Форум » Методики и тренажеры » Мне 17 лет рост 164 » Ответить
Мне 17 лет рост 164
ее35: Пол мужской. Зоны роста открыты. Очень хочу вырасти. Т.к. я играю в воротах, и прыгучесть не всегда спасаю(прыгаю 70 см с места) За последний год вырос на 5 см. Очень прошу вашей помощи. слышал про методику Берга, делал месяц 1 комплекс и некоторые другие упражнения из других комплексов, но не помогло...бросил... через пару недель вырос на 1см.Это совпадение? Буду благодарен за советы
Ответов - 53, стр:
1 2 3 All
FeodaroN: анюта Можно попытаться создавать в голенях микротрещины и подвешивать к ногам утяжеления, чтобы микротрещины зарастали в длину. Если ничего не подвешивать то кость будет расти вширь. Только особого восторга от этого метода я пока не встречал. Ты многого не прибавишь, мб максимум 5 см, и то каким то чудом можно сказать. но поверь тебе не станет от этого легче с твоим ростом. 5 см прибавки вообще незаметно никак ни для кого. Это тока в сказках говорят вот мол как эти 5 см изменили всю мою жизнь и всё такое. Со стороны тока заметно это, и то вблизи. ЗЫ - прости но я не очень верю что ты на см выросла за месяц с помощью своих занятий. У меня ЗР открыты и я просто убивал себя в своё время Бергами, Норбековыми и прочей фигнёй, целый год непрерывно занимался этой ерундой и у меня сосем не было прироста. Потом только, когда бросил занятия летом, с лета по осень подрос где то на 3 см. А у тебя см. за месяц при закрытых ЗР. Мб тот врач к которому ты ходила тебе просто наврал относительно твоих ЗР. Тем более тебе 15 лет.
bone180: вот-вот,тоже самое.только вырос(вытянулся,точнее)после 1 занятия.мне тоже 17(будет 19января),тоже рост 164,и я тоже на воротах!!прикинь совпадуха=))я альтернативу бергову упражнению придумал,смотри немного ниже в этом же разделе.за последний год вырос на 1см(ниче не делал).я хочу еще см на 10 вырасти)
ее35: bone180 пишет: я альтернативу бергову упражнению придумал,смотри немного ниже в этом же разделе Спасибо ща посмотрим))) Я хочу 168-169 к лету вырасти. Но тут надо серьозно за дело браться.
bone180: кстати,вот что делаю я:берг каждый день(желательно),фрукты(ну там киви,яблоки,апельсины),1-2 чайных ложки меда,морковь,прыжки,перед сном самовнушение минут 5.еще витоминный комплекс алфавит.ну вобщем-то все=) а ты что делаешь?а то интересно,просто так ли ты на 5см за годвырос или чем-то занимался?
bone180: а,забыл,еще на турнике вишу и подтягиваюсь
ее35: bone180 пишет: 1 февраля напишем кто чего добился,ок? ОК bone180 пишет: а ты что делаешь? Где-то в январе прошлого года я начал играть в раме. Реакция - есть, техника со временем начала приходить, а вот рост...159...какой же это рост для воротчика...начал на перекладине висеть, прыгать, алфавит пить. ну видать рост стимулировался и я подрос где-то на сантиметрик другой к лету. Летом много тренеровался в раме...ещё полтора см. ну и щас вырос на 1см. Ну точно динамику я уж не записывал, но теперь утром 165 точно.А к вечеру до 163 опускаюсь. в общем пытаюсь ещё прыгать высоко.
bone180: я утром 165,вечером 164.врач давно говорил,что у меня в генах 170+-10.если - то буду 160,если + буду 180.вобщем,160 преодолел,знач до 170 дорасту точно. я знаю многих людей,кто тока на 1 курсе института вытянулся(ну вобщем после школы).мой дядя,например) сейчас он 183.отец моего друга,175.да полно людей.у меня в школе сверстники некоторые вообще где-то от 155 до 160.так-то.
bone180: а у тебя родители скок?у меня папа 176,мама 155
ее35: мама 150. папа - 173 невысокие короч. Хотя мой отец, в моём возрасте был 161, но потом в армии вытянулся. bone180 пишет: у меня в школе сверстники некоторые вообще где-то от 155 до 160.так-то. А у меня одни великаны. Почти все меня выше. Это конечно расстраивает.
ее35: bone180 пишет: у нас даже девченки - большинство под 170 Ну девчонки у нас всякие-разные,кто 150, кто 160, кто 170, кто 180, кто 190.За 2 метра пока не видел. Разнообразие)))
ее35: А ты какой рост хочешь?
bone180: хочу 175,в идеале 180.губа не дура))врач сказал,вполне реально! я раньше встречался с девченкой ростом 185 примерно(серьезно).потом она переехала в другой город,но мы общаемся. причем вырасти хочется сразу и на много))я кстати в 12 лет за год вырос на 11см=)
Пловец: а я хочу 185 быть... в идеале 190-195 сейчас я 175, мне 16 лет, мама 160, а отец незнаю, я его с детства не видел. Говорят высокий был, больше 180-185 Методику берга и другие считаю не рабочими, так как они в основном для исправления осанки, а у меня с ним проблем уже почти нет... плавание отлично подходит, еще баскетбол, пища и вишу каждый день минут по 5-10... наверно прибавил 1см за месяц
Vovan: Пловец пишет: Методику берга и другие считаю не рабочими, Пробовал их?
Пловец: Конечно, правда недолго, пару недель... Результат был, небольшой... Он осанку поправляет, даже если и расти помогает то на 0,5 см в год) Мне он не подошел, а вы пробуйте... На рястяжку пару упражнений я все таки выполняю... Без этого никак... Вот что я использую и что я могу вам посоветовать: Что же конкретно можно рекомендовать тем, кто хочет подрасти? Рецепт, в общем, несложен. Прежде всего — правильно питаться. Ваш рацион должен быть достаточным по калорийности и полноценным по своему качественному составу. Можно рекомендовать простую, здоровую пишу: творог с медом, печень, яйца, достаточное количество разнообразных овощей и фруктов, шиповник, облепиху, цветочную пыльцу. Вести здоровый образ жизни: соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, если они у вас есть (курение, употребление алкоголя и др.), и обязательно заниматься физической культурой и спортом, отдавая предпочтение упражнениям, раздражающим зоны роста, — упражнениям на растягивание, расслабление, прыжковым упражнениям и т. п., а так же таким видам спорта, как баскетбол, волейбол, прыжки в высоту. Регулярно выполнять специальные упражнения, дополняя их плаванием в бассейне 2—3 раза в неделю (желательно брассом), тепловыми процедурами (сауна, теплые ванны — 37—39°C с морской солью, хвойным экстрактом, лекарственными растениями), массажем и закаливающими воздействиями. Все это будет вызывать раздражение зон роста, оживит микро-циркуляцию и обмен веществ в тканях организма и в конечном итоге приведет к более или менее выраженному ускорению процессов роста. Ну а выполнение комплекса всех перечисленных мероприятий будет еще более эффективно. В заключение приведем примерный комплекс специальных упражнений, выполнение которых будет способствовать увеличению роста. Однако сначала нужно сделать небольшую разминку из несложных общеразвивающих упражнений. Начните ее с ходьбы, затем разомните суставы рук, ног, позвоночник с помощью круговых вращательных движений, наклонов вперед, вбок, прогибов назад, поворотов, махов. После этого следует легкий бег в течение 3-5 мин и специальные упражнения: 1. Станьте возле стены и тянитесь к заранее отмеченной вверху линии, приподнимаясь на носках и максимально распрямляясь. 2. Подтянитесь на перекладине, затем, опустившись, максимально расслабьтесь и повисите так несколько секунд. З. В висе делайте маятникообразные колебания ног вправо и влево (мышцы должны быть максимально расслаблены). 4. В расслабленном висе поворачивайте туловище вправо и влево. 5. Прыжки вверх: поочередно отталкивайтесь правой, левой, затем обеими ногами. Подпрыгивая, старайтесь достать рукой высоко расположенный предмет. 6. Лежа на спине, ноги прямые, руки в стороны. Поочередно поднимайте то одну, то другую ногу до Прямого угла с туловищем. 7. Лежа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке». Прогнитесь, приподнимая голову и плечи. 8. Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимайте сомкнутые прямые ноги. 9. Лежа на спине, руки на пояснице. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь коснуться пола за головой. Каждое из упражнений повторяйте многократно (6— 12 раз и более, в зависимости от вида упражнения и вашей подготовленности). Плавание, баскетбол, упражнения эти, питание - вот что я использую, начал пару дней назад. Отпишу о результатах через месяц. З.Ы. еще немного о себе. Рост остановился тогда,когда начал железом качаться(( Надеюсь зоны роста не закрыты, так как 16 лет все таки и то летом исполнилось. Зашел в гугл с запросом "Как вырасти?" примерно в конце октября. Сказать что я начал все выполнять - совру. Да, делал упражнения, но в основном потратил 2 месяца на сбор инфы, теперь составил программу.Эти 2 месяца я только плавал и висел на турнике. Вырос наверно сантиметров на 0,5-1,5.
bone180: я также.но 3 года на плаванье хожу - на см ток прибавил.и то в прошлом году.везет тебе с ростом)
Пловец: Ну) У меня одногрупник на 2 месяца старше с ростом 197 и 100кг. Большинство парней выше меня, правда когда я в деревнб поехал, там я был выше всех, ппц как приятно было) Плавание рулит. Недавно два брата зашли на плавание. Один 13 лет - 180см, второй - 173см, 16 лет)) Говорят в детстве витаминки которые давали 16летнему, другой брат всю пачку слопал. Но это бред, он скорее в дедушку пошел, который мастер спорта по плаванию) При правильном питании можно увеличить рост на 10%))
Vovan: Пловец Методика Берга и плоха тем, что даёт результаты только через 2 месяца как минимум. Быстрые результаты только гормоны дадут
Пловец: Vovan я тебе уже сказал какие именно упражнения я выполняю... рястяжку я не отменял
bone180: берг впринципи неплохая вещь)но также хороши фрукты и витаминки=)кстати всех с новым годом!
полная версия страницы