Форум » Успехи и неудачи » Прыгал более 6ти месяцев вверх.при закрытых зр.Итог » Ответить
Прыгал более 6ти месяцев вверх.при закрытых зр.Итог
riketr: Пообщавшись с одним опытным врачом ортопедом,узнал что вырасти можно от прыжков вверх,или игры в баскетбол.Каждый день(без пропусков) 15 минут в день МИНИМУМ ПОЛ ГОДА. И я начал...начала в 23 года и 10 месяцев.не рос уже 4-5 лет.Как итог - гдето 0.5см...не знаю можно ли больше,но чесно говоря мне хватило.По замерам на МЕДИЦИНСКОМ ростометре,Вечером,в 19 часов(а проснулся я в этот день в 7 утра и не разу не ложился) вечером я 180см.мне достаточно.Так что вот так.думаю многим тут будет интересно. Врач кстати сказал что таким методом можно вырасти и в 30 лет...
Ответов - 21, стр:
1 2 All
3 kuntao: Опиши пожалуйста поподробнее прыжки
riketr: имитируешь бросок в кольцо.я делал по разному,сколько штук не знаю,но за 15 минут больше 130 всегда было точно.прыгнуть надо стараться все время повыше. самое главное врач сказал что пропускать дни нельзя.я даже когда с температурой был и больной - все равно прыгал,и если бухой был - тоже прыгал :)
3 kuntao: вовремя прыжка тело-туловище вытягивается рывком я тоже так прыгал и чувствовал ощущение растяжения в пояснице и боков момент прыжка. Прыгал поочередно дотягиваясь одной рукой а потом другой до баскетбольного щита. но не долго. Было бы интересно если бы ты сделал замеры через месяц после выпольнения прыжков а не через полгода . а до этого ты делал какие-либо растяжки ? висел на турнике? какие тогда были результаты?
riketr: никаких результатов не было от растяжек и подтягиваний. я делал замер через 3 месяца прыжков,не было эффекта,был только через 6 месяцев.
3 kuntao: а прыжки такие как я описал в предыдущем посту? (сменяя ноги? или сразу на обеих ногах делая выпрыгивание или и так и так) В какое время суток ты их выполнял и когда ложился спать? Ты паралельно выполнял растяжки для задней части спины? на какие продукты питания налегал в этот период? протеины, творог, яйца, витамины что-либо подобное? Какие либо тяжести поднимал-носил ? если да то до какой величины в кг, а то ортопеды не рекомендуют больше 3-х кг поднимать обувь с толстой или тонкой подошвой? Предположу что с небольшими утяжелителями на ногах эффект будет сильнее. И еще вспомнил что в одной из тем на форуме Иван писал что прыжки способны вызвать пьезоэффект (что-то вроде электрического разряда) в дисках позвоночника, который будет провоцировать и стимулировать рост . большое спасибо! молодец что столько времени продержался
kvvv2004: Начал я тоже прыжки делать,до потолка левой рукой,потом правой,обеими.Но каждый день делать не получается,усталость накапливается,через день-2 самый раз
Eее35: А потолок сколько?
kvvv2004: 2м 65, но уже давно не делаю .
siner: полная чушь!к тому же ещё и вредна для здоровье.сколько раз так можно падать стопами ног,получая при этом сильный разряд на позвоночник.ни в коем случае!
dudeak: siner у тебя сколько рост?
egor: Лучше всего прыгать с утяжелителями на ногах 2 кг самое то и прыгать нада обеими руками вверх при этом в прыжке как бы тянуть пальцы вверх со всей силы . По очередно не стоит потому что вы уже не контролируете всегда силу прыжка и может быть что вы правой рукой сильнее тянетесь чем левой и это приведет к 0 а в худшем к сколиозу. Я занимался баскетболом 4 года и скажу толку от него было ноль также в моей комманде играли парни маленького роста и сегодня если на них посмотреть как были маленькими так и остались так что не в баскетболе именно дело а в правельности выполнения упражнений . Обычно в баскетболе когда играют в стрит бол или в баскет в основном вы впрыжках всегда используете ведущую руку и позвоночник будет гнутся не в сам верх а в сторону есле правая то в правую сторону.Еще хорошие упражнение его испольхуют чтобы увеличить прыжок вверх сидя на корточках выпрыгиваете вверх обеими руками. Мне помогли прыжки = при беге трусцой находу я выпрыгивал в верх максемально прыгая вверх затем продолжал бежать и это поторял несколько раз .
3 kuntao: Можно выпрыгивать и с утяжелителями на руках . Так будет эффект сжатия плечевым поясом самих позвонков. Что должно стимулировать их утолщение.
3 kuntao: Vertical Jump: Russian Plyometrics Compilation for High Jumpers http://www.youtube.com/watch?v=uHGz3Li2cv4
5.9.25: Конечно 0.5 см маловато за год, но при закрытых зонах роста вполне нормально. Попробуем. )
tamer1: 5.9.25 - лучше не пробуй, разочаруешься! Мне прыжки помогли только в период с 16 до 20 примерно, в течении недели напрыгивал не менее 1000 раз практически всегда изо всех сил! Нужно что-то более радикальное ГР хотя бы попробуй кольни - только обязательно проверь рабочий ли!
tamer1: PS и то на см 4 вырос, но возможно это был естественный рост!
3 kuntao: Cмотрите с 32-36 https://www.youtube.com/watch?v=C3wpRqF2HT4 прыжки со штангой
OlegelO: siner пишет: полная чушь!к тому же ещё и вредна для здоровье.сколько раз так можно падать стопами ног,получая при этом сильный разряд на позвоночник.ни в коем случае! Ну, я бы не стал делать такие выводы. К тому же, практика показывает, что именно прыжки в верх благоприятно влияют на рост тела человека. Пример тому - племя Масаи в Восточной Африке. Кстати, самые высокие люди на земле, чей средний рост колеблется в пределах 180 см. Всё это достигается благодаря традиционному "танцу прыжков". А прыгают они действительно высоко, каждый прыжок до 1 метра и выше.
5.9.25: OlegelO пишет: самые высокие люди на земле, чей средний рост колеблется в пределах 180 см. В Нидерландах средний мужской рост 185. Тут даже кто-то писал на форуме, что живёт там и его рост 180. Невысокий кажется по сравнению с другими.
Vladik: А мне кажется, что такие прыжки только навредить смогут позвоночнику, может лучше растяжки в бассейне. есть специальные приспособления для этого
полная версия страницы