Форум » Методики и тренажеры » Исправление искривлений позвоночника. осанки и мануальная терапия » Ответить
Исправление искривлений позвоночника. осанки и мануальная терапия
rainmaker: Хотелось бы узнать, если кто-то исправлял искривления позвоночника, сколько вам это дало в см. У самого сколиоз (3 года назад была 2-я степень, сейчас - ХЗ), исправлять в любом случае надо - спина болит :( Но думаю, сколько будет бонус в приросте длины тела.
Ответов - 58, стр:
1 2 3 All
АИЗ: Papa Karloson пишет: Ей можно и растянуться и прирост не исчезнет Слушай а твой батя мануал? Он наверное профи? А почему не исчезнет, и сколько не исчезнет см? У меня вот сколиоз 1 степени, че-то там в грудном отделе сдвинуто вправо, и в поясничном влево. Мануалка это все исправит за пару недель? А то я в бассеин из-за этого, ну и просто из-за любви к плаванию ходил втечение двух лет и нифига.К врачу пришел, говорят: "в бассеин надо ходить". Я так и офигел прям. А сейчас узнал что сколиоз мануалкой выправляют за 2 недели. Неужели? Тогда зачем вся эта фигня, постоянно втюхиваемая: "Ходите в бассеин, или там на ЛФК"?
ЛЕша19: просто ты видно плохо плавал... У меня тоже был скалио3...я ходил в бассейн и просто на легке плюхался там...метров 200 проплыву...минут 5 постою...и т.д.Вобщем скалио3 свой не исправил. А потом пошел на джиу-джитсу и чере3 месяц я уже 3абыл,что у меня был скалио3.
АИЗ: ЛЕша19 чел я плаваю по 1,5 км за 40 минут в среднем темпе. В основном брассом. Да состояние после бассеина отличное, но! Скалиоз вряд ли возможно выправить в таких условиях. А если учитывать то, что я еще и сильно накачан...Короче невозможно ИМХО исправить скалиоз в бассеине, только грамотный мануал поможет.
ЛЕша19: АИЗ я в 14-15 лет по 2 км плавал 3а 40 минут брассом...но ето не долго было...я 3абросил...жалею теперь.. и конечно исправить одним брассом скалио3 будет тяжелее чем плавать всеми стилями...лично мне давали упражнения на более ни3кую сторону...плавал кролет и на спине только "ни3кой рукой"...но исправил самую малость своего скалио3а..я просто ленивый ...и меня ломало плавать...я любл нырять в бассейне и мячиком кидать)))
OREL-87: У меня сколиоз. тренажер может помочь, но нужно заниматься вдобавок упражнениями. Я думаю, что если будешь играть в баскет и заниматься на нем - выпрямишься. Заниматься только на тренажере - не поможет. Нужно обязательно совмещать с упражнениями. От тренажеров только временный эффект, я в этом убедился сам.
OREL-87: Ronaldinho7 Нам предстоит нелегкая задача - исправить сколиоз 2-й степени. Вторая стадия: искривление делается постоянным, подвижность позвоночника резко падает. Изменяется форма грудной клетки, лопатка выступает и становится выше на выпуклой стороне грудного сколиоза. Я обратил внимание на то, что вверх тела у меня мощный, особенно плечи и грудные. Плечи - я их качал, грудные тоже, но левая (грудная мышца) больше правой (это уже из-за сколиоза). Несмотря на то, что у меня сколиоз, я не могу сказать, что я слаб. Скорее наоборот. Спина у меня не болит, с выносливостью в порядке, не устаю, когда занимаюсь. Причин сколиоза множество - но в основном плохая неправильная осанка. С другой стороны если подумать - школьные парты да сидения в институте такие убогие, что у 90 % развивается какое-либо заболевание позвоночника. Ronaldinho7 это хорошо, что ты начал бороться с сколиозом в 15 лет, правильно, чем раньше, тем лучше. Я стал бороться с сколиозом в 19 лет. Недавно я был ошарашен. Оказалось, что у меня еще вдобавок болезнь Шейерманна-Мау.. Сейчас поясню, что это такое. В юношеском возрасте иногда возникает другая, более опасная форма искривления позвоночника, точная причина которого неизвестна - болезнь Шейерманна-Мау. Заболевание возникает вследствие неровности площадок пораженных тел пораженных грудных, реже верхних поясничных позвонков. Пораженные позвонки отстают в росте в высоту, здесь формируется кифоз, позже - истончение межпозвонковых дисков. Кошмар....... Ronaldinho7 Я это написал не для того, чтобы тебя пугать, просто сколиоз 2-й степени и эта болезнь любят быть вместе. Надеюсь, что ее у тебя нету. Врач сказал, если я выпрямлю свой хребет, то могу стать выше на 7 см, если и не на все 10, может и больше. Черт возьми, я бы не сказал, что я выгляжу как шахматный конь Нет. Получается, если выпрямить отстающие в росте позвонки можно стать намного выше. У меня сейчас рост 176,5 см. Теперь у меня 3 причины быть выше: 1) рост; 2) выпрямить спину, исправить осанку; 3) просто быть довольным собою.
OREL-87: Ronaldinho7 2 раза в день это точно, можно и 3, если время позволит. Особенно стоит тренировать мышцы спины (ну это понятно) и мышцы пресса, эти мышцы отвечают за осанку. Понадобится резиновый бинт или эспандер. Буду несколько раз в день ходить, держа за спиной палку, постепенно красивая осанка войдет в привычку. Есть такой метод, который практиковали английские морские офицеры. Встань спиной к стене с опущенными руками, постарайся прижаться к ней одновременно икрами, плечами и затылком, втяни живот и постой так 10 секунд. Потом расслабься и повтори все это четыре раза. Выполняй такие серии несколько раз в день. Посмотри тему "Еще 2 комплекса упражнений", там я написал один из комплексов упражнений против сколиоза. Сейчас напишу еще один. Комплекс упражнений против сколиоза. 1) Ляг животом на тонкую подушку и вытяни руки вдоль тела. Медленно приподнимись и выгни спину. Продержись так 4 секунды, потом расслабься; повтори упражнение 4 раза. Увеличивай число повторов на 5 за каждый подход и доведи до сорока (3 раза в неделю). 2) Руки на уровне плеч, кисти на затылке. Наклони голову вперед, затем медленно отведи назад, оказывая руками небольшое сопротивление. 12-16 подходов (3 раза в неделю). 3) Возьми в руки гантели весом 3 кг (это в начале, потом увеличивай вес). Наклонись вперед, прогнувшись, спина прямая. Отводи руки назад, прогнись, соединяя лопатки, вернись в исходное положение. 10-12 раз (3 раза в неделю). 4) Ложись на спину , руки вдоль туловища, согни ноги, стопы - на полу. Опираясь на затылок, локти и стопы, подними ягодицы и задержись в этом положении на 3-5 секунд. 12-16 повторов (3 раза в неделю). 5) Ежедневно подтягивайся на перекладине, взявшись широким хватом и касаясь перекладины затылком. 6) Лежа на спине, выпрями ноги. Опираясь на локти, прогнись в грудном отделе позвоночника (ягодицы не отрывай от пола). Зафиксируйся в этом положении на 3-5 секунд. 12-16 раз (3 раза в неделю). 7) Возьми резиновый бинт (эспандер), заведи его за спину на уровне плеч, руки вперед - выдох, развести в стороны - вдох. Количество повторов увеличивай по мере сил (желательно, ежедневно). 8) Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. Опираясь на затылок и стопы, подними ягодицы, слегка прогнись и зафиксируйся в этом положении на 3-5 секунд. 4-6 повторов (зраза в неделю). Упражнение можно усложнить, если опираться на одну ногу, а вторую поднимать. 9) Резиновый бинт (эспадер) растягивай руками на уровне плеч. Руки вперед - выдох, в стороны - вдох. Опять же желательно ежедневно и помере сил. Научись чувствовать свои мышцы. Этот коплекс выглядит несложным. Я вместо резинового бинта использую эспандер. С эспандером можешь заниматься, когда захочешь, вреда не будет. 3 кг - легкий вес, постепенно увеличивай вес, потом 6, 9, 12 и т. д. Ronaldinho7 Помимо спины, нужно будет тренировать и пресс. Написать комплексы упражнений для пресса?
Ronaldinho7: OREL-87Да спасибо я про этот список упражнений даже не знал. Ну а вообще упражнений по лечению нашего с тобой диагноза много Есть и с гантельками(например "пловец"Потом есть "полумост". Еще хорошее упражнение на тренировку пресса-это "ножницы" ну и много еще например "велосипед" Ну а вообще сколиоз-это действительно очень плохоНужно его обязательно исправлять. Резиновый бинт-так это же жгутик, да он тоже он полезен и улучшает нагрузку. Спасибо тебе огромное за такой огромный комплекс. Будем заниматься. Если не знаешь про те упражнения ну "Пловец"-пиши. Я тебе расскажу как их делать.
Ronaldinho7: OREL-87 Да Сколиоз запускать нельзя. Однако если заниматься всё у нас впереди. Тренажер этот возьму, так как он вытягивает позвоночник,а если соблюдать вытяжку с упражнениями и турником,чтобы закрепить позвонки, то будет нормально. Главное и тебе и мне огромную мотивацию и регулярность. Я уже себе нашёл отягощения ( гантели) И гимнастическую палку. Еще надо бы взять мануалку мне у врачей из одного диспансера. У них очень хороший комплекс.И написать сюда самые эффективные упражнения. Конечно Сколиоз займёт у нас с тобой много времени-но это стоит того! В общем я составлю себе наверно распорядок дня,чтобы было на все время. Ведь главное это заниматься. OREL-87 пишет: Я это написал не для того, чтобы тебя пугать, просто сколиоз 2-й степени и эта болезнь любят быть вместе. Надеюсь, что ее у тебя нету. Врач сказал, если я выпрямлю свой хребет, то могу стать выше на 7 см, если и не на все 10, может и больше. Так ведь можно и не только выпрямиться! Можно и еще и растянуть спину! Тогда будет результат +++
Nok: мне 17 лет за два месяца ходьбы к мануальщику я вырос на 2 см хожу раз в неделю, щас мой рост 167 см, он сказал что, мой рост по окончанию будет составлять около 177 точно, а там посмотрим, я вырос за два месяца на 2 см, с учетом того что за год вообще не рос., так что вот так.
Maxmans: И че дальше?Скажи адрес этого мануального центра хоть
q2: Nok он те6я дурит))) я серье3но... твой прирост мог быть и3-3а исправления твоей осанки ,например был скалио3---он его исправил...вот те6я +2 см... если же у те6я 3акрыты ЗР то такой прирост,который он те6е пообещал,практически не возможен,скорее вовсе невозможен. Я ходил к мануальщуку,3наю,что ето не дешево...следовательно могу предположить,что он на те6е наживается..и вообще буть осторожен,это очень опасно...бывают криворукие мануальщики... Мне хирург понарасказывал...пару слу4аев....теперь я не хочу идти к мануальщику.. ААа...и еще...когда у те6я окончание???это чтоже...месяц--1 см...это те6е год ходить?? примерно 40 сеансов еще...1 сеанс у меня столи примерно 15 баксов(ито это дешево)..а так примерно мануальщик стоит больше 20 баксов 3а сеанс...итого 800 баксов... хм..ну впринципе 3а 10 см роста я бы отдал такие деньги...
Nok: Мой друг у каждого человека сои особености многие растут вообще до 25 это раз, насчет осанки может и прав надо посмотреть че будет через два месяца вот щас летом, а насчет денег в год выходит 28шт руб но ты знаешь чтобы вырасти нормально без хирургического вмешательства, по мне нормально
max: za 10 sm yabi otdal vse $10 000,no kolechit' sebya ne mogu...
Striker: За такие бабки я бы лучьше гр поколол . пока не поздно.
Nok: Какое колечение просто он разогривает хрящики и они ростут но после 21 одного он уже не может помочь
q2: Nok все может быть.. у одного чувака был туберкулез...(с костями проблемы начались)...он пошел к мануалщику...тот поработал и начудил с шейными по3вонками...чувак остался инвалидом.. Были случаи когда неправильно вправляли... да море всего может быть и3-3а каличного врача... ТАК ЧТО НЕ СПОРЬ.. и на счет 21 года я с тобой...как и многие другие не согласятся..
Neutral: q2 пишет: Были случаи когда неправильно вправляли... Абсолютно верно, вплоть до грыжи позвоночника дело может дойти, так что это не шутки, тем более бессмысленно просто ходить к мануальщику - надо обязательно тренировать мышцы спины, чтобы они могли держать позвоночник выпрямленным всё время. В противном случае результат от посещения будет временным.
max: Striker kakoy nepozdno?!!!! mi je uje 1000 raz eto obsudili i preshli k vivodu ,chto v 17 let GR kolot' uje pozdno... ili ti eto ne mne pisal?
Nok: Во первых я занимаюсь спортом, во вторых всмысле до 21 многие не согласятся?
полная версия страницы