумме заказа. С уважением, Дмитрий www.jintropin.ru P.S.К сожалению джинтропина не будет скорее всего до сентября 2009. P.S.2 Можем предложить вам замену на не менее рабочий ГР Динатроп 4 и 10ед и ансомон 4ед- цены такие же ,как и на джинтропин. Может взять динатроп??? в принципе это аналог джина.... разница не существенная...
diretex: хм,я тож собирался джинтропин брать) видать мне тож придётся динатроп покупать...
diretex: хм кто-нибуть знает правда нет что если скачок роста был то после него на много на растут ?
rainmaker: Dar пишет: подождите..... просидеть с отягощениями??? просто взять прицепить их на ноги(голеностоп) и сидеть с ними??? у меня есть утяжелители (2 штуки) по 300 гр. такои вес пойдет??? я так понял нужно сидеть, чтобы ноги не касались пола??? Лучше всего с помощью микротрещин подрастать так : http://easyheight.com/vulcrum.htm Не надо тратить время на сидения, а растягивать растрескавшиеся ноги во время сна. И сила тяжести будет воздействовать на них гораздо дольше, и вес меньше (по 4.5 кг на каждую ногу). Я бы ещё перед сном с грузами повисел башкой вниз, чтоб если микротрещины образовались не только в голенях, но и в бедрах - растягивать и их для лучших пропорций. Случайник пишет: Вот почитай инфу по теме если интересно: отягощения на лодыжках или вот еще кое-что по теме А вот ещё более толково - подробные инструкции с фотками http://easyheight.com/how_2_sit_weights1.htm Но засчёт микротрещин можно подрасти хоть со сто раз закрытыми ЗР, поэтому не стоит распаляться пока ЗР открыты. Совершенно не согласен с Bullet'ом, что пока ЗР открыты надо кололоть ГР. Если тебе 14-16 лет и просто ниже среднего, колоть ГР не стоит, а вот после 17 лет - в самый раз карапуз пишет: у меня знакомый колол гормон роста ему под 30 было вырос на сантиметров 5 правда побочный эффект получился в лёгкую... перец теперь как у коня Прикольный побочный эффект Интересно, а как у него было с вторичными половыми признаками, раз ЗР не были закрыты. zurik91 пишет: Может взять динатроп??? в принципе это аналог джина.... разница не существенная... Динатроп даже лучше - он менее болезненный. diretex пишет: хм кто-нибуть знает правда нет что если скачок роста был то после него на много на растут ? Всё индивидуально. Вот я рос сначала бешеными темпами. Потом замедлился, потом снова рывок, пусть и не такой сильный. После 18 вряд ли уже сильно вырастишь. Вот почему стоит колоть ГР - чтобы выжать даже из закрывающихся ЗР по-максимуму.
diretex: ну бывают же исключения, это я про тех кто в 19,20,21 год на 10 см вырастают резко, не говоря уж о том что много случаев были в 18 лет уходят в армию приходят на голову выше...я просто иммел ввиду то что у меня был скачок в конце 16 лет на см 6 где то за месяц-полтора...
diretex: к томуже у некоторых в 18 лет бывает что не только выжимать приходится последние сантиметры с помощью Гр , а у них там еще ппц запасы бывают...
полная версия страницы