Форум » Успехи и неудачи » Дневник kvvv2004 (Владимир) » Ответить
Дневник kvvv2004 (Владимир)
kvvv2004: (Редактировал 23.08.12) Мне 30+,рост около 173,2 перед сном,длина ног (от пола до промежности) 82см,зоны роста закрыты,буду в этом дневнике описывать все старое чем я занимался и новое скопирую предыдущие занятия 27 авг брусья 20,19,18 итого 57 не до конца кое-как 29 авг подтяги за голову широким 11,10,9 итого 30 31 авг отжим на брусьях 20,13 кое-как 1 сент к 2 сентября без отягощения обычным хватом перед грудью 20раз (новый личный рекорд ) 4 сент 16,13,16 итого 45 брусья 6 сент широким хватом перед грудью 11,11,8 итого 30 8 сент Брусья 10,10,10,10 итого 40 10 сент обыч за головой 12,9,10 итого 31 12 брусья 10,10,10,10,19 итого 59 14 сент 9,9,9 широким за головой силы мало -1 16 сент брусья 10,10,10,10,10,16 итого 66 18 сент подтяги 14,12,11 итого 37 обычным хватом перед грудью 20 сент брусья 10,10,10,10,10,10,13 итого 73 (вечером в 19ч отдых уменьшил 2-3мин) 22 сент широкм перед грудью 14,9,12 итого 35 24 сент брусья 10,10,10,10,10,10,10,11 итого 81 (в ветер,отдых 2 - 2.5 мин) 26 сент обыч за головой 13,12,9 итого 34 (отдых 3-5 мин) 28 сент брусья 11,10,10,10,10,10,10,10,17 итого 98 (отдых 2-3 мин,последний 5) 30 сент подтяги широким за головой 7,11,9 итого 27 (отдых 3.5 мин) 15 ноября начал заниматься по системе калланетик 21 ноября временно прекратил прием пыльцы, (до 15 декабря) От подтягов и брусьев ни мм не прибавил. Плюсов от пыльцы для роста не заметил,скорее вред,т.к. усиляется сексуальность,если и есть польза то только для девушек. С неделю начал делать висы каждое утро и перед сном.Незнаю от висов или калланетики через день но около 2мм прибавил. 6.12.10г.
kvvv2004: Fukusima Пару месяцев в году занимаюсь вот и начинаю каждый раз заново,а так 3 разряд по пауэрлифтингу через 2 месяца занятий набираю. 3 kuntao По любому я вырасту на 5см минимум,а шея у меня итак нормальная ее удлинять некуда,сзади на фото просто трапеции загораживают.
3 kuntao: а я говорю что потенциал есть. я же смотрел и на фотку что на аве. Я же не говорю чтобы была как у Криштиану Роналду.
kvvv2004: нету тут потенциала,все гармонично кроме роста и пресса ) [url=http://fastpic.ru/view/20/2011/0419/eb4ebd9bb084f3b15e1f9d544f4d307d.jpg.html][img]
3 kuntao: вообще то да ты прав, это скорее всего такой эффект из-за того что фотоаппарат несколько снизу находился во время съемки. ps: на второй фотке, футболку лучше не заправляй в штаны, укорачивает зрительно торс.
Пловец: ты наклоны в бок делаешь? я бы не рекомендовал ее делать, нах широкая талия... посмотри на фотке первой как у тебя слишком развит боковой пресс
dudeak: kvvv2004 Качок Молодца.Главное держаться курса
kvvv2004: Пловец Вильям Я делаю наклоны вбок по системе калланетик,встаю в тренажер для гиперэкстензий наклоняюсь вбок и держу так 1-2 минуты (насколько сил хватает).То же и с прессом,делаю 20 раз не вставая до конца затем сразу держу на середине амплитуды.Только вот ем на ночь,поэтому бока трудно сходят ).Кстати это развит не боковой пресс,это жир .
kvvv2004: Ходил 2 дня назад в природный заповедник "Столбы" ,сделал несколько фоток,контраст снега и весны моя знакомая а это дальний столб "манская баба" или "манская стенка" ,до него я 2 года хотел сходить дорогу незнал,и вот как-то получилось дойти,там рядом была еще табличка "Осторожно,энцефалитная зона,опасно для жизни" А это другие снимки сделаны в прошлые года это "Перья",там видно внизу табличку и на ней написано стихами что разбился такой-то,и потом в конце "он не ушел,скала его к себе взяла" (( а это "Первый столб" ,на него можно залезть без страховки (по следам скалолазов),что я и сделал года 2 назад
kvvv2004: А это озеро "Большое Парное" недалеко от Хакасии,от берега до берега 1,8км,я его переплыл 3 года назад примерно за 1ч 40 мин в одну сторону,с этого места и до белых точек на другом берегу (палатки) А это озеро "Вулканическое круглое" Слабосоленое озеро "Белё" я на матрасе даже до середины не доплыл,как море "Тус" очень соленое,лечебное,там утонуть вообще невозможно,плывешь на спине и можно одновременно высунуть руки до локтя и пальцы ног и так лежать )) Опять парное Курганы Хакасии,на больших раньше хоронили принцесс и всяких знатных особ,шаманов,вместе с конями и драгоценностями Суслики Справа мой брат (178 рост) смотрится считаю средним,слева его друг около 174-175 (чуть повыше меня)
kvvv2004: позавчера подтянулся 19,5 раз,половинку не дотянул до 20-ти ) . Скоро наверно буду спать с грузами,обувь ищу старую,кроссовки средней стертости жалковато протыкать.
kvvv2004: У меня вроде стопа чуть выросла,надел кроссовки которые носил раньше 3 года стали жать немного хотя рост почти не изменился
kvvv2004: Прошел почти месяц (без 5-ти дней) от моего небольшого увеличения,небольшие изменения опять есть,но вот медленно как-то.Меньше 3мм в месяц надо наверно менять метод,сейчас попробую диски привязать к кроссовкам и полежать так.
kvvv2004: Помыл кроссовки,заточил китайскую иглу и... пришла мысль купить на днях бамбуковые носки для лучшего скольжения кроссы жалко
kvvv2004: Раньше утренний рост редко был 175,0 в основном 174,8.Теперь 5-ый день уже 175,0 и это при том что кровать со стороны ног поднята (чтобы тело не сьезжало к грузу).Раньше когда спал на прямой кровати потом поднял было сжатие утреннее 174,5 следовательно прирост может быть и 3-5 мм. Дневной вместо 173,5 стал 173,9-174.Перед сном вместо 172,8 теперь 173,1-173,2.
Aani: kvvv2004 Красавец) Какой груз вешаешь на ноги ?
kvvv2004: Aani по 5 кг
Aani: kvvv2004 Спину как растягиваешь ? петли под мышки или веревки крестом ? p.s: я пока готовлюсь к этому, полторы недели нужно проспать на спине и на твердой кравати)
kvvv2004: Aani Спина у меня немного вытягивается за счет наклона кровати со стороны ног,когда прямая была сьезжал постоянно в сторону груза,поднял и решил проблему.Только сон у меня всего часа 2-3,потом ногам больно отвязываюсь.И без веревки тело стремится к подушке,просыпаюсь слегка упертым в подушку,немного сжимаюсь.
kvvv2004: Сегодня часа 3 ходил по городу вечером,вместо обычной просадки 172,7 держится 173,2
dudeak: kvvv2004 Молодец,что значит сила воли!
полная версия страницы