Форум » Успехи и неудачи » микротрещины эксперимент 27 летнего парня » Ответить
микротрещины эксперимент 27 летнего парня
rock: Для тех у кого зоны роста закрыты! при открытых зонах не выполнять! Всё началось с того что у нас в зале занимается парень который был недоволен своим ростом я ему порекомендовал форум и прочитав многое он решился на эксперимент с микротрещинами а я согласился ему в этом помочь! Что из этого вышло читайте далее! т.к он постоянно висит на турнике и подтягивается искривления позвоночника у него не наблюдалось а поход к мануальщику исправил все недостатки т.е его рост чистый состовлял 170см(до мануальщика 169см)! исходные данные: 1. возраст 27 лет 2. рост 170см(вечер) 172см(утро) 3. вес 79кг 4. не растет с 18-19 лет 5. рост отца 169см рост матери 156см 6. зоны роста закрыты(рентген кисти,возможно в ногах на стадии закрытия) план тренировок состоял из простых описанных здесь упражнений расчитанный для раздражения костей голени 1.бег 1 км в качестве разогрева 2.рваный бег 20минут 3.бег с подъемом по лестнице на 10 этаж 1 раз 4.удары по груше 20 минут со всей силой 5.удары палкой по голени до боли терпимой 6.висение на турнике 3 раза по максимуму 7.груз на ноги и сидение с ним 30-40мин 8.сон по 8-10часов и вся остальная физическая активность по минимуму все это выполнялось через день иногда через два в зависимости от усталости и загруженности работой на протяжении 4 неполных месяцев результат +2СМ вечерний замер сразу скажу что рост увеличился за счет ног(голени) т.к проводили замеры антропометрические (от суставной щели до наружной лодыжки)! в период тренировок перестал употреблять алкоголь и бросил курить,секс по минимуму! питание было высококолларийным ел всё подряд по возможности больше белка. из витаминов потреблял стандартный витаминный комплекс+1гр кальция Теперь о неприятном груз подвешивать мы начали начиная с 10кг на ногу постепенно подняли до 40кг на ногу,но как обычно бывает что человек не терпелив и хочет все быстрее ему показалось мало 2 см за такой период и не смотря на мои отговоры решил увеличить до 60кг на ногу на следующий день он не смог встать обе ноги распухли и болели отвезли его в больницу сделали ренген трещины(почти перелом) в костях ног врач наложил гипс на ноги спустя 2 недели после снятия гипса произвели контрольные замеры они не изменились +2см! итог: рост увеличился на 2см за 4 месяца! теперь он 172см(вечер) 174см(утро) Внимание!!!!!! для тех кто решит повторить или попробовать во время сидения с грузом коленный сустав должен находиться не на вису а на поверхности кровати ну или то на чём сидите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это важно иначе идёт сверхнагрузка на коленный сустав,связки и сухожилия что может привести к травме!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! методика работает но требует доработки! то какой вес оптимальный сколько держать и т.п и т.д
Ответов - 69, стр:
1 2 3 4 All
memento: Круто.. Спасибо огромное!!!
dimon90: спс! как раз занимаюсь сейчас микротрещинами... но 60кг это пипец! Я 10кг вешаю и через минут 20 ноги затекают и становятся синими...
Владимир: Спасибо за историю, пожалуй займусь миктротрещинами более серьезно. А как мануальщик удлинил на 1 см на посятоянной основе? Ведь в 27 лет все уже окостенеть должно было в позвонках?
rock: нет мануальщик просто исправил кривизну значит был незначительный сколиоз !на счет постоянства врядли если не будет держать осанку и мышечный корсет ослабнет то потеряет этот см,но у него за 2.5 месяца не изменился рост во всяком случае пока! человек работает у него нет возможности постоянно выполнять всё + женат! поэтому выполнял по возможности! и не забываем про восстановление он рвал так что на след день кое как ходил а ежедневной тренировке не может быть и речи! все зависит от интенсивности! без адекватного восстановления никуда!иначе наслаивается усталость на усталость,в результате перетреннированность и мизерный результат!
dimon90: rock а что он использовал в качестве груза и как привязывал его? ноги не затекали от такого веса? Просто я с весом 10кг еле 30 минут высиживаю...
rock: dimon90 пишет: rock а что он использовал в качестве груза и как привязывал его? ноги не затекали от такого веса? Просто я с весом 10кг еле 30 минут высиживаю... на ноги одевал гравитационные ботинки. в крючки металлическую палку на которую надеты блины от штанги. сам сидел на скамье ноги свесив. включал телек смотрел. одному сложновато с таким грузом работать черевато травмами, нужен помощник! да и веса у него запредельные.как терпел незнаю но после того как снимали груз ходить не мог ноги затекали у него это да.
Афанасий фет: а где такие гравитационные ботинки купить?
rock: Афанасий фет пишет: а где такие гравитационные ботинки купить? Можно поискать в спортмагазинах,как вариант интернет магазин вот например первый попавшийся - http://www.sportvita.ru/catalog_80.html (не реклама)
Aliennnn: rock ну чё с парнем-то сейчас? продолжает заниматься?
rock: Aliennnn пишет: rock ну чё с парнем-то сейчас? продолжает заниматься? парень с семьей и набранными 2см отдыхает на юге восстанавливается так сказать как приедет эксперимент продолжится цель 175см(вечер)! Будем думать какие изменения внести в программу тренировок вообщем дорабатывать!
Aliennnnn : искренне желаю добиться этой цели
Aliennnn: не забывайте отписывать о процессе и результатах. хоть у кого-то микротрещинами получилось увеличения роста добится. а то я смотрю форум совсем необитаемый стал,новых тем нет, активность в темах нулевая,да и результатов ни у кого нормальных нет.
dimon90: В том и то и дело, что результатов нет Поэтому особо и нет желания отписываться, отбивать желание заниматься другим
сашок: Решил тоже заняться микротрещинами , днем отдыхаю а вечером часов в 10 на стадион всякоразнообразные пробежки с утяжелителями и дома ремнями привязывать 16 кг гирю к ногам ,пока так могу !
Aliennnnn : сашок пишет: дома ремнями привязывать 16 кг гирю к ногам ,пока так могу ! две гири по 16кг на каждую ногу или одна гиря на две ноги? как ты её привязываешь?
сашок: Очень,очень интересная тема,хочется о неи обширнее разузнать !Начал по тои же программе !Занимаюсь через день , Делаю все что написал топикстартер,но только без пробежки на 10 этаж !выполняю все на школьном стадионе часов в 10 вечера перед сном !За место руза с собой ношу утяжедители на ноги,прикрепляю их к лестнице и начинаю набивать как пог рруше ! Ботинки специальных нет (в ближаишее время буду заказывать - скиньте пожалуиста где лучше приобрести и какие ), так что за место груза беру гантелину 16 кг и привязываю к ногам с помошью армеиского ремня ! Так что вот так!
сашок: Парни , а я продолжаю заниматься. Затухает,не надо погибнуть такой великой теме !
3 kuntao: rock пишет: на ноги одевал гравитационные ботинки. в крючки металлическую палку на которую надеты блины от штанги. сам сидел на скамье ноги свесив. rock а он чувствовал как края гравитационных ботинок давят на эпифизы кости? и какую именно модель грав.ботинок вы использовали? http://www.sportvita.ru/catalog_80.html
kvvv2004: Читал на каком-то форуме что один тоже занимался больше года,подрос на 5см,обрадовался бросил и через 3 месяца рост стал прежним.
Владимир: за три месяца у него мягкие ткани ног не успели бы адаптироваться - кожа бы обвисла на 5 см:)
полная версия страницы