Форум » Методики и тренажеры » Нужна помощь знатоков этого прекрасного форума » Ответить

Нужна помощь знатоков этого прекрасного форума

*Profit*: Доброго времени суток, уважаемые пользователи данного форума. Честно говоря, очень рад, что попал сюда и надеюсь добьюсь успеха благодаря Вашей поддержке и советам. Хотел бы начать с того, что мне 20 лет, занимаюсь 3 года тайским боксом и столько же хожу в качалку, 2-3 раза в неделю бегаю по 4 км, вобщем спортивный я человек. Но при всём при этом рост составляет 170-172 см. Матушка моя ростом 160, отец 176, что говорит о том, что вроде бы по формулам,я должен быть выше. Цель данной темы- постараться доказать возможность увеличения роста после 20 лет, надеюсь в будущем моя тема очень пригодится многим. Честно говоря, надежда на увеличение роста появилась после прочтения этой статьи http://yarasty.ru/132-pozvonochnik.html , в которой говориться о том, что и при закрытых зонах роста можно вырасти путём увеличения межпозвонковых дисков. Есть всего 25 дисков каждый диск может расти до 0,25 см в толщину. Таким образом, у каждого человека, за счёт позвоночника, есть резерв роста. И в среднем он составляет 6,25 см. (0,25 см х 25 дисков = 6,25 см). После прочтения этой статьи я набрёл на сайт школы роста ( www.shkolarosta.ru) и заказал тренажёры ДС-1 и ДС-5. Занимался правда тока по ДС-5 и то месяц. Но за месяц занятий смог прибавить 1 см, может чуть меньше. Как и советовал автор, после каждого 10 минутного висения я замерял рост для тренировки воли, и он всегда был на 1-1,5 см больше, что давало мне дополнительный стимул. Автор кстати сказал, что одна из последних покупателей- девушка 27 лет. Увеличила рост за год на одном тока ДС-5 на 7 см, хотя автор обещает до 5. Но сам факт того, что 27 лет- это не 20, а результат просто отличный. Вот такие вот пироги, друзья, думаю шанс есть у каждого. Так вот, собственно, что я хотел спросить у Вас. Можно ли висеть например по часу в день, разбивая это на 5-10 подходов? Будет ли толк от этого или будет только хуже? Что можно добавить к висению на этом тренажёре, может прыжки или какую-нибудь методику берга или норбекова? Имеет ли смысл пить какие-нибудь добавки или можно обойтись и без них? Очень надеюсь на Вашу помощь, так как на этом форуме очень много людей, которые разбираются в данной тематике, а кроме Вас, мне больше не к кому обратиться. С уважением

Ответов - 57, стр: 1 2 3 All

гость 87980980: А я вот висеть на нем(ДС5) не особо могу. Натягиваю примерно на 50% веса своего тела а дальше как-то больновато. Пол сантиметра примерно прибавилось думаю за счет вытяжения лордоза шеи.

rainmaker: Насчёт тренажёров не могу сказать. То, как их использовать - это к производителям или продавцу. Чтобы прирост был устойчивый, нужно укреплять мышцы спины (мышечный корсет). *Profit* пишет: Что можно добавить к висению на этом тренажёре, может прыжки или какую-нибудь методику берга или норбекова? Хорошо добавить упражнения в качестве разминки. Висы, растяжка на тренажёрах - вещь довольно мощная. Имеет ли смысл пить какие-нибудь добавки или можно обойтись и без них? Можно без них, но но имеет. С хондроитином и/или глюкозамином. Хрящи становятся здоровее и эластичнее. http://rost.borda.ru/?1-0-0-00000858-000-0-0-1259513515

*Profit*: rainmaker *Profit* пишет: Хорошо добавить упражнения в качестве разминки. Висы, растяжка на тренажёрах - вещь довольно мощная. К сожалению, дома негде висеть, турника нет... может суставная гимнастика Норбекова подйдёт? *Profit* пишет: С хондроитином и/или глюкозамином. Хрящи становятся здоровее и эластичнее. а ты пробовал сам приём данных препаратов? Кто нить с форума добился успехов? Сам думаю обязательно попробую, надо будет тока ещё инфы поискать, когда лучше пить и т.д.


3 kuntao: возможно есть смысл добавить к упражнениям и вытяжитель-бандаж, но тема эта довольно новая... отзывов о применении пока не встречал. http://www.youtube.com/watch?v=aQgE7bNYotU&feature=related 1.качалка-исключить подьем весов 2.попробовать заменить качалку и бег на плавание на несколько месяцев не менее 3-х и посмотреть результат. 3.упражнения берга-норбекова (вообщем упражнения на растяжение задней поверхности позвоночника)- у кого-то могут сработать а у кого-то нет четкой статистики нет я помню МАРТ (25лет) писал что он отжимается на брусьях с весом в 70 кг прикрепленным к поясу и врядли это ему дало какой то эффект в плане роста.так как больше он неотписывался.

*Profit*: 3 kuntao Этот бандаж тоже утолщает межпозвонковые диски?

3 kuntao: бандаж не даст сжатся дискам после упражнений под воздействием силы притяжения земли и должен растягивать поясничный отдел. а уж утолщение дисков это дело самого организма-бандаж будет способствовать этому. вдобавок еще нужно стимулировать выделение гормона роста- как стимулятор роста хрящей. ии обеспечить соотвествующее питание. вообщем пока только теория. эта мысль проскальзывала и раньше на форуме у коммуниста но он больше не появлялся http://rost.borda.ru/?1-3-0-00000088-000-0-0-1236966065 в принципе его можно понять при росте 182 мотвация будет довольно низкой.

3 kuntao: а то мне все эти растяжки напоминают сизифов труд [/url][url=http://99px.ru/avatar/?pid=41480]

*Profit*: Да, бандаж штука хорошая, тока дорогая, этот Dr. Disk стоит 5400 рублей. я помню МАРТ (25лет) писал что он отжимается на брусьях с весом в 70 кг прикрепленным к поясу и врядли это ему дало какой то эффект в плане роста.так как больше он неотписывался. Я тока не пойму, какой толк дают отжимания на брусьях на рост? В них задействуются только две группы мышц: большая грудная мышца и трицепс. И кстати забыл сказать, что у меня имеются проблемы со спиной, есть сколиоз, но не знаю какой степени

3 kuntao: http://www.youtube.com/watch?v=Wt2yxFOrwxA 37 секунда в этом упражнении растягивается спина от плечевого пояса до таза-места закрепления ремня с грузом

rainmaker: *Profit* К сожалению, дома негде висеть, турника нет... может суставная гимнастика Норбекова подйдёт? Турник - тоже вещь ядрёная) Именно простые и щадящие упражнения на растяжку, чтобы подготовить спину и не сорвать её. Я вообще от сколиоза делаю упражнения и то нерегулярно, пока без тренажёров и висов. 1 см прогресса есть а ты пробовал сам приём данных препаратов? Кто нить с форума добился успехов? Сам думаю обязательно попробую, надо будет тока ещё инфы поискать, когда лучше пить и т.д. Я же ссылку кинул. Смотри посты Ustas'а. С момента написания тех постов он отписывался, что "попёрло". Но потом затёр свой пост зачем-то.

*Profit*: rainmaker rainmaker пишет: 1 см прогресса есть мои поздравления, так держать Завтра постараюсь купить "Глюкозамин Хондроитин", только их много разных комплексов. Без разницы какой брать?

rainmaker: Спасибо Различаются они количеством действующих в-в (гугль в помощь). Попробуй терафлекс, например.

Перезамудохиватель: На воротнике надо привыкать висеть. Когда сможешь не касаться ногами пола, следующий лэвэл – постараться полностью расслабиться. Тогда во время висения некоторые хрящи (или позвонки – хз) будут толчками расширяться. Предполагаю, что если было бы возможно задремать во время этого процесса, результат был бы ошеломляющим. Считаю, что становиться на ноги нужно постепенно, чтоб не ныла шея и позвоночник после. А потом желательно не ходить, сразу лечь спать. Раньше делал сет по 5 минут, теперь по 10. Рашид из Школы роста говорит (фиг его поймешь, когда врет в наглую и когда нет), что кто-то висел 40 минут (!) и вырос более чем на 10 см. В любом случае, время работает на тебя.

*Profit*: Перезамудохивател пишет: Считаю, что становиться на ноги нужно постепенно, чтоб не ныла шея и позвоночник после. А потом желательно не ходить, сразу лечь спать. У меня позвоночник сильно болит после висения, это плохой знак? и может ли это негативно сказаться на росте? Я в общей сложности пока вишу 3-4 подхода в день, утром, далее после того как пришёл из качалки, потом в районе 8 часов вечера и перед самым сном. Скока ты уже прибавил? кто-то висел 40 минут (!) и вырос более чем на 10 см. за один подход 40 минут?

Перезамудохиватель: Перманентного прироста нет, но есть надежда, что при интенсивных занятиях будет сдуваться не полностью, т. е. рост попрет. Болит - смотря как: если сильная ноющая боль (как при остеохондрозе), лучше несколько дней отдохнуть. А чувство растяжения - это нормально, проходит через несколько минут. 40 минут (без перерыва) - это на словах, сам не пробовал. Мой рекорд - минут 20. Любое дело сдвинется с мертвой точки, когда станет приятным. Я пока что не научился ловить кайф от долгого висения, всегда с нетерпением жду окончания сеанса.

*Profit*: Перезамудохиватель *Profit* пишет: Я пока что не научился ловить кайф от долгого висения, всегда с нетерпением жду окончания сеанса. Может потому что тебе больно висеть? Я сам долгое время не мог нормально висеть, пока не стал подкладывать 2 сложенных напополам полотенца. Кстати, господа, кто что слышал про связку аргинин+орнитин? Может ли это как-то помочь? И если добавить ко всему этому пыльцу или пергу? И скажите пожалуйста, на какое увеличение роста можно рассчитывать при избавлении от сколиоза? У меня пожалуй сколиоз степени 2 или 3, потому что одно плечо выше другого, а это явно не лёгкая степень.

Перезамудохиватель: *Profit* пишет: Может потому что тебе больно висеть? Да не то что бы больно, а именно удовольствия нет. Привыкать можно, стоя на цыпочках, постепенно поджимая ноги.

Адлер: *Profit* пишет: Кстати, господа, кто что слышал про связку аргинин+орнитин? Может ли это как-то помочь? И если добавить ко всему этому пыльцу или пергу? И скажите пожалуйста, на какое увеличение роста можно рассчитывать при избавлении от сколиоза? У меня пожалуй сколиоз степени 2 или 3, потому что одно плечо выше другого, а это явно не лёгкая степень. Аргинин и Орнитин - хорошая вещь но только с открытыми ЗР, пыльца, перга - включи в рацион, т.к это очень полезные продукты + мед ( натуральный) - и витаминов в тебе полные штаны. Если сможешь выпрямить спину, думаю у тебя сантиметра 3 найдется при сильном искривлении! Скажи свой рост

*Profit*: rainmaker Попробуй терафлекс, например. Купил сегодня данный препарат, честно говоря не ожидал, что он настолько дорогой: 30 таблеток= 540 рублей ( 18 долларов), если следовать инструкции, то его мне хватит на 10 дней (в течение трех первых недель препарат назначают по 1 капсуле 3; в последующие дни - по 1 капсуле 2) Хотел спросить, имеет ли значение пить его за определённое количество времени перед тренировками или пить просто утром днём и вечером?

Серёгин: вот такой вопрос тем, кто висел с ДС-5: когда висишь примерно с 50% своего веса кто чувствует небольшое похрустывание, (без поворотов головы) т.е. сначала при неприятном натяжении шейной части позвоночника появляется хруст (признаться честно даже приятный). За минут 10 чувствуешь 3-5 таких хрустов. Как этот хруст понимать? Это типа так межпозвоночные хрящи вытягиваются



полная версия страницы