Форум » Успехи и неудачи » Дневник kvvv2004 (Владимир) » Ответить
Дневник kvvv2004 (Владимир)
kvvv2004: (Редактировал 23.08.12) Мне 30+,рост около 173,2 перед сном,длина ног (от пола до промежности) 82см,зоны роста закрыты,буду в этом дневнике описывать все старое чем я занимался и новое скопирую предыдущие занятия 27 авг брусья 20,19,18 итого 57 не до конца кое-как 29 авг подтяги за голову широким 11,10,9 итого 30 31 авг отжим на брусьях 20,13 кое-как 1 сент к 2 сентября без отягощения обычным хватом перед грудью 20раз (новый личный рекорд ) 4 сент 16,13,16 итого 45 брусья 6 сент широким хватом перед грудью 11,11,8 итого 30 8 сент Брусья 10,10,10,10 итого 40 10 сент обыч за головой 12,9,10 итого 31 12 брусья 10,10,10,10,19 итого 59 14 сент 9,9,9 широким за головой силы мало -1 16 сент брусья 10,10,10,10,10,16 итого 66 18 сент подтяги 14,12,11 итого 37 обычным хватом перед грудью 20 сент брусья 10,10,10,10,10,10,13 итого 73 (вечером в 19ч отдых уменьшил 2-3мин) 22 сент широкм перед грудью 14,9,12 итого 35 24 сент брусья 10,10,10,10,10,10,10,11 итого 81 (в ветер,отдых 2 - 2.5 мин) 26 сент обыч за головой 13,12,9 итого 34 (отдых 3-5 мин) 28 сент брусья 11,10,10,10,10,10,10,10,17 итого 98 (отдых 2-3 мин,последний 5) 30 сент подтяги широким за головой 7,11,9 итого 27 (отдых 3.5 мин) 15 ноября начал заниматься по системе калланетик 21 ноября временно прекратил прием пыльцы, (до 15 декабря) От подтягов и брусьев ни мм не прибавил. Плюсов от пыльцы для роста не заметил,скорее вред,т.к. усиляется сексуальность,если и есть польза то только для девушек. С неделю начал делать висы каждое утро и перед сном.Незнаю от висов или калланетики через день но около 2мм прибавил. 6.12.10г.
3 kuntao: Да-а, это особенность мужского мозга концентрироваться на одной задаче. А так, отвлекаться будешь. Войну полов никто не отменял. Вспомни Масутацу Ояма, как он ушел тренироваться в горы почти на год.
kvvv2004: Позавчера встречался с девушкой,она на каблуках я на полголовы ее выше,так она еще и что-то заикнулась типа низковат,ну думаю сейчас если продолжать начнет выскажусь о ее росте раньше сам спрашивал сколько она,ответила вроде бы 155,прислал ей по почте программы для упражнений.Ей около 21-22,если вырастет хотя бы до 162 буду встречаться,а ниже 160 как-то отпугивает,хотя и красивая,но стройная ли не видел под шубой
ее35: какие-то странные девчонки пошли...
*Profit*: kvvv2004 пишет: позавчера встречался с девушкой,она на каблуках я на полголовы ее выше,так она еще и что-то заикнулась типа низковат,ну думаю сейчас если продолжать начнет выскажусь о ее росте раньше сам спрашивал сколько она,ответила вроде бы 155 вот это прикол... 155 это же вообще карапузина, а тебе сказали, что ты низковат... жесть мля ))) Надо было сказать, мол ты каблуки сними и узнаешь чё к чему)
sdf: kvvv2004, кстати насколько всего вырос за время когда начал о росте беспокоиться?
kvvv2004: sdf пишет: kvvv2004, кстати насколько всего вырос за время когда начал о росте беспокоиться? мм 3-5
3 kuntao: kvvv2004 пишет: Сегодня решил опробовать новую методику,после висов сразу же жим штанги стоя и удержание вверху на вытянутых руках,на расжатие-сжатие костей перестал эту методику делать ?
kvvv2004: 3 kuntao пишет: перестал эту методику делать ? Перестал,скорее всего действительно просто физ. нагрузка способствует росту,и Малек вырос от бодибилдинга,и люди с открытыми зонами начинают расти после турника и брусьев.Кстати бодибилдинг единственный вид спорта при котором выделяется максимальное кол-во "гормона счастья" Эндорфин ну и гормона роста наверно.И я рос при максимальных весах тогда,при том что программа на массу была : 1 треня жим стоя (50-55кг) + становая (120-155кг), 2 треня присед (60-100кг) + жим лежа (60-90кг) итак было месяц. Сейчас маленько дома качаюсь и стараюсь каждое утро после разминки подтягиваться раз 8-12,в общем чтобы поддерживать повышенный ГР + низкое тесто.
3 kuntao: kvvv2004 пишет: И я рос при максимальных весах как давно это было ? и на сколько вырос за тот период тренировок. В тот период висел на турнике после или в перерывах тренировки ?
kvvv2004: Это было 8-10 месяцев назад,около года не мог преодолеть плато в становой на 155кг,усиленно занимался по чисто силовой проге при которой позвоночник сжимается соответственно.Плато преодолел,поставил кое-как новый личный рекорд 157кг (при собственном весе 66),в силовой раме поднял 220кг,тогда юзал фарму просто чтобы в-ва не уходили предполагал может стану сильнее.На турнике вис иногда после трени чтобы позвонки после сжатия расжались,но турник особо не нравился,подолгу на нем не был.Питание было скудное,тем более после приседов так вообще есть не хочется,витамины никакие не принимал. Люди плавают - растут,просто по утрам делают зарядку - растут,занимаются йогой-растут,бегают и тоже растут,причина кроется в выделении ГР. Спортсмены же не растут потому что изнашивают себя,при занятиях более часа организм черпает энергию в первую очередь из мышц а не жира,а мышцы это белки,а из белков состоит почти все в человеке,даже ДНК.
3 kuntao: все же сколько ты прибавил в росте именно тогда ?
kvvv2004: писал выше об этом,раньше вечером был 172,8 через месяц сверх нагрузок и преодоления плато стал 173,0.Некоторое время удивлялся думал осанка выпрямилась,но спина у меня всегда ровная и через 3 мес после бросания занятий эффект не ушел.
*Profit*: kvvv2004 почему ты всегда пишешь про рост вечером? он у всех людей разный, у кого-то на 2 см меньше вечером, у кого-то на 1см. Пиши рост днём
kvvv2004: *Profit* пишет: почему ты всегда пишешь про рост вечером? он у всех людей разный, у кого-то на 2 см меньше вечером, у кого-то на 1см. Пиши рост днём Днем у меня 174 с чем-то, вечером я же пишу не про всех а про себя,и вечерний рост у меня стабильно меньше на 1см,но никак не на 2 .На дневной рост влияет множество факторов,сколько часов прошло от пробуждения,качался ли или нет,поэтому точнее всего и проще писать вечерний (после 21ч вечера).
*Profit*: kvvv2004 после качалки сильно проседает позвоночник?
kvvv2004: Ну смотря какие упражнения делаешь,бывает и на пол см
*Profit*: у меня просто после качалки стабильно на 1 см проседает, а когда ходил на тайский бокс, то после тренировки на 2-2,5 см проседал.
kvvv2004: У меня обычно дома после жимов стоя 40кг х15 сразу около 3мм,но даже с самыми тяжелыми весами в спортзале максимум 0,8-1 см,но не ниже 172,5
kvvv2004: Сегодня утром 6-ой день как обычно,разминка,потом подтяги обычным хватом без рывков,расслабляя спину и немного задерживаясь внизу 14 раз,немного отдохнув на бицепс 8 раз.Потом сразу завтрак
3 kuntao: kvvv2004 пишет: Люди плавают - растут,просто по утрам делают зарядку - растут,занимаются йогой-растут,бегают и тоже растут,причина кроется в выделении ГР выделение гормона роста это только в комплексе. все же я рассматриваю процесс роста так: многие занимались выделением ГР+ растяжки но успехов достигло малое количество. Вон пират бегал как одержимый и висел на турнике и нифига, как растянулся в первый месяц и ступор. Можно отыскать и другие примеры. Прыжки врядли дадут такой сильный эффект разрушения хряща в спине. Тут скорее нужно то что ты делал в тренажерке в течение месяца как ты писал - сверх нагрузки ( возможно и подпрыгивания с небольшой штангой как брумель и как Зорор в Undisputed 3 http://www.youtube.com/watch?v=_DefZjWiJuc&feature=related 184 см рост, а думал все 190 см, значит адкинс ниже 180см где то 176-177см. ) Рикетр прыгал пол года и результат 0,5 см но он не ратягивался. Выводы: нужно спровоцировать серьезное разрушение в хряще позвоночника ( в пределах разумного ) а потом вытягивать его. Хрящ в первую очередь хорошо реагирует на сжатие и начинает увеличиваться в обьемах а растяжкой мы задаем ему направление роста. Я делал лсжл и за чуть больше месяца хрящ в колене начал хрустеть и увеличился в объемах .Повторяю ЛСЖЛ - сжимал сустав - хрящ в ответ на сжатие увеличился в объемах как мозоль примерно за месяц а не за полгода. Все это я говорю в первую очередь для тех кому за 25-27 так как ситуация с открытыми зонами роста не исследована мною ввиду отсутствия интереса, так как мне самому 28 и неизвестно влияние моих предположений на тех кто младше. Брумель приседал со штангой но врядли вытягивал спину, я заметил и у других прыгунов в высоту так же. Баскетболисты прыгают и вытягивают торс. Борцы тоже обладают длинным торсом- опять же тренируются с немалым весом и вытягивают спину. Плавание я не рассматриваю серьезно в нашем случае. ИМХО.
полная версия страницы